晚上失眠，白天嗜睡是什么情况_百度知道
晚上失眠，白天嗜睡是什么情况
患者信息：女 14岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：晚上老是睡不好，大约需要1小时左右才能入睡。无论睡多久，白天总是精神特别差，上学上课经常睡着，想不睡都不行都已经到了无法克制的地步。而且还出现幻觉，好像可以看到周围的环境但人却完全没有知觉。睡了之后极其容易醒，只要一叫名字立刻清醒。但与其无关的内容无论喊多响就自动屏蔽了。每次睡眠时间珐胆粹感诔啡达拾惮浆很短通常是5分钟到40分钟左右。但反复出现没有固定时间。而且愈加严重，愈发无法控制。坐公车，上课，听演讲，跑完步休息都能睡想得到怎样的帮助：是什么症状，是否应去医院就诊，应该如何对待病症
额，我每天在床上躺9小时，睡7到8小时，所以睡眠时间没有问题珐胆粹感诔啡达拾惮浆。而且我问过同学，比我睡得少的大有人在可没人像我这样嗜睡。。。
提问者采纳
这说明你的身体已经非常的疲劳了。晚上睡不好，可能是因为你有手机、或者是ipad这样的刺激物，导致你入睡时的注意力被分散、自然入睡困难了。时间长了，自然养成了颠倒的时间差。还有珐胆粹感诔啡达拾惮浆就是你给自己了这种心理暗示，那么身体也就会听话的白天睡觉，白天睡多了，晚上就不困了，还怎么睡觉呢？建议，改掉不良的入睡习惯。找一个周六周日开始调整时间差，白天坚持不睡觉，到了晚上自然就困了。再那本数学书看，保证你会进入很好的睡眠状态的。坚持7天，你就会适应了，坚持21天下来，你就形成了良好的睡眠习惯。 那你学习情况怎么样呢？
提问者评价
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才珐胆粹感诔啡达拾惮浆能彻底治愈。
呵呵,这原因你还是不知道的好总之,你是没啥大问题医院也查不出啥来,顶多让你吃点药,不行再换副药继续吃方法,调节下生物钟吧,实在不想跟你讲真相
好奇地求一下原因，没事的，我抗打击很强的。说了我就选你
晚上睡觉的时候不要想的太多 尽量放松心态 可以尝试洗澡或者洗完脚在睡觉 这样有利于放松.....你晚上睡不着 白天当然会贪睡了
要不一直不睡人不就完了么
最好做心理咨询。
是不是要调整一下生物钟，同时要加强体育锻炼。
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出门在外也不愁每天晚上失眠，白天又睡不醒是怎么回事啊？
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健康咨询描述：
每天晚上失眠，白天又睡不醒是怎么回事啊？
想得到怎样的帮助：每天晚上失眠，白天又睡不醒是怎么回事啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，你的失眠症状中医认为是由于肾虚脾虚气血不足等原因造成的心肾不交、心脾两虚失眠症状，可以采用针灸的方法调理。指导意见：针灸通经活络、活血化瘀、补肾健脾，是临床上调理失眠的有效方法，配合艾灸效果更好，按摩也是治疗失眠的特效方法。
帮助网友：90566称赞：7516
病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是生物钟的异常引起了这样的表现。人体的作息规律是受生物钟的影响的。如果出现了异常，则可能出现你所说的情况。指导意见：建议调理作息的规律来改变这种表现，白天尽量少睡，晚上采取一些辅助睡眠的措施，比如服和安神类的药物，听舒缓的音乐等，重新形成生物的节律就行了。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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来到高淳，在老街漫步，带着些江南气息，又有些皖南徽派意味。
南京博物院与北京故宫博物院、台北故宫博物并称中国的三大博物馆。
放在竹编的小笼里用热气蒸腾着的食物，别提有多香了。
白天没力气　晚上睡不沉：春季失眠惹人恼
　　春分已过，清明将到，正是春眠不觉晓，处处闻啼鸟的大好时光，可是身为广告公司设计人员的李先生最近是晚上上床睡不着，早晨鸟啼就醒了。白天浑身没力昏昏沉沉，晚上睡不沉容易醒，并且再次入睡也困难。经江苏省人民医院失眠专科医生检查后诊断，李先生患上了失眠。　
　　心理科失眠专科吴玉琴副主任医师介绍，失眠是指睡眠的质和量都不满意的状态，是一种临床症状，而非疾病实体，通常指入睡和维持睡眠困难。具体指：(1)入睡困难：就寝30分钟不能入睡；(2)维持睡眠困难：夜间醒转2次和2次以上(3)总睡眠不足6小时(4)多梦、尤其是恶梦频频，醒后不解乏。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式，诊断时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。　
　　长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠还会使人免疫力下降，也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，导致妇女皮肤干燥、月经失调等疾病。因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，影响身体的生长发育。　
　　吴玉琴表示，人的睡眠是有节律的，一般是由浅睡眠期进入深睡眠期，再进入梦境睡眠期，如此反复几个周期直到清醒。正常人的睡眠过程中这些时期都是按比例出现，成为一个正常的睡眠结构。一个睡眠周期大概90到110分钟，正常的睡眠结构在一晚上大概有五个睡眠周期。　
　　不同年龄阶段所需要的睡眠时间也不一样，一般来说，小于20岁需要7.5小时，20-29岁需要7.2小时，30-39岁需要6.9小时，40-49岁需要6.7小时，50-59岁需要6.3小时，大于60岁需要6小时。　
　　失眠的原因原因有多种，常见如下：&
　　(1)环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。(2)个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。(3)躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。(4)心理因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。(5)焦虑、抑郁。(6)各种精神疾病，如精神分裂症，反应性精神病。(7)安眠药或嗜酒者的戒断反应。(8)中枢神经兴奋药(苯丙胺、利他林)。　
　　失眠可分为三种：&
　　(1)短暂性失眠(小于一周)。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。(2)短期性失眠(一周至一个月)。严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。(3)长期失眠(大于一个月)。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，已经形成了一种对压力的习惯性模式。　
　　治疗失眠主要针对诱因进行处理。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，失眠的病因解决后失眠往往不治而愈；对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。心理治疗对于情绪因素为主导的疾病所致的失眠效果较好。培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解失眠生理等也十分重要。　
　　吴玉琴提醒失眠患者可以从以下几方面做好日常保健：　
　　(1)正确对待失眠。首次或偶尔发生失眠症后，不要急于投医服药。要认识到人们的日常生活、工作、学习中偶尔失眠是难免的，努力寻找发生的诱因，及时注意调整。如果持续2周以上，夜间只能入睡2-3小时，并出现白天头晕、头胀、心慌、口干等，甚至影响工作或学习时，可去医院求医，在医生的指导下服药。　
　　(2)建立良好的生活规律。不少失眠患者长期生活不规律，夜间2-3点睡觉，而早上7-8点才起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，一般就不能睡实，容易引起失眠。因此，应告诫患者尽可能将睡眠时间提到夜间12点以前，最好是10点以前，早上6点起床，养成一个良好的睡眠习惯。　
　　(3)做到合理饮食。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。营养过剩会影响睡眠，特别是老年人、50岁以上的女性、40岁以上的脑力劳动者或轻体力劳动者、富裕人群，要注意少吃海产品和美味佳肴，或滋腻补品。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如大麦片、玉米等。　
　　(4)适度体力活动大有益处。失眠者有的是精神活动超负荷，有的是整天多思多虑，而体力活动不足。有的人经治疗好转后，常不易巩固，其原因之一是长期体力活动太少，精神负担太重，矛盾较多。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。　
　　(5)保持良好的心态。保持一个平和的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。进行适当的自我调节、自我暗示，有助于睡眠。　
　　(6)做好足部保暖、关上窗户睡觉、晚上不打扫卫生、卧室里不能摆放花卉、把床垫弄舒适、睡前2小时运动等可以提高睡眠质量。　
　　(7)不要赖床：很多人躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了再躺到床上去。因为如果在床上睡不着时没有其他的事做，人会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，可能觉得好像过了一个小时，这样一来，人就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
编辑：汪璐
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