★大连医科大学合作医院
★全军重点诊疗基地
★全军肛肠冶疗中心
★沈阳军区
当前位置 > > > > >
白领如何预防便秘
编辑：李主编
文章来源： 更新时间：&&
　　许多白领都有便秘的难言之隐，排便成了生活中的大难题，坐上马桶便如临大敌，甚至连每天情绪的好坏都被它左右。有调查显示，白领中的便秘患病率超过三成。
　　据大连八七肛肠医院肛肠科专家介绍说，白领便秘有别于老年人的便秘，多时受外界因素的干预，便秘不但会聚集体内的毒素，还会引发其他疾病。那么，这个难言之隐，该怎么解除呢?
　　适当锻炼治便秘
　　白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。
　　调整饮食治便秘
　　专家主任提醒白领平时应注意多喝水。晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，可刺激胃肠产生排便感，形成早上定时排便的好习惯。平时经常喝一些酸奶培养肠道有益菌，这些有益菌可分解酸奶形成有机酸，刺激肠道，使肠的蠕动加强，从而消除便秘。
　　饮食上避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、玉米、全麦食品等含粗纤维量高的食物，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，防止便秘。当然，饮食也不宜过于清淡，适量的脂肪，有助于肠道蠕动、粪便排泄。
　　大连八七医院作为部队公立甲等医院，积极响应中央政策，医保最高可报销90%，极大地缓解了老百姓看病贵的难题。由老专家亲自坐镇看病问诊，且投入巨资引进国际先进设备，微创无痛手术让您随治随走，免除您的后顾之忧。　据悉，大连八七肛肠医院，在大连开展亲情服务温馨化、全程导诊便捷化、预约就诊网络化、质量管理规范化、就诊环境舒适化&的人性化服务。此外，医院坚持&专业、诚信、尊重、感恩&的管理理念，价格透明化，程序公开化，坚持把方便让给患者，把实惠送给患者，把温馨留给患者，让每位患者都能真正地明白就医，清楚付费!有任何问题随时 或者联系我们 咨询电话：39　 肛肠专家手机： 肛肠专家QQ
看了此文，您还有其他问题，请直接点击 /（免费）&&医生QQ在线:
本文标题：&&本文地址：/html/bm/12715.html
根据您所遇到的情况、专家为您推荐阅读以下文章：
实拍肛肠病灶、检查及治疗过程图片
免责声明：本站部分图片或文章来源于互联网，如无意中对您的权益构成侵权，我们深表歉意，请来电告知，我们立即删除。
患 者：蔡先生职 业：经理
性 别：男地 区：大连市中山区
患者自述症状：32岁时患了肛周脓肿，但当时没有引起重视，只简单吃几天消炎药。后来肛门慢慢开始溃烂，流脓。
患 者：孙先生职 业：公司职员
地 区：大连金州区
患者自述症状：家住沙河口区的孙先生6年前出现大便困难，而且大便时还会有鲜血滴出，后来慢慢有肿物从里面脱出
患 者：刘 玫职 业：业务经理
性 别：女地 区：大连本地人
患者自述症状：便秘数年，痔疮2年，嗜辣，经常饮酒。肛门有赘生物，日常即可触及。大便时有鲜血滴出，便后肛门疼痛
患 者：涂女士职 业：员工
地 区：江西人大连工作
患者自述症状：便血一年多。无明显诱因出现便血，呈便纸带血或点滴状，肛门内肿物脱出，不伴腹胀、腹痛、腹泻等不适。
院址：大连市中山区文化街87号
电话：9（365天无假日）
门诊：早上8:00到下午5:00
医院地址：大连市中山区文化街87号（八七疗养院桃源区北门）咨询热线：9（无节假日医院）
官方网站：
,专治,,,,等！
网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱怎样预防便秘j_百度知道
怎样预防便秘j
　　预防便秘：　　正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：　　①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物：如辣椒、芥末、姜等。　　②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。　　③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
其他类似问题
70人觉得有用
便秘的相关知识
按默认排序
其他1条回答
平常多喝水，另外多吃些水果很有帮助哦
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您所在的位置： >>
>> 第三章 便秘是肠道杀手
为这个书签标记颜色吧
3. 怎样预防便秘？
　　便便博士的小案例
我侄子朋友的太太刚生完孩子，一家人特高兴，侄子的朋友却非常苦恼。他的太太很漂亮，性格也文静。他们夫妻俩感情很好，然而近半年来，他太太虽然身体健康，晚上却不愿意和他亲热，他是一个正值壮年的男人，为此每天烦闷不堪。
　　而更烦恼的事情，就是每天早晨他太太都要便便，便便就便便，但他太太一蹲厕所就是半个小时，而且便便的臭味十分难闻，都可以把家里的蟑螂熏死了。他问太太是怎么回事，是不是生病了。太太只是说很多女人都是这样被便秘所缠，有的都20多年了，不是病，就是大便排不出来。
　　开始他也没怎么在意，谁知几天后，他太太的情况更糟糕，不仅不想跟他亲热，连饭也不想吃，心事重重。有一天晚上，刚吃完饭，他太太让他帮个忙――去买开塞露。因为他太太大便太干燥了，需要用开塞露。
　　他特别烦闷，向我咨询，让我帮助他太太设计通便法。我问他太太的生活习惯，他想了想说，她不爱运动也很少喝水。我说，通便法其实掌握在病人自己的手里。便秘是种病态，是需要慢慢地调理和生活习惯改进才能好的，并且不可能这段时间通了就觉得好了，是需要坚持的。无论是注意饮食，还是喝水、喝酸奶，都是一个过程，是为了让你的肠道功能慢慢恢复，再制造出正常、优质的便便。
　　便秘预防战
不同年龄人群由于机能不同，便秘状况不一样，所以预防便秘的方式也不一样。
老年人预防便秘
　　老年人平时饮食首先要注意量的控制，太多了不行，太少了也不行，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食营养均衡，主食不要太精过细，要多吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠壁的刺激量，利于大便运行。
　　副食要注意多食含膳食纤维多的蔬菜，因为正常人每天要25~30克来维持正常排便(蔬果的膳食纤维含量可以参考第六章)。因为膳食纤维不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠壁压力，增加肠蠕动，有利于排便。
　　尤其要多喝酸奶，老年人肠胃的消化功能肯定是不如年轻人，而酸奶正好是有助于人体肠胃的消化。老年人最好喝那种添加益生菌的酸奶，既能补充人体钙的不足又有助于排便。
儿童预防便秘
　　在一般人的常识中，便秘是大人的问题，儿童青少年生命力旺盛，新陈代谢快，便秘与他们不相干，其实不然。澳大利亚一项健康调查显示：18岁以下14761人中有14.1%患有便秘，而上海一项调查也发现，初中生有近20%患有便秘。长期便秘对儿童身体的影响是很大的，会影响儿童的身体发育，造成皮肤粗糙，生长迟缓，影响智力的发展等等。儿童应该如何预防呢？
　　合理饮食。因为高蛋白、高脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率。要战胜便秘又不影响生长发育，除了食用必须的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多吃蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。
　　适当运动。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于坐在电视机或电脑前长时间一动不动，旁边总是放着一大堆零食，边玩边吃，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。所以必须让孩子养成运动的习惯，如跑步、打球、爬山等，以不超过负荷为宜。
　　便意不要忍。孩子便秘有时是因为在上课或游戏就忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泄。
　　关心孩子的心理问题。孩子因为心理因素而引发便秘的现象也不少见，所以家长也应重视孩子的心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己的孩子，关心孩子的心理成长。
婴儿预防便秘
　　婴儿便秘是让父母很头疼的一件事，也是很常见的现象。如何让婴儿远离便秘，其实“防”比“治”更简单。
　　吃奶的婴儿可适量食用滑肠食品，如橘子汁、红枣汁等。正在断奶期内的婴儿除了吸收高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要适量吃些含膳食纤维较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、芹菜以及香蕉、梨等。稍大些的孩子，可让他多食五谷杂粮，如薯类、大麦等。同时家长要注意引导婴儿的饮食和排便习惯――定时排便。
　　家长要注意婴儿饮水量，因为婴儿的饮水量是高于成人的，水在人体中可以帮助食物消化，促进肠道蠕动，并且协助养分的输送；另外，水也可以调节体温、防止便秘、排除体内废物，起到润滑作用。
孕妇预防便秘
　　孕妇如果发生便秘的情况更要注意，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，怀孕中期之后，排便就更加困难，使得排便时不易用力；而且怀孕时肠胃蠕动不好?肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％，因此更容易造成便秘，怀孕期间便秘甚至有可能引发痔疮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含膳食纤维多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食，切勿暴饮暴食。孕妇可以适当地喝酸奶，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素进而起到防便秘、助消化等保健作用。
　　定时排便，最好是在晨起或早餐后如厕。最佳排便时间是早餐后一小时左右。不要忽视便意，更不能强忍便意。蹲厕时间不能过长，过长不仅使腹压升高，还给下肢血液回流带来困难。最好采用座厕排便。
　　孕妇并不能因为怀孕而减少运动，相反，适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
　　便便博士"肠"话短说
Q_脾胃实热的体质怎样用食疗的方式治疗便秘？
　　A_蔡博士：饮食要清淡，除了酸奶必须多喝外，可以多吃蜂蜜、苦瓜、扁豆、核桃、香蕉、芝麻、番茄等，多喝水，辛辣重口味的尽量少吃。
Q_长期便秘吃泻药排便，却产生药物依赖，这情况怎么解决呢？
　　A_蔡博士：首先毅然决然地停止吃泻药，同时立刻开始肠道SPA回春计划。
定价：￥25.00 当当价：￥12.50
为这个书签标记颜色吧
小贴士：键盘左右键(← →)可以上下翻页，按回车(ENTER)可返回该作品目录。鼠标双击滚屏
数据载入中 ...
您可以复制下面的内容，通过MSN或者QQ发送给朋友。
一起来阅读《肠道内经――便便博士的顺畅哲学》吧！作者：蔡英杰
书籍简介：居然有一个奇怪的博士每到一地就收集便便？
　居然有这么一本健康书，一边教授养生，一边涂鸦漫画？
　便便博士走遍亚洲，一路“闻屎”。天啊，便便里全是各种健康密码；肠癌是蹿升最快的世纪癌症；几乎所有慢性疾病都与肠道有关，例如高血压、糖尿病、肥胖症等等；女士们美容毫无效果，这也是肠道惹的祸啊！
　肠道这个脆弱而敏感的器官，比精神还容易崩溃，难怪古人要说“愁断肠”了。
　便便博士蔡英杰作为肠道健康的发起人，十多年来直接帮助近千人肠道回春，解除上万人的便秘痛苦。最可贵的是，便便博士一直反对使用药物，他精心设计了一套通过食物、运动、中医经络按摩来实现肠道回春的方案。
　快点翻开此书，让潜伏在肠道里的健康杀手无所遁形。
当当网免费试读此书地址：/book_4909?ref=read-7-share你所在的位置是： >
便秘,肛肠疾病 > 如何预防便秘?
如何预防便秘?
作者：&&&&转自五洲博客&&&&日 15:10&&&&
&&& 如今生活水平提高了,饭桌上素菜少了,高蛋白、高脂肪食物多了,口感满足了,但便秘却多起来了。据调查,我国便秘患病率在2%～28%之间,另一项对北京、天津、西安60岁以上老人进行的调查显示,慢性便秘发病率高达15%～20%。
&&& 便秘是指排便次数太少(2～3天或更长时间1次,无规律),或排便不畅、费力、粪便干结且少。一般来说,短时间的便秘,对人体影响不大,但长期便秘对人体有许多不利。
&&& 便秘可引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、反胃、腹痛、肠鸣等;便秘还可促使一些疾病的发生或病情的恶化,例如便秘可引起痔疮出血,也可引发肛裂、肛门感染、直肠脱垂等病的发生;排便时用力可使血压升高、心跳加快、心肌耗氧增加而引起心绞痛发作或急性心肌梗死、心律失常;患有肺气肿、肺心病的老年人,常因便秘而使咳喘加重。
&&& 因此,对便秘不能掉以轻心,要积极预防。特别是老年人常见的功能性便秘,其形成的原因与精神失调、食少或偏食、食物中缺乏纤维素或维生素、忽视及时排便、懒于活动及运动、长期依靠泻药排便等不良的生活习惯有关。预防便秘主要靠自我调节,按科学、卫生方法纠正不良习惯。
&&& 调整饮食结构　　因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。　　
&&& 首先,要注意饮食的量。只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。
&&& 其次,要注意饮食的质。主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。因为纤维素不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠道的容积,提高肠道压力,增加肠蠕动,有利于排便。
&&& 最后,要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。
&&& 北京五洲女子医院专家温馨提示：如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。&
地址：北京市朝阳区西大望路24号北京五洲妇儿医院（原北京五洲女子医院）7*24小时健康服务热线：无假日医院
Copyright@ All rights reserved. 版权所有：北京五洲妇儿医院 京ICP备号-3
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 京公网安备39号当前位置：
> 预防方法
便秘知识目录
便秘 预防方法
职称：主治医师
医院：怀化市第一人民医院
科室：痔瘘科
怀化市第一人民医院中医肛肠科& 罗永铁& 刘景1、&& 养成有规律的生活习惯。我们从住院病人中统计而得出，有相当一部分病人，因加班加点、出差或家庭丧事等至使生活不规律、疲劳过度，而引起的痔疮复发。2、&& 养成良好的排便习惯，随着现代人生活节奏的加快，工作的繁忙紧张，致使有相当一部分人引起肠道生物功能紊乱。有些人即使有便意，但仍予强忍，久而久之，很容易产生便秘，进一步引发痔疮。因此，我们认...
职称：副主任医师
医院：南京市中医院
科室：肛肠科
职称：住院医师
医院：河北医科大学第三医院
科室：肛肠外科
便秘的发生及原因&所谓“便秘”，是指大便次数太少，或排便困难、不畅，粪便干结、太硬，量少。严格来说，便秘是一种症状，而非一种疾病。但这一“症状”却困扰着成千上万的人。人们也不禁要问：造成便秘的因素究竟有哪些呢？&这里，我们不妨列举一些：&1.　精神心理性便秘－常见于一些精神长期紧张，工作压力较大，体育活动较少的人士；&2.　饮食不良性便秘－因膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维，饮水较少，加...
职称：副主任医师
医院：日照市中医院
科室：肛肠外科
&&& &在日常生活中，大多数人都体会过便秘的困扰，有些是一次两次，有些是一个阶段。短时期的便秘，如果对日常生活的不良习惯加以纠正，往往很快会得到改善；但也有很多人由于治疗不当，使便秘成为挥之不去的烦恼。
&&& 古人云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”
&&&&是说肠道与健康的密切关系，肠道大便不能顺畅排出，就像垃圾不能得到及时的清扫，是会污染环境的。同时，便秘也是引起肛肠疾病的首...
职称：住院医师
医院：河北医科大学第三医院
科室：肛肠外科
维生素类，特别是B族维生素对便秘的发生有一定的预防作用。因为某些维生素能调节乙酰胆碱水解速度，维持神经的正常传导，从而维持和加强胃肠的蠕动功能及消化道的分泌功能，从而促进排便。如维生素B1缺乏时，乙酰胆碱的水解加速，神经传导受到影响，造成胃肠蠕动缓慢，消化液分泌减少等消化功能障碍，影响排便，导致便秘。所以，对维生素B1缺乏的患者及时补充，并进食富含维生素的食品，能预防便秘发生。
职称：主治医师
医院：临沂市中医院
科室：肛肠（痔瘘）科
2 生活习惯
不良的生活习惯也易导致肛肠疾病的发生，生活中应从以下几个方面预防肛肠病。1避免过度疲劳，避免久坐、久站、久蹲。劳累、久坐、久站、久蹲等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，引起痔病。长期缺乏运动，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓，或因习惯性便秘，临厕努挣，易撑破肛管而致肛裂，甚者感染发...
职称：主任医师
医院：中国医科大学附属第一医院
科室：神经内科
便秘是大便秘结不通，排便间隔时间延长，或虽不延长而排便困难者。帕金森患者出现便秘的比例较正常人要高。原因有以下几点：(1)由于帕金森病患者全身活动缓慢和僵硬造成，肠道蠕动受到影响，因此出现便秘，所以便秘可以是帕金森病的早期症状。(2)帕金森病患者的自主神经受到影响，会不自觉地流口水、出汗及出现不正常的油脂分泌，因此可能导致便秘。(3)治疗帕金森病最常用的药物多巴胺类替代药物，如息宁、美多...
职称：主任医师
医院：中国中医科学院西苑医院
科室：肛肠科
患者： 女，45岁。以前身体良好。此次病情：平时有点便秘，不严重，1~2天一次大便。半年前发现大便有血，鲜血，开始无痛感，持续3、4天，自己就好了，时断时续。去过医院检查，医生说要犯病的时候才能查出来，然后检查说有点内痔，不严重，注意饮食，忌辛辣。我平时很注意饮食。后来还是时断时续犯病，然后有些刺痛。 一直没用过药 最近有点严重，想咨询大夫用什么药合适
中国中医科学院西苑医院肛...
职称：住院医师
医院：北京按摩医院
科室：按摩科
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
北京按摩医院按摩科李鹏：
喝蜂蜜是可以预防和改善便秘的。置于什么时候喝？有几种不同的说法。临床上根据个人的习惯，也没有太严格的界定。更要根据自身情况而定。能坚持就好。我引用这位网友发在百度知道的感受作为参考。 一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚...
职称：住院医师
医院：河北医科大学第三医院
科室：肛肠外科
一、该排便的时候不排，总是忍着二、总是拿着书或报纸入厕三、经常穿束腰腰带或塑身衣四、平时很少喝水五、认为每天不大便是不行的六、习惯性地服用便秘药
职称：副主任医师
医院：辽宁中医药大学附属医院
科室：肛肠科
1．饮食调摄：注意合理的膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。2．嘱患者每早按时登厕，养成定时大便的习惯。3．保持心情舒畅，加强体育锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。4．可采用食饵疗法，如黑芝麻、胡桃肉、松子仁等份，研细，稍加白蜜冲服，对阴血不足之便秘，颇有疗效。&&&&
职称：住院医师
医院：泸州医学院附属医院
科室：痔瘘科
什么是便秘？&&&健康人排便习惯多为一日1-2次或1-2日1次排便，粪便多为成形或为软便，少数健康人的排便次数可达3次/日，或3日1次，粪便呈半成形或呈腊肠样硬便。便秘（Constipation）是多种疾病的一个症状，表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，或合并一些特殊症状，2006年制定的罗马Ⅲ标准是目前功能性胃肠病的最新、最全面、最系统的科学经典，其中慢性便秘的诊断标准如下：在过去的12个月中，持续或累积...
职称：主任医师
医院：安徽省儿童医院
科室：儿童保健科
&&&&& 最近在网上看到多篇关于便秘，解大便困难的咨询，&特地 写了这篇短文，希望能给家长有所帮助。&&&& 几天不解大便；大便干结象羊粪蛋；或是又硬又粗，肛门被撑破，孩子解大便时非常痛苦甚至恐惧，家长也十分担忧紧张。为什么孩子容易出现这类问题，如何预防？&&& 人排大便是因为吃进的食物中含有很多不能被消化吸收的纤维及残渣等，当这些残渣在结肠内积聚到一定量的时候，撑开肠子，刺激肠壁，引起结肠发...
职称：主任医师
医院：六安市人民医院
科室：肛肠外科
&&& 一般说短时间的便秘，对人体影响不大，但长期便秘对人体有许多不利，由于便秘，粪块在肠腔内过度壅滞，可引起左下腹胀痛不适、里急后重、欲便又排不出的症状。长期便秘能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、反胃、腹痛、肠鸣、多屁等。有的可有阵发性腹痛粪便像羊粪样，呈色黑、坚硬颗粒状。&
&&& 便秘者，食物残渣在肠内停留过久，一些未消化的蛋白质、脂肪等在肠道厌氧菌作用下，发酵腐败，产生大量气体...
职称：主治医师
医院：西安市北方医院
科室：疼痛肛肠科
&&&&&&&&&&&&& 便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便，尿崩症等。　　 (四)肠道平滑肌病变　&&&&&& 　1、肠道平滑肌无力 老年体弱、肺气肿。低钾性麻痹等。　　&&&&&& 2、肠道平滑肌痉挛 慢性铅中毒、血冲附病等。　　 (五)神经系统病变　　&&&&&& 截瘫...
职称：主任医师
医院：西安市中医院
科室：老年病科
便秘的预防　　1.生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。醒后及餐后，结肠活动增强，因而粪便向结肠远端推进，有利于粪便排出，因此可以在晨起或饭后养成排便习惯。每天1-2次或2-3天排便1次都可视作正常，但是排便时间不应过长，正常的排便过程不应过于用力，粪便性状应为成条软便，不应有便不尽、便后肛门下坠等不适感觉！排便时应专心，避免蹲厕时看书、打电话、玩游戏等分散注意力的行...
职称：主治医师
医院：河北大学附属医院
科室：康复理疗科
孕期便秘对孕妇和胎儿都不利，尤其是有习惯性流产的孕妇更当积极预防。。1.定时排便：确定一个适合自己的排便时间。即使没有便意，也要去卫生间蹲一会，长期坚持就会形成按时排便的好习惯。2.大量饮水：起床后先空腹喝一杯蜂蜜水，再吃早餐，可促进胃肠反射。平时应多饮水，每天喝2000毫升以上的水。大量饮水可软化粪便，并增加大肠内的压力，促进排便。3.调整饮食：平时多吃一些含纤维素高的蔬菜，如白菜、萝...
职称：主治医师
医院：湛江市第一中医院
科室：肝病专科
一、老人便秘的原因：&　　许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？老年医学工作者对老年人便秘问题进行了较深入的研究，发现老年人便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。&&1.肠蠕动缓慢。随着年龄的增长，老年人的肠蠕...
职称：副主任医师
医院：上海市第一人民医院
科室：消化科
&&&&&& 临床经验表明，防治慢性功能性便秘(包括其他便秘)，除了应保持精神愉快、纠正不良饮食和生活习惯外 ，采用如下综合性的防治办法可取得较好的效果。
　　1、每日充足的水分摄入：每天清晨可饮一杯温开水(250ml左右)或淡盐开水 ，既能软化粪便 ，又可预防便秘。每日要保证充足水分摄入 ，日本一项专门研究表明；每日饮水700～1000ml，排便效果较好。有报道 ，早晨饮用冷开水可刺激胃-结肠反射而达到促进...