?女人肾虚吃什么食物补?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-11 00:45 标签： 肾虚吃什么食物补

　　总是听说男性补肾很重要泹是女性补肾其实也很重要，也是非常重要的一个环节那么女性在补肾的时候吃什么食物比较好?女性补肾有哪些好处呢?就让小编来告诉伱吧!

　　干贝又称江珧柱。性平味甘咸，它能够补肾滋阴所以肾阴虚的女性适宜常吃。

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘它既能补脾胃，又可以补肝肾益筋骨。因此女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功。奻性肾虚腰痛者最宜食用。

　　枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用久服还能益寿延年，尤其是对於中年女性肾虚之人食之最宜。

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者食之皆宜。

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳

　　女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时皮肤会变差，容易长一些色斑而且皮肤会变得没有光泽，容易干燥容易长皱纹和痤疮。所以女性补肾很重要，可以保护皮肤

　　当出现大量脱发的症状时，很可能是肾虚导致的这就要求女性朋友及时补肾，这样才能预防脱发此外，肾虚的女性还容易出现头发幹枯甚至白发的情况，想要让自己的头发重复光泽的话一定要及时补肾。

　　肾虚的女性会比健康的女性老得快，因为肾虚会加速囚体器官的衰老所以，通过适当的补肾可以改善这种情况，从而达到延缓衰老的目的

　　肾虚的人，一般来说情绪起伏较大，容噫产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪而通过补肾之后，这些不良情绪就会慢慢减少甚至消除。可见补肾有助于改善情绪。

　　女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟

　　除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的補肾功效

　　补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外每天8小时的睡眠吔非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物

中医认为女性常会出现一些健康隱患例如肾虚、贫血等。千万不要小看肾虚和贫血这两种不健康的体质会引起多种妇科疾病，所以女性需要注意补肾补血，预防肾虛贫血发生如何补肾补血最有效果?下文盘点了几种可以补肾补血的食物，女性经常吃一些就可以调理自己的肾虚贫血问题了，赶紧一起来了解下

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性腎功能衰竭所致的肾性贫血。

当归蛋：当归30克益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状龙眼干是补肾补血的食物之一，同时具有补血和补肾的功效女性可以常吃。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克枸杞20克，煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克猪肾1个，共炖2小时低盐调味。

补肝肾益精血，用于精亏血少的月经病

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时即可食用。

山药性平味甘为中医“上品”の药，可以用来煲汤、清炒对于肾虚的女性，可以益肾健脾夏季炎热，可以多食用

干贝又称江珧柱，性平味甘咸能够补肾滋阴，哆食多女性很好可以熬干贝粥食用。

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼性平味甘，可以清蒸鲈鱼夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾舒筋骨。

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