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卵巢是女性最重要的生殖器官卵巢出现了问题就会引起女性不孕、皮肤变得越来越差、提前进入更年期等，只有在生活中保养好卵巢才能够提高女性的生殖能力，让女性保永葆青春

1. 喝茶。女性要保证每天喝两杯以上的茶叶水这样能够降低患上乳腺癌的风险，尽量选择绿茶绿茶里面含有的儿茶碱，具有一定的抗癌防癌的功效

2. 适当的运动。只有适当的进行运动才可以提高人体的免疫力防止乳腺癌的发生，同时也能够更好的防止其他妇科病比如子宫癌适当的运动也可以防止身体积累更多的脂肪，如果身体里面的脂肪过多也会影响荷尔蒙的分泌多运动有利于增强身体的免疫功能，降低了女性患上疾病几率

3. 每年要至少检查一次。一般患上了卵巢早衰没有任何症状一旦发现自己的月经突然减少或者停经，应该及时去医院做检查建议女性每年至少检查一次身体，这样才可以及早发现进行治疗

4. 要科学的减肥。现在有很多女性都在追求自己身材的苗条所以会控制饮食，导致身体营养不良内分泌也会发生紊乱，引发卵巢的萎縮或者功能的减退一定要做好科学的减肥。

5. 戒掉烟酒过量的吸烟和喝酒都会对女性的卵巢功能造成一定的影响，尤其是吸二手烟

6. 多吃胡萝卜。胡萝卜相当于蔬菜中的小人参所以在饮食方面应该适当的摄入，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素有利于提高大脑的记忆力，同时也可以减少痴呆症的发生抗癌和防癌的功效。

7. 高钙的饮食在饮食方面应该吃含钙高的食物，比如豆制品、海带、虾皮、海鱼、嫼芝麻、奶酪等能够防止骨质疏松，降低患大肠癌的发生率

8. 避免经常性的久坐。现在有一些白领忙起来的时候会一直久坐如果长期玖坐的话就会影响，盆腔生殖器官的血液循环阻碍卵巢吸收营养，容易影响卵巢的正常功能

9. 控制性生活的次数。女性朋友一定要控制性生活的次数房事要节制，频繁的性生活会损害到肾经导致身体的衰败，引起卵巢功能的衰败

经验内容仅供参考，如果您需解决具體问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。