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张先生先生
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如何退换货
&&&&便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘，(英文：constipation) 由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态& 便秘等都可以影响排便习惯。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
　　便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。老年人之所以易发生便秘，主要有以下原因： 　　&&&
１、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出：
２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出；
３、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
&　　老年人便秘有哪些危险？
老年人得了便秘，如能及早治疗并不可怕，也不会引发意外。但如果不治疗，任其发展，就很可能导致上述老人的严重后果。为什么会这样呢？这是因为，老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
另外，便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人必须重视便秘，一旦得了便秘，要及时治疗。以免由此引发各种意外。
对上班族来说，便秘不算陌生，我们常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常；但如果便秘得太久，问题就严重了。
&　　首先，便秘会因下消化道不通而产生呕吐、营养失调现象，让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感；
&　　其次，长期便秘会造成腹压上升，导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕玄、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂，以及忧郁烦躁、坐立不安；最恐怖的，是粪便完全阻塞肠道，造成肠壁受伤，进而发生大肠壁溃疡甚至穿孔腹膜炎，这时就得进行紧急手术了。
&便便&为什么会不通？
&　　形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致便便移动得很慢甚至&塞车&，无法顺利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难。
&　　为什么肠道肌肉会这么不中用呢？
&　　1.排便习惯差很多人常为了省时间，边上厕所边看书报杂志；或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，形成便秘；更糟的是连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。
&　　2. 饮食太糟糕紧张时，人体会大量分泌副肾皮质刺1激荷1尔1蒙，妨碍大脑休息；如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很容易让人做恶梦，进而从梦中惊醒。
&　　3. 活动太少排便时特别需要使用腹部肌肉，偏偏上班族久坐不动腹肌都成了五花肉。腹肌松弛使不上力，肠道蠕动也减缓，便秘就跟着发生了。
&　　4.压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。
&　　5. 滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。
近来女性白领患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。
便秘的中医病因
1.燥热内结 过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
　　2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓&气内滞而物不行&。
3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。
　　4.脾肾虚寒 年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。
便秘的生活相关病因
(1)生活习惯不良
①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘。
②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
③液体量摄入不足。
④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅。
(2)药物的作用：调理药物治疗便秘,从内里改内分泌失调的现象，调理肠胃蠕动，治疗好便秘。常见的5类药品易引起便秘：胃1病1药、止1泻1药、抗高1血1压1药、中枢神经1系统1药、其他1药1物。如：抗1胆1碱1药，利1尿1药，抗过1敏1药，麻1醉1药，以及麻1黄1素、布1洛1芬、补1钙1药、补1铁1剂等。
(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等；神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变；精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆；内分泌疾病，如甲状腺功能低下；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。
(4)与增龄有关的改变
①肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。
②胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。
便秘的<span style="color: #个原因
(1)由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
(2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
(3)精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
(4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。
导致便秘的六个坏习惯
一、该排便的时候不排，总是忍着
二、总是拿着书或报纸入厕
三、经常穿束腰腰带或塑身衣
四、平时很少喝水
五、认为每天不大便是不行的
六、习惯性地服用便秘药
女性白领便秘的六个原因
1、精神过度紧张
2、生活中不注意饮水
3、身体缺乏活动
4、经常进食量过少
5、进食和营养不当
6、长期不良排便习惯
功能性便秘的六大原因
(1)精神神经因素
(2)整个胃肠道运动缓慢，营养缺乏，特别是B族维生素缺乏，慢性阿片中毒，甲状腺机能减退等
(3)肠道所受的刺激不足，吃得过少，食物中的纤维素和水分不足。
(4)排便动力缺乏。
(5)肠壁的反应性减弱。
(6)铅、砷、汞、磷等中毒，服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁苯辛、阿片等药物可会引起便秘，称为药物性便秘。
习惯性便秘的病因
1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。
4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
便秘的症状
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。
急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。
　　慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。
各种类型的便秘的分别表现
（1）功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。
（2）急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊治。
（3）顽固性便秘主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。许多患者的排便每周少于3次，严重者长达2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。
便秘的危害
长期便秘对人体有什么危害？
1.发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
2.加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
3.形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
　　4.有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
便秘有这些危害
便秘主要症状为大便干燥、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。由于粪便干硬或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉，有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。
　　便秘是肛肠病发病的诱因。宿便堆积在肠道里，压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢。另外，宿便产生的毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。特别是中老年人由于生理性衰退，肠道蠕动能力下降。
便秘的危害大，不容忽视
　　第一，导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
第二，便秘损害我们的肝脏功能：大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
第三，可能造成不孕症
第四，妨碍和谐性生活：引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。
　　第五，扼杀美丽：导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。
便秘不治疗有什么危害？
便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，便秘还有一些严重的危害：
&　　1、胃肠神经功能紊乱。
&　　2、形成粪便溃疡。
&　　3、引起肛肠疾患。
&　　4、诱发心、脑血管疾病发作。
&　　5、患结肠癌。
&　　6、引起性生活障碍。
&　　7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
便秘对高血压患者的危害
　　高血压患者假如伴有便秘，亦易加重高血压，由于排便时用力使劲，可使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，血压会突然进一步升高。当压力超过血管壁的承受能力时，则血管破裂，发生脑出血，表现为患者上厕所时，突然晕倒，不省人事，口眼歪斜，语言不利，半身不遂;或无晕倒，出现四肢麻木，半身不遂等脑中风症状。
便秘的并发症
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
便秘的三大后遗症
第一、导致痔疮、肛裂，易形成腹坠疝。
第二、对伴心脑血管病的高龄患者，便秘致血压升高，易诱脑瘫、脑出血、心绞痛、心肌梗塞、甚至死亡。
第三、对中青年便秘，影响阴茎勃起及阴道功能受限，性欲下降，造成家庭感情不和谐，她或他红杏出墙。 社会细胞家庭破裂。
治疗便秘的仪器：
万象洗肠仪，又名：洗肠机|排毒仪|清肠仪|清肠机|水疗仪|治疗仪|大肠水疗仪|灌肠仪|灌肠机|结肠水疗仪|洁肠水疗仪|便秘治疗仪|美容洗肠机|排毒机|水疗机|大肠水疗机|结肠水疗机|洁肠水疗机|美容仪器|保健仪器|清肠用品|洗肠器|洗肠用品|肠道排毒|便秘洗肠器|灌肠排毒仪|肛门清洗器具|便秘水疗机|清肠水疗|肠道水疗|水疗清肠|灌肠水疗|清肠排毒器械|保健器材|减肥器材|结肠透析仪|洁肠透析仪|结肠透析机|洁肠透析机|肠道水疗仪|家用洗肠仪
&&&& &万象洗肠仪&以清为补、通补结合。先排出毒垢，然后再补充能量。不仅可以清除五脏毒垢，减轻脏腑负担，而且还可以补充细胞所需能量，修复脏腑损伤，提高身体机能，全面提升人体&四力&即代谢力、吸收力、自愈力、生命力。
一．排出内脏毒垢，净化体内环境
&&& 使用当天，脏腑集中排毒，肝管、胆管内结石、大量松散型胆结石和胆囊内小于0.3cm的混合型结石、血液中尿酸结晶、脂质颗粒，以及颜色形态各异的五脏毒垢随大便排出。五脏六腑和血液的毒垢垃圾得到全面清理，血液得到净化，高血压、高血脂等患者排毒后血液分析化验可明显测得血黏度下降、胆固醇、甘油三脂、血尿酸下降，血液中毒素和杂质减少，血流速度加快，新鲜洁净的血液运转全身，机体内环境全面改善。
二、畅通脏腑，促进营养
&&& 过多的毒垢会淤堵脏腑的营养通道，脏腑毒垢清空以后，营养通道被打通，对营养品的吸收力提高。清除毒垢，特别是药毒后，很快会发现：药物反应减弱了，以往使用后出现的肠胃等不舒服时间缩短，难受程度减轻了许多，甚至完全消失了，感觉效果明显增强，与以往的机器相比后，操作方便，起效更快，效果更加明显。
三、减轻脏腑负担，阻止病情恶化
&&&& 通过及时排出毒垢，各个器官的负担不再继续加重，逐渐健康起来，病情恶化速度将会减慢，如：胃炎不再往胃癌方向发展，早期肝硬化不会进一步加剧，肾病不会发展为肾衰竭、尿毒病等，危险疾病转发率大大降低.
四、改善脏腑功能，增强自愈力
&&&&& 清除毒垢以后，脏腑的自我修复能力逐渐恢复，自愈力全面增强，如糖尿病的血糖值在排毒后会有一定数值的下降，肝功的转氨酶指标下降；气血瘀滞性疾病好转，如乳腺增生、心梗、脑梗等。坚持使用，实现由&多病&少病&康复&健康&的转变。
五、缩短慢性病康复进程，减少并发症
&&&&& 随着脏腑机能的恢复和吸收力的增强，营养品、药品能够发挥更大的作用，加快了慢性病康复的进程，减少了疾病折磨。定期清理毒垢，能够明显减少并发症的发病次数，有助于糖尿病患者血糖稳定，高血压患者不轻易发作等。
六、提高免疫力，预防重大疾病
每年定期排毒，会使睡眠变好，胃肠功能恢复，吃饭香，睡觉踏实，便秘消失、各种疼痛减轻，感觉精力充沛，免疫力有了全面的提升，亚健康体质逐渐改变。定期扫除毒垢地雷，还能够预防心梗、脑梗、肝硬化、癌症等重大疾病的发生。
七、延长寿命，抗衰老
&&&& 通过补充细胞能量，可以恢复细胞和器官的活力，起到抗衰老作用。因少了毒垢的损害，各器官变得更健康，器官的寿命决定着人的寿命，人的整体寿命因此也会大大延长。
人们往往只注重能看到部位的清洁，却殊不知体内的洁净却更重要，就像屋子要经常打扫才不会布满灰尘，脸要天天清洗才能保持干净，那么五脏六腑的毒垢该如何清理呢？科学的祛病养生方法就是：使用万象洗肠仪，就可以把肝肾等五脏的毒垢以及血液垃圾、肠内宿便等等彻底排出体外，就可以对体内进行一次彻底的大扫除。长期使用万象洗肠仪，使身体保持洁净、通透、鲜活的状态，无病一身轻、健康更长寿就不是梦想！
该仪器主要原理是：
首先通过矿化过虑装置，将自来水过滤并矿化为小分子活性水，同时增添了人体所需的多种微量元素(接近人体体液)，然后通过恒温加热装置，将矿化水加热为35&37&，(接近人体体温)的恒温，最后通过帖附式的水疗头将水轻松注入肠内，将废物稀释溶解后，再通过水流刺激肠道蠕动，从而快速将废物(毒索)排出体外，最终以实现人体内部的生态平衡，其生态、自然的特点，是一种集合治疗、康复、保健、养生于一体的绿色平衡疗法．
五级过滤：通过五级过虑不仅去除了水中的病原菌和有害污染物，还可将普通自来水改造成为小分子水，这种水运动速度快、渗透性好、溶解力强，能更好溶解代谢产物，起到有效清除体内垃圾和激活肠道的作用．
■ 3大独特优势
　　便捷操作：自动运行，遥控控制，无需专业医疗常识，无需外人协助，即可自行完成肠道水疗，方便操作，保护隐私。
　　全家共享：一台机器全家人人都可享用，真正实现全家健康的维护，是不可多得的家庭保健医生。
　　疗养一体：既可实现对部分疾病的治疗，又可实现保健养生，做到了未病先防、即病防变、已病早治的治疗、康复、养生的一体化。
■ 4大核心技术
五级过滤：通过五级过滤不仅去除了水中的病原菌和有害污染物，还可将普通自来水改造成为小分子水，这种水运动速度快、渗透性好、溶解力强，能更好溶解代谢产物，能起到有效清除体内垃圾和激活肠道的作用。
四重矿化：机器内设四重矿化装置，可有效调节水的PH值，最终产生接近人体体液的弱碱矿化水，并增添了大量的钠、钾、钙、镁等人体所需的微量元素，有效补充肠内营养元素。
自动恒温：内置高效智能恒温加温模块，自动控制，迅速加热并保持37度左右的恒定水温，保障使用过程中温水的持续供应，结合温度数字显示屏，实现了直观、便捷、无忧的高性能化。
臭氧杀菌：特设臭氧发生装置，所产生的臭氧对细菌、霉菌、病毒具有强烈的杀灭性，水疗后可对体表进行消毒，双重护理；而且能有效去除室内有毒气体和臭味，同时释放氧气，净化空气。
■ 5大保健功效
　　润肠通便：通过矿化温水增加肠道的润滑性，并刺激肠道蠕动，产生排便反射，定期使用自然缓解排便问题，长期坚持可充分保障大肠的正常功能。
　　排毒养颜：进行肠道清洗，可将粪便中发酵的产物及其它有害物质很快排出体外，让肠道更健康，皮肤干燥、色斑、黯淡、痤疮等症状自然会随之消失。
　　减肥瘦身：通过调解消化系统内环境，将代谢紊乱转为平衡，从而帮助减肥；另一方面，大肠清洁完成可避免小肠的强迫吸收，对腰腹部减肥有积极疗效。
　　净化血液：对肠道内毒素的清理，有效改善了末梢血液清洁度，依托血液循环系统，逐渐清除血液中的毒素，对降低血压、血脂、血酸、血糖有明显作用。
　　增强免疫：清除体内毒素，有效降低肝解毒负担，依靠人体自我平衡系统达到延缓机体衰老，修复失衡的机体，增强人体自身防卫抗病和自我修复的主动性。
■ 6大适用人群
　　便秘患者群：便秘问题3分钟见效，长期坚持使用即可实现自愈。
　　痔疮患者群：通过改善不良的肛门内外环境，快速改善或减轻痔疮的发病。
　　身体肥胖者：有效改善肥胖者体内代谢紊乱，纠正变形肠道，平腹减肥瘦身。
　　年老体弱者：增强中老年肠胃功能，延缓机体老化。
　　中年女性者：减轻内分泌失调，消除肚腩，改善皮肤晦暗、粗燥、痘斑。
&&&&生活无律者：降低生活不规律引发的胃肠紊乱，消除腹胀、口腔、身体异味等，改善睡眠，增气提神。
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便秘怎么办治疗便秘有什么好方法
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　　都市人压力大，饮食习惯不良又缺乏运动，很容易会有便秘问题。便秘怎么办？网络上流传多种便秘偏方，但是否都真的有效？下面就来为你点评十大饮食便秘偏方。　　　　1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。　　>>建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。　　2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。　　>>建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。　　3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。　　>>建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。 现在很多女性受便秘的困扰，那该如何解决便秘这个问题，小编来帮你支招：>>>>：告别便秘的最好办法
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