你好，我平时一般都觉得很困，特别老是想睡觉觉，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-05 01:11 标签： 老是想睡觉
你好，我今年25女，特别容易睡觉，晚上老做梦，睡眠质量太差，白天老是犯困想睡觉，这种情况有4年多了_百度知道
问:你好，我今年25女，特别容易睡觉，晚上老做梦，睡眠质量太差，白天老是犯困想睡觉，这种情况有4年多了
，是怎么回事啊，看过中医，但我手脚不冰凉，气色挺好的，
权威医生回答
来自武钢职工总医院
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
病情分析：
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上濡心神，...
病情分析：
你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操...
指导意见：
好,根据你的情况 考虑是肾虚或是体质差引起的。这样的情况是建议可以口服六...
病情分析：
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏...
您好，您睡眠不好的话，建议您及时调理，建议您多吃水果蔬菜，睡前喝杯牛奶，生活调理...
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健康咨询描述：
最近总觉得很困想睡觉，没力气，手感觉不灵活，特别是右手，最近一周感觉明显胸闷，透不过气来，右侧腰部疼痛一周，右侧小腹也疼痛一周，请问是什么情况？应该做哪些检查
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 13:57:37
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胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉，目前可使用万托林喷雾剂来缓解症状，积极到医院进一步检查。
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你好，可能是由于气虚导致的有的是由于痰湿困脾导致的气机不畅。这个要根据舌象和其他诊察来确定，一般如果只是气虚比较好办吃点补中益气汤之类的可以比较好的治疗如果是痰湿要用燥湿健脾治疗治疗比较持久祝你早日康复
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您好朋友，您描述的情况考虑是可心脏病和肺病有关的，你应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
血液生化检查，当天能拿报告吗？
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么白天老是觉得很困
健康咨询描述：
早上起不来,起来上班后就感觉一直很困.晚上都是十点至十一点就睡觉了,早上也是七点半起床的,但是最近白天一整天下来就是感觉很困的样子.到了晚上七八点看电视的时候不会困,到了想睡觉的时候就是很困的.这是为什么这阵子白天感觉老是很困,我的睡眠时间也是够的呀大白天一天就是很困的样子
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：能有什么解决的办法还是过一阵子就好了,还是我缺少睡眠（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 15:16:54
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病情分析：你好,以上症状是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发指导意见：在药物治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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病情分析：1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如：放松功,已在民间流传,可以借助.此外,再介绍两种简而易行之法： 指导意见：①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. ②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了. (4)睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如：火车运行声,蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射. (5)饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡. (6)合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳. (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用；水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态. (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好.同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠.生活护理：采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索；先睡心,再睡眠,即：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.
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病情分析：你好.考虑是休息不够.建议早睡早起,养成一个良好的习惯.指导意见：建议注意休息,多吃水果和蔬菜,对身体也是有好处的.
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病情分析：应该有个很好的生活规律,晚上必须早早睡觉,白天才有精神,指导意见：建议你晚上最好早睡,提高睡眠质量,白天也不会精神不好睡眠不足,导致睡不醒
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你睡觉的时间很正常,但是睡眠的质量可能不是很高.要提高睡眠的质量.这样才会白天不会很累.
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这可能与你的长期生活习惯有关,一定要调节过来.白天睡午觉好了,再困也坚持一下,晚上就能睡着了.
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