不失眠但多梦怎么办，晚上老失眠怎么办为什么会多梦呢，但是不会失眠，这要怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-02 11:28 标签： 晚上老失眠怎么办
晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮_中华养生
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晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮
导读: 晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看……
　　晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
　　失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
　　很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
　　所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
　　当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
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病情描述：我每天晚上睡觉都做梦，但是我不失眠，白天就是打个盹也做梦，为什么呢？该怎么治疗？
患者信息：
发病时间：不清楚
中西医结合科
多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
古汉养生精
你好考虑你可能是因为压力过大或是思虑过度导致的心脾两虚，所以导致的失眠多梦的症状，考虑是否有植物神经功能紊乱，建议可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等辩证的给于中药调理，祝你幸福健康
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不失眠但是多梦的原因
学习啦【原因大全】 编辑：曾扬
　　做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处.那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?下面是学习啦小编精心为你整理的不失眠但是多梦的原因，一起来看看。
　　不失眠但是多梦的原因
　　1.生理原因：长期处于疲劳过度、过度饥饿、性生活频繁的状态;患有一些器质性疾病，比如偏头痛、心律失常、下丘脑病变的患者，都可以出现多梦的现象。
　　2.心理因素：俗话说日有所思，夜有所梦。如果在平常的日常生活、学习和工作中长期被某些事情所困扰，精神紧张、导致思虑过度，也可以导致多梦。
　　3.药物作用：睡前饮用了大量的酒精、对某些药物有滥用或者依赖，戒断以后会出现多梦的情况。比如一些兴奋剂、镇静药物、避孕药等。
　　4.年龄：研究表明，患者的生理年龄越大，发生多梦的概率也就越高。
　　5.环境因素：长期处于不利于睡眠的环境中，比如嘈杂的环境，光线太强，温度不适宜等情况下，也会导致多梦的发生。
　　不失眠但是多梦怎么办
　　首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快。
　　平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
　　坚持规律的睡眠
　　定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8/小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
　　定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
　　拒绝有害睡眠物质
　　减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠;晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。
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