晚上经常晚上老失眠怎么办办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-03 09:15 标签： 晚上老失眠怎么办
晚上睡不着总是瞎想失眠怎么办？
本人今年21岁，大三。由于小时候(大概四五岁的时候)看到过一场大车祸，是一辆长途汽车翻车了。当时就在姥姥家不远处，我在外面玩耍亲眼看到的。到现在清楚的记得血一直从车里向外流(现在想起来都很害怕)。大概在初二的时候，我亲眼看到一辆货车把两个骑电动车的两个女孩卷在车底下，电动车都碾碎了，不过人没事。当时警察问我情况，我双手打哆嗦吓哭了，我妈就带我去各种地方看，人家说我魂不知道吓走多少个了。前年，我发小的姐姐研究生快毕业了，临近过年的时候被车给撞死了，当时吓得我好几天都睡不着觉。由于小时候的阴影，所以我就特别怕车，再加上我姥爷和我二姨都是因为车祸去世，所以我一直不敢去学车，有时候我连副驾驶我都不敢坐。有时候爸爸，妈妈或者亲戚朋友一开车去稍微远一点的地方或者很晚都不回来，我的心就提到嗓子眼。晚上睡不着净瞎想，总之，我是那种特别胆小的人，不怎么爱说话。生平做过最刺激的事情就是海盗船，还是被朋友拽上去的，拉着旁边的阿姨喊妈妈，哭了半天。我知道我这是心理作用，但是我真不知道怎么克服，我上高中的时候还经常半夜起床找我爸爸跟我换屋子睡。我妈妈比较强势她老说我瞎想。可是我也不想这样，请求大神我该怎么办？
我不知道我是否表达的清楚，从小表达能力比较差，请谅解。
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可以服用国珍双松片调理
试下睡觉前泡下热水脚，有用好评喲，谢谢
谷草转安酶44 ,超出参考值4，很少。造成的原因很多，主要是饮食、药物、化验时操作误差等，病理意义不大。
建议：减少影响肝脏损伤的因素。
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///文章正文
晚上经常失眠怎么办? 饮食调理最安全
睡眠占据一天之中三分之一的时间，睡眠质量的好坏关乎一天的生活质量、工作效率和身体健康。拥有良好的睡眠至关重要。现在经常听到各种各样的人会：学生、上班族、家庭主妇&&大多数人失眠是由于压力造成的，其次是不规律的生活习惯，也有人尝试服用安眠药，但药物始终有副作用，对身体有影响。那么，经常失眠怎么办呢?我们可以通过日常饮食来调理，改善睡眠质量，安全又有效!下面我们一起来看看有哪些方法吧。
1、牛奶催眠术这是最简单易行的方法，而且对健康还很有帮助。睡觉前，冲好一杯温牛奶，大约250毫升左右，喝下去，对于改善睡眠非常的有帮助。2、饮醋食醋也可以调理失眠，劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 3、核桃仁粥选用核桃仁50克，大米l00克。先将核桃仁碾碎，大米淘洗干净，大米加水适量，用大火煮至半熟时加入核桃仁，用文火煮成粥。核桃仁有镇静的作用，每晚使用可以有效改善市失眠症状。4、莲子百合粟米粥长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，晚上喝有令人入睡的疗效。莲子、龙眼有安神作用，百合可以清热降燥，混合在一起熬粥喝能安心宁神，对失眠有良好的调理作用哦。
5、红枣煎服红枣：性味甘平，健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
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学生晚上经常失眠怎么办啊
健康咨询描述：
我的一个小堂弟，现在读高三，因为学习压力大的关系，每天晚上早早睡,睡不着,晚了睡,睡不好,第二天总不想起床,起床后无精打采,而且没有食欲.影响学习，该怎么办啊？
想得到怎样的帮助：经常失眠，心情不好，无精打采怎么办？
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医生回复区
帮助网友：27036称赞：43
&&&&&&你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.
帮助网友：26770称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&读高三，压力很大，每天早早的睡觉也睡不着，想知道应该怎么办，怎么样治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，高三的学习压力大很容易造成失眠的，首先可以让自己心情变得轻快一点，不要给你自己那么多压力，慢慢试着说服自己进入梦乡。
帮助网友：26457称赞：43
&&&&&&病情分析：&&&&&&因为学习压力的原因导致了睡眠不好，睡眠时间太短，睡眠质量不高，难以进入深度睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&经常失眠，性情不好无精打采的患者一般建议进行治疗。比如说CAP生物递质定向平衡疗法，失眠的心理治疗，自我暗示治失眠，语言暗示，情景暗示，条件暗示。中医绿色疗法。中医理论及民间使用证明，天然石膏具有镇静安神的功效，采用石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的助眠作用。
&&&&&&以上是对“学生晚上经常失眠怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：27950称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠的主要原因是精神压力过大，所以一定要学会自我调节自我释放。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，经常失眠的人平时晚上睡觉之前的半个小时到一个小时之内最好不要再进行学习了，喝一杯热牛奶，对于晚上的睡眠很有帮助。
帮助网友：27541称赞：49
&&&&&&病情分析：&&&&&&作为学业压力不堪重负了，也是很大程度上造成失眠的原因。通常有半夜睡不着的情况，翻来覆去，难以进入状态的一些情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&许多学生因为课业太重，都有睡前做题的习惯。其实这都不利于入睡，建议睡前听些慢调英文歌，不仅可以提高英语听力，也可以放松你的大脑，更快进入睡眠.睡前喝点牛奶助你快快入睡。睡前喝热牛奶有助于入睡。
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下载APP，免费快速问医生112.101.132.*
119.41.149.*
唉 失眠真是难受啊
219.148.187.*
这个方法挺有才的
120.68.45.*
管不管用啊
222.240.8.*
我是越睡越清醒，而且我的失眠是有周期的，时不时来一下，这趟连续两天三点睡不着，第二天还要做财务工作。
113.230.29.*
可怜我15岁，一个女生，失眠啊！！！！
1.182.32.*
越失眠越害怕越害怕越失眠
严重失眠啊，怎么办？我想吃安眠药啊..又没得卖..
125.38.175.*
你们太找乐
180.113.13.*
58.245.156.*
睡前保持愉快的心情，让心态平稳，最好晚饭后散步半小时以上
121.233.15.*
你们 太有才了。
27.38.134.*
我一失眠就亲老婆 接下来就累睡着了
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哈哈有意思
60.167.232.*
太过分了吧
60.167.232.*
我也经常失眠、有时也这样就能睡着
118.118.86.*
我一失眠就摸老婆
接下来就累睡着了
110.82.187.*
安睡宝一点都没有用好不好
至少多数一下吧12345....一般我都会数串数 = =
数五不管用
117.69.242.*
14.205.28.*
我也一样，本来好几天没有睡好了，想今晚好好睡一觉，做好充分准备，可是，躺下心里就担心睡不着，越想越睡不着，脑子好乱，天南地北，胡思乱想，好害怕这样的感觉，是不是要去看心理医生？
115.216.172.*
我刚睡的时候能睡着，但不知不觉马上有醒了，而后就胡想越想越睡不着，现在就是想睡却睡不 着心慌啊
睡不着的我已经对夜晚的到来产生了极大地恐惧！
116.226.210.*
我今年28岁，失眠这个问题困扰了我5年，时好时坏，吃了很多中药也什么效果，我真的要疯了。。。
58.210.4.*
我都快一个月了，失眠，每晚只能睡2小时，又怕吃安眠药有依赖，什么办法都试了，还是老样子，疯了。。。
120.210.254.*
怎么可能不想，自然而然就会焦虑
112.12.177.*
117.68.66.*
我今年25岁 晚上老睡不着
头又晕又痛
218.65.219.*
我已经三个月了 一直严重失眠 我要发疯了
59.61.224.*
我也是啊；不知该怎么办。心理医生能治好吗
好怕夜晚哦，越想睡就越睡不着，都快疯了
125.114.123.*
说的很对，我就是这样，以前躺下就睡着的，最近几次睡不着后，开始害怕夜晚，害怕睡觉，明明很累很想睡，躺下却越睡越精神，大脑亢奋了一样，哎。。。。。。。折磨
症状完全一样、、啊啊啊·
每晚睡觉都害怕 越想睡越来精神···要死了
113.31.38.*
睡不着真烦 翻来覆去 还累 越想睡越睡不着
就不要去想了吧 能睡就睡 不能就做些其他的事情
不让自己想睡觉的问题
113.90.210.*
很害怕，睡觉
222.218.124.*
我也是,烦恼啊.
49.85.78.*
害怕死了，不知道该怎么办
可是我似乎有自虐倾向啊!
122.229.198.*
我也是这样
工作都做不好
几天都没去上班了
222.140.192.*
找心理医生
119.162.16.*
有道理我也是这样
就是这样的~ 可是放松心态也不是说放松就能放松的呀
183.39.61.*
唉，我也是这样的，和你说的一模一样啊，好想哭，怎么办，我还是没办法
125.127.151.*
啊 一样的症状 失眠了
183.18.3.*
有道理。心里问题
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