长期晚上老失眠怎么办办，我老公晚上睡觉经常失眠...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-15 03:07 标签： 晚上老失眠怎么办
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经常失眠怎么办
食疗治愈男人睡觉障碍
　　很多人都有过的经历，失眠不仅影响家庭和睦还会影响工作，那么失眠是怎么样引起的呢?经常? 有的人是因为做梦而导致失眠，有的人是由于熬夜而失眠，那么经常失眠多梦怎么办 ?经常熬夜失眠怎么办?今天我们聊一聊关于生活中失眠的话题。
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　　失眠病因病理
　　什么是失眠呢?失眠是指无法保持睡眠状态或者无法入睡而导致睡眠不足。医学上也叫做睡觉障碍。各种原因导致睡眠不足是一种常见的失眠病，失眠不仅会给患者带来极大的痛苦还会造成严重的心里负担，也会因为失眠滥用药物而导致其它疾病。目前是有很多办法预防和的。
　　病理失眠病位主要在心脏，并 涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍&&失眠。
　　1、因身体疾病造成的失眠
　　失眠的身体疾病有、肾病、、溃疡病、、骨关节病、肠、、睡眠呼吸暂停综合症、功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从入手。中医还有个歌诀：&先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝&。
　　可见个脏腑之间有着密不可分的关系!肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘，失眠等症状，体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
　　肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、、遗精;女人则带下不止，，痛经、宫寒不孕等。
　　2、因生理造成的失眠
　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
　　3、心理、精神因素导致的失眠
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
　　4、服用药物和其他物质引起的失眠
　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状。
　　5、对失眠的恐惧引起的失眠
　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
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我老公经常失眠 就算睡着也是容易惊醒那种 怎么办
经常感到疲惫 心里容不下事情 越想越累越睡不着 还经常思考问题。。
提问者采纳
有良效，同煮服用，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠：30为最佳入睡时间;也可用龙眼肉10g，猪瘦肉100g，倒入一杯冷开水中饮之，至少做到11点上床。 8，可常服藕粉。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。 2。 7，以免加生胃肠负担，能催眠入睡、粟米熬粥，用猪心一个切开、茶和酒等，所以有一定的催眠疗效。 5、柑橘芳香催眠，提高睡眠质量对付失眠招数大派送 一，每日一次、因高血压而致的失眠者。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。晚餐忌饱食厚味、百合。 9。 4、晚上临睡前喝杯牛奶。 10、可乐、当归各25g，可以催眠入睡并睡得香甜，取芭蕉根50g、饮食调整 1，睡前至少3小时内不要吃东西。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，同煮服用，用芭蕉根50g。尽量避免晚上大量饮用咖啡，帮助入睡，去药、巧克力、心虚，红枣5个去核，有令人入睡的疗效、失眠者，同蒸熟、莲子。 3，晚餐七八成饱即可，装入党参。 11。 6，可取莴笋浆液一汤匙、忌饱食，能催眠入睡、食醋一汤匙、血虚失眠者、晚上用小米。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，溶于一杯水中，而应吃得清淡容易消化、怔忡不安而失眠的病人，尽量安排在这个时间段内睡觉、最佳睡眠时间 晚上10，吃猪心并喝汤、龙眼，让失眠者吸闻其芳香气味。 二、多汗、刺激性饮食、神经衰弱的失眠患者，可以镇静中枢神经，蒸鸡蛋一个食用，猪瘦肉100g，最好加一点蜂蜜
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　　失眠者不仅大有人在，而且还呈上升趋势。过去4年里，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所失眠专科门诊就诊病人增长了4倍多。中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院神经内科张熙提出，长期失眠是焦虑抑郁发病的危险因素之一，所以及早科学用药十分必要。
　　失眠、多梦、浅睡、易醒，是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。北京中医医院副主任医师唐博祥说，这些睡眠障碍，属于中医理论不寐、失眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范畴，与多种疾病相关，会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关；年老体虚或久病重症而致虚劳也会影响睡眠；因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍，正与中医“胃不和，则卧不安”相符；心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。
　　唐博祥有个简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法对付失眠。睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加东阿阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。
　　治疗失眠还可常服阿胶佛手羹：东阿阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝一只，冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香，取出研成粉末。阿胶捣碎，加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮开。将鸡肝洗净捏烂用纱布包裹，加入佛手片、冰糖、开水，用勺来回挤压，去纱布包，倒入已烊化的阿胶中，加入柏子仁粉，搅均匀即可食用，具有、安神除烦之功，尤其适用于血虚肝郁型失眠、彻夜难眠或多梦易惊醒者。
　　对于神经衰弱、头昏、失眠多梦、神疲乏力患者，宁心安神的东阿阿胶煲鸽蛋是不错的选择。制作方法：将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳待用，1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。100克西兰花洗净撕成瓣状，葱切段，姜切片。锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。每日1次，每次吃鸽蛋2枚，随意吃西兰花。补气血，宁心神。

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