脂肪肝吃什么水果好菜好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 08:05 标签： 脂肪肝禁忌
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display: 'inlay-fix'脂肪肝吃什么好_脂肪肝的食疗方法 - 香哈网食材 | 脂肪肝吃什么好本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。宜吃脂肪肝宜吃：1.低脂低糖低盐饮食；2.多食用含维生素、纤维素多的食物.。鱼类富含膳食纤维水产富含膳食纤维富含膳食纤维蔬菜辅助降低血清胆固醇辅助降低血清胆固醇富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维豆类豆制品富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维五谷杂粮富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维药食富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维调味腌咸制品富含膳食纤维水果富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维干果辅助降低血清胆固醇富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维其他富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维富含膳食纤维忌吃脂肪肝忌吃：1.绝对禁酒，最好禁烟；2.少吃一些含饱和脂肪酸的油脂。肉类富含胆固醇富含脂肪富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含脂肪富含胆固醇蛋奶富含胆固醇富含胆固醇鱼类富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇水产富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇富含胆固醇豆类豆制品富含脂肪调味腌咸制品富含脂肪干果富含脂肪富含脂肪12345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<预防脂肪肝吃什么食物好？四类食物可帮忙
来源：家庭医生在线&&&&&&&&&&日05:22&&&&字号：
由于大多数脂肪肝患者都很难发现自己的症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。让很多人认为，脂肪只不过是件“小事情”没有引起较高的重视。而实际上，据有关资料报道，成人脂肪肝患病率高达为10%―20%，约1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可进展为肝硬化，甚至是肝癌。如任由其发展下去很可能过早的结束生命。
此外，大多数的脂肪肝病人并不是单纯性的脂肪肝，还有好多“兄弟”，如糖尿病、高血脂、高血压等，它们通常结伴而行，与患者终身相伴。被查出有脂肪肝的人群对待该病态度也各不相同，要么谈“肝”色变，恐惧担心，害怕发展成为肝炎、肝硬化等；要么不以为然，不予理睬。
脂肪肝预防方法到底有哪些？今天我们就从饮食的角度来阐述。不是简单的一个”吃“就能解决的，饮食应当坚持科学合理的原则。
预防脂肪肝吃什么食物好？
蔬菜类食物 ，黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜，可起到充饥、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之功效。
菌类食物 ，蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用，如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒、抗肿瘤，因此该类食物有助于脂肪肝预防。
豆类食物 ，黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉，是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋白，对预防心脑血管疾病非常有益。
海产类食物 ，海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平，促进肝内脂肪沉积消退。高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜，可降低血脂，抑制血小板聚集，从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。
此外 ，一日三餐定时限量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进零食（特别是甜性零食）、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病惟一有效的方法，而一切其他所谓的治疗措施均系缘木求鱼。
以上就是关于预防脂肪肝的一些方法介绍，希望可以给大家打来帮助。另提醒患者们，如发现自己身体不适还是到医院进行检查较好，这样更有利于病情的控制与预防。
（责任编辑：李昆)
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脂肪肝吃什么好
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你可能喜欢脂肪肝吃什么好 四大水果五大蔬菜效果好
核心提示：脂肪肝是吃出来的疾病，也可以通过吃获得好转，脂肪肝患者需要控制热量的摄入，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在蔬菜与水果中，有些蔬菜和水果特特别适合脂肪肝患者食用，脂肪肝吃什么好？四大水果五大蔬菜效果好。3023
　　1.苹果。含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。
　　2.葡萄。葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外，还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。
　　3.山楂。维生素C的含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。
　　4.柑橘。新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
　　1.西红柿。西红柿又名番茄，对脂肪肝、高脂血症或兼有高血压、冠心病见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者，具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
　　2.蘑菇。蘑菇性平，味甘，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。可调节免疫功能，帮助脂肪肝患者去脂，使炎症修复。
　　3.海藻。海藻性寒味咸，含大量碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有软坚化痰散结作用，对防治脂肪肝、保肝抗纤均有良好辅助功效。
　　4.萝卜。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易有饱胀感，有利于助于减肥。还可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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