LIB腰椎间腰椎盘突出治疗疗操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-12 01:12 标签： 腰椎盘突出治疗
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治疗腰椎间盘突出的体操有哪几种
编辑：萍萍
发布时间： 17:49
腰椎间盘突出是人们很害怕的一种疾病了。患上腰椎间盘突出的人数在生活中是很多的，人们要注意了解腰椎间盘突出的出现，要注意及时的治疗。体操就是其中的一种，那么，治疗腰椎间盘突出的体操具体都有哪些呢?
治疗腰椎间盘突出的体操：
&背飞&练习：俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/天。此练习主要锻炼腰背肌肌力。
屈腿仰卧起坐：仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。保持至力竭为一次，间歇5秒。5～10次/组，2～3组/天。此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。
&双桥&练习：仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。保持30秒为1次。10次/组，2～3组/天。
俯卧四点支撑：俯卧于床上，双臂屈曲于胸前，用双肘部及双脚尖将身体支撑抬起，至身体成一直线。保持10～30秒为1次，间歇5秒。5～10次/组。2～3组/天。帮助有效治疗腰椎间盘突出。
以上为治疗腰椎间盘突出的体操相关介绍，相信大家对治疗腰椎间盘突出的体操已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
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治疗腰椎间盘突出 不妨试下腰肌锻炼操
& & &众所周知，的保养是很重要的，除了正规治疗以外，腰椎间盘突出的保健锻炼可以防止疾病复发，促进疾病恢复。腰背肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本没有其它各种治疗方法的不良反应。下面我们就来详细了解一下。
　　患者在锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称&背飞&；
　　对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用&双桥&的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
　　腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
　　如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
　　以上就是治疗腰椎间盘突出，不妨试下腰肌锻炼操的内容介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。如果您还有什么疑问，请点击在线咨询，我们的专家将会为您详细解答，祝您健康！
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新三步八法治疗腰椎间盘突出症操作方法&&&
及其原理探讨
刘建军2&&&
（甘肃中医学院， 兰州 730000&
甘肃中医学院附属医院， 兰州 730020 ）
摘要：本文介绍了新三步八法治疗腰椎间盘突出症的操作方法，在次基础上，从中医脏腑经络学、组织解剖学和生物力学角度，对其手法原理和作用机制进行了有益探讨。
关键词：手法介绍；原理探讨
新三步八法是在传统的治疗腰椎间盘突出症三步八法的基础上，不断补充和完善起来的一种新的推拿手法。三步是指手法治疗时患者的俯卧、侧卧和仰卧三种体位，八法是指治疗过程中的推、拿、按、摩、牵、抖、揉、运八法。作者在腰椎间盘手法治疗的过程中，不断体验并吸收各家之长，总结出一套新的推拿手法。现将方法及原理介绍如下：
1.手法要点
1.1俯卧位手法
患者取俯卧位，术者立于患侧施行手法。⒈先从患侧腰骶部沿竖棘肌向上至肩颈部行推摩手法3-5遍，再分别沿脊柱正中和对侧竖棘肌各行推摩手法3-5次。2.由患侧向健侧斜向上45度推摩，自腰骶至肩颈部2-3遍。3.同样对患侧及脊柱分别自腰骶至肩颈部行揉按手法3-5遍，以肌肉松弛为度。4.放松颈肩部韧带及肌肉并对痛点行点按手法，再行旋颈推肩手法，先患侧后健侧各一次。5.由L3-4间隙向下至小腿分别行点穴和提拿弹拨手法，沿膀胱经依次为肾腧、气海腧、大肠腧、关元腧、环跳、髀枢、承扶、殷门、委中、承山等穴位。从小腿由下向上推摩至对侧肾俞5-10遍，屈膝挤压委中并于屈曲位内收、外展小腿各2-3遍以旋髋，再行患肢牵抖手法。6.对抗拔伸牵引，上方一助手自双侧腋下环抱患者上身，下方两助手分握双髁行对抗拔伸牵引，术者双手叠掌按压腰椎患侧间隙5-10次，并令患者按压时呼气，间歇20-30秒后再重复一次。
1.2侧卧位手法
患者取侧卧位（患侧向上）施行手法。1.术者立于患者背侧双手扶髋部，一助手立于患者胸前双手扶肩，施行对向推旋腰椎手法5-10次，解除小关节嵌顿；2.术者左手握患膝右手扶臀，患肢屈膝曲髋逆时针旋摇并弹拔环跳5-10次，以缓解臀肌痉挛；3.
术者右手握患膝左肘扶右手背上，屈膝曲髋挤压并令患者呼气3-5下后，患肢背伸扳腿推腰3-5次，重复屈膝曲髋及背伸扳腿推腰手法2-3次。
1.3仰卧位手法
患者取仰卧位施行手法。1.
术者左手握患膝右手扶踝部，屈膝曲髋按压2-3次后，外旋伸直下肢2-3次，再按屈膝曲髋压后内旋伸直2-3次，外旋时弹拨内收肌附着点及耻骨肌与短收肌间隙3-5次。2.一助手拉住患者两侧腋下，术者行屈膝曲髋后猛然伸直下肢的弹腿手法5-10次，最后牵抖收功。
2.手法的作用及原理探讨
本手法是仅针对患侧（中央型选症状较重侧）施治，简便易行，可最大限度减少手法对椎间盘组织的再损伤，其作用及原理主要有以下三点：
2.1利用中医脏腑经络原理，采用顺摩逆按、顺拿逆推的方法，调补脏腑，疏通经络，调畅气机，促进气血运行，改善局部微循环，排除局部炎性有害物质，增加局部组织营养，从而减轻疼痛，促进组织修复。
2.2利用脊柱解剖学和生物力学原理，恰当有效地矫正腰椎小关节紊乱，解除髓核嵌顿，降低椎间盘内压，减轻髓核渗漏，有效缓解神经根牵张和嵌压及背根神经节受刺激。
2.3利用解剖学和组织学特点，采用理筋和弹拨手法，尤其是在被动运动过程中的理筋和弹拨手法，解除各种筋肉组织的粘连或痉挛，促进局部组织血流分布恢复均衡；松解局部血管和神经组织的嵌压，改善整个下肢的动脉供血和静脉回血，以及神经控制区的感觉和肌力平衡。
随着手法医学迅猛发展，手法的规范化研究已经成为我们亟待解决的课题，但目前尚缺乏统一的参数和标准。本文在继承前人三步八法基础上，利用中医脏腑经络学、解剖学和生物力学原理，在临床治疗中作了部分改进，并将其原理在次予以尝试性探讨，不妥之处，敬请指正。
姜劲挺（1969-），男，副教授，副主任医师，医学硕士，主要从事中医骨伤科临床、教学与科研工作。&&&&&&&&&&&&&
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