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>>工作打磕睡！精彩面貌不好！
工作打磕睡！精彩面貌不好！
小男生 当时年龄：
工作打磕睡！精彩面貌不好！我每天晚上23点睡到早上7点！一睡着就做梦，一直都这样。可白天工作就打磕睡？？？睡眠质量好！不做梦！工作不打磕睡！
您好，依据你的问题来看，假如是这样的情况，首先应当是考虑你的睡眠的质量发现了问题，是否是有神经性衰弱的情况存在，是上班压力过大还是情绪过于的紧张导致的。首先我是建议你不要过于的紧张，保持心情的舒畅，饮食要清淡，忌辛辣刺激性食品的摄取，保持臭臭的通畅，可以通过服用镇静安神的药物提高这样的情况。
您好，依据你的问题来看，假如是这样的情况，首先应当是考虑你的睡眠的质量发现了问题，是否是有神经性衰弱的情况存在，是上班压力过大还是情绪过于的紧张导致的。首先我是建议你不要过于的紧张，保持心情的舒畅，饮食要清淡，忌辛辣刺激性食品的摄取，保持臭臭的通畅，可以通过服用镇静安神的药物提高这样的情况。
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心理分析：你好，您的描述来看主要是因为您说的经过充沛的睡眠后还是会发现困的想象，这个估计和您多年来养成的疲劳刺激性习惯有关，长时间的这样的现象会发现这样的问题，说实话是一个刺激性原因引起您产生疲劳的结果。心理指导：建议您多锻炼身体，增强体魄，确保您的正常的生活状态，您的情况来看是有不同，只要确保一个良好的作息习惯您的情况自然而然调节会提高的。
心理分析：你好，您的描述来看主要是因为您说的经过充沛的睡眠后还是会发现困的想象，这个估计和您多年来养成的疲劳刺激性习惯有关，长时间的这样的现象会发现这样的问题，说实话是一个刺激性原因引起您产生疲劳的结果。心理指导：建议您多锻炼身体，增强体魄，确保您的正常的生活状态，您的情况来看是有不同，只要确保一个良好的作息习惯您的情况自然而然调节会提高的。
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这个通常是有内湿的现像,这个可以去湿医治就可以达到提神醒脑的疗效就不适宜磕睡了这个通常可以吃一些藿香正气水,和参苓白术散,把这个内湿去除在这之后就会好起来的.
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心理分析：爱瞌睡的原因好多，比如睡眠质量差，精力下降以及对上班和学习的的兴趣度和喜好度有关。您的睡眠时间是充足的，但不能确保睡眠质量一定是高的，此外假如您对您的学习或是日常的上班的热爱程度不高，甚至内心比较排斥，那么您就无法全身心的投入到学习或上班中，就会形成易产生倦怠感，没趣感，也就会容易瞌睡。心理指导：建议您多加一些水果和蛋白质，确保身体营养所需。进行适当的体育锻炼，确保旺盛的精力；同时，尝试去发觉学习或是上班中您感兴趣的部分，充分激发您对学习或上班的热爱，相信你会全身心的投入学习或上班中的，这种倦怠的现象也会随之得到提高；最后，良好的作息习惯是特别重要的，不要只确保睡眠时间一定要注重睡眠...
心理分析：爱瞌睡的原因好多，比如睡眠质量差，精力下降以及对上班和学习的的兴趣度和喜好度有关。您的睡眠时间是充足的，但不能确保睡眠质量一定是高的，此外假如您对您的学习或是日常的上班的热爱程度不高，甚至内心比较排斥，那么您就无法全身心的投入到学习或上班中，就会形成易产生倦怠感，没趣感，也就会容易瞌睡。心理指导：建议您多加一些水果和蛋白质，确保身体营养所需。进行适当的体育锻炼，确保旺盛的精力；同时，尝试去发觉学习或是上班中您感兴趣的部分，充分激发您对学习或上班的热爱，相信你会全身心的投入学习或上班中的，这种倦怠的现象也会随之得到提高；最后，良好的作息习惯是特别重要的，不要只确保睡眠时间一定要注重睡眠质量，这才是问题的关键。希望以上建议能对您有所协助。
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睡不好会长胖！睡眠的4个真相你可能都不知道
网上有过一道数学推断题是这样的： 已知： 人 = 吃饭 + 睡觉 + 玩 + 工作 猪 = 吃饭 + 睡觉 代入换算可得： 人如果不懂得玩，就等于只会工作的猪。 哎？等等，到底有没有人考虑过猪的感受呢？凭什么一说到猪，一说到胖，就是吃得多、睡得多呢？ 丁当必须要扶一扶眼镜了：有些事儿，大家真的都搞错了。 睡不够，会长胖！ 但愿知道真相的你，没有直接昏过去、眼泪掉下来。 睡眠不足会长胖，睡眠不足会长胖，睡眠不足会长胖！ 充分的研究显示： 每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的，体重增加得多；而每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的，又会增加更多体重。 只要连续 2 天睡眠不足，睡眠时间比平常少俩小时以上，就可以对体重产生影响了。 这主要是因为人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受影响，会变得更想吃高热量的食物。 你可能会说，明明有人连续熬夜后「为伊消得人憔悴」啊！ 抱歉，熬夜少掉的体重，其实都是身体宝贵的肌肉，并没有减掉脂肪，还会让你以后更难瘦。 而平常说的贪睡、犯懒会长胖，是说过多的睡觉时间占去了运动时间，活动量少了会胖。其实呢，睡得多还可以做到吃得少，不一定会胖。 但睡得少就注定了会暴饮暴食，就很难不胖。 睡眠不足，补不回来！ 时间就是金钱。 现在的很多年轻人，都承受着超高压力、超高强度的工作的压迫（老板不要看到这里）。 不少人甚至会刻意训练自己成为「少睡精英」，想着白天灌下几大杯超浓咖啡扛一扛，平常抽个空眯一眯、补一补觉就好了，反正还年轻嘛…… 哎～你们听到丁当长长的叹息了没有？太傻太天真啊。 每天睡眠都少于 7 个小时还能精力充沛，这真的只是少数人的天赋异禀而已。 如果偶尔熬夜了，补一补觉有好处；但如果经常熬夜，是没法把觉都补回去的。 大多数成年人都需要 7～９ 小时的睡眠。你再怎么修炼，睡眠不足就是睡眠不足，别再自欺欺人了。 白天犯困，不一定是没睡够 如果没睡够，白天肯定会犯困、影响学习工作效率。但如果明明晚上虽好了，白天依然总犯困、总打瞌睡、哈欠连天，那可不止是没睡够这么简单了。 有可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征，还有可能是一种少见的「睡眠障碍」——发作性睡病。 它的表现就是无论何时何地，只要困意来袭，马上就能睡着，还很容易摔倒。 当然了，如果你有这种问题，也不要自己瞎判断，得及时找医生诊治才对。 睡不着？起来活动下 效率高的好睡眠，包括 4 点重要标准： 1. 能在 30 分钟内入睡 2. 睡眠中醒来（5 分钟以上）不超过 1 次 3. 能在 20 分钟内重新入睡 4. 在床上有 85% 的时间在睡觉 你可能会问，我就是怎么都睡不着，可要怎么办？ 要知道「以不变应万变」迎来的，往往只是不变的……睡不着。 如果你在床上 20～30 分钟还睡不着，那就果断起来，离开你的床和卧室！ 去客厅或者书房听点舒缓的音乐（声音要小），看点轻松的书。但摸着良心说，准备一本「一打开就困」的书，也不失为一个好选择。 注意一定要离开床，等到有点睡意了再上床。如果还是睡不着，20～30 分钟后重复上述步骤。 不要觉得这个办法傻里傻气的，相信丁当，坚持 4 周以上，真的会有惊喜的！
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