据说MR的假阳性率蛮高，只是辅助检查的手段。大夫的体检很重要。韧带要断了，关节是松的。
　　楼主都不愿意帮助小孩吗
　　我是学生啊，可以给点建议吗
你的情况跟我非常相似，我也是15岁的时候弄伤的，我也是个很爱运动的人，我现在伤到都快两年了都可以跑步了，你那情况近期是不能活动的了，叫我的QQ 我把我的受伤的经历告诉你吧
　　请问楼主叔叔，你现在的情况是怎么样的啊，伤到多久了啊？
　　我半月板损伤（1-2级）4个月了，4月24日摔伤时以为是扭伤没有重视，在家休息几天后才去医院。医生建议做核磁共振要500多。我以为自己是扭伤擦点药就好了，就没有去做。过了几天去医院，医生还是建议做，我才去预约缴费。几天后我去做核磁共振结果是半月板2度损伤和副韧带损伤。给我看病的医生说我的伤不重，开了吃的药和擦的药，说可以上班。我回家后根本没有卧床休息，照样走动做家务，但没有上班。因为有严重的妇科病（崩漏），所以4个月没有吃任何药。因为敷药过敏，医生就说不用敷药了，他还不给我开假条，说我的情况完全可以上班。这4个月我不吃药不敷药，没有卧床休息，照样走动做家务，经常坐在电脑前上网。单位经常打电话让我做事，我都是在电脑前完成的。他们还让我去办公室几次。3月底我以为自己没事了，还去上了2个星期的班。每天上下6楼，走很远坐公交去上班，我的工作性质也是走来走去的。后来腿越来越肿和疼痛，我终于请假在家休息。我是在单位门口摔伤（上班时间），但因为公务员没有工伤鉴定，所以单位不算工伤，照样扣工资和奖金。我又遇见了几个庸医，运气太差！　　
我前几天才看到这个帖子，好像抓到了一根救命草，我终于了解自己的病是怎么回事，应该怎样调养自己的病了。感谢楼主，我终于找到了方向。相信那些医生是害了自己！
我现在的膝盖还是肿的，小腿也是肿的。可以伸直，但是不能弯下去。阴雨天疼痛，平时也有些疼。站久了疼，走久了疼。这几天已经在用热水敷了，也开始在气功锻炼治腿，隔天敷中药。好像好些了。我的膝盖还是肿的，小腿也是肿的，但是伤腿好像没有变细，没有用护膝。我现在这种情况可以进行股四头肌锻炼吗？平时在家不出门也必须戴护膝吗？我是内测半月板后角损伤，它是血运区吗？它可以自己长好吗？我去的这家医院还是有名的医院，结果遇见几个庸医，病人太多，你多问几句，他根本懒得回答你，草草了事，根本不负责。幸好看到了这个帖子，不然我还在黑暗中徘徊。所以，再次感谢楼主！你做了一件大好事！
LZ说的也很清楚。先把伤退伤到什么程度弄清楚 在对症治疗。 就是叫你别急。中考的体考就想其他方法过就行了。 如果现在忙着中考带伤练习。那么对你以后几十年的生活都会有很大的影响。所以呢。现在就是把伤养好 能不去运动就别去。安心中考就行 至于体考我的建议还是开个证明或者通过其他方式 过了就行了。
　　嘿 LZ恢复的如何了。除了不能剧烈运动 其他的我都OK了。只是有时候坐久了不起来动一下 膝盖偶尔有点弹响 但都可以负略不计了。 LZ你呢？
　　你恢复的这么好了啊，我还差很多的吧，伤腿还要细1.5CM，走路有时会觉得反应没有好腿快，有时候膝盖有隐痛，用手按起也不痛，说不出来的感觉，基本是没有弹响　　现在你还在做一些什么样的治疗或者锻炼吗？
　　我半月板损伤（1-2级）4个月了，4月24日摔伤时以为是扭伤没有重视，在家休息几天后才去医院。医生建议做核磁共振要500多。我以为自己是扭伤擦点药就好了，就没有去做。过了几天去医院，医生还是建议做，我才去预约缴费。几天后我去做核磁共振结果是半月板2度损伤和副韧带损伤。给我看病的医生说我的伤不重，开了吃的药和擦的药，说可以上班。我回家后根本没有卧床休息，照样走动做家务，但没有上班。因为有严重的妇科病（崩漏），所以4个月没有吃任何药。因为敷药过敏，医生就说不用敷药了，他还不给我开假条，说我的情况完全可以上班。这4个月我不吃药不敷药，没有卧床休息，照样走动做家务，经常坐在电脑前上网。单位经常打电话让我做事，我都是在电脑前完成的。他们还让我去办公室几次。3月底我以为自己没事了，还去上了2个星期的班。每天上下6楼，走很远坐公交去上班，我的工作性质也是走来走去的。后来腿越来越肿和疼痛，我终于请假在家休息。我是在单位门口摔伤（上班时间），但因为公务员没有工伤鉴定，所以单位不算工伤，照样扣工资和奖金。我又遇见了几个庸医，运气太差！　　　　 我前几天才看到这个帖子，好像抓到了一根救命草，我终于了解自己的病是怎么回事，应该怎样调养自己的病了。感谢楼主，我终于找到了方向。相信那些医生是害了自己！ 　　　　 我现在的膝盖还是肿的，小腿也是肿的。可以伸直，但是不能弯下去。阴雨天疼痛，平时也有些疼。站久了疼，走久了疼。这几天已经在用热水敷了，也开始在气功锻炼治腿，隔天敷中药。好像好些了。我的膝盖还是肿的，小腿也是肿的，但是伤腿好像没有变细，没有用护膝。我现在这种情况可以进行股四头肌锻炼吗？平时在家不出门也必须戴护膝吗？我是内测半月板后角损伤，它是血运区吗？它可以自己长好吗？我去的这家医院还是有名的医院，结果遇见几个庸医，病人太多，你多问几句，他根本懒得回答你，草草了事，根本不负责。幸好看到了这个帖子，不然我还在黑暗中徘徊。所以，再次感谢楼主！你做了一件大好事！　　
楼主在吗？帮帮我吧！
　　灵灵2000
我恢复了差不多半年了吧。恢复的不错。我是半月板外侧后脚的3级损伤。（找的专家看 都说我的情况没必要手术）是纵裂 通过核磁确定了部分在血运区。所以石膏固定了差不多6周。（那段时间才叫难熬）前期是以西医为主的治疗 后面用过中医保养过的。超短波我一直强调有条件一定要做。还有个什么个叫什么治疗仪来着 之前的帖子有说过。效果不错。　　　　灵灵2000 你的情况我不是很清楚 但是这个伤的关键时期就是受伤后的前2个月一定要好好治疗和保养。后面才能恢复的很好
而且这2个月也别急。这个的确恢复的很慢。我现在也没做治疗了 就是有时候想到了练习下贴墙下蹲 还有就是减少佩戴护膝的次数 来锻炼大腿肌肉。已经恢复了好多了 差不多2条腿的大腿肌肉都差不多了。但是还是要练习。　　等你恢复的差不多了一定要坚持肌肉的恢复和保护性的锻炼。 后期来看效果相当不错。 　　
　　基本是没有弹响 是个好现象。你现在就耐心的熬过去。配合治疗。慢慢的肌肉恢复。你能恢复的。
　　g3tu 其实大家初期的症状都挺相似。我们患者的经验全在个论坛里 好好看完 肯定能找到答案的。
　　只有外侧的3分之一处是在血运区。而且恢复的程度也取决于撕裂的形态。你是1到2级 意思是内部有损伤或者撕裂但没波及关节面。所以这个很难回答你。　　你的损伤等级还没到手术的指正。所以安心的做治疗 只是前期你的治疗不当 所以后面会花更多的时间和精力来恢复和治疗。之前的帖子都有LZ和我的治疗经验。
　　shengpengli，我基本是老样子，不做跑跳，生活无碍，抽空用热水泡一泡脚。关节稍有不适，但不影响生活。你现在怎么样？　　　　g3tu，方法在前面的贴子里都有。股四头肌锻炼一直可以做，护膝一是为了稳定关节，二是为了保暖，戴不戴取决于你自己。天气转冷，注意关节保暖，以及适当的休息，减少站立等膝关节负重情形。
　　我是内侧后角2度，我不知道这个位置是白区还是红区。
　　问一下大家，我是学生受伤后经常都是坐在椅子上，坐的时候有什么要求吗，可以避免半月板受伤的。
　　还有我每天都必须走一段路上学，还要爬到4楼，可以给点建议吗？怎么样防止病情加重
　　还有呀，做静力抬腿对恢复有很大的帮助吗
　　山水再相逢
我恢复的感觉还不错。最近在做考研复习 所以一坐下来基本就是一天了 久坐后 偶尔会有些弹响 但并不明显。突然发现长坐的时候最好不要把脚卷缩起来 （有时候看进去了没注意 一直卷缩着腿 估计是这样造成弹响的吧。）其他的都还好。可以跳可以跑 （但是不能百米冲刺）戴着护膝也打了球了 除了不能急停 还有突然加速 其他的都还好 至于负重 现在唯一的感受只是不能长时间负重。就像你说的基本生活都没问题。　　正打算 考完研 到成都运动医学院再检查下。　　大概就是这么多吧。 还在继续保养恢复中。 比较让我欣慰的是大腿肌肉的确开始慢慢的恢复到以前了。。。　　对了 现在秋天了 膝盖的保暖是很重要的 所以不用我多说大家都知道一定要保暖膝盖了吧 很重要的。　　还在继续观察中吧。。。。总的来说还是不错了。　　也在继续吃软骨素和葡萄糖胺 只是并没有怎么坚持吃。。。。　　准备停药2个月后 在坚持吃一段时间。 至于效果 我想我的是3级损伤能恢复到这份上着个药估计还是有那么点效果。 但是还是因人而异吧。　　就写到这么多了。。。。。LZ。。。。好好保养。不管负面的怎样 心中都要有信心 都要充满希望。 一定会好的！！！只要你相信 并用科学的方法治疗和保养 。我想应该都能最大程度的恢复！
　　 至于坐的时候 这个其实我们大家都很难回答。其实最好的方式是平躺。但是条件有限我的建议就是 放个小凳子在前面 能把腿翘在上面是最好的。（最好能回家再床上养 初期保证膝盖制动。明白不？制动！）当时想要舒服点的话加个枕头吧。
　　灵灵2000
内测文献上说的是没有供血的。
　　shengpengli
：去成都运动医学院检查是顺路去还是那的却比较好呢，我很迷茫你是想检查什么呢？我现在就处于不知道应不应该继续就医。
　　距今，我已经伤了有快两个月了，本人19岁，因练跆拳道伤的，双膝，右膝盖9月17日做的磁共振　　
图像所见：　　右膝关节髌上囊、关节腔内少量长T2信号影。构成右膝关节胫骨平台骨髓内脂肪抑制T2像见高信号影。内侧半月板后角见线状异常信号，T2WI，T2WI/SPIR见线状高信号影。外侧半月板、前后交叉韧带、内外侧副韧带未见异常信号。　　
印象及建议：　　右膝关节内侧半月板后角损伤；右胫骨平台外侧缘骨髓水肿。　　
10月17日做的磁共振，左膝盖　　左膝关节髌上囊、关节腔内少量长T2信号影。构成左膝关节诸骨未见异常信号改变、内侧半月板后角形态显示欠清，似见小片状高信号。外侧半月板、前交叉韧带、内外侧副韧带未见异常信号。　　
印象及建议：　　左膝关节内侧半月板后角损伤？请结合临床，随访复查。　　中间用过丹鹿通督片、参三七伤药片、打过激素、打过消炎药、用过草药、宫廷秘方，后来用着用着就过敏了，现在过敏的东西退的差不多了，不过还是有印子。　　也不知道，我这样保守治疗能不能好，我期间没有走路过，除了有一次去医院检查医生让走路的，之前一直僵直着腿，导致里面软骨组织粘连，有嘎巴嘎巴的响声，现在什么药物都不吃了，天天喝骨头汤，吃青菜，喝牛奶，吃苹果，像我这样在床上要躺多长时间才会好啊，我不想经常复发，我以后可以不运动，只要我的腿能上下楼梯，能正常走路就行了，楼主，我有希望吗？刚开始给我看的医生只是让我做磁共振，练体检都没有，后来就是找认识的医生看的，再后来找专家看的，我现在很纠结。　　
　　江尹儿。如果是确定半月板的问题，III度以下损伤，应该是可以恢复的。恢复的方法请参照前面的贴子。给你的唯一建议是，找专门的医生制定适合自己的康复锻炼计划，并实施。光休养，恢复的速度不快。
　　没注意昨天楼主居然来过，那我还需要去找其他专家看看吗？让他们给我做个体检，或者说到大点的医院里面做个磁共振什么的，我这样躺床上不太好是吗？我也有肌肉萎缩的现象，去看的那个专家告诉我说让我练股四头肌，还让我把关节动动，要不会粘连，我有问过他我睡觉的时候是不是可以翻过来，他说可以，可是我侧身睡觉的时候，就感觉受伤的腿的部位好像有什么东西在拉着一样，在现实生活中，我阿姨的同事的老公，以前就是半月板损伤的，不过不知道几级，他有去医院抽过积水，他现在和正常人无异，我妈妈的同事的姐姐，在床上躺了半年也好了，不过也不太清楚是几级的，今天，我妈妈回家以后，我要和她商量商量是不是要到大点的地方去看看，不过，我妈妈应该不会同意的，楼主似乎伤过很多次，是不是自己憋不住想要运动的呢？这一点我倒是蛮奇怪的，网上的文献，我也找过不少，看来看去，似乎每个医生都是告诉你说，先静养，要是养不好的话，就动手术，有一点我倒是蛮奇怪的，医生说三个月不好的话，就动手术，可是，医生没怎么介绍说，要是三个月以后情况有明显的好转，应该怎么做，似乎每个网上的医生都在建议你不好就动手术？这一点倒是蛮奇怪的。如果发现走路什么的都没什么问题了的话，也要多注意休息是吗？换句话说，是不是不管你怎么恢复，半月板的功能还是受限制的，不像以前了。不知道，像楼主是从事什么工作的，像我这样以后，出去该怎么找工作，要干重活肯定不行，要是长时间走路或者长时间站着，肯定也是不行的，以后工作也是问题了。
　　静力抬腿，要把脚尖勾起来吗？还是脚尖要直的，我在做静力抬腿的时候，如果把脚尖勾起来就感觉膝盖也在用力，但如果只是把腿伸直然后抬腿的话就好像膝盖不是在用力，能不能给我形容一下怎么使用肌肉，就那个股四头肌。
　　我一直都不会练静力抬腿，不过每天都在练，一次连续做100个，大腿也不会酸，就是怕膝盖遭不住，现在加沙袋了，还是不酸，呵呵呵，觉得很奇怪
　　我不懂什么叫静力抬腿，我怎么做大腿都不会酸，关键有一点，我把腿和身体完全贴合都可以，就是不知道该怎么练这个抬腿，你把沙袋加在什么地方啊，小腿还是大腿啊，我总感觉练的时候会伤到膝盖，右腿比左腿伤的严重么，所以只能左腿练的比较多一点。
　　怎么还没人来啊，像楼主的话，能上下楼梯吗？可以上下楼梯吗？刚开始的时候，那个医生让我少上下楼梯，楼主，只要不疼，还可以上下楼梯就不用手术对吗？我不敢走路，就怕走多了会疼，会有滑膜炎，到时候又要疼的要死。我不用正常的方法上下楼梯，用那种比较不正常的方法，比如，一只腿僵直着，一只腿弯曲着，会不会损伤到半月板啊，我看看网上的关节镜的手术，实在是很害怕啊，自己一个人呆在家又觉得实在是会乱想，怕自己的情况变的严重。也不敢乱下来走路，就怕伤到半月板，看见网上有说什么别站起，蹲下，上下楼梯，除了可以在平路上走走，要是感觉前角损伤了，是不是不能伸直，或者说是不能站立啊，虽然我是内侧半月板后角损伤，但总感觉前面也伤到了。楼主，我三个月以后可以去上学了吗，如果感觉不痛。就是12月31日正好是3个月了，算起来我1月1日就可以去念书了啊，可是总感觉我的生活质量下降的好快啊。什么都不敢吃，什么也不能吃。
　　保守治疗一定要卧床静养吗？我去中医院看了一个中医，他说不需要完全静养，但是不能做剧烈运动，走走路还是可以的
　　灵灵2000 我觉得我是不满足现在的康复情况吧。（我想好更多更多更多，不仅仅满足现在的生活上的OK 更想有更好的生活质量！）到时候那些比较权威的专家可以给我那个时候的康复情况做个评定吧。我想恢复的更好！更好！我也想更详细的了解我的伤势恢复的情况。总之就是要个权威的评定！
　　半月板，我的生活质量，完全下降
　　不过也看开了很多，健康最重要。
　　楼主，像我这样在床上躺个3个月，我能不能去上学了呢，我虽然不可以负重走路，我可不可以骑自行车呢？我很想出去，我已经被关了很长时间了。
　　什么叫不负重行走，意思就是不能背重的东西走路是吗，那行走可以吗？如果不能外出走路，那可不可以在室内骑车呢？
　　shengpengli :你去看后给我们说哈你的感受吧，有帮助的话，去是可以的
　　江尹儿
只要你走路不痛是可以适量走走的，约朋友聊天，出去走走就不会在家里胡思乱想的了，我很了解你现在的心情，我们都是那么过来的，你这么小恢复应该要好些的吧，我现在每天都会走几十分钟，有天上午一个小时，下午一个小时，没有什么症状的，不过我要到4个月了
　　好久都没来过了，我想请问下楼主，你送第一次到现在大概有多久了啊，我都马上快要两年了，就今年7月份的时候我自认为恢复的不错了，就去跑步，结果跑了一两天下来就感觉膝盖内侧很疼，然后到医院去医生要先把肌肉练好了才考虑下面的活动，然后就具体教我怎么锻炼，我7月份还去我们哪儿有名骨科去敷了几次膏药，结果效果真好才五六次大概一个月时间就跟之前还没有开始跑步的情况差不多了，8月份的时候还去爬了山的我觉得上山很轻松没什么大的问题，就是下山的时候也谈不上疼痛就是有一点儿不怎么舒服吧，不过还算好吧！然后我觉得这几天天气变冷了，然后因为我才16岁还在读书，每天上学都要骑车而且要骑很快的，然后感觉每次骑完车之后膝盖都有点儿麻木酸胀的感觉，特别是这几天，坐在教室里都感觉膝盖有一点隐隐约约顿痛和胀的感觉，这是什么原因呢，是天气太冷的缘故还是骑车过度了呢？
　　静力抬腿不酸可能是因为你中间休息的时间太长，缩短每组内两次抬腿之间的时间间隔，一般做两三组到后来就会觉得腿酸得无法坚持，那时要坚持，这时锻炼的效果是最好的。　　　　我现在不做跑跳的动作，我能跑步，但基本不跑。爬山/楼梯对关节磨损较大。骑自行车磨损相对较小。尽量爱护吧。　　　　请注意，半月板最怕挤压和研磨的动作。哎，我前面都说过了，老调重弹，你们自己好好翻翻前面的贴子吧，里面都有，这个毛病真的没太多可说的。
　　就像汽车也不可以是吗？好像看到过说，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能乘坐电梯绝不爬楼梯，但为什么好多人还要经常试试自己能不能爬楼梯啊。自行车对膝盖也有磨损吗？那不是什么都不能干了。楼主年纪不小了吧，有看过前面的帖子写的是楼主在24.27岁时都伤过，以前应该还没有MR，估计那个时候伤的不重。
　　这个有点危险
　　wcthx，　　1.只有自己知道哪里是疼的，就算是大夫也没你自己清楚。　　2.MR的灵敏度很高，不正确也有可能。　　3.期间是不是经常下床走路？　　4.不能下蹲，估计是你里面有积水疼，然后，不能下蹲，不要自己有心理压力。　　5.按摩的，有资格证书吗？你就相信　　6.心急吃不了热豆腐
　　wcthx，如果没条件，那就晚上多泡泡脚，用热水泡泡，我不太建议对膝盖用什么，泡脚，反正又没伤到那里，应该没事的。而且人也舒服。
　　刚才坐在床上（床相对较高），双腿自然垂直，然后模拟跑步，（床是席梦思），这样是不是可以锻炼心肺功能啊，应该不会伤到膝盖啊。建议大家试试，膝盖不着地
　　wcthx。你的情况与这里其它的病友并不一样。你的半月板没有问题，是髌上囊滑膜皱襞，所以这里的治疗方法对你并不具有参考价值。滑膜襞需要区分具体的类型，是否手术并不一定。治疗方面建议你：　　1、多跑几家医院，确定是否的确是滑膜襞综合症。多跑几家医院，综合一下各方观点差不多基本明白了。个人认为不需要关节镜诊查，因为那是创伤性的，用MR和医生的手法体检就可以判断了。尤其是有经验的大夫。不对症治疗是浪费时间并增加痛苦。　　2、如果你自己想弄清楚，用GOOGLE，或者进CNKI查专业资料，或者去丁香园（医生和医学生为主）搜贴子，还有就是好大夫网站（病人为主）。几方面综合一下，弄清楚自己的情况，拿个主意并不难。　　3、静养也好，手术也好，都建议你早诊断，早治疗。贴子的本意也是帮助大家少走弯路。　　4、膝关节是大关节，结构之复杂超过我们的想象，损伤引起生活不便是情理之中的事，这里的病友都有体会，你如果的确是滑膜襞，则可能会挤压膑骨导致疼痛，所以不要耽误，但也不要因此对治疗怀有畏惧。膝关节现在即使手术也大多是微创，切口很小，术后康复锻炼得当，会恢复很快。　　5、去大医院，多跑多看多听，不要偏听偏信，也不要讳疾忌医。秋冬季节注意及时治疗，不要落下病根。　　　　多保重。
　　怎么这么长时间都没人来啊。通报一下，我，明天下午去医院复查一下。
　　家里来亲戚了，好想，和他们一样正常，不过，比较一下，我还是蛮幸运的了，总算我的腿不疼了，这么长时间，就没再疼过了，是好兆头啊！记得前面有人说过，病来如山倒，病去如抽丝。真的，感觉好慢啊，虽然，感觉慢，慢慢想想，楼主说的也对，让自己的心静静，或许会好很多。
　　又有一段时间没有来了，最近几天我的膝盖处痛的厉害，弹响也开始加重了。我受伤已经半年多了，本以为通过慢慢的修养可以逐渐的恢复，不知为什么又加重了。楼主你半年时膝盖处还有弹响吗？
　　楼主你现在主要的体育锻炼项目是什么？　　
shengpengli你练贴壁下蹲时膝盖处有刺痛感吗？
　　怎么回事。发的东西，怎么又找不到了，算了，再发一次，昨天，我去看了专家了，专家说，我的情况不严重，可是我明显感觉自己的腿走路的时候不停自己的使唤，而且只要一走路就隐隐作痛，不知道该怎么办，反正觉得超级难受，似乎每一个见到我的专家都说我没事，可我自己知道有事情的，专家说，你像以前一样，很正常的走路就可以了，不用想其他的，我就是一走就痛，不知道该怎么办，特别的疼，难受，感觉磁共振的片子是错误的，我疼在前面而不是疼在后面，真搞不清楚，前前后后看的专家都好几个了，都说你正常生活就行，可是我腿疼啊，怎么办啊，楼主，您老，什么时候来啊，等老半天了，期待ing
　　好像每个人都是正常人啊，我怎么这么不正常啊，楼主，您老就来吧，我纠结中，我的腿真的是好疼啊，不知道该怎么办了呢。楼主，楼主。特别强调就是走路的时候疼，不走路的时候不疼
　　楼主，您老，什么时候来啊
　　专家那意思就是说，等到有绞索现象发生的时候，再手术，楼主，没将来了，怎么办，楼主，没将来了。
　　我是伤心小鱼
贴壁下蹲每个角度都要练习的角度可以自己选择 30 60 90 都可以 每个角度对肌肉的锻炼是不一样的。 我以前也疼过 选个不疼的角度练习就可以了。。。现在每个角度都可以 也不疼。这个慢慢来吧。这个伤我想只是这么静养的话 恐怕效果不见得好。还是多去寻找些治疗方案较好哦。。。
　　江尹儿 :你太着急了，我像你这个时候，不走路就痛的，这个的却是需要时间的，好的很慢很慢，只要和半个月前相比较有好转，就是在慢慢的好，我也是伤的后角，痛点也在前面
　　江尹儿
疼的话 急性期过了 就去做下理疗吧 超短波啊 中医理疗啊 都有。你把这个帖子看完总能找到方法的。
　　你有多长时间了，为什么伤在后角，但是疼在前面，磁共振的片子你做的是平扫吗？那就等于是只看见一个影子而已啊，试想一下如果你是伤在前角后面一点的，而不是后角，那疼痛点就是在前面了啊。主要是专家那里去了，有的说，正常生活，有的说以后你就能跑能跳了，有的说看情况吧不好就手术……
　　灵灵2000
你怎么和我是一样的，那你睡觉可以翻身吗？痛点在前面啊，总感觉不太对劲。
　　shengpengli
那个专家说，有空就多抬抬腿吧，适当走点点路，这个帖子，几乎每天都看啊，好像每页都看过n遍了，没耐心的时候，就看了。超短波那种是不是伤害人啊，不敢乱弄了，前段时间就一直过敏，过敏，吓死了。
　　我9月2日伤的，9月20日才真正开始休息，算起来伤了有60多天了，休息了有40多天了，像我这样的情况，应该正常生活吗？可以去念书了吗？
　　坐着的时候，腿是正常放，还是应该伸直了啊？
　　楼主，您老来没，还没来，纠结，我的膝盖响啊响的，怕怕
　　shengpengli 不知练习贴壁下蹲会对半月板增加负重吗，我老是有顾虑，你每次练习多长的时间？　　
江尹儿我受伤已经半年了还是膝盖处有刺痛，看专家也是说向好腿一样使用。所以我也很矛盾，现在主要是锻炼股四头肌
　　我都咪了一会儿了，楼主，您老怎么还没来啊，我有点怀疑，会不会是我的半月板把我的韧带给卡卡，卡坏掉了，我感觉我走路疼的呢。感觉关节松松的，髌骨好像要掉下来了。
　　我是伤心小鱼
应该会把，毕竟也是下蹲啊，这种危险动作，最好别做啊，咱交流交流塞，怎么联系你？　　
　　我想问，有没有，那种半月板损伤以后，保守治疗好几十年的一类人，或者说年纪已经很大的那种人了，然后，她/他也没有什么不适的，比如说，阴天下雨不会疼的，不会有反应的，走路走多了也没有反应的，反正就是什么都好的，让我妈妈问了好几天了，她都说那个人没来，结果类，纠结，妈妈同事的姐姐，半月板撕裂过，保守治疗半年，绝对卧床，现在什么都能干，也不知道到底是个什么情况的，想知道，就是哇，专家也这么告诉过我说，当好腿一样使用，股四头肌倒是没什么，走走路，肌肉就正常了，我昨天走了走，今天走了走，肌肉就正常多了，就是走路的时候，隐隐作痛，明明是内存后角，可感觉痛点在前面，而且走路不能太正常，太正常就疼，但不是特别的疼，也不知道是怎么回事，真是的，专家说，等到你的腿真的不行，里面卡拉卡拉的响了，然后，还有绞索现象出现的时候，你就手术吧，纠结的，我现在是能走，不能走啊，不走，就怕骨头什么的退化了，走了，就怕半月板挤压坏掉了，楼主说游泳，抱歉，这个我不会啊，而且也没那个经济条件啊，不知道该怎么办了，我们家隔壁的奶奶动过关节镜，上次妈妈驮着我出去的时候，奶奶说的，现在她什么事情都会做的，反正就是现实生活中就没个曾经的患者告诉我说，自己以前是怎么好的，不管是保守治疗，还是手术，都是。虽然，有楼主等各位病友的鼓励，总还是觉得不够。楼主，给点力量吧。！！！
　　楼主，您还没来，怎么办呢？实在是有点难以适应，病去如抽丝的感觉啊，楼主，我决定给我的半月板，盖个楼。
　　坐着的时候，怎么才是正确的呀，是要把腿放直了，还是弯曲的呀，怎么还没人类
　　楼主，冬天就要来了，像我们不能跑，不能跳的，要是呆在很冷的没有人气的地方，不会冻死吗？去年冬天您老是怎么过来的啊，好怕，就等不到明年的春天了
　　有个小孩，恢复的不错啊，就是前面的那个幻雨若风，我加他QQ，然后问了问，他伤了内外侧，反正就是都伤了，打篮球伤的，他说：“下雨天没有什么不舒服.能正常上下楼梯了.现在对于我来说比较伤前，只是到了80%吧 ，没有交索，就是有时候会弹响，走路也没什么难受的，就是跟那只好的腿一样的一直都在休息啊，就是没有剧烈运动嘛
”有点信心了，又多了一个人了，天冷的，他还是带着护膝的　　
　　江尹儿 谁跟你说过超短波有伤害。乱扯。。。。。。。。
　　呵呵，来了，久等。江尹儿。恢复需要耐心的，疼点是正常的吧，不用那么娇气。我在健身房里看别人练深蹲，只有在旁边羡慕的份。久坐的时候，腿最好是直着，弯着也容易伤半月板的后角。　　　　半月板的恢复真的很慢的。原来我也不相信我能恢复，以为难逃手术一劫，可还是恢复了。手术的效果不好说，有人做了恢复得不错，有人做了还是不舒服。也不知道是不是大夫的问题。　　　　冬天关节注意保暖就行了。我现在每天用热水泡脚。shengpengli，你复习得怎么样了？　　　　wcthx，滑膜襞可以GOOGLE到。你看一看大体就清楚了。
　　shengpengli
那我以为，超短波和超声波都有伤害的，明白了。
　　你好楼主，我是先有关节炎好六七年，两年前又打篮球被碰到引起的滑膜炎，都两年了，我今年才二十岁，马上就要毕业了，我的从开始就不影响活动，但是肿的厉害时是不能打弯的，现在我也在用中药膏药，但是老是不出根，很是苦恼…您有什么好的建议和方方法吗？谢谢…
　　山水再相逢
楼主，您老终于来了，可以告诉您个好消息，我发现我可以正常走路了，而且也不疼了，感觉只要膝盖是热乎的就不疼，怪不得，保暖很重要，现在我发现，受伤后的初期，要拼了死命的卧床，和营养。楼主还是要多来，发现您老一来，我的腿就不疼了。好像楼主说是100天的时候生活就正常了，那我还是多躺躺吧。
　　杯中潜水
关节炎了，冬天带带护膝，每天泡泡脚，多休息休息就好了，再去医院看看，楼主也不是医生，这里都是半月板损伤的，而你的情况很特殊，最好还是去医院。
　　山水再相逢 马马虎虎。继续努力中。。。。
　　久坐的时候，腿最好是直着，弯着也容易伤半月板的后角。
LZ你别吓我哦。。。。　　我觉得说严重了哦。 只要膝盖不蜷曲就行了哦 90°也可以哦。或者找个舒服的姿势就可以哦。
（不知你说的直着 是指只是保持一个微曲的状态）
　　我是伤心小鱼
贴壁下蹲。循循渐进 从5分钟然后可以一周后10分钟 每周加5分钟。　　如果疼就不停止练习 最好找个不疼的角度练习。（30 60 90 很多了。）贴壁下蹲的好处 这里我不想多说了。你坚持一段时间 自然就知道好不好了。 但是一定要坚持 选个不疼的角度 然后循循渐进。如果现在的恢复情况还不能长时间的坚持 那就换其他的练习方式 　　江尹儿
贴壁下蹲 膝盖是保持不动的 一直保持一个姿势。基本上对膝盖是没有伤害的。半月板的伤害来自突然的研磨的外力！是很大外力的！ 这里强调一下 贴壁下蹲是保持一种下蹲的姿势 持续一段时间来训练大腿的力量的。
　　晕 多打了个字 如果疼就停止练习。
　　我有时候不走路前面有痛点，但不是长期痛，有时候轻轻揉揉，很着急的是伤腿一直细很多
　　江尹儿。注意休息与保暖。另外，适当的时候开始康复锻炼，利于恢复。找康复科大夫问问。　　　　杯中潜水。滑膜炎的原因有很多，象你这样关节肿大，最好排除一下系统性的疾病吧，关节炎之类的。如果没有大碍再照着滑膜炎处理。如果只是滑膜炎，中药外敷应该可以的。但象你这样反复发作比较可疑。先找原因。　　　　shengpengli，久坐伤半月板是我在央视的节目里看到的，他说老长时间打麻将的人半月板也不好。
　　shengpengli
楼主不是说过，长时间站立会伤害膝盖吗？
　　灵灵2000，我也是前面痛点，可总感觉，磁共振的片子不太对劲啊，难受的。
　　山水再相逢
您老应该多来，需要力量啊
难的，太磨练人的意志了
难的，太磨练人的意志了
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博