老婆怀孕了，晚上睡觉睡不好。怎么办？我很着急。
老婆现在怀孕已经有三个多月了，从确诊怀孕后就请假没有去上班，一直在家保胎，几乎不出门，在家里面活动也比较少。最近晚上老是睡不好觉，夜里老是会醒，然后就很难入睡。我知道这种情况不好，在这里向有经验的各位认识请教我老婆到底是什么原因，怎么样才可以睡好觉。（吃安眠药之类的就不要说了）谢谢大家！
是不是思想紧张了
试下睡前喝一杯牛奶吧，牛奶有助于睡眠
每天晚上睡觉前都会喝一杯孕妇牛奶。好像没有效果。
那就暂时不要担心，因为怀孕三个月，身体各方面都在适应有些东西，最好能调整下，白天可以多出门活动活动，
貌似我帮了什么忙 可以去请教下医生
重要的是心态。。。
要保持日常的生活规律。。。。。
这我真的 没经验
不过我还是觉得 人的睡眠
可能跟 你的每天的活动量有关系
如果人 太过于闲着了
就不累 他睡觉肯定 容易醒了
适当的走走路&&散散步
逛逛超市啊
活动多了一点&&听说还有利于胎儿发育噢
仅供参考 嘿嘿
如果身体没什么不好
不能太娇气了
不能老在家呆着
去医院咨询下
Copyright & 2014 hefei.cc我老婆怀孕6个多月了,晚上睡觉老睡不着,失眠怎么办?_育儿问答_宝宝树
我老婆怀孕6个多月了,晚上睡觉老睡不着,失眠怎么办?
谁有更好的方法治怀孕失眠的?
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来治疗睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以孕妈咪们一定要小心。那麽要如何才能让孕妈咪有个好眠呢？我们在此提供一些方法，可以让孕妈咪睡得较安稳哦！　　摄取一些有助睡眠的饮食　　热牛奶　睡前喝一杯温热的牛奶，是广为人知的入睡良方。经过专家研究，牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质serotonin的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉，另外也有些研究指出牛奶会产生somnambulant，也有催眠作用，不过这也会使人打呼就是了。　　面包　有些医学研究人员也建议，高糖分食物有助於睡眠品质，所以可以准备些小面包、吐司。不过要注意的是，这比较不适合常有胃痛情况或消化不良的人。　　营养饼乾　如果您是因为恶梦、头痛睡不著，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因为血糖过低，尤其孕妈咪肚子里还有另一个生命需要从您这里吸取养分。您可以在睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司等等，稍加维持您的血糖浓度。　　睡前一小时洗个温水澡　　洗个温水澡可以暖和身体、促进血液循环、缓和肌肉紧张、松弛神经，又能消除疲劳，这都是诱发睡意的因素。但孕妇要记得不可以泡澡，水温不能过高（只比水温稍高一些即可），洗个15-20分钟，便会觉得通体舒畅。但我们要提醒您的是，因为洗完澡後会有一段时间体温较高，将使人难以入睡，所以要在睡前一小时之前洗澡，才能让您有个好眠唷！　　改善卧室环境　　减少视觉、听觉刺激，可以帮助睡眠，所以关掉卧室电灯（或用小夜灯）、睡前不看、加装遮阳隔音窗帘，都能制造出轻松的睡眠气氛，让您甜甜一觉到天亮
最佳回答者：
我怀孕时失眠就非常严重，我以前不失眠。后来我才知道，随着孩子的长大，母体内的钙会大量流失，导致母亲自身的钙元素缺乏，缺钙就会失眠，给她，一定有帮助。
失眠阶段性的，随着孩子的长大也会影响大人休息，一方面，再就是有条件的话什么时候想休息就休息，这样有助于母子健康。
明天睡多了吧。我现在也是6个月，晚十点到早十点，睡12个小时，不过夜里要醒几次。当前位置：&&>&&
刚开始怀孕晚上睡不好
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刚开始怀孕晚上睡不好
悬赏：10分
我刚怀孕,但是每天晚上都休息不好,睡不踏实,昨天晚上喝了一袋牛奶,还是不管用,而且上了两趟厕所,每次上完以后就很难入睡,怎么办啊?
妇女怀孕的头三个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌。
忌滥用药：确定怀孕后，要尽可能少用药或不用药。患某些疾病必须用药时，也要在医生指导下应用。
尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物，因为这些药会对胎儿造成损害，对于作用不甚明确的药物更要禁用，就连沿用多年的保胎针黄体酮也要慎用。临床研究表明，早期流产中有60％是由于胚胎发育不良引起的，而发育不良的胚胎迟早要夭折，没有必要一味保胎。过多地用孕激素保胎治疗，或是徒劳无功，或是胎儿有性器官发育畸形的危险。
忌接触有害物质：有毒物质、放射性物质等都会影响胚胎发育，应避免接触它们，从事苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素，放射线等工作的女性应注意。孕早期的女性应尽量避免放射线检查。
忌感染：孕早期要特别注意预防病毒性感染，如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。
忌烟、酒：烟、酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重。烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。夫妇酒后性交受孕的胎儿，发育一般要慢于正常儿童。孕妇饮酒过多，可使“胎儿醉酒”，发生“胎儿酒精中毒综合症”。
孕早期妈妈须知的事项
须知1、注意早孕征象
当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。
怀孕的身体信号
大多数早孕者会伴有不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。如果你自测基础体温，当你发现体温持续呈现在高温期超过18天，就可能是怀孕了。
须知2、确诊怀孕的方法
当你发现自己有怀孕的征象时，就要通过相关的测试来确定。
尿妊娠试验
首选的方法是尿妊娠试验。由于女性怀孕后，血和尿中即出现一种激素叫做绒毛膜促性腺激素。而妊娠试验就是通过检测女性血或尿中是否含有这种激素来确认是否怀孕。
尿妊娠试验，可用验孕试纸来进行。孕妇在排卵受孕后10天或停经35天左右即可测试，非常方便，但其准确率不如测血绒毛膜促性腺激素高。
小提醒：妊娠测试呈阳性，要做B超检查
如今宫外孕的几率有上升的趋势，不可小看。为安全起见，当你的妊娠试验结果显阳性时，则需要进一步做B超检查，排除宫外孕的可能性。因此，建议尿妊娠试验呈阳性的孕妇在停经45～60天后，进行B超检查。
须知3、善用围产保健卡
孕妇一旦怀孕了， 就应在12周前建立围产保健卡，纳入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查。
第一次产前检查为初查，一般在孕12周前进行，要记录孕妇以往病史对本次妊娠的影响，并对孕妇身体进行全面的检查，包括血、尿、白带、大便常规、肝肾功能、体重、血压。医生可根据孕妇的病史、检查结果，筛查其是否为高危孕妇，是否需要加强监护，并进行相关的孕期辅导。
通过建卡和初查，孕妇本人可以对本次妊娠情况、以后孕期所要做的常规检查及保健措施有初步的了解，所以非常重要。
须知4、坦然应对孕早期孕吐现象
约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。
孕吐了怎么办？
如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。
TIPS：如果在孕期出现阴道出血或腹痛，则应及时就诊，检查排除宫外孕后，医院可给予保胎治疗。
须知5、孕早期饮食≠进补
很多孕妇一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
有些孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
共有9条回答
怀孕初期上厕所频繁很正常的,心情也比较紧张的啦.不要想太多了.保持心情愉快!
你要坚持喝牛奶。。
我老公说啦。你喝了就马上见效啦？
上两趟厕所还算少啦。。。我现在中期都要上两三趟呢。。
然后准时上床。。就算睡不着。。躺着也好。。
怀孕初期对宝宝是很重要的.每个女孩要做妈妈时都会很兴奋很紧张.但你要放松,保持好心情,如果晚上睡不着时白天就不要睡,临睡前放松心情,可以看看书,听听轻柔的音乐,看电视节目不要看紧张刺激性的.祝好孕
很正常了，我经常要起来三、四次呢。
怀孕初期有哪些症状
1.月经停止：这是一般最容易发现的，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象,所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。
2.乳房有刺痛、膨胀和搔痒感：乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
3.常有恶心、呕吐的感觉：大多数怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。
4.容易疲倦：怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。
5.频尿：怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。
6.阴道黏膜变色：怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。
7.皮肤颜色有变化：可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。
可能你还是不太适应肚子里突然多了个小人吧．呵呵．睡前几小时散散步，用不太热的水烫烫脚，时间不要太长，应该会有帮助的．睡前喝牛奶体重会增加的很快的．
孕期影响睡眠的因素较多，我说一些主要原因与对策，供你参考。
由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
对策：可以在白天大量补充水分，但睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少夜间上厕所的次数。下午和晚上不要喝咖啡和茶，当然，你很可能已经为了避免摄入咖啡因，而自觉停止饮用这些饮料了。
还有一个诀窍就是：小便时身体前倾，这样可以帮助你完全排空膀胱里的尿液。不过，就算是采取了这些措施，你也可能不会感觉轻松多少。就像我们认识的一位母亲说的那样："这就是大自然帮你预习宝宝出生后无数不安夜的残酷方法！"
2)腿抽筋、后背痛。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
对策：孕早期，最好养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。建议左侧卧位，是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。
3)心率加快与呼吸短促
因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来；呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
对策：养成良好的睡眠习惯和规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时醒来、起床，这样养成规律，你的睡眠质量一定会大有提高。
4)胃灼热及消化不良
烧心(胃灼热)是由体内荷尔蒙和身体上的变化引起的。怀孕期间，胎盘产生的荷尔蒙孕酮（又称黄体酮）使子宫的平滑肌变松弛。孕酮也会使分隔食管与胃的阀门（贲门）松弛，从而使胃酸返流到食管，引起让人不舒服的烧心感。荷尔蒙还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢。
随着孕期的进展，不断长大的胎宝宝会填满你的腹腔，减缓你身体排出废物的速度，并使胃酸上涌至你的喉咙里。这个过程会让你很不舒服，却对宝宝是有益的，因为在你血流里逗留的各种营养物质能更充分地被宝宝吸收。
有一些方法或许能减少这些症状发生的可能性：
(1) 不吃油腻或辛辣的食品以及巧克力、柑橘类水果或果汁、咖啡 、酒精等。
(2) 少食多餐，细嚼慢咽。饭后两三个小时待食物消化后再上床睡觉。
(3) 睡觉时在脑袋下多垫两三个枕头，把头部垫高，也可以尝试在舒服的椅子上竖躺着睡觉。
(4)穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服。
(5) 如果以上的方法都没有效果，你的症状又实在严重，医生可能会给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。
5)精神压力大。
不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
对策：把担心告诉你丈夫，他多半也有类似的担忧。敞开心扉地交流你们的忧虑，有助于你们都更安心，也能睡得更好。你还可以从朋友或其他家人那里寻求帮助，也可以找医生谈谈，帮助你打消疑虑。如果你感到极度焦虑，或由于某个具体原因而担心宝宝的健康时，或许可以请医生为你安排一个B超检查，来确认宝宝的情况是否正常。虽然B超并不能检查出所有的潜在问题，但哪怕只是看到发育中宝宝的一个模糊的轮廓，也许就能让你觉得是一种安慰。
提高睡眠质量的建议
1)营养：牛奶加点蜂蜜，会使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素；含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量；多摄入一些镁，可以避免小腿肚痉挛以及便秘；一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。
2)放松：放松你的心情和肌肉，放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸
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孕妇晚上睡不好，怎么办？
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编辑：雨晴
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　　怀孕期间，准妈妈经常会遇到这样的问题，晚上睡觉的时候总是睡不好，甚至失眠。这样不仅影响了孕妇自身的健康，对胎儿来说，妈妈休息不好，胎儿就不能正常发育。充足健康的睡眠直接会影响到胎儿的发育，所以准妈妈千万不要忽视自身的睡眠问题。那么，究竟是哪些原因影响了准妈妈的睡眠呢?又有什么办法可以有效防治睡眠问题呢?我们一起来探究一番，找到准妈妈睡不好的原因，然后对症下药。
　　孕妇为什么睡不好?
　　1、体内激素改变
　　孕妇在怀孕之后，体内激素相比怀孕之前有着极大的变化，雌激素会直接影响孕妇的心情和睡眠。怀孕期间的女性精神压力会比较大，而且很敏感，所以有些孕妇会出现心情抑郁，晚上失眠的现象。
　　2、孕期经常尿频
　　尿频是孕妇在怀孕期间极为头疼的事，有一大半的孕妇都会被尿频所困扰。尿频是因为孕妇的膀胱被不断增大的子宫所压迫，让准妈妈一直想上厕所。当然，心情紧张或是尿道炎也会可能造成孕妇尿频。准妈妈晚上睡觉时会经常从床上爬起来去上厕所，一来二去，严重影响了睡眠质量。
　　3、腿部半夜抽筋
　　孕晚期，很多孕妇都出现半夜睡觉时腿部抽筋的现象。腿部抽筋的时间虽然不长，但是腿部抽筋之后，还会留下疼痛感，会让准妈妈难以入眠。一般睡觉时发生腿部抽筋是和睡姿以及平日的饮食有关。睡觉的时候，脚掌向下会容易发生腿部抽筋。也可能是平时的饮食中过多地食用甜食、肉食等等，这样也会引起腿部抽筋。
　　4、食物过敏莫忽视
　　几乎所有人都会认为食物过敏只会引起红疹或是皮肤瘙痒，却不知道食物过敏也会导致失眠。如果对牛奶、鸡蛋、芝麻等食物会有过敏反应或是长期食用同一种食物，这样会造成免疫系统的负担，也称为迟发性过敏反应。常见的症状中有失眠、焦虑等等。所以食物过敏也可能是影响孕妇睡眠的因素之一。
　　如何才能让孕妇睡得好?
　　1、不要给自己太大压力
　　孕妇在怀孕期间常常会承受各种压力，这样压力如果不能及时释放，就容易造成孕妇精神紧张，影响睡眠。所以，在怀孕期间无论遇到什么事都要和准爸爸或是身边的亲戚朋友说一说，不要自己一个人憋着，不然只会越来越抑郁，不利于胎儿的成长。平时也可以多出去散散步、听听音乐，不仅可以放松心情，对胎儿来说也是很好的胎教方法。
　　2、睡前1小时内不喝水
　　晚上睡觉时经常往厕所跑，可不是一件好事。为了减少晚上睡觉上厕所的次数，准妈妈在睡觉前1个小时内就不要喝水了。还有些准妈妈为了不上厕所，就一直憋着尿，这个做法对自身和胎儿都没有好处。有了尿意的时候就及时去上厕所，不要嫌麻烦。如果尿频的现象比较严重的话，一定要及时就医，以避免患上其他疾病。
　　3、饮食搭配要合理健康
　　孕期饮食对孕妇而言很关键，营养不达标，胎儿就不能健康发育。但是千万不能觉得这一种食物有营养，就一直吃同一种食物，这样容易引起食物过敏，营养摄取也不够均衡。孕期饮食一定要荤素搭配，多吃蔬菜水果。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，但是不能天天喝，最好是1~2天喝一次既可。
　　4、保持正确的睡觉姿势
　　孕妇在睡觉的时候最好以左侧卧位入睡，还要注意四肢的保暖，盖好被子，这样可以有效避免睡觉时发生腿部抽筋的情况。如果抽筋了，可以让准爸爸帮助按摩一下，或者是敷敷热毛巾，可以缓解疼痛。
　　5、睡前搓搓脚心助睡眠
　　在睡前之前可以先用热水泡脚，擦干后将一条腿盘在另一条腿上，脚心向外。搓右脚心的时候可以用左手，搓左脚心的时候用右手，一圈圈的搓，搓到发热即可。再用拇指和食指逐一按摩脚趾，不要太过用力。如果准妈妈不方便的话，可以又准爸爸代劳。睡前经常搓搓脚心可以促进体内的血液循环，能提高睡眠质量，有利于胎儿发育。
　　孕妇在怀孕期间有睡眠问题是很常见的事，准妈妈的情绪不要过度烦躁。而且不要因为睡不着就去吃安眠药，这对胎儿有极大的伤害，甚至会导致胎儿畸形或是流产的严重后果。所以，准妈妈如果睡不着，要从平时的饮食营养、生活习惯、睡眠姿势等等来进行调理，保持愉悦的心情，自然而然，睡眠问题就迎刃而解了。
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