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你有卵巢早衰吗？出现早衰怎么调养才好？
一想到自己快要奔三了，很多女性朋友会开始出现惶恐，害怕时间将自己青春的模样带走，所以想着用各种高级精华素维持肌肤的年轻，抗拒衰老的到来。可是任何高级特等的化妆品都...
一想到自己快要&奔三&了，很多女性朋友会开始出现惶恐，害怕时间将自己青春的模样带走，所以想着用各种高级精华素维持肌肤的年轻，抗拒衰老的到来。可是任何高级特等的化妆品都抵挡不了卵巢早衰对身体造成的致命伤害，卵巢早衰的出现足以给自己的青春当头一棒，使得自己未老先衰。是不是你也在担心，自己已经被卵巢早衰给盯上，先来自测下你是否已经出现卵巢早衰现象没。
图片编号：
卵巢衰退自测，快来瞧瞧你又没有出现以下症状：
1.月经不调
2.失眠多梦
3.潮热虚汗
4.脸色晦暗
5.内分泌失调
6.阴道干涩
7.烦躁易怒
8.腰酸腿软
9.皱纹增多
10.皮肤粗糙
11.生理功能减退
12.头晕头痛
13.疲乏无力
14.乳房下垂
15.脱发断发
通过自我的检测，下面来看看是离卵巢早衰的距离吧：
A、出现上面1&2种症状表明&卵巢衰退&正慢慢开始;
B、出现上面2&3种症状表明&卵巢衰退&在加速前行;
C、出现上面4种以上症状表明&卵巢衰退&这一问题已经严重化。
D、出现上面4种以上症状表明&卵巢衰退&很严重了，需要及时调理。
出现卵巢早衰之后就会慢慢引起闭经，在生活以及医疗技术等各方面条件逐渐进步今天，出现卵巢早衰的例子反而是成倍成倍的增加，陷入卵巢早衰危险地带的你该怎么做呢?
Tip1、日常合理饮食调节卵巢早衰
1、补充植物性雌激素
卵巢早衰的调理需要都补充植物雌激素，可以通过多喝牛奶，多吃鱼虾等食物，因为这些食物富含雌激素可以弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。除此之外还可以在医生的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
2、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长&痘痘&的姐妹们应视其为&良友&，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量&经久不衰&。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
3、多摄入蛋白质
蛋白质的摄入关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但是在摄入充足蛋白质的同时要注意陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪容易致使自身长胖，所以建议蛋白质的补充减少陆上动物性肉类食物，而可以多摄入低脂乳制品类、豆类和鱼虾类等。
Tip2、日常生活保健事项
1、瑜伽保养
瑜伽是非常适合女性的一项运动，你还可以一些特殊的瑜伽动作，达到疏通女性器官的气血循环的效果，从而调整荷尔蒙的分泌，下面好好来学学：
第一，吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。
平衡呼吸。这个动作主要是为了增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，从而让大脑得到充足的休息，这对月经不调会引起的腰腹胀痛等会起到缓解作用，从而也有利于卵巢处于较好的休息状态。
第二，向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。
这个动作主要是为了加强整个椎体的气血循环，以防因肾气虚弱而导致的各种妇科疾病，从而有利于消除紧张情绪，也可以促使卵巢激素分泌的正常分泌。
第三，.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。
这个动作主要是纠正平时那些由于姿势不正确而引起的腹部胀痛，也有利于促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
第四，吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。
这个动作主要是有利于加强整个全身气血循环，缓解由于经期引起的水肿情况，并且可以按摩大小肠和子宫，消除便秘，从而对卵巢排卵后的创伤性劳损给予了合理修复。
Tip3、及时就医
出现卵巢早衰、内分泌失调、月经不调、痛经等症状，需要及时去医院就诊，在医生的科学指导下调节。
3、定期检查
要是是使用激素替代疗法的，须适量服用雌激素的患者，就需要定期对身体激素进行检测一次，并且在医生的指导下用药，这样就有助于推迟卵巢功能的衰退期。
Tip4、保持愉悦的心情
卵巢早衰的调养还需要时刻保持愉悦的心情，好心情有利于内分泌激素之间的调节、和谐发展。
Tip5、改掉不良习惯
抽烟喝酒等不良习惯要及时改正过来，远离这些不良习惯对卵巢早衰也具有一定的调节作用。
Tip6、不乱吃减肥药
很多女性朋友出现卵巢早衰是由于过度节食减肥或是乱服用减肥药导致，所以为了让自己更快更好地恢复过来，可千万不要乱吃减肥药。
Tip7、不过度劳累
卵巢早衰的调节还需要避免过度劳累，远离那些超负荷的运动和重体力活。
卵巢是维系女性健康青春的一个重要器官，不想是20岁的身体却是40岁左右的容貌，而想40岁了还是20岁的年轻状态，就需时刻保护好自己的卵巢，拒绝卵巢早衰的出现。深圳远东妇儿科医院妇科中医治疗中心，拥有技术精湛的资深中医诊治专家团队，研制出多种针对妇科疾病的中医治疗方法，采用中医中药特色治疗辩证分型，内服+外治，针对个体差异采用个性化的中医治疗方案，运用热奄包、中药熏疗、针灸、推拿按摩等中医治疗技术，有利药物直达病灶，促使血流通畅，能缓解病情、减轻患者痛苦，对卵巢早衰有着不错的改善作用。
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张秋娟主任医师
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副院长，妇产科学科带头人，主任医师;毕业于哈尔滨医科大学，从事妇产科临床、科研与教学30余年...
业务副院长，妇产科主任医师，教授，硕士生导师。毕业于广东医科大学，美国内镜医师协会会员，从...
妇产科主任医师，教授，硕士研究导师毕业于华西医科大学，曾在武汉同济医科大学附属同济医院工作...
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地址：深圳市罗湖区深南东路2097号电话：8内分泌失调吃什么 七种方法可治疗内分泌失调
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来源：39健康网
医网摘要：内分泌失调会带来很多的问题，你知道内分泌失调的原因是什么吗?你想知道该怎样调理内分泌失调吗?今天小编就为大家推荐几款调节内分泌失调的食疗，帮助大家调理内分泌，马上去看看吧!
&　　一、桃花猪蹄粥
　　食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量
　　做法：1.首先将桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用;
　　2.将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调理内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。
　　二、清斑食疗汤
　　食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚
　　做法：准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净，然后将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
　　清斑食疗汤可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等，因此有这些不适症状的人群在平时生活中应该适量的多喝些清斑食疗汤。面对内分泌失调吃什么好的问题，青斑食疗汤也是不错的选择。
　　三、桃花白芷酒
　　食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升做法：患有内分泌失调的女性在平时生活中可以多用白芷来进行调理，除此之外还可以通过桃花白芷酒来调理内分泌以及内分泌不调所导致的脸部色斑等问题。在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，然后与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升进行密封，一个月后开封取用。
　　饮用的方法很简单，只需要早晚各饮桃花白芷酒1盅即可，初次之外还可以将桃花白芷酒进行外用，每次饮用的时候倒少许药酒于手掌之中，然后双手对擦等到手心发热后再来回擦面部。这样不仅可以从内部调理内分泌失调的问题，同时还可以通过外用来调理各种内分泌不调所导致的色斑问题。
　　四、香附鸡
　　食材：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克
　　做法：鸡洗净后去脏杂，然后再将准备好的香附等中药放入鸡腹内，接着放蒸锅中隔水蒸熟。鸡肉熟后去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。
　　香附鸡可每周吃一次，这对内分泌失调的女性而言具有很好的调理功效，尤其是因为气郁而导致的内分泌失调患者，食用的效果更加明显。
　　七种方法可治疗内分泌失调：
　　一、保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
　　二、要经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟&&可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
　　三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
　　四、可定期献血：很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。
　　五、要少吃快餐等高脂肪食品：现在，快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
　　六、要多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
　　七、可适当地多吃一些黄豆或豆制品：黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
　　总结：上面介绍的几种可平衡内分泌的食疗方法你都记住了吗?如果你的内分泌不平衡的话，就一定要多吃些这些食谱哦!还有小编为大家推荐了几种治疗内分泌失调的方法，大家也要记住哦!
责任编辑：骆凤春
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大家都在看我今年25岁，结婚刚好2年，生了一个胖小子，但是今年月经已经有4个月没来了,去厦门第一医院看过,说是我内分泌失调,卵巢早衰.医生开了一些中药给我吃,吃过一段时间之后，病情有所好转，但是吃着吃着，月经就又不来了,现在很苦恼，都已经4个月了，我还想跟老公再要一个孩子，但是现在都不排卵了，我该怎么办？我很怕老公会怪我，会不要我了，说我是个没用的女人，谁能帮帮我。
步骤/方法：
1卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品。
2卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。如何保养卵巢？女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。
3在日常生活中，豆类制品，坚持每天喝豆浆，因大豆中含有大豆异黄酮，对女性有卵巢有很好的保护作用，适当补充含维生素E的食物，如花生、玉米等。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
注意事项：
对于您这种已生育过的卵巢早衰患者，应在妇科医师的指导及监护下使用雌激素替代治疗，从而更好的以改善健康状况，提高生活质量。
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