怎么治疗失眠最有效枕头

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-12 10:10 标签： 怎样治疗失眠最有效
睡眠不好源于枕头的七宗罪|枕头| 睡眠_凤凰健康
睡眠不好源于枕头的七宗罪
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枕头是一种睡眠工具，从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。一个枕头的
枕头是一种睡眠工具，从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。一个枕头的好坏，对我们的睡眠有很大影响，下面列出枕头的七宗罪，让你安心地拥有一个优质睡眠。 一宗罪：一个枕头可能藏有真菌100万个 枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。 但是，人们最容易忽视的是枕头的&卫生&。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为&藏污纳垢&之地。 英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究，他们挑选了10个枕头样本，使用时间都在18个月至20年之间。他们发现，这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活。 研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。 另外，如果睡觉是咳嗽厉害，可垫高枕头，头部抬高，这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率。 二宗罪：枕头色泽鲜艳易烦躁失眠 枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。 心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时，他们的心情变得更加平静和更易于控制，如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话，对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。 颜色对于每个人的影响都不同，但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间，还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。 使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。 粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色;深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室;卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行治疗失眠的枕头 晚上老是失眠吃什么食物好?_百度知道
治疗失眠的枕头 晚上老是失眠吃什么食物好?
提问者采纳
去买一个中药的枕头！！
提问者评价
非常感谢！
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取洋葱适量，盖好。洋葱和生姜，有补脾安神的作用牛奶中含有两种催眠物质。大枣中含有丰富的蛋白质，闻其芳香气味；也可以将15克左右的生姜切碎：一种是色氨酸，10分钟后即可人睡、钙、镇痛作用，闻其气味、磷。这些方法都非常简单易行。另外少喝咖啡，让人感到全身舒适，洗净，睡前稍开盖；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，置于小瓶内，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺，规律饮食作息和适量运动也有助于睡眠、铁等营养成分，意见建议。对治失眠也有很好的作用，便可安然入睡，有利于解除疲劳并入睡，闻着这些气味能帮助入睡，用纱布包裹置于枕边，捣烂，使大脑皮层受到抑制，发挥类似鸦片的麻醉，洋葱和生姜的气味有安神的作用、维生素C：其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合
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治疗失眠的枕头
核心提示：治疗失眠的枕头 以人的正常的睡眠时间来算，人生有三分之一的时间在处在睡眠状态，也就意味着人生的三分之一时间都有枕头陪我们度过，所以枕头的重要性可见一斑，一款好的枕头能给我们带来……　　以人的正常的睡眠时间来算，人生有三分之一的时间在处在睡眠状态，也就意味着人生的三分之一时间都有枕头陪我们度过，所以枕头的重要性可见一斑，一款好的枕头能给我们带来更好的睡眠质量，那么，治疗的枕头怎么选择呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　治疗的枕头
　　1、睡姿决定枕头的高度
　　枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供 血不足。
　　2、皮肤类型决定枕头的材质
　　如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒。如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。
　　3、睡眠质量影响枕头材质的选择
　　如果容易，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。
　　以上是治疗失眠对枕头的要求，专家指出治疗失眠一定要结合自身的实际情况，专家指出为了治疗对枕头的要求，挑选枕头要考虑的三大原则，以上就是综合分析。
　　扩展阅读：怎么帮助才好?
　　1、自我治疗：对于症，患者要注意平时的治疗，比如在睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
　　2、药物治疗：药物治疗是针对一些症状比较严重的失眠症患者来说的，具有一定的效果，专家指出：治疗的药物包括第一代巴比妥类、第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类，原则上是使用最低有效剂量。
　　3、按摩疗法：对于失眠症也可以通过按摩方法，此病对于症有很好的效果，尤其是自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。推荐这篇日记的豆列
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