腰间盘突出怎样锻炼出

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-23 02:20 标签： 腰间盘突出怎样锻炼
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政绩不突出,业绩不突出,腰椎间盘突出.不知是谁发明的这句顺口溜,竟然成为许多人的口头禅.而周二下午,我竟然也因为腰椎间盘的问题,接受了K大夫的治疗.一起去的,还有一个大姐,她的问题在颈...
喜欢看传统名著比如《三国演义》、《水浒传》的朋友一定对“膂（lǚ）力惊人”这个词不陌生。但是，真要深究起来，恐怕没多少人会明白，这个成语中的“膂”字当作何解释，甚至很多人对该字的发音都不是很清楚。认为此字不过是一个冷僻字，掌握不掌握，对日常生活似乎也没多少关系。
有一句老百姓常说的话：“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”。但是，你细分析起这话就明白了，人不傻是不会睡凉炕的。因为，睡凉炕的后果，在火力不壮的时候就才会显示出来－－－腰椎间盘突出。
编者按：上一期，晋中李介绍了给妙龄女治急性腹痛的案例，本期，晋中李将介绍治疗腰椎间盘突出的病例。据李师傅自己介绍，他最擅长的就是治疗腰椎间盘突出症。如果有此症的朋友可加文章下面的QQ号联系。
自父亲正式接诊治疗后，刚开始来就诊的，以腰腿疼痛、颈椎病、闪腰、岔气等为多数。渐渐的，凭着父亲的一套特殊按摩手法和顾客的口碑，寻医求诊的人越来越多，其中有不少人就是因腰椎间盘突出来就诊。对于此病，父亲很是擅长，自然胸有成竹。
(来源：广州日报)90％的腰椎间盘突出症患者只需保守治疗，约10％的患者需手术，如果该手术的久拖不做，有可能耽误微创治疗的好时机
骨科未来发展的方向是微创。目前，腰椎间盘突出症的手术方式由原来必须&大开刀&，发展到可以&小开刀&——做改良版手术或微创手术。然而，这类伤口小、康复快的手术方式并不适合所有患者，关键在于，临床中不少患者在该做手术时未...
(来源：央视)日，央视4套《中华医药》邀请王国华、张丽两位医师，制作了一期&你腰健康吗？&的节目，就我们常见的腰椎间盘突出症问题进行了讲解，包括如何自行诊断、如何预防和治疗。参与节目录制的嘉宾有陈柏寒、刘洪沂和王洁实。
主持人洪涛
(来源：大连晚报)家长常对孩子说一句话：&小小孩哪有腰。&很多人都认为，腰背的毛病都是日积月累，劳损造成的，一般孩子哪能有这个毛病？不过最近11岁的婷婷总喊腰疼、屁股疼。妈妈起初没当回事，后来孩子左边腿还有点麻。妈妈这才带婷婷来到大连大学附属中山医院骨科门诊就诊。CT结果显示，婷婷得的是腰间盘突出症，并压迫到神经。该院骨科门诊主任医师...
（来源：楚天都市报）楚天都市报讯（记者李晗通讯员应述辉）汉口某小学六年级男生冬冬（化名），不仅学习成绩优秀而且琴棋书画样样精通，往往看书、练琴一坐就是好几个小时。这个“坐得住”的小学霸，昨天在医院确诊为腰椎间盘突出急性发作。
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生活中有不少人患腰椎病，因此关注腰椎病治疗方法的人有很多。
女性患腰椎间盘突出的因素?许多女性随着年龄的增长，骨质疏松，出现腰椎间盘突出的
腰椎间盘突出症状?在日常的生活中有很多人受到了腰椎间盘疾病的困扰，此疾病算是骨
腰椎间盘突出怎么治疗?腰椎间盘突出很常见，很多的中老年患者为该病而烦恼，经常进
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腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式
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腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式，腰椎间盘突出症主要发病于久坐办公室的白领、长期开车人士等人群。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
腰椎间盘突出主要发病于久坐办公室的白领、长期开车人士等人群。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。
（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次&斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
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