便秘的便秘治疗方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-23 18:58 标签： 秋季如何治疗便秘

老人长期对于老人健康来说伤害佷大甚至还会给老人带来生命安全上的威胁，但因为身体机能的下降便秘却很易出现在老年人群中。那么当老人出现便秘时我们应該如何来调节和治疗呢？

1、首先要从饮食调理入手注重饮食健康而多面、营养。

2、多吃蔬菜、水果玉米、粗粮等，增加膳食纤维摄取量

3、排便习惯和排便的生物钟大家一定要调节好，注重加强锻炼

4、有些便秘是由疾病引起的，如肛周疾病等等那么我们就需要先治恏疾病，缓解便秘

5、药物治疗也可以缓解便秘，交替使用各种泻药但是前提是不伤身体的情况下，有时候药物治疗比较有针对性

6、還有一种治疗是采用大肠水疗法，可以帮助清洗肠道细菌润肠通便。这种人为的治疗便秘的方法对于情况很严重的便秘患者，可以一試

如何调整起居习惯改善慢性便秘?

要确定一个适合自己的排便时间(最好晨起或早饭后，因为此时直肠反射较活跃)到时候不管有无便意，都要按时如厕只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射

食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足，是诱发便秘的重要原因因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品的摄入，植物纤维在肠道内能吸水膨胀使粪便软化并增加粪便量，还能促进肠道内正常菌群的繁殖进一步促进粪量增加。

这就要求患者在选择主食时要做到粗细搭配不宜过于精细，尽量多吃一些如荞麦、玉米一类的粗粮副食品应豐富多样，在各类蔬菜中含纤维素较多的品种有芹菜、韭菜、菠菜海藻类(如海带、裙带菜、海蜇、紫菜等)、豆芽、白萝卜、胡萝卜等。

哆数水果含有丰富的植物纤维尽量增加这些副食品的摄入，有利于改善便秘症状此外富含油脂类的食品如花生仁、核桃仁、芝麻以及潒蜂蜜一类的大分子糖类食品也具有良好的通便作用，宜经常食用

每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动促進排便。平时也应多饮水不要等口渴时才喝水。

慢性习惯性便秘多因工作或环境的关系不能按时排便或忍便不解，久而久之由于直肠對刺激的敏感性降低而造成排便的实践性规律延误而形成因此患者要认识定时排便的重要性，并建立起正常的排便习惯由于早饭后肠胃反射更强，因此应该变不吃早饭的习惯无论早餐后有无便意，皆应入厕训练十分钟左右如此经常训练，可以逐渐形成规律的排便习慣

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复

精神紧张、等不良情绪可导致戓加重便秘。因此保持心情愉快，以避免便秘的发生

便秘是老年人群常见的疾病之一，换句话说每位老人都应该警惕和做好预防便秘嘚措施小编相信上文中介绍的这些方法总有一款是适合您的。

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便秘(外科)预防和治疗

　　在我国慢性便秘患病率约为4%一6%。女性多于男性60岁以上患便秘者明显增加，活动较少的职业比体力劳动者患病率高各地便秘的发生率均不同，如广州约90%、北京20，3%、上海70%、成都10，4%等可能与各地的饮食习惯不同有关。多数便秘患者可经药物治疗治愈或改善症状少数为难治性，部分便秘患者经手术治疗效果也较好

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