宝宝晚上睡觉不踏实多梦有什么好的方法预防下吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 00:21 标签： 晚上睡觉多梦
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晚上睡眠多梦是什么原因 睡觉多梦如何预防
来源：互联网 更新时间： 8:59:12 责任编辑：鲁晓倩字体：
睡眠多梦在人们生活当中经常出现，当这个疾病出现的时候，还有很多的人并没有对其引起重视，总是会一再的忽略不治，这样就很容易会导
致患者的病情加重的。而我们在对患者进行治疗的时候，不能够进行盲目的治疗，要从患病的原因开始，对患者从根源上进行治疗。下面小编
为大家介绍晚上睡眠多梦是什么原因及睡觉多梦如何预防。
晚上睡眠多梦是什么原因
1、情绪状态不佳
很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。其实，这些疾病往往会导致人
的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦的症状。
2、睡眠知识匮乏
很多人不知道睡眠的周期变化，不知道做梦是怎么回事，自然难以理解晚上睡觉多梦是怎么回事。尤其是一些人还受到旧的传统观念、封建迷
信思想对梦的不科学解释的影响，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
3、过分关心健康
有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。而他们往往又很难解
释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。
4、不同个体差异
不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。因此，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎
么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医生帮忙分析。
睡觉多梦如何预防
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感
、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
编辑总结：关于晚上睡眠多梦是什么原因及睡觉多梦如何预防就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网
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多梦的偏方
现在人的压力越来越大，渐渐成了一种生活常态，其实多梦也是一种疾病，也有具体的治疗方法，但很多患者不能正确的看待这种病，因此也没能及时的给予治疗。其实治疗多梦的方法有很多，其中一些偏方也发挥着不可小觑的功能，下面是几种简单的食疗偏方，和大家分享一下。
(1)肉(去皮带芯)30克，肉5克，烧制点心或煮食用。
(2)1只、10枚，加调料煮食。
(3)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(4)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心功效。
(5)食一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(6)经常失眠者，用莲子、龙眼、配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(7)血虚失眠者，可常服粉，或用小火煨藕加适量吃;也可用龙眼肉10克，5个去核，蒸一个食用，每日1次。
(8)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入、各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
以上偏方的使用方法很简单，患者可以在日常生活中很容易做到，并且以上治疗多梦的偏方大多使用的是一些食材，所以不会对患者的身体造成不良的影响，患者长期坚持以上食疗偏方不仅能对疾病达到治疗的效果，还能对多梦有着预防的作用。
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