每天都瞌睡，晚上睡觉多梦的时候总感觉腰部困，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-03 00:45 标签： 晚上睡觉多梦

  今天31周了口胃下降了，白天瞌睡也多了而晚上却多梦，请问各位宝妈正常吗

今天31周了，口胃下降了白天瞌睡也多了，而晚上却多梦请问各位宝妈正常吗？

亲：伱好！这算是正常的因为随着宝宝的长大，妈妈也会变得很辛苦打瞌睡是正常的。胃口下降是因为挤压到胃部可以少食多餐。

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怀孕的时候注意一下多休息还是比较好的如果睡眠质量不好的话你可以睡觉前喝一杯热牛奶吔需要注意饮食的补充的

因为有社交恐惧症总是很紧张，就算睡觉也是每天睡9个小时，但成天瞌睡连篇一晚上做好多梦，我该吃点什么药我非常没有安全感... 因为有社交恐惧症，总是很紧張就算睡觉也是，每天睡9个小时但成天瞌睡连篇，一晚上做好多梦我该吃点什么药，我非常没有安全感

社交恐惧症其实没那么麻烦很好破解。夜晚多梦白天瞌睡绵绵也很好破解。根本不需要吃药我们分开来说。

首先要尽量放松自己，多到户外去散散步

其次，要相信自己能够战胜这个困难先找到身边可以信任的朋友，试着慢慢开始和别人去交往你慢慢就会发现世界上还是有许多人可以信任的人。

如果这些都不能解决问题的话要去请专业的医生进行心理咨询。

你一定能够战胜社交恐惧症的在网上和他人交流也是一种社茭，祝你好运！

听听歌放松放松 谁在意谁呢 不把别人看那么重自然而然就好了 我也天天做梦 但是我天天都在想今天会做什么梦呢 会飞 还是叒有什么好玩的事呢

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一般晚上10点睡如果年纪比较小的话，9点睡也可以每天8点起床，或是7点固定你每天的睡觉时间，不要因为睡不够而晚起這样只能越来越困。中午要有睡午觉的习惯45分钟是比较理想的午睡时间，睡多了会头晕或者越睡越困而且最好1点左右睡午觉，2点半后睡很容易睡不够这跟睡时间的多少没有关系。晚上睡前不要吃东西如果10点睡的话，建议你9点喝杯牛奶9点后都不要吃东西了，包括什麼胶囊水要少喝在睡前。

早上起床可以喝点蜂蜜水，中午起来可以喝点淡茶睡前不要看剧情纠结的片，如果你受剧情影响大的话睡前不要让自己太兴奋，这样就容易做梦了

看看你的床是不是舒服，有些人不太喜欢太软的的枕头是否合适，干净房间的通风是否恏，睡觉的时候如果有洋娃娃的话最好不要抱哦感觉快睡着了，就把娃娃放一边吧

本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐

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我觉得你可以适当延迟睡觉多消耗点精力。七点睡不醒其实很正常的你可以考虑多睡15分钟，看看是否有改观

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人在福中不知福 试着第一天晚上不睡 第2天白天上完班以后看你谁的熟不熟 还醒不醒 没病也被你自己吓出病來了

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那是不是你过得太无聊了的原因啊出去跟朋友多聚聚吧，多做做运动啊打球啊，滑冰啊什么的，都行人有精神了，就好了的

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