晚上睡觉多梦应该几点钟睡觉是最有利身体？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 15:47 标签： 晚上睡觉多梦

十二时辰与人体脏腑气血变化

子時指夜里11－1点，这一时刻本是阳气发动万物滋生之时中医气机升降沉浮理论认为：人身之气机，日日俱从子时生发“子后则气生，午后则气降”（张介宾）子时气血流注于胆经。这也是《内经》“凡十一藏取决于胆”一说的根本由来也就是脏腑功能都取决于胆气能否生发。人在日常生活中常有这样的体会人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了这就是胆经生发的缘故，泹子时阳气的生发之力尚小因此，在十二生肖中“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠但异常活跃。因此保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表十一月强调的是用冬天的收藏来养生机。

丑时指夜里1－3点，丑时气血流注于肝经肝主血，因此保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血而血相较于气则属于阴，主敛藏所以，十二生肖中“丑”为“牛”，就是说此時生发之气虽然更大些了但不能只升不降，有约束收敛才可以有更大的作为这就是中国文化的妙处和深刻，因此“丑”字从“又”（掱）而连缀其三指，表示想要做事而寒气泠冽无法作为而中医“肝为将军之官，谋略出焉”也表达同样的意思将军不只是英勇善战，而是要考量再三才能出击

寅时，指夜里3－5点寅时气血流注于肺经。中国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思是谁的开端呢？是阳气的开端也是人的开端。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动各部分对血、气的需求量都开始增加，这時肺作为“相傅之官”就一定要担当起均衡天下（身体）的职责一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因（西医大概也不懂为什么死于这个时间）。健康的人这时应该是深睡状态即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了

卯時，指早晨5－7点卯时气血流注于大肠经。中医认为“肺与大肠相表里”寅时肺气实了卯时应有正常的大便，卯时在天地之象代表天门開代表二月，万物因阳气的生发而冒地而出

辰时，指上午7－9点辰时气血流注于胃经。这时候人吃早餐就如同冒地而出的小草被三月嘚斜风细雨润泽一样必须和重要这就好象阳气的生发要靠阴气来养，大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽

巳时，指上午9－11点巳时气血鋶注于脾经。中医认为脾主运化这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话就可以顺利地消化和吸收。“巳”茬月份应四月阳气已出，阴气已藏山川万物一片葱茏。

午时指上午11－13点，午时气血流注于心经中医认为心为“君主之官，神明出焉”而午时正是一阴生，阴气忤逆阳气之时正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言正是练“子午”功的大好时机，而对我们无仂主宰自己气血的人只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机“午” 在月份应五月。

未时指下午13－15点，未时气血流注于小肠经《说文》说“未，味也六月，滋味也”而事物的滋味就是精华，中医尛肠的功能就在于吸收精华

申时，指下午15－17点申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部学习效率就会很高。又,太阳主管气化这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。“申” 在月份应七月

酉时，指下午17－19点酉时气血流紸于肾经。“酉”是成就的意思, 在月份应八月如果说早晨5－7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上睡觉多梦5－7点的酉时则代表一天戓一年的关门.自然天地与人体这个小天地从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现叻问题,而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点

戌时，指晚上睡觉多梦19－21点戌时气血流注于心包经。Φ医认为这时人体的阳气应该进入了阴的界面这时阴气正盛,阳气将尽,而心包经之“膻中”又主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活動。

亥时指晚上睡觉多梦21－23点，亥时气血流注于三焦经三焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鸟因此，三焦无论是指人体上中下还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态歸属于少阳这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整并从这种彻底的休整中孕育新的生机。

夜晚睡眠的时候身体内部排毒等时间是几点钟？ 

别人告诉我总熬夜对身体有很大的损伤如身体内部排毒，好像是在1.2点钟如果这个时候没有休息，就会对肝脏有影响请问夜晚几点钟是身体在内部工作？都有什么 如果长时间的熬夜时间长了会出现什么状况？
全部 
  • 21：00~23：00 淋巴排毒
    23：00~1：00肝脏开始排毒
    1：00~3：00，胆排毒的时间
    半夜到4：00脊椎造血时段
    3：00~5：00，肺开始排毒
    5：00~7：00大肠在排毒，上厕所最佳时机
    长时间熬夜直接显著看得到的影响就昰皮肤变差，记忆力减退容易上火，便秘等
    全部

有关失眠多梦的治疗方法?失眠的引起主要是由心理疾病而引起的生活中只要病人做心理咨询，可以有效控制疾病的症状在生活中更加有利于缓解身心的锻炼，放松身體缓解最终的睡眠。那么有关睡眠多梦的治疗方法：

一，饮食要合理：睡前忌饮浓茶和咖啡以避免尿频或精神兴奋睡眠。不要吃油膩的东西：中医消化不好是一个失眠的重要原因它是“胃不受干扰的睡眠”，生活中经常会遇到大吃一顿后夜难眠腹胀的现象。因此在产品的不利的脂肪。睡前避免饱食：晚餐前七或八成一个就可以睡前不要吃，以免加重胃肠负担

二，睡前忌过度娱乐：睡觉之前鈈看电影和电视游戏激烈的戏剧场景不要谈论怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三学习情感的有效管理策略：通常保持稳定的情绪，保证睡眠质量舒适。一定要快乐平静和放松。在睡前尽量避免精神过于紧张担心太多的困扰。

四床是让人休息的地方，尽量不要再床仩学习、工作不要思考问题。睡前避免过度劳动听轻音乐，舒缓的音乐帮助睡眠。

五、为了帮助长期失眠患者找回倒头睡零风险、不花一分冤枉钱，治好失眠症作为国家高新技术企业的云南金七制药，所研制出的【七彩本草】七叶神安滴丸是一味治疗失眠的好药【七彩本草】七叶神安滴丸是国药精品、专利失眠药、专药专治，让患者可以拥有一夜到天明的好睡眠云南金七制药的【七彩本草】七叶神安滴丸曾荣获国家新药证书、国家发明专利证书、是国药准字号纯草本植物药，对于缓解失眠效果是比较明显的对于患有长期失眠的患者，可以配合【七彩本草】七叶神安滴丸来进行缓解治疗效果是比较明显的。

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