腰肌劳损运动能治好吗? 帮忙讲讲,帮忙了

怎样治疗腰肌劳损?帮忙了,该怎么办?这个病怎么办呀?_百度知道
怎样治疗腰肌劳损?帮忙了,该怎么办?这个病怎么办呀?
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你好,可以做以下运动对你是有帮助的:1吊杆:找一个单杠,手握住单杠,让身体自由下垂,对脊柱起到了拉伸的作用,有助于缓解疼痛,并有一定的矫正姿势的作用。2脚尖踩书:地板上放一摞书,然后用脚尖站在书上,脚跟的地方悬空,一次锻炼到坚持不住为止(初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间,循序渐进的来)。3抬高腿:伸直双腿,仰卧在床上,慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直),当感到疼痛的时候仍然要坚持一会,再休息。4压腿动作:这不是说要和练武的人一样压腿,简单一点,坐在床上,后靠墙壁,两腿伸直,然后用手去够你的脚跟。曾经有个朋友也是这个疾病,他的情况比较严重了,他听说日本琉膑嵻很对症,结果确实不错,很有效果。就是贵的很,不知道你的情况怎么样,所以还是先确定下来吧。希望我的回答对你有所帮助。
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出门在外也不愁请帮忙腰肌劳损怎么治疗?
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患者性别:后腰痛加重,坐时尤甚.再去广东省中医院就诊,医生说是腰肌劳损,开了六味地黄丸和消炎止痛膏七天,用药后不甚见效.再求医,医生同样说是腰肌劳损,再开一些中药和膏药.至今一直用药,并遵医生教的做一些锻练腰部的运动,但腰痛不减,而且最近两天感觉贴那个虎标镇痛药膏(温感)后,感觉腰部发热.请问腰部是否有炎症?该吃消炎药吗?这个腰肌劳损该怎样治疗?
感谢医生为我快速解答——该
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腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果. 1,腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好. 4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好. 5,药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发.&祝你健康!
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慢性腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病,以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现,常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称,也有人称为功能性腰痛.引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤.&  急性腰扭伤十分多见,95%的患者经过治疗后都可痊愈,但有时因治疗不及时或处理方法不当时,如腰扭伤后没有很好卧床休息,以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁,影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤,均可造成慢性腰肌劳损.有时严重的腰扭伤后,即使早期得到合理的治疗,也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大,在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛,变性及局部缺血,导致慢性腰痛.&  长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作,如久坐,久站,搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态,局部出现反应性炎症,日久天长可形成腰肌的积累性变性,导致慢性腰肌劳损.&  腰椎先天畸形如腰椎骶化,骶椎腰化,隐性骶椎裂等均可使肌肉,筋膜等组织缺少附着点,造成结构上的薄弱.当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损.此外,环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重.&  慢性腰肌劳损的主要症状是:长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重,弯腰过久则疼痛加重,直腰困难.阴雨天和潮湿,寒冷气候时可使症状加重.腰部外形及活动多无异常.X线检查多无异常所见,少数可见骨质增生或脊柱畸形.&
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腰肌劳损怎么治疗!腰肌劳损就要用腰肌除.痹贴进行相应的治疗,另外在治疗的过程中一定要注意合理的运动!对什么病患都有好处!
参考资料:
腰肌劳损治疗可以使用腰肌除痹贴,这是目前最佳的治疗方法!另外一定要注意选择适量的运动!
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