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白嫩的肌肤是如何吃出来的？？？
　　中医有这样的理论以色养色，以形养形。就是我们俗话说的吃什么补什么。茚象泉的护肤专家如是说。我们的皮肤也和我们日常的饮食有关。皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。
　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。此外，过量饮用咖啡或太浓的咖啡，皮肤也容易变黑。
　　维生素能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素可以使皮肤减少黑色素沉着、减退并去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
　　在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。
为自己充电！！！午睡多长时间最合适
晚上太晚睡，早上太崩溃，因此很多人已经养成了&天塌下来都要午睡&的习惯。可是，很多人都有一个疑惑，午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦&&总之，怎么越睡越困了？
人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午点、中午点、下午点是白天的三个睡眠高峰期，以中午点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易&打折&。
午睡时间不宜过长分钟最佳午睡可以被分为个级别，其中分钟属于普通级别，这个时间段的休息，不仅可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。因此，对大脑来说，短短的分钟足以。
人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦，这种困倦会持续半到一个小时才能消失。
　　如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率，这种恶性循环，会严重破坏人体正常的生物节律。
把生命的杀手亚健康吃回去！！！
　　亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态；不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等；也就是人们常说的慢性疲劳综合征。目前我国岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍；在城市人口中约占到。近些年来；一些青少年由于课业负担过重；也有加入亚健康人群的趋势。那怎么把亚健康吃没呢？下面是针对不同的九种亚健康状况而采取的食补策略。&
、失眠烦躁健忘：多吃富含钙、磷的食物；如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的食物；如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。
　　、神经敏感：神经敏感的人适当吃些蒸鱼；但要加点绿叶蔬菜；因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻；松弛紧张的情绪；也可以喝少许葡萄酒；帮助胃肠蠕动。
　　、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉；这是不正确的习惯；应改为饭前睡一会；因为吃饭后再睡；人会觉得不舒服。
　　、筋疲力尽：口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果；对恢复体力有神奇的功效；因为它们含有大量丰富的蛋白质、族维生素、钙、铁以及植物性脂肪；却不含胆固醇。此外；蛤蜊汤、青椒炒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量；能保护并强化肝脏；不妨多吃一些。
　　、眼睛疲劳：写字楼里的电脑一族；眼睛总是感到很疲劳；可在午餐时点一份鳗鱼；因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素另外；吃些韭菜炒猪肝也有些功效。
　　、大脑疲劳：坚果；即花生、瓜子、核桃、松子等；对健脑、增强记忆力；有很好的效果。因坚果内所含的人体必需脂肪酸、亚油酸很多；且无胆固醇；所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品。另外；坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等；所以对脑疲劳者来说；它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
　　、压力过大：维生素具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时；身体会消耗比平时多倍的维生素；所以要尽可能地多摄取富含维生素的食物；如清炒菜花、菠菜以及水果等。工作压力大的人；服用维生素片剂；会获得比较理想的效果。
　　、脾气暴躁：钙具有安定情绪的作用；牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质；有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃；对气郁上火生痰者有清热消痰的作用；最好是生吃；也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃；改变恼怒情绪；适量喝点啤酒有益。
、丢三忘四：做事丢三忘四、虎头蛇尾、粗心大意时；应补充维生素及维生素；增加食物中的果蔬数量；少吃肉类等酸性食物。富含维生素及维生素的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶、田螺等。
&&&&在这个空气都是&二手&的时代，我们岂能忽视自己的健康。保持心情舒畅，吃得好，吃得健康才是&王道&。&
上班族该如何吃早餐 少吃苏打饼干
&不吃早餐，对健康不利&很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，早已经是老生常谈了。但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。
　　早餐一定要有主食
　　养分专家说，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，&小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
　　苏打饼干不宜作早餐
酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，常会有口干难以吞咽的阅历，那是由于阅历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。很多上班族，由于时间紧，早餐常边走边吃，这样对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
　　油条一周最多一次
　　隔夜蔬菜可能发生亚硝酸，对健康极其不利，不要惋惜，坚持扔掉，放在冰箱保质的其余剩饭要回炉再加热。冰箱可不是保险箱。另外，假如豆浆加油条作为早餐是你的最爱，那就要留心了。这种搭配养分素少，且炸、煎、炒的食品，热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利，所以，一星期不宜超过一次。
电脑族吃什么能防辐射呢？？？
　　电脑族需要长时间的面对电脑，而知道吃什么防辐射，可以将辐射的危害降到最低。那么在日常生活中，电脑族可以吃什么防辐射呢？
　　一、富含胶原弹性物质的食品。
　　这一类的代表有海带、紫菜、海参、骨髓等。因为这些食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。广大吃货们应该知道，烤猪皮还是很美味的，另外春饼配海参酱简直是好吃得不得了。紫菜包饭、海带豆腐汤，排骨汤&&
　　二、保持体内营养的平衡。
　　研究表明，必需脂肪酸、维生素、、及族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。
　　这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
　　三、具有排毒功能的食物。
　　这类的食物比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。还是想起了东北名菜，酸菜白肉血肠&&
　　知道吃什么防辐射之外，在平时还要注意，应该尽量的少用电脑，如果非用不可的话也要做好一定的防护措施。同时也可以在电脑旁养一些防辐射的小植物。
关于丰胸的两大谎言
谎言一、常喝咖啡会缩胸
在日常生活中，人们的常识可能是觉得喝咖啡能提神，但是我们有没有想过，它既能有提神作用，那是不是也很伤身，喝咖啡缩胸的说法也一时间被多数爱喝咖啡的产生强烈的抵触心理。咖啡缩胸相关但未证实有因果关系，临床研究发现每天大量喝咖啡的女孩乳房比咖啡喝得少的女孩要小。其实，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆，因为目前只是发现了一部分人的咖啡摄入量和胸部大小表现出相关性，无法证明是因为喝咖啡导致了小胸部，也不表明喝咖啡会进一步导致胸部变小。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。
谎言二、戴胸罩睡觉让胸部更坚挺
戴胸罩是能保护胸部的。法国整形医师认为，如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当然可以维持相当好的弹性。但在正常的生活状态下，这是不可能的事。最好的建议就是女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，要穿运动型的内衣。但胸罩也是两面刃，戴胸罩入睡被认为是对乳房有害的，最多的说法是会诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻。
日常耳朵保养的漏洞
众所周知，耳朵对于我们来说不仅仅是让人拥有听力。并且能够有效地保持人体的平衡。我们平时很在意自己的面部肌肤，却常常忽视自己的耳朵。对于自己的耳朵，我们该注意些什么呢？
1、不要总是掏耳朵
大多数人会认为耳垢是耳朵的负担，但其实它能保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道来排除多余的耳垢。用棉签自发的掏和戳反会起到相反作用，而且还会将耳垢推向内耳。来自美国的耳鼻喉专家曾建议不要去做耳烛。&这些实际都毫无意义，耳垢太厚不容易被吸出，而且所谓耳烛的真空吸力也是根本不存在的。&如果你认为自己双耳有些堵塞了，还是去找耳鼻喉专家去做清理比较好。
2、做好耳部护肤
耳朵尽管可以自我分泌保护类的油脂，但外耳廓却会常常会因暴露于外界环境而受侵害，其中就包括紫外线及寒冷凛冽的天气与环境。耳朵很容易被冻伤，因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害，太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以涂抹防晒霜的时候也别忘了耳朵部位，每天涂抹至少的防晒霜（含二氧化钛及氧化锌成分）来保护这些敏感区域。另外，记住在早晨的护肤步骤中可别落下你的双耳。
3、注意自己佩戴的金属饰物
金属分子的结构决定其是否会引发身体敏感反应，这也是为什么有些扎了耳洞后会过敏的原因。金子以及不锈钢在化学里属于惰性金属，所以戴这些饰品不会过敏。金子纯度越高，皮肤发生敏感反应的几率越小。很多耳鼻喉专家告诉我们：&金这种惰性金属就算直接植入皮肤层也绝不会产生问题。&然而类似于镍的金属却常会让耳朵过敏，引起炎症和结痂。这也就是为什么很多姑娘戴合金材质的耳环就会过敏的原因。随着年龄的增长，耳洞会松弛而且可能撕裂。&我曾见过一些人不小心用耳环撕裂了耳垂。&要避免这些撕裂，记得每晚睡觉前摘下那些沉重的耳饰。
4、减少耳机噪音
耳机似乎是细菌滋生的沃土，不过其实危害性最大的是那些噪音。一些耳鼻喉专家强调，头戴式耳机能够导致严重听力丧失问题。太大声的音乐能够导致永久的耳鼓膜损伤，所以降低声音分贝更安全一些，而且别总用那些入耳式耳机来取代听力设备。
5、谨慎对待耳部粉刺
耳朵上也会长粉刺？当然！没什么比长了个看不到也挠不到的疙瘩更烦心的事了。因为耳朵可以自我分泌保护性油脂，因此这些区域也常会发生毛孔堵塞。尽管耳朵上的粉刺小疙瘩一段时间可能会自行消褪，但耳垂上或者耳道里突起的小泡泡也有可能会是个囊肿，所以还是去找专业医生清除比较好，可别试图自己挤破它们。
你平时呵护自己的身体，你的身体也同样会反馈给你良好地感觉。保持良好地耳部健康，避免听力过早地下降。
请拒绝使用有害指甲油
爱美是女人的天性，当形形色色的漂亮指甲油摆在面前时，我想任何人都抵挡不住诱惑，我们如何让自己美丽的同时避免指甲油的侵害，让我们的美丽更天然、更健康。但是曾经听到过这样一个新闻，一个女孩发现自己买的指甲油在一分钟之内把塑料泡沫给腐蚀了。
普通指甲油的成分一般由两类组成，一类是固态成分，主要是色素、闪光物质等，一类是液体的溶剂成分，主要使用的有丙酮、乙酸乙酯俗称香蕉水、邻苯二甲酸酯、甲醛、苯等。
其中指甲油中队人体最有害的物质为苯、甲醇、邻苯二甲酸酯。苯可以影响到人体的中枢神经系统，刺激我们的呼吸道频繁的收缩，甲醇对我们的肝、肾、心脏及其它器官有着一定的刺激，使用不当有可能引起轻微中毒，偶尔有疲倦、恶心等情况出现，严重时甚至暂时性视力模糊。邻苯二甲酸酯会妨碍正常的荷尔蒙平衡，从而导致生殖损害和其他健康问题。而苯和甲醛是致癌物质。某些专家曾经用动物做过研究，发现高浓度邻苯二甲酸酯能够令动物内分泌失调和导致胎儿缺陷，所以在使用指甲油时，孕妇是急需注意的。
如何选择更健康的指甲油：
首看品牌，一般具有一定危害的指甲油价格都不算太高，所以说我们不要认为指甲油内在都一样，价格多少无所谓，毕竟指甲油的成分比较特殊，所以选择时尽量考虑大品牌的产品，这样质量和安全性更有保障。
其次是闻味道，一般很味道浓烈的指甲油含的化学物质会越多，但是这类指甲油在各个效果上比较好，所以我们会在销售员的推荐下忍不住购买。
最后是看效果，一般劣质的指甲油用过之后，指甲盖会有多少的损伤，最明显的反映就是很干，指甲表层有发白的现象发生，指甲的水分已经被指甲油蒸发水分中带走了，而我们在指甲油存在时无法给指甲及时补充水分。
秀色可餐的时尚盛宴，这样的时尚你敢尝试吗？
时尚界所谓无奇不有，越是敢尝试，越是时尚的象征，只有你想不到的新意，没有时尚大师做不到的新奇事，快来看看这可以食用的时尚外衣吧。想问下，你敢尝试吗？Richard Burbridge在纽约时代杂志上又玩儿了一次&时尚大餐&游戏&&一条Dolce&Gabbana的裙子被各种新鲜水果覆盖，看上去就像是一条&水果礼服&。&水果下面藏着一条Dolce&Gabbana礼服。
其实这不是&时尚&和&吃&的第一次碰面了，关于秀色可餐的时尚问题已经老生常谈了，比如说，这些&&
看到龙虾了吗？好吧，就算没看到，这图也够震撼了。
&这条Viktor&Rolf小裙子和各色糖果还真是出奇的搭。
&韩国艺术家Sung Yeon Ju的&把水果穿在身上&系列（），用诸如香蕉皮还有茄子薄片做成的裙子。
Barney's 2010年的假日目录上，Kirsi Pyrhonen把菜叶子穿在了身上。
&Lady GaGa的肉片装也让人无法忘怀啊，2010年她还穿着肉片裙登上日本VOGUE男士的封面，肉片裙的作者也是韩国艺术家Sung Yeon Ju。
&2010 Virgine Magazine上Cintia Dicker穿的一条M&M裙裙亮了。&设计师Lisa Edsalv和摄影师Therese Aldgard合作的这一系列大牌蛋糕，如果有朝一日真能摆到各品牌店里卖，销量应该也很不错。
喜欢这种时尚风格吗?
物以稀为贵 紫色食物丰富餐桌
正是应验了&物以稀为贵&的俗语，天然的紫色食物在自然界中是极少的。过去我们常见的紫色食物屈指可数：蓝莓、紫米、紫皮葡萄、桑椹、紫卷心菜、紫茄子、紫色洋葱，对于它们特殊的营养功效也没有足够的重视。在传统的养生观念中，人们常常挂在嘴边上的是&五色入五脏&，这五色是指青、白、赤、黑、黄，并没有紫色的一席之地。而蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物
对于紫色食物的格外重视是近些年的事情，以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做&花青素&的物质。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击&自由基&；花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风。有防衰老功效，预防癌症，增强记忆力的效果。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
蓝莓、紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素，能增强毛细血管的弹性，改善心血管功能。另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。茄子富含维生素，紫色茄子尤甚，可降低血压和胆固醇；但茄子性寒；体质虚弱者应少吃为佳。
多重功效的健康佐料 大蒜
你时常会纠结于是否吃大蒜吗？在烧烤中的烤大蒜，在吃一些含有大蒜佐料的美味佳肴时会不会顾忌吃后嘴里的气味吗？别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味在半个小时内便没了，不信你可试试。大蒜都具有哪些更具体的功效呢？
&& && 1.强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
&& 2.防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。
&& 3.排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
&& 4.降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
&& 5.防治心脑血管疾病。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
看了如上所述，你爱上健康的佐料&&大蒜了吗？
洋葱 养生护肤必不可少的菜品
一提到洋葱，大多数人会想到切洋葱会流眼泪。那种辣辣的感觉让每个人都难以忘怀。而洋葱炒鸡蛋又是我们日常生活中的常吃的菜肴。但是你知道吃洋葱到底有那些好处吗？也许你不爱吃洋葱，也许你很少吃洋葱，如果你知道洋葱还有这么多的养生保健功效时你也许会改变你的想法。
洋葱富含着数不清的对人体有益的营养成分。日常所需的蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等微量元素。还含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、柠檬酸盐、多糖和多种氨基酸。挥发油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。洋葱所含的&含硫有机化合物&及斛皮黄酮又称槲皮酮，人体活动效能（即反应能力和思维能力）大多是这种成份所促成的。此外大营养素中以醣类和蛋白质含量较多，其中蛋白质中的含硫氨基酸及精氨酸可预防动脉硬化。而矿物质除了硫之外，还有很多的钒，可防止胆固醇附着于血管，预防心脏病；维生素则以维他命最丰富。
常吃洋葱可预防癌症：胃癌、食道癌、大肠癌主要是因摄取过多盐份、烟熏制品、动物脂肪&，而洋葱的含硫有机化合物，能够诱导致癌物质如：亚硝酸盐的解毒化酵素。
防止身体老化、降低血糖、清血佳品：蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的物质，洋葱可控制血糖，间接预防生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。洋葱可当成抗糖尿病药喔！因为根据降低血糖临床试验，的确具有的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿食品。纤溶状态溶解纤维使血循顺畅的高低和高血压、高血脂、动脉硬化&都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
改善皮肤问题、改善便秘的良方：谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗，具有美白效果。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
预防骨质疏松、改善眼睛疲劳：洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃洋葱，可有效预防骨质疏松。电脑族注意了。谷胱甘月太具有促进角膜胶原蛋白合成，维持水晶体的透明性。洋葱含丰富谷胱甘月太，实验发现可改善眼睛疲劳、眼睛模糊的效果。
想加强自己的身体的反应和思维能力吗？想抗衰老、解决眼睛疲劳吗？多吃一些洋葱吧！
生气是一把伤害你的“剑”
世间的纷纷扰扰、真真假假如梦幻。随风消逝的尘烟却带不走凡世的嗔痴怨恨。拥挤的人群中我们大多看到的是焦虑的眼神。多宽的马路，却觉得越来越窄。左右我们心情的琐碎的小事不计其数，但大多数人却不能坦然面对。而选择了最不应该去面对的办法&&&生气&。俗话说&气大伤身&，诅咒和谩骂是解决不了问题的。&骂人不疼&就是这个道理。受伤害的只能是你自己，要是你和亲戚朋友生气，受伤害的往往还是我们最亲的人。冲淡平和是我们面对这一切应该有的心态。谁都知道生气对人的身体有坏处，那具体都有什么坏处呢？
有研究表明，生气对身体的伤害是全方位。甚至是我们的皮肤。经常生气会导致大脑反应慢，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。并且生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。美国曾经对长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。经常听人说&气饱了&，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
在触动我们生气的神经和底线时，我们往往&怒发冲冠&。控制不了自己的情绪，甚至常常做出后悔的事情。谁都知道，有些事情是无法挽回的。当你生气时最好应该怎样做呢？专家建议大家，赶快坐下，深呼吸，再喝一杯水。深呼吸能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。自己的情绪，应该自己主宰。套用范仲淹的说：&不以物喜，不以己悲。&
拒绝吃这些食物 女人会更健康动人
&&&&在如今这个什么都讲究快的时代，快餐早已形成了一种文化。快餐文化，一直是许多人消费的重点。吃快餐，享受快餐性质的电影书籍。人们的耐性与耐心似乎降低到了最低点，甚至在超市排队买东西时都会觉得焦虑。而这些快餐食物真的有营养吗？是不是会对人的身体有伤害呢？下面让我们看看这些快餐食物的不健康之处。
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&&&&油炸食品：当你在茫茫的人海中匆忙的行进，可能闻到路边那飘香的油炸食品，暂且不说小贩们用的油。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
&&&&腌制食品：相信很多人愿意食用腌制的培根（），或者是中国传统的腌肉，腊制食品。这些食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
&&&&加工的肉类食品：也会有很多人在早餐的时候冲一杯牛奶，吃一根什么牌子的火腿肠、或其他种类的香肠。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
&&&&&&&&&&&&&&
&&&&罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度&缩水&。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。还有那些加工类的水果饮料，也不是很健康。当你选择吃罐头的时候，为什么不去买新鲜水果呢。
&&&&有一个健康的好身体就是最好的养颜方法。当然吃得好，吃得健康，是对身体最好的调养。
要的就是这个范!
快来看！！！原来过敏性哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎的凶手是枕头！！！
&&&&春暖花开，阳光照进我们曾经紧闭的窗台。像蜡烛一样生命继续燃烧仅有的能量，钢筋水泥筑成的楼房是我们甩不开的烛台。尘封的书架昭示着我们曾经荒废的岁月。微凉的地毯上，落寞的墙角，被淡淡的灰迹残酷地查封。隐藏着我们最害怕的肌肤杀手、过敏杀手&&螨虫。你敢看螨虫到底长什么样子吗？反正姐看完了之后，慌乱了。。。据说看螨虫的图片有利于减肥&&
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&&&&阳光暖暖地白天，不少人都会把被子拿出来接受春阳的炙烤、见见明媚的春光。把被子晒暖干干一点，盖着温暖的被子、闻着阳光的味道甜甜地睡去，真是惬意之极！晾晒被子是个讲究卫生的好习惯，阳光中的紫外线有强力的杀菌作用，晒被子不出个小时，被子上有害的病毒、细菌、微生物（当然包括可怕地螨虫了）就会被杀灭。但是你晒过枕头吗？晒过枕头吗？枕头？
&&&&真的很少有人晒枕头。几个月不洗晒枕头，枕头上会生长出几百万只螨虫，对人体健康损害极大。因为枕头紧贴皮肤，长期不洗晒枕头，相当于和几百万只螨虫一起睡觉！（恶心呐！）很容易引发螨尘过敏！所以，晒被子时千万别忘了晒枕头。尤其是脸上皮肤敏感的人，更加要注意啦！！！
&&&&据说尘螨的分泌物、排泄物和尸体分解物等物质中含有种以上不同形式的有害蛋白质。这些蛋白质吸入到人体肺部的深处，会成为过敏原，从而引起人体一系列的变态反应性疾病。尘螨与过敏性哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎关系密切，去螨非常必要！
&&&&怎样杀死它们，杀死它们！
&&&&其实房间的通风性对于防止螨虫的生长有着极为重要的意义，因为％以下的空气湿度可使螨虫和霉菌难以生存。由于螨虫在卧室里的主要藏身之处是床垫，因此时刻保持床垫的清洁是很重要的。同时，尽可能减少卧室内容易聚集灰尘的物品，如沉重的窗帘、织物桌布、开放式书架、厚地毯、盆栽植物等。也可以适当的买一些除螨产品。
&&&&还在抱着枕头赖床的并且再拿手机上人人网的有木有？赶紧别再懒啦，赶紧晒晒你的枕头吧，不要让枕头损害你的健康啦！
这样一款婚纱、礼服，一生中值得你拥有一次！
在家也可以轻松剪出流行刘海，快点转载哦！！！
自然下垂的刘海的自己修剪技巧了。将头发分成等份，将剪刀竖起来剪，并且一点一点整理出一条发线来，这是关键所在。那么就让我们保持一个最佳的长度，然后致力于提升自己的眼力吧！
个步骤一下子变得更加容易操作。
那些自己在家经常修剪刘海的人，如果能够有这样一把削发剪的话，将会更加方便。
：要注意不要将刘海发束抬得过高
：一定要注意不要横着剪
春季如何护肤
揭秘玫瑰美白抗敏的面纱
玫瑰创造了护肤成为了敏感肌肤的救星，今天我们就一起来揭秘玫瑰美白抗敏的面纱。
又称大马士革玫瑰、土耳其玫瑰&
又称摩洛哥玫瑰、法国月玫瑰&
小编就带你玫瑰洁净蜜所独有的呵护，其温和的清洁清洁功效一定让你赏心悦目&
萃取纯粹玫瑰提取液及天然蜂蜜，悠悠的玫瑰清香，具有优秀深层清洁力量，积极祛除面部污垢及多余油脂，将卸妆、洁肤、柔肤融为一体。令清洁后的肌肤呈现净偷舒爽，柔嫩细滑的完美质感。
奢华永远走在时尚的前沿~
时尚妆容,感受视觉冲击
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国际时尚混搭~跳动的时尚脉搏!
简单有效去疤痕六个小方法
过了青春期或者正处于青春期的女孩子和男孩子，都会发现，青春痘留下的痘痕，很影响形象。很多人也在为长期不肯褪去的其他原因引起的疤痕苦恼，今天小编就给大家介绍几种简单有效的去疤痕小方法，还可以保住你的钱袋哦。
分钟。这个方法可以促进疤痕部位皮肤的血液循环，加快伤口愈合，对于，如果使用此种方法，需要较长一段时间才可以见到效果。
生姜是个好东西，千万别小瞧它。每天按时将，疤痕便可以慢慢褪去。一般情况下，一周就会有明显的变化，用不上一个月，疤痕就会消失。
可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素去疤的功效还不太熟悉。把维生素胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按分钟，每天两次，这种方法适合所有的疤痕
具有美白功效，把维生素涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致，慢慢的淡化疤痕。与维生素E基本相同，如果二者同时使用，效果更佳。
分钟后取下洗净，可除去死细胞并可消除面部浮肿适合油性有青春痘的肌肤。
年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用的时候需要注意，最好不要将精油涂抹在，因为这样对皮肤没有好处。
7.芦荟祛痘
如果你家里刚好有芦荟这种植物，那么你就不用去药房买芦荟胶了。摘下芦荟的一个枝叶，放入温水中，浸泡分钟后，用此温水洗脸，一天一次即可。长期使用的话，不仅疤痕会淡化，还可以预防青春痘。
最时尚的美.HOLD住~
关于头发稀少或者掉头发的姐妹的超级秘方
这里整理和很久，非常长，建议马克，推荐慢慢看。。。。
看到一篇帖子 说头发稀少或者掉头发的姐妹 有什么办法 因为我的秘方太有效 就另开帖子说明 首先，我老婆以前就头发稀少， 头上成块的没头发，还掉头发。后来在湖南遇见一个老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵 ！开始公布，一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。一般人我不说，天涯首次披露！！！！
以前不有一个帖子说吗? 煮生姜水洗头治疗脱发　　我洗了两次，效果非常好。　　我本想也开贴大力推荐的~ 呵呵　　不但治疗了脱发，连头皮屑都治好了~ 本人被头皮屑困扰多年，曾用了，采乐，什么霸王洗发水。。根本不管用　　想不到被2块生姜给治好了就是把生姜切小,放在锅里加水小火煮,煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了..用姜水抹在头皮上就可以了~ 等它自然干掉,可洗可不洗..... 一周一两次。　　还有就是可以喝红枣黄芪汤。也是生发的。
电热壶烧开水的时候把姜切好放进去
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我证明　　不是三种一起吃的，是吃vb2 vb6　　最近几年我掉头发很严重，但是也没到没了头发的地步，那年看法证先锋2，有一个案子是通过暗疮膏的线索破案的，里面传递了一个知识点，患有脂溢性皮炎的人掉头发严重，我虽然没有脂溢性皮炎，细想了一下皮肤确实有点油，头发因为天天洗也看不出来油不油，google了一下脂溢性皮炎就是缺乏上面那两种维生素，就买了两瓶吃，断断续续吃了一瓶以后头发真的掉的少了，不过后来没继续吃又开始掉，而且后来继续吃好像效果就没有开始好了，不过我坚信方向是对的
但是这个有副作用，头皮油是局部的，而B2和B6吃多了会让你全身皮肤油脂都减少，可能会让身上、脸上变成干皮
B2和B6一起吃似乎有点作用，我吃了一阵子又停下来，头发又掉的厉害。各位可以试试，不过好像只是针对脂溢性脱发的。副作用说是没有，只是吃了B2，尿的尿通黄透亮的，怪吓人。
我就是看了那个生姜水洗头发的帖子后试了一下，到现在已经洗过3次了，头发多没多我没看不出来，但是控制脱发的效果是很明显，以前每次洗头头发都掉一大把，现在好了很多。头发也有点光泽了，而且蓬松了，哈哈。
具体方法：大润发买的生姜（嫩的），切了大约20~30片，放大半锅水一起煮，煮啊煮，一直煮直到水的颜色很黄，并且整个屋子弥漫着姜的味道，我用的电磁炉，160度火，半小时左右。然后，我用买豆浆机时赠的那个滤网把姜水过滤，等姜水冷却成温水就可以洗啦，我是直接就把自己脑袋泡进去了，不是说一定要泡到头皮么O(&_&)O~不过TZ们千万别把姜水弄到脸尤其是眼睛上，很疼。我是每隔1天洗1次。
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看到有人询问，我把我原来的症状和如何使用的方法借楼主的宝地详细说一下好了，独乐乐不如众乐乐~~~~~　　我的头发三大症状：　　症状一：头皮屑很多，多到什么地步？ 刚洗完头，一下午时间久又长出来了，很且很大块~ 我都有心理疾病了，比如有人站在我身后，我就很紧张，恐怕被人看到我有头皮屑。每次出门之前，必问我老公，让他看看我有没有头皮。　　症状二：我头发很容易油，但是又很干！ 是真的，又油又干。　　症状三：最近1，2年开始掉头发，本来我头发很多，很且很粗的。　　最近一两年，我洗头的时候，发现头发掉的很多~~ 然后，我一照镜子发现，原来很粗的头发变的很细的~~ 也许变的过程是漫长的，但是我的发现是突然的和惊人的。　　看了原来天涯的那个贴之后，我本来没当真，这些年来，希望太多，失望太多了~~ 。我也就是那么姑且一试而已，想不到效果是惊人的！！　　程序一，切姜块煮水，把大拇指那么大的生姜，切成四，五块。煮到水变少， 变成黄色，就可以了。稍微凉会儿，否则一会烫脑袋。　　程序二， 我先用洗发水把头发洗一遍，我没用护发素，就把姜水倒在洗头的盆里。 把脑袋放进去泡着， 沾不到水的地方，用手来淋水，直到很烫的姜水变凉就可以了。（原帖是按摩，我人比较懒，我宁愿直接泡，呵呵）。 别用水冲。就等干就行了。没任何味道的。　　到现在为止，共用了两次。　　第一次用完，我就立刻看到效果了，头皮屑彻底全没！ 而且洗头时头发掉的没有原来厉害了~~ 而且头发比原来有光泽，原来很干~　　我无比感谢原来发帖子那个网友。
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原来大家这么热情。呵呵！首先说明的是，这三种药确实是中医开的方子，也就是说，原来他们发现的中药，这三种药都可以代替，而且成分更浓！就没必要再开中药喝苦水，中医也在讲究科学的!举个简单的列子：菠菜是一味药，但主要是用它的铁元素。后来直接有了补铁胶囊，就不用再煮烂菠菜了！就这个道理！　　第二点要说明的是，这三种药没有副作用，只要按照瓶子上说明 ，一起服用效果就出来了。　　第三点 疗效 我老婆是吃了3个月，天天吃，开始长头发了，就是原来秃的地方长新的头发了!后来我那朋友是2月就长了！　　第四点 生姜水很有用，但是只治掉头发，确无法长新头发。这就是这个方子最大的特点！　　最后 需要说明的是 任何人身体特性不一样，绝不可能对每个人都有用，这也是实话!　　　　希望大家继续跟踪，看有没有试过的朋友最新战况！
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何首乌粉冲水喝好像也可以吧，时尚好像有人说过呢　　听过听过，老人家给的方子就是吃何首乌冲水，但是不知道到哪里去买，貌似是50一斤，而且听说味道不咋地
我头发也掉的厉害 以前头发可多了 每次洗头都郁闷 后来高三的时候不知道是不是压力的原因就拼命的掉头发 现在都工作快两年了 还在掉 每天早上梳头发都好痛苦 头发枯草一样 后来听一个老中医说吃六味地黄丸 我不好意思去买 觉得是男人吃的 老哥去给我买了瓶那种小颗粒浓缩的 吃的时候还行 头发掉的少了 后来停掉了 现在每天都开始掉
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看到治脱发的，俺就P颠P颠地进来了
把自己当小白鼠，试过的不少，可是很多没坚持　　一看楼主这个，有点激动啊。　　我属于脱发比较厉害的了，头顶后脑勺很多地方扎马尾都有点遮不住。每次出去洗头剪头，都不停说我头发少，心里那叫一个难过。　　07年春节回老家，找了一个熟悉的老中医，开的方子跟楼主给有一种药不一样。我是首乌片 胱氨酸片 和维生素片。首乌片一次5-6片，胱氨酸一次2片，维生素一次2片。每次饭前吃，一天2-3次。　　这个维生素片，我中间换过，药店的熟人说没影响。现在吃的是九维片。　　我07年吃了大半年，朋友都说明显长了不少头发。后来老爸怕是药三分毒，不敢让我一直吃，就停了。　　结果今年发现不行，今年又开始吃了大半年。现在头顶，前额，长了很多短头发出来了。　　可惜药吃完了，深圳很多药店都买不到胱氨酸片。要回老家买了　　这个至少要吃大半年，才开始见效。而且要忌口，尽量饮食清淡，不吃辣，不吃鱼等发的东西。　　我是真的现身说法啦，家里还有药瓶子咧这个药至少要吃半年以上才明显见效而且吃药的同时要忌口，不吃辣，不吃鱼、花生等发的东西
掉发的妹妹不要吃花菜，会导致脱发　　补充维生素A　　补锌　　有效的
补充一下：那个生姜水煮的时候我是用20来片姜（大概直径3cm左右大小），加大半锅水，大火熬沸了再用小火急需慢沸，熬啊熬，一直熬成恰好小半盆水，足够我洗头发用就行，这时的颜色是很浓的黄色。先把头发用洗发水洗干净（大家最好别用宝洁公司的洗发水，那个成龙大叔代言的霸王防脱确实蛮有用，但是会把你的头发弄的很干很干，我用的清扬那个包装上有个紫色球球的系列，还不错），等到把头发晾半干了，用姜水洗头发，就当成清水用就行，不过一定要泡到头皮。用姜水洗好了，等着晾干就可以睡觉啦O(&_&)O~　　P.S.我从来不用任何护发素，觉得没用
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关于生姜水，我更懒。直接用捣蒜茸的那个小东西把生姜捣成姜茸，然后用过滤网过滤掉姜渣，每次洗头前弄上小半碗。半干的时候抹头皮上，感觉热热的，没有多大味道，直接不洗完事。用了一个月感觉头发确实比原来掉得少了。不能煮姜水的同学可以借鉴
我原来也掉头发，后来增加睡眠，每天睡达15小时，脑供血变充足了，头发开始多了。现在很浓密，连少白头都没有了　　____________________________________　　　　这个最有效。　　　　我头发又多又密。　　　　从来没掉过头发。　　　　后来试过1个多月天天熬夜。　　　　就开始掉头发，　　　　后来恢复正常睡眠就不掉了
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偶顶着发帽 来现身啦^^^^
俺用的豆浆机 打的生姜水 ,拇指大的生姜 切小片,然后丢进去,用((果蔬豆浆)) 那个档位,比较温和吧!! 然后 去洗澡,洗澡洗头出来,生姜水也打好啦, 倒到盆里,放凉一点,用个小杯子不停淋在头皮上,但是 偶忘啦很重要滴一点 %&_&% 泪奔啊^^^^^^没有过滤,于是有些生姜小屑屑 掉在头发里啦
俺最后又用清水洗啦一遍&哎^^^^^^^^^^^^
所以 可以用豆浆机 很快很好用 又充分, 但是一定要 过滤下哦
用过之后 头皮有点热热的 其他没什么 也没什么味道
我也披露一个去头屑、防脱、控油的超级秘方：其实超级简单，就是用&硫磺皂&洗头，我用的上海牌硫磺皂洗头，1年前几乎地中海，1年后头发乌黑浓密。超市就卖3元8毛。。。便宜实用，一块能用差不多半年。。
========================================================海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不只这些，维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰富，多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可帮助头发生长。　　　　　　另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含&胱氨酸&，被称为&头发食品&的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。
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女性朋友是不会成秃子的 但成裘千尺是有可能的
　　我也是最近几年掉发特别厉害　　　　后来在天涯上 看到 用生姜熬水 擦头皮　　　　坚持了一个月 还是有效果的 长出了细小的绒毛发　　　　还在坚持　　　　PS 我用的是老姜 用电热杯煮 第一遍煮开 然后晾凉　　　　再煮第，二遍 水开后 发现姜水黄了 等温度降下来后 用手指攒上水 去按摩头皮　　　　贵在坚持！！！！！！！！！！！
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根据大家的要求，我又仔细问问LP。她说就按照瓶子上写的去吃，还有，要买最普通的鱼肝油，就一两块钱，还有，停止吃药后，不会反弹，但是也要根据你的体质!最重要的就是：坚持！至少每天服用3个月，才有效果！心急吃不了热豆腐，不要吃了几个星期没效果，就退缩了！想想，当头上空地长出新的庄稼时，那种收获的心情，呵呵，该有多爽111!!!
我来提供一个方子:老公以前用着效果很好,可他太懒,坚持不下去,秃就秃了吧,不管他了!?每天吃七个大枣!每星期分两到三次用镇江陈醋泡头发,用指肚轻揉五分钟以上!(记得先洗干净头发,温水,根据水盆的大小酌量加醋,一般我用量是五十亳升左右,洗完后不要轻轻擦干头发就好了)?能坚持半年以上大家就看见效果了!
硫磺皂洗头确实也管用的，可以先用硫磺皂洗一遍然后再用洗发水，那样就不涩了
刚从亲戚那儿学来一招。到药店买制首乌！注意不是首乌，是制首乌。让药店磨成极细的粉末，每天用1：2的比例吃一小勺制首乌（1）加蜂蜜（2）
我是过来人，我来说一下　　　　发质：又少又细，还爱掉，一天不洗就全部贴脑袋上了。　　　　　　方法A：　　1:头发剃光（一直觉得这样新长出来的才好，所以光了小半年年的头，很难看，我是MM）　　　　2:每天坚持用生姜水洗头，再用姜片擦头，还用过韭菜。　　　　效果：刚长出来有两厘米左右时就能看见，很黑很黑，又亮。但发质还是很软，没有改变，也没长多。　　　　方法B：　　用过霸王的生发水，里面赠送一小瓶生发剂，我每天都在发迹处涂抹，半个月后就能看见新长出来的绒毛　　　　效果：效果不明显。长点绒毛出来就算是交代了，而且不会接着长，很恶心，后来我用刀片给刮了。不过倒是不掉发了，也仅限刚用的时候，头发有了免疫力，还是照样掉。　　　　方法C　　露华浓生姜洗发水，大学就一直用，现在是偶尔用。用了头发马上变得蓬松，吹风一吹，效果就出来了。缺点是，不治脱发，掉得很厉害，尤其对染烫发质，似乎不太好用，新长出的还好，烫过的那部分蓬得很厉害，还易打结。打结的问题可以配合护发素用，但要注意尺度。我一般只抹下面，否则发根部位很油。
另外给大家推荐两种洗发水，本人这么多次的实验后觉得效果不错的。　　一是价位比较低的:采乐。高中时就一直用，效果真是没得说，当时针对油性发质的好像是蓝瓶装，才9块多。一直坚持用到大一。价廉物美。　　　　二是价位稍高点的欧莱雅。蓝色小瓶装，60多，具体是什么名字的记不清了。据说这个东西里面含了什么，必须要配和护发素用，但我一直只用洗发水，因为本人发现，这样头发会有种说不出的蓬松感，像小时候用肥皂洗出来的样，但又更柔软，更干净。反正一个字，可以！　　　　就这么多，小小经验，姐妹们共分享我现在用的是在理发店买的生姜洗发水，买时被忽悠说对治疗脱发的效果奇好，结果发现理发店的东西真是不好用，贵且假，理发师都是骗子。一瓶洗发水，一瓶护发素，花了我四百块钱，没有一点效果。
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按LZ说的方法,已经吃了几天.
以前洗头,头发是一把一把的掉　　今天洗头,头发掉的很少　　谢谢LZ　　不过吃B6让我想睡觉,BD下说是副作用.
这一阵因为手脚凉 早上煮一碗红糖姜水 加3-5个红枣　　喝了3天后 洗头发的时候突然发现掉的头发只有原来三分之一　　高兴啊 不知道是不是煮红糖姜水的原因
生姜水！生姜煮水，洗头，真的不掉头发了，不过要坚持！　　我还有一种更懒更省事的方法，就是去超市卖调味品的地方，　　买那种生姜汁，一小瓶的，3块多还是5块多的，直接倒水里，　　洗头，我说的洗头，就是正常的，用洗发水洗2遍，然后，用　　清水冲洗几遍，洗干净即可。
我头发掉主要是因为贫血，刚开始不知道，只觉得头发掉得厉害，后来贫血其他的症状爆发出来了才想到是关联的。现在血补上了慢慢头发也多了。JMS可以看看自己有没有贫血症状。
生姜生毛发倒是真的 ，我上初中那会有个同学看了几部外片，比较羡慕长胸毛的，就天天用生姜片搽胸口，过了几个月还真长毛了。
涂橄榄油。额头都长头发了&
想起来了！最近被迫用了宝洁的洗发水～难怪掉头发！我原来头发掉得不多的！人家喂奶掉头发，我还是一把很浓密的！最近实在太忙了，洗发水是家人买的，我忙得光顾上洗没多想了～看了前面的帖子提醒不要用宝洁的，回想起来确实是从换洗发水开始大把掉的～还以为是断奶引起的呢！以前有一阵迷信宝洁的，头发掉得跟老鼠尾巴似的，绕开宝洁两年才养回来啊！我的头发啊！回去立刻换洗发水！
我来分享一下经验　　&我就是看了这个贴才去买的药 胱氨酸不好买 我问了8、9家药店才买到的 药店的名字我给忘了 买不到药的别气馁啊 那么大的城市肯定有一家药店有卖的 连续吃了2天了 洗头发的时候掉了不超过20根　　&不知道是不是心理作用 嘿嘿 （PS：楼主啊 B6说明上说不可以吃3周以上 不然会中毒的 你老婆怎么个吃法啊？）　　　　今天下午第一次用姜水洗的头发 洗完以后头发虽然很蓬松　　可是很柴很干 好像用肥皂洗的一样 这是怎么个情况？
我也来分享一下吧&&头发容易掉，比较少，发色偏黄　　听了一个中医节目，有提及这方面的事，说这是肾气不足从身体末端表现出来的，头发就是其中的显著特征　　然后说吃坚果补充肾气，于是我买了坚果当平时零食吃　　每天吃那么几颗，现在的感觉是头发掉的不多了，比较有光泽了
女性脱发和男性脱发机理不同，主要是贫血或血气不足以及内分泌失调。除了前面的各种法子外，我建议大家可以多吃红枣和松花粉（或者蜂花粉），前者补血，后者调理内分泌及补充各种微量元素（花粉有营养之王的称号，大家可以百度下）。我这带的罗森超市有卖一种哈密养生枣，一袋50克，枣子个大味甜，还是绿色无公害产品，带单位一天一袋，既能当零嘴又补了血气，一举两得，推荐！
顺便说下，生姜水是刺激性的，体内有内热，容易上火生厌的最好不要用。脂溢性脱发主要是脾胃出了问题，跟遗传也有关系，所以一是要调理脾胃（吃四神汤，山药 芡实 薏米 莲子粉混合），二是调理内分泌（女性也有遗传脱发问题，也就是体内雄激素比一般女性多）　　这个帖子里也有男性朋友吧，那么你们一般西药治疗就是内服保法止＋外涂米诺地尔了，但并不推荐这么做，长期来看，副作用不小，尤其是还未婚育的。我推荐两种内服替代品，锯棕榈胶囊和亚麻油胶囊（具体功效请百度），外涂的为避免说打广告，那就买那种纯中药洗发水吧，注意成分得含女贞子的！（这味药是中药里生发效能最强的，原理就是它含的某种成分可以抑制5A还原酶这个头发杀手，男性脱发朋友应该熟悉这个名词）
娃哈哈，我也来贡献，小时候，少白头，一直染到20岁，话说我最恨就是理发店了，童年的大好时光全泡在那里了，一个月染两次，因为常常染发，自然就爱掉头发，听一个姑姑说的偏方，就是洗头的时候在水里面放一勺盐，最后那遍就别放了，（缺点是必须的用盆子洗头）不过很管用，基本不超过三次，头发就不掉了，过个一年半载，再掉，再洗，如此反复，谁让俺染头发呢。。。不过我也相信那个生姜的绝对管用，身边好多人都说过的，就是比盐水的麻烦了些，俺就没试过。　　&说完了脱发再说发质--等我过了20岁的时候，白头发慢慢的不见了，具体过程是2年左右，怎么变得我不知道，听人说是血热。。。。。虽然不白了，但还是少啊，稀疏，软，黄，干。。。发质相当的差啊，俺也没想到去怎么解决，毕竟不用染发俺就已经谢天谢地了，哪儿还敢要求别的呀！可是最近半年来，每当俺去理发店剪头发的时候，理发师总是不厌其烦的问俺：是不是染过头发啊，怎么这么黑这么亮啊等等等等，被问的次数多了，俺就开始琢磨，是啊，这头发咋的越老还越亮，还越黑，还越蓬松了呢？　　&功夫不负有心人，终于被俺琢磨出来了。事情是这样的，一年前看了本《求医不如求己》，俺发誓，不是托儿！！！里面有提到那个五色豆粥，于是就长了草，去买了个九阳的豆浆机，俺再发誓，决不是托儿！！！！从此之后，俺的早餐就简单了，各种各样的五谷粥就进了俺的肚子， 总之是各色的豆俺都放过，不过最喜欢的是豆浆，黑米红枣粥，五色豆粥（这个不太喜欢喝，但为了像书中所说的那位40岁像20多岁的姐姐，认了），同时还在这里面添加了核桃，效果就是这样出来的。　　&俺也是上网求证过，五谷的确是养颜，养生的，当然也养发了，尤其您在放些黑芝麻之类的，解决头发问题，指日可待了。。。
掉头发应该是肾阴虚吧　　按摩 肾俞 和 八髎 就行
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大家不要用洗发水洗头了 ，基本上全都加了硅的，我一用洗发水就大把大把的掉 ，每次都有50多根 ，后来因为洗脸洗澡都开始用手工皂，想着洗头能不能，顺便拿了沐浴皂洗头发，结果大出意外，连续三次了 ，每次只掉十几根，就是洗的头发很涩不滑，但想到是纯天然的东西就心里很安慰，再涩也比加硅的洗发水好吧！！　　&昨天又买了lush的洗头皂new和和谐，很有名气但是好贵啊，但为了俺这脆弱的头发还是豁出去了~~还没开始用，如果好用的话俺再来汇报~~
生姜水那个有效，用了大半个月，隔天用一次，现在掉发少多了。
会儿俺回国的时候看过中医，说是要多吃点核桃黑芝麻还有养血生发胶囊。这个养血生发胶囊我吃了很久，有点效果吧，但是要一直一直的坚持才可以。LZ说吃的那些营养素，我现在一直在吃美国代购的女性综合维生素片，应该都有包括吧（没仔细研究），但是现在每次洗头还是掉很多头发。　　　　俺是油性发质，但不是脂溢性皮炎（去医院做过检查），头皮气味明显，说出来挺难为情的，如果前一天晚上洗了头发（吹干后睡觉），第二天早上起来就觉得头皮有点气味了，更让俺郁闷的是到了这天的晚上睡觉气味已经可以自己闻到鸟&&&&虽然现在俺回来了，终于过上了有冬天的日子了，但是俺没有耐心和夏天一样每天洗头发（和天太冷南方这边没暖气也有一定原因，俺是北方人，对南方的冬天的阴冷感到很无助&&&&&）都是隔一天洗一次，但是这个过程还是让人心情万分的不舒服！！！！超市里的洗发水用来用去，包括大家说用的好的霸王，都改善不了这个情况。最近俺小开心一把，因为终于晓得那些个不透明的洗发水里含硅，容易堵塞毛囊造成脱发或者长小红疙瘩什么的，所以要用透明的洗发水！！！于是买了某款透明洗发水，头皮的表现就是，气味比较淡了，出油没那么厉害了，（害怕被说是广告贴，就不说洗发水名字了）洗头的时候头发掉的没以前厉害了。
五色粥是真的有奇效哦，暑假每天拿这个当饭吃，其中黑豆和黑米放的最多，。吃了一个半月，头发柔顺好多，。很有光泽，长长好多哦，都齐腰了。不过发量没见多捏。就是柔顺的摸着好爽啊！　　　　还有啊。~为什么好多人用霸王会脱发的。我用着很好啊。2天不洗头也不油，洗完会很蓬很顺。看来还真是要看个人体质了。　　&我都是冬天2天洗一次头，不是因为头发油，而是太容易沾染其他的味道了，吃个饭，头发上肯定会有菜的味道 ，吃个火锅更加。不洗不行
其实有个比较麻烦但是很有用的方法，就是用淘米水不要倒掉，放在盆里，等一天后将上面的清水倒掉，用下面白色的部分。　　洗干净头发后用那个涂抹头发，等五分钟左右再冲掉，再等自然干就行。　　如果吃得精细没有淘米水，直接买大米粉泡水是一样的。　　我说的大米粉是指和面粉很像的那种粉，不是吃的一根根的粉丝啊。　　其实从中医来说，脱发和头皮屑增多，原因有很多种的，如果可以，找个老中医看看再对症下药。现在年青的中医大部分都是扯谈，连诊脉都不会&&
有的同学说吃了六味地黄丸掉发变好了那是因为肾虚啊，六味地黄丸治肾阴虚，肾阴虚一般由多劳或[吡&&]过度造成，但是现代人工作压力大生活不规律肾虚很正常的。　　　　以前我念书的时候人都说头发好，头发很长也不分叉而且很黑很柔顺不会硬，后来念大学熬夜玩电脑吃辛辣和油炸头发就全毁了，而且也掉的厉害，光靠洗发水什么的而不注意生活习惯的话头发也是很容易受损的。
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其实还有一个办法你们不知道啊　　我有个朋友的妈妈也掉头发　　是一大片的那种　　后来去皮防站看　　医生没有给她开药　　只是叫她回去用辣椒在头皮上涂　　现在的头发长出来又浓又黑，都没有白头发　　不过具体多久长出来我没问
感觉明显见效的有：索芙特防脱洗发水，还有服用六味地黄丸。生姜水以前听说过，应该可以。方法相对自然。我觉得充足的睡眠和平适的心情对头发养护很有作用
煮生姜来洗我姨用过！当时我和她住一起，，她脱得好多好厉害，，好像煮生姜来洗对她来说没有用，，后来有人教她吃归脾丸！结果她一吃就好了！！！　　但要强调的是！很多人吃归脾丸也没有用，，有些药物只能针对某些人！！！　　煮生姜我阿姨用不好也不代表其他人用不好！！！　　　　严重提醒！洗发水对脱发没有多大用处，，可以说是治标不治本！。大家不要对洗发水报太大的希望！！
各杂粮的名称：高粱 荞麦 小麦 燕麦 黑米 糯米 红米 薏米 黄豆 黑豆 红豆 眉豆 绿豆 粗玉米 玉米渣 麦片 黑芝麻 小米 枸杞　　　　红枣 莲子 糙米　　　　侧柏叶、苦丁茶、桑叶水洗头　　　　在个网友里面看到的，很多跟帖的朋友都说有用，赶快来给大家说说
我9月份开始创业，压力太大，整夜整夜失眠，头发是一把一把的掉。大概12月初开始吃VB2和VB6，同时每天补充钙片和维他命，1月初开始又吃了半个月的六味地黄丸，昨天照镜子发现新头发全长出来了，毛毛糙糙的长了一头。不知道具体是那个药起了作用。　　现在还是掉，因为我每天都是3点以后才睡觉，精神压力也很大，但总算长新头发了。生姜水开始洗了会掉得好点，但是太麻烦了，到后期了还是掉得厉害。　　有个感觉，哪天我要是睡好了第二天一定掉得少，要是没睡好压力又大第二天一定掉得特别多。掉头发基本上是肾虚，一定要补肾的。　　我现在买了养血生发胶囊吃，据说要吃一个月才有效果，到时候再来汇报。
生姜水，桑叶水我都用过，前期还可以，后期就效果不明显了。尤其是桑叶水洗完头发那个枯啊。。。。总觉得这些外用的治标不治本。　　一般性的脱发基本上都是肾虚导致的，所以一定要补肾。我吃六味地黄丸以后，两颊开始红扑扑的了，我一个生了孩子的朋友总是腰很酸，吃完也觉得要暖和了，但地黄丸分很多种不能瞎吃，要针对自己体质的。　　今天去药店买养血生发胶囊，那个卖药的说，这个治疗脱发比地黄丸更有针对性，姑且一试吧。　　对了，非常重要的一点，千万不要熬夜，11点就要上床睡觉了。
原来大家这么热情。呵呵！首先说明的是，这三种药确实是中医开的方子，也就是说，原来他们发现的中药，这三种药都可以代替，而且成分更浓！就没必要再开中药喝苦水，中医也在讲究科学的!举个简单的列子：菠菜是一味药，但主要是用它的铁元素。后来直接有了补铁胶囊，就不用再煮烂菠菜了！就这个道理！　　　　&第二点要说明的是，这三种药没有副作用，只要按照瓶子上说明 ，一起服用效果就出来了。　　　　第三点 疗效 我老婆是吃了3个月，天天吃，开始长头发了，就是原来秃的地方长新的头发了!后来我那朋友是2月就长了！　　　　第四点 生姜水很有用，但是只治掉头发，确无法长新头发。这就是这个方子最大的特点！　　　　最后 需要说明的是 任何人身体特性不一样，绝不可能对每个人都有用，这也是实话!　　　　　　　　希望大家继续跟踪，看有没有试过的朋友最新战况！　　生姜水不生发我绝对不同意　　我用了现在前额长了好多小绒毛了　　已经有6、7厘米长了　　而且我还用生姜水擦了眉毛　　本来我的眉毛被我经常拔得尾巴都不长了　　现在都长成一字大粗眉了　　总之 生姜水很神奇　　大家不要考虑了 赶紧用吧!
中医开的方应该是对症吧？每个人体质不同，大家别盲目尝试啊。俺头发掉得也很厉害，打算以后坚持用淘米水洗头，好像是可以补益肝肾，所以生发效果好。　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&刀美兰就是用淘米水洗头啊，头发乌亮。但她是用发酵过的淘米水洗的，我妈妈也学着这样，每次都把淘米水攒起来放太阳底下晒啊，可是，那个味道啊。。。
我看见一个秘方是这样的　　买一只活乌鸡，从头到角都是全黑的那种，拔去头上的毛，那刀杀鸡，留热鸡血抹在头上，说一个星期就能长出头发
我吃过的配方是，胱氨酸，多维丸，还有谷维素。　　医生开的。吃了后效果不明显。　　不过睡眠倒是好了很多
吃VB确实是有用的，因为也不知道到底该吃B几，就买了B族吃，一般都放在药店最下面的架子上，一瓶一块的样子，一百片，吃了一个星期头发就很少掉了。如果有脚气的话，吃B族也会好的，而且好得非常快。
其实脂溢性脱发一定要坚持每天洗头，最好用植物的洗头水，彻底冲洗干净。绝对不要电发，《惨痛经历》亲身体验，托上天的福坚持了两年，我的头发终于不掉长多了。上面有位TX说买瑞贝卡的假发，我也试过，特意去北京花了5000多买了一顶假发，但每天戴假发不现实，不可能戴假发睡觉啊。如果掉了已实在长不出， 可以考虑植发，去年新发现，我的朋友植发后长势喜人，现在已有5厘米左右了，怕被朋友发现，不然上张刚植发时照片给绝望的TX看看！不过据朋友讲那是相当的痛苦，因为在后脑发多的地方切了一块头皮，他N天都是趴着睡，头痛的很。而且费用不菲。他植了约2X9厘米顺带捎了N条眉毛，就花了14000。不过现在雨过天晴，都值了。
头发爱出油的筒子们 我告诉你们一个办法　　就是每天晚上睡觉前用热水泡脚　　治疗头皮出油和脸上的皮肤出油 效果特别好　　我也准备周末去44生姜煮水了 我头发不少 主要是烫染 折腾的特别干枯　　恩我最近都天天喝自榨豆浆 真是好东西
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谢谢楼主　　俺用了快5天的药了　　真的起作用了　　头发掉得好少了　　一天最多十几根　　昨天洗头时掉的头发也比以往掉得少得多　　我的天　　不会真的这么有效吧　　我掉了快五年了　　吃了不少的药　　也去&章光101&治过　　也去专门治掉头发的医院看过　　用了快一万多了也不见效　　现在吃这药才短短的几天　　就这么的立杆见影　　我不是托（说我托也没关系）　　只想把这帖子顶上来　　让掉头发的姐妹们看一看　　希望大家都有一头浓密的秀发　　再一次的谢谢楼主了
用指腹梳头50下或更多，头发会长很多，而且不易掉发。
我现在用茶枯粉洗头发，比那些洗发水什么的好多了
弱弱地说，建议你们还是不要吃维生素片...吃多了会中毒的...止脱发还是用纯中医的方法好，黑豆+何首乌+黑芝麻，何首乌多点，熟粉调水喝，效果很好的，我原来掉发很厉害的，吃了两次，效果很明显的，黑豆是补肾的。
用落健吧，我用了两个月了，有效果的，坚持下去最重要。
后天性脱发多吃点黑豆或者黑豆粉.自从工作后,我头顶头发一直稀少,长得比两侧和后面的慢多了.直到最近喝了两个月的黑豆粉,然后洗头用一种马来西亚产的首乌洗发液(不知道国内有没有卖的,价格不贵,介于海飞丝和潘婷之间),我是每天早晨洗澡洗头.目前头顶的头发长势良好,速度跟两侧和后面一致了,而且厚实了很多.建议有此等情况的男女同胞们可以尝试一下
恩,我也看了那个帖子,不过现在冬天天气太冷了,等以后天热了再试试.　　　　　　　　就是把生姜切小,放在锅里加水小火煮,煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了..用姜水抹在头皮上就可以了~ 等它自然干掉,可洗可不洗..... 一周一两次。　　　　还有就是可以喝红枣黄芪汤。也是生发的。
红枣黄芪是补血益气的,补气生发(fa一声).血热脱发可以用生地茅根藕节大枣煎.喝水吃枣.肾虚脱发可用,生熟地,制首乌,黑芝麻枸杞,同黑豆打粉服用以上均不可同萝卜通用,泄气
我来谈谈护发素的用法：护发素对头发的作用和润滑油对机器的作用完全一致（不管是什么牌子的:施华蔻，欧莱雅或者用猪油也一样）假如各位同学用了生姜水洗了头发后，上护发素完全不影响生姜的效果。关键是护发素不要挨着头皮了。
我突发奇想用满婷皂洗头，争取让香皂泡沫充分接触到头皮，洗了两次，我知道香皂洗头会让头发很涩，果然很涩，用了护发素还是没以前顺。　　　　可是，真的不掉头发了，这么热的天一星期不洗头也不臭，不起头皮屑
生姜水有没有效果我不知道，因为在学校住，一直没办法试试　　　　但是上次看个帖子说和 红枣黄芪泡的茶水可以生发　　　　就特地买了去核的红枣和切片的黄芪　　　　喝了将近两个月 当开水喝　　　　效果确实很明显 我妈妈两个月之后看到我时说我头发多了很多　　　　建议大家试试
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吃了药的筒子来交流经验了。　　&ls有位筒子说的好，真的是额要对症下药的，掉发的原因不一样，吃同样的要并不是都有效果的，像我是三四个月还是暑假的时候看到的这个帖子，当时那个激动啊。。。　　&马上跑去买了，鱼肝油-也就是AD维生素很便宜，才几块钱。维生素B6才几毛钱　　&最难买的就是胱氨酸了，很多地方都没有卖的。后来还是去绵阳耍的时候，看到个大点的药方去问了问，终于买到了，也是几块钱。当时还推荐给另一个掉头发很厉害的闺蜜用。我基本是不间断的每天按照lz说的服药，放假在家时还用生姜水洗头发。　　已经持续服药3个多月，并没有明显觉得头发长了好多，上次看到个MM还发照片出来，真是嫉妒啊，我就没长出来，就觉得额头长了些小绒毛出来，像新生婴儿的头发，软软的。生姜水还不错，把生姜放在开水里煮，煮的水都变成黄色的。凉一凉拿来洗头发。直接拿生姜来擦头皮太刺激了，姜很辣。筒子们慎用。　　&建议大家少上网，晚上早睡（这个很重要，我体会好深，每次熬夜上网，就觉得脸上很油，头发也不舒服）。多喝豆浆，多吃水果和蔬菜。　　&我朋友也是掉发多，她看医生的时候，医生就让她不要吃巧克力和牛肉。我拿自己做实验发现，牛肉吃多了我头皮就很痒。具体原因也不知道，反正我现在都很少吃了。　　&有经验的筒子多分享啊，大家一起努力。。。。我不想当秃头新娘啊，，，，
每年秋天我也掉好多头发，发际些靠后，我头发不油，只是有少许头屑，去年开始在洗头前试着用棉球沾生姜水擦头皮，热辣辣的，很舒服，等个十来分钟干了再用洗头膏洗掉，试了没几次，效果就蛮明显，头屑没了，还长出好多软软的绒毛，加上经常吃些红枣啊芝麻核桃粉之类的，晚上尽量不熬夜，到了今年秋天掉的少多了，头发也密了些，很开心！我觉得要对症下药，那个方子估计是针对溢脂性皮炎的，而我自己是因为血虚掉发，所以准备再买些阿胶补补，这是我的体验，跟有同样烦恼的同学分享！
本人男，吃了快2个月了，觉得有必要反馈一下，确实长了很多头发，但素鱼肝油要少吃，吃多了头发掉的比较厉害，现在不吃鱼肝油，只吃胱氨酸和纽崔莱的B族维生素。以前一天吃一粒胱氨酸，现在一天吃两粒，为了头发要给力，神马生姜最好别用，因为头发喜凉，生姜是热性的，虽然能长头发但素弊大于利
看完了，打算试试下面几个：　　1、晚上早睡觉、多睡觉　　2、黑豆、黑芝麻磨豆浆，一周2次　　3、喝红枣黄芪茶　　4、煮生姜水，一半洗头、一半泡脚
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维生素B6可以治疗皮肤油腻，促进胱氨酸合成和吸收；　　　　胱氨酸是用来合成头发的；
维生素B2可以治疗脂溢性皮炎，促进毛发生长，与维生素B6相互促进；　　　　以上三种都是对症下药。　　　　　　　　但鱼肝油就比较奇怪了：　　　　鱼肝油主要是促进钙质吸收和维护视觉系统的，过量摄入反而会引起脱发和脂溢性皮炎，用在此处貌似适得其反啊。　　　　　　　　想做小白鼠的各位是不是试试维生素B2，B6和胱氨酸中选用两种或三种，暂时不要食用鱼肝油？或者，鱼肝油成分可以用多吃胡萝卜西红柿代替。　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　高中时因为视力下降，我爸专门去买了一大瓶鱼肝油给我吃。吃了三分之一吧，实在太难吃，偷偷扔了。　　现在想起头发变少也是从高中开始的。不过那是学习压力大也是一个原因，千万不要使因为鱼肝油啊
我百度了下～～～～发现这其实是一副养肝秘方。。。。我想对头发肯定有帮助的。。。
那个，我吃了接近一个月，每天只吃一次药，因为还是不太放心，不敢多吃。然后头发没见多多少，反而睫毛长了好多。以前我的睫毛也很少的，现在很浓密，又黑......这个，不知道是什么反应，有点不敢吃了
------------------------------------------------------------------------------------&我和你一样,头发没长多少,倒是眼睫毛长得又浓密又翘,特别是下面的眼睫毛.以前我下眼睫毛一根都不长的.后来看了一个方法,用维E涂下眼部,长出了一些,但比较稀.后来嫌麻烦就不涂了,但是现在下眼睫毛长得也很浓了.还有就是胳膊上的汗毛也长了些.我以前汗毛很轻的,现在天冷衣服穿得多也没注意.前天才发现的.我现在不敢再吃了.有同学和我一样的状况吗&&&???来讨论下~~~~~
吃枣吧，亲身体验，掉的头发会少很多
========================================================永远是小草一个。按照&鱼肝油，胱氨酸，维生素B6&一般都会止脱的，它们都属于营养药，对人体无害，如果用了之后脱发止住了，证明这个方法对你有效，巩固一段时间就可以停药，停了又开始脱了，说明你的食物链有问题，没能让人体从食物中吸收到&鱼肝油，胱氨酸，维生素B6&，或者说吸收的不够，另外，影响脱发的因素很多，像睡眠、水源、情绪、空气、噪声、辐射等，也有一些人对某种元素吸收能力偏差，这时最好找中医大夫给你调理一下。吃过半月没效果的人就不要吃了，说明这个方案对你不合适，百货对百客，不是每个人都有效的。如果有效但长不出粗壮健康的头发，只有像毫毛一样的东西，说明你这块地只能长小草，不能长大树，那也要找中医大夫调理一下了，不要再吃了，吃也没用。生发是一个漫长的过程（中医调理），好多人到此就没信心了，我就是这样，只养了几棵小草，恒心我没有，因为我的脱发用时近3年，长成原来的样子至少也要用3年或更长时间调理，认了吧。奉劝大家千万不要用淘宝上卖的那种速效的美国西药，吃了你会后悔的，男人会让你的老二再也抬不起头，老婆和你离婚在正常不过，女人会快速进入跟年期或生理紊乱，到时候比秃子麻烦大了。生姜，我没用过，生姜洗发水我倒是在用，止痒、防脱，记住是&防脱&，生发就别说了，没戏。单独使用生姜我倒是想试试，一定要用&老姜&，最好是3年以上的（姜还是老的辣），不过不太好找，姜农们都留给自己吃了，不卖，有机会找姜农去。何首乌没用过，也太贵，养血生发对我没用，六味地黄对我也没用。
我现在在用大S推荐的那个资生堂不老林洗头（但是头发很干，头皮很舒服），我自己还买了DHC新出的那个生发精华液（但是很麻烦早晚都要用，不过味道很好闻，头皮凉凉的，很舒服。）
&但是好像没有什么特别的效果，也许是因为用的时间不长吧。不知道LZ说的那三种药吃了有没有副作用啊，别把娃吃坏了。
&我为了我的头发真的花了不少钱了，又是补钙，又是补肾，各种洗发水用上，各种生发液用上，到最后还是那样子！不知道有没有救了！
我掉头发也很厉害，后来我老姨给我买了阿胶吃，早晚各一勺，现在吃了有一个月了，掉头发改善了好多，老公说，新长出的头发，也有点黑，我姨吃的效果特别好
8月22日看到的这个帖子，马克后过了段时间去超市买了百味斋的生姜汁（因为本人比较懒，每次洗头熬生姜汁感觉太麻烦，对于生姜洗发水感觉不很放心，担心生姜汁在洗发水里的含量不多）。　　每次洗头（基本隔天洗一次头），最后一遍的时候倒1/4的生姜汁，不断用水冲洗，大概2-3分钟，然后就是吹风机吹成半干。　　一瓶用了效果不明显，现在用到第3瓶了，终于看到效果了，是很明显的效果^-^刚才洗发，盆底的头发屈指可数！！以前每次洗头掉的头发数不清。　　　　感谢这个帖子，使我知道了生姜汁的妙用，今天又买了生姜粉，准备每天泡脚去寒气，希望冬天脚底能温暖些。突然间，发现生姜是个宝啊！
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治脱发 黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，日二次
已经用了一个星期了,暂时看不出什么效果,但昨天梳头感觉掉的头发好象比以前少点了,我会坚持的.　　给买不到药的朋友提个建议,当时我也买不到胱氨酸,后来我去了这里的大医院附近的药房才买到,同学们要是买不到就去大医院买好了,一般都有的。那个鱼肝油在药房买不要买那种大瓶几十块的,药房MM都会给你推荐贵的,你就说那种维生AD的鱼肝油,很常见的药,两块钱一瓶,没有就多跑几家
说苍蝇涂在秃的地方也能生发的只是恶心了点，哈哈哈　　========================================================　　我婴儿时期满脑袋长满毒疮，好了之后是个小秃头，别人都说这囡囡这辈子惨了，我奶奶听说了这个偏方，就天天打苍蝇抹在我头上，后来长了一头头发，又黑又多。我爱我奶奶！
吃胱氨酸的时候注意，一定不要过量，过量服用可能会引发肾结石，用药期间一定要注意多喝水
这个帖子真好，希望能对饱受脱发困扰的我有所帮助。　　关于LZ所说的三种药物：维生素B6是水溶性的，这个即便是吃多了，多喝些水人体是很容易就代谢掉的，所以只要不是自杀式的吃法一般是不会中毒的；而鱼肝油则不同，如果吃多了人体很难代谢，因此过尤不及，人体就会出现中毒现象，比如看到有个帖子说一同事吃维生素E导致肝肿大就是因为肝代谢不了了而引起了肝中毒，因为VE就是油溶性的；胱氨酸不溶于水，但是是否容易代谢，我就不清楚了，所以推荐大家最好鱼肝油少吃一些，不要吃太多，同时胱氨酸和鱼肝油最好同吃，这样有助于胱氨酸的吸收
资生堂的不老林真的很好用，之前我妈用过，说擦了之后脱发马上就减少了很多，但是不擦一段时间还是会掉的，估计要持续用吧
生掉头发 如果是遗传原因 用米诺管用！　　我用了　三个月　效果非常好！不过刚开始一周会狂掉以后就好了　现在厚了好多　而且以前头发ｍ字　　现在两边额头也有头发　在长起来　我决定继续用　　貌似说　持续一年效果达到顶峰！　　头发少的原因很多　我也没去医院检查　到底属于啥　我就知道我奶奶头发少　我姑姑　我叔叔　头发都少　我估计是遗传　所以就用了米诺！！！！！！由于遗传引起的男同胞们　不妨一试！！！注意　只有男生能用　我用的百分之５剂量的！！！
我是四合一一起用的，现在头发超多，去年那时候我脱发超级厉害，而且家族遗传，看过医生是典型的男性脱发，我爸爸都是秃顶的。所以我很绝望。然后 有一段时间我头发每天掉200-300根，多到两三天就能把下水道给堵住，那段时间也是死马当活马医。找了好多方法都不行　　　　　　　　　　　　用了四个方法：　　　　　　首先是洗头：露华浓的生姜洗发水+护发素，这个有超强的去头油和清洗头皮的功效，一定要和护发素一起使用，否则头发会像稻草一样干。　　　　　　　　　　　　第二个方法就是生姜水：周一三五用生姜水洗头，每次放大概3根手指并拢那么大块的生姜，削皮，切片，然后用电磁炉熬药一样的熬30分钟，等不烫手之后开始泡头或者用杯子打水淋头五分钟，用毛巾裹好，自然风干。不能揉搓。　　　　　　　　　　　　第三个方法是：侧柏叶、桑叶、苦丁茶。周二周三周四用。我买了侧柏叶、桑叶各500克、苦丁茶100克。分为20次煮。这大概是一个月的量，先是把三种药都放在滤渣袋中绑好，然后用电磁炉熬药一样的熬30分钟，等不烫手之后将滤渣袋拿走（滤渣袋可以洗干净重复使用）。然后开始泡头或者用杯子打水淋头五分钟，用毛巾裹好，自然风干。不能揉搓。侧柏叶500克 10元 桑叶500克 10元、苦丁茶100克15元　　　　　　　　　　　　第四个方法中间吃 鱼肝油，胱氨酸，维生素B6 这个药每个都不超过2块钱。按说明吃就好。　　　　　　　　　　　　开始一个月还是天天掉头发。觉得没有效果，但是咬咬牙坚持下来了，第二个月开始明显觉得减少了掉头发。第三个月的时候 发现已经不掉头发了。用个第四个月后，头发开始猛多，而且变得好黑好浓哦。特别是前额。明显的就不同了。　　　　　　　　　　　　我把这个给我一个同事用、他是因为电头发电伤了 所以头发很稀少、他和我同时用的、然后他以前 地中海的地方已经逐渐看不到地中海了。我不知道是上面哪个药方起了作用，但是却真的是有效果的。所以发出来和大家分享一下。就只是说 有点麻烦而已，还好我家的电磁炉是有定时功能的，我每天到家7点左右就打开来熬。八点熬好、放凉大概要半个小时。就这点是麻烦的。　　　　　　
我试了一个月，没有一日三次，一日一次，真的很有效，连我老公都说我头发变多了，大家试一试吧
黑豆黄豆黑芝麻黑米核桃打豆浆也行
========================================================　　　　　&希望大家能够有所帮助。
觉得有帮助记得推荐下啊！！
减肥前的10大准备工作 计划比行动更加重要！！
有计划做事情才更容易成功，减肥也是一样，并不是嘴上说，我明天开始减肥，可是使用什么样的方式减肥，你的减肥周期大概是多久，每天需要怎么做，等等问题都还没有达到解答，那么减肥成功与否可想而知。减肥前的10大准备工作是必须要做的，下面就拿出你的小本子记录一下吧。给自己做一个缜密的减肥计划比实施减肥更加重要，即磨刀不误砍柴工！
确定你的减肥目标
的目标成功率最高。&
制定健康的减肥餐
2到个月养成减肥习惯
常常卡路里左右。
打破减肥即虐待自己的误区
，第一个表现实的，应该坚持的：比如早起分钟吃一顿营养丰富的早餐；午餐或是晚餐后散步第二个表天方夜潭式的，应该放弃的，比如早晨点钟起床去跑步；永远不再吃甜食别骗自己了，别用根本做不到的事情要求自己
点前就可以深度睡眠，那么大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。当你感觉疲倦的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。早睡，睡眠质量好，是减肥必要条件。
如果某项运动花费太多的时间或者太费力，请放弃。如果它打破了你的生活规律或妨碍了日常生活，这不可能持久，请放弃。如果它使你精疲力竭或让你感觉痛苦就太过分了，一定要放弃。每天快走半个小时一样可以让我们把运动进行下去。
情绪是可以决定体重的，不要不相信哦，在减肥方面，如果充分的自信和保持愉悦的心情，减肥的效果较好，而抑郁及由于抑郁导致的暴饮暴食，会导致体重上升。情绪和心情在减肥方面所起到的作用是最大的。所以一定要调节自己的情绪，让我们一直保持轻松愉悦的心情面对一切。
史上最全的食物和运动的热量表，卡路里对瘦身最重要啦！！！！
什么是卡路里？
卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。我们的身体就像一个小汽车，需要能量才能开动哦。只不过汽车的能量是由石油提供的，我们的能量是由食物提供的。
我们每天需要多少卡路里？
严格地说，每个人每天需要的卡路里量是不一定的，和个人的身高、体重、新陈代谢率，运动情况等有关系。
但是减肥的朋友只要记住一点就行了，那就是如果想减肥，每天卡路里的饮食就够了。吃太多减不了。吃太少又会对身体有伤害。如果长期坚持每天低于900卡路里的饮食，时间长了，人就会迅速衰老、内分泌失调、闭经&&
所以，我们鼓励大家健康减肥，合理饮食哦。什么三天苹果，三天牛奶的，不要乱试。
为什么我们会长胖？
如果我们吃进去的卡路里大于我们活动消耗的卡路里，多余的卡路里就会变成脂肪储存起来，就长胖了。所以，减肥的经典方法就是管住嘴（减少卡路里摄入）+迈开腿（增加卡路里消耗）。
废话不多说 我直接把各种食物和运动的热量贴出来啦~~~~-------------------------------------------------------------------------------运动名称：&&&&&&&&能量消耗（大卡/60千克.小时）骑自行车184跳有氧运动252打拳450骑马276滑雪354游泳1036打高尔夫球186爬楼梯480跳绳448慢走255慢跑655快走555快跑700体能训练300健身操300仰卧起坐432
-------------------------------------------------------------------------------果实类热量表
解释：例如 核桃627/100 &&每100克核桃的可食用的部分（核桃皮等不可食部分除外），所含热量为627大卡。
吃肉也能减肥
受亿万人青睐的肉食速效减肥餐
你知道吗?不成为其实，你不知道，单一的素食主义更容易发胖，根本就不是减肥的最好方法，你更不知道的是，其实爱吃肉的你，可以找到最爱的食肉减肥方法。下面我就给大家上一道受亿万人青睐的。
大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪开始给消耗掉，以达到减肥的目的。
二、食肉减肥法
5.吃肉可以，但是保证肉不要进行油炸，防止油腻。
6.可以补充人体必须的营养成分。
7.升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。
件再好不过的事情。
适量就好啦，记住搭配新鲜水果蔬菜哦。如果你坚持一周都是八分饱，相信以后，你也是可以做到八分饱了。
垃圾的美誉，热量又高、脂肪又多所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉
或者把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成点心吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。
随身携带鸡肉清汤，饿了就喝一点，可以抑制胃口，且一咖啡杯大小只有卡的热量。
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