长时间晚上老失眠怎么办办？晚上很长时间谁不着。晚上老失眠怎么办办 啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-25 05:21 标签： 晚上老失眠怎么办
晚上长时间睡不着觉怎么回事
感谢医生为我——该
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导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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失眠，晚上很困，但就是睡不着，怎么办
我每天很固定都是11点睡觉，以前还好，最近几天晚上，很困，，一直打哈欠，但就是睡不着，前天晚上差不多一夜没睡着，昨天到3点多。。睡觉时也没想什么啊，怎么办。。
今年25岁，白天工作压力不是很大。。只是睡觉时感觉很敏感，有点动静就醒了。白天有时中午休息时，也会睡不着。。
失眠的原因很多，常见的有：1、生理疾病因素，如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。2、环境适应因素，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化、卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。3、心理、精神因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。4、药物因素，如减肥药苯丙胺等。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。此外，对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。不知道你是属于哪一种。从你描述的情形看，可能是生理机能变化导致的对睡眠环境过于敏感。你可以去找老中医，让他帮你调理一下生理机能；也可以自我强化身体锻炼来调整，如打球、跑步等，让自己出出汗。
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您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）
要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）
睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
我没有查网站。我告诉你我平时给病人的方法，可能有点残忍1、不怕失眠，失眠没有什么大不了的，会死人吗？会丢钱吗？都不会，所以尽情的享受安静的夜晚。2、躺下十五分钟还是睡不着立刻起床。床是睡觉的地方，不是失眠的地方。直到昏昏欲睡的时候再躺下3、把 你白天午休的习惯去掉，越失眠白天越不可以补觉。4、做做自我催眠，在网上我没有办法教你
肝火大导致心肾不交，泻肝火疏肝理气即可入睡。方法是晚上敲打肝经或按太冲穴，喝玫瑰花茶。
我前几天也有这样失眠过，不过后来好了，我是喝的薰衣草茶，方法呢就是：薰衣草一点加玫瑰花10粒左右在加百合一点用沸水泡5分钟后喝，最多只能重复泡两次，多喝几杯。然后睡觉时用迷你透气小包袋装上薰衣草放在枕头边，睡眠就会很好了，对我很有效，希望对你一样有帮助
首先要搞清楚为什么会睡不着，大多数人会因为有心事而睡不着，或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着，或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情，而睡不着的话，在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力，用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。
去看看医生吧！！失眠原因很多的！！你多大了！！还有没有其他的症状！！
很困又睡不着可能是你心里想着其它事，精神太集中、太警惕。建议你睡觉前泡下脚，温开水泡脚，切些姜片放水里面，泡完擦干脚睡觉吧，有条件的话，晚上喝杯牛奶，牛奶能安神，别想太多，尽管睡觉。
晚上喝点热牛奶，强迫自己睡在床上，不起来，再带上耳机听点音乐~~一个小时左右应该能睡着
我24了。我2月份的时候比你还恼火。我是根本进入不了深度睡眠。表面上是睡了 其实旁边的风吹草动我都清楚。人可累了 把我逼烦躁了 我去吃安眠药。一点用都没有！上个月吃药治好的 你和我的情况都需要补脑安神。没有什么大问题。买盒安神补脑口服液就OK。不要有心里负担 这是过渡期而已。
多运动，每次坚持1小时甚至以上睡觉时侧睡，用右手拇指附在耳垂后的耳窝处，小指放在印堂处，左手放松握拳放在左腿上，比较容易入睡
听听轻音乐，睡觉前，深呼吸几次
你白天睡觉是不是很多，晚上就睡不着了
保持良好的饮食和生活习惯
那时你有头脑有精神，但是生活习惯那时候休息。 睡觉前锻炼一下，出点汗，把多余精力用掉就可以了
你是住在自己家里还是？可以试试放点轻音乐，在睡前，调好时间，自动多久就关了的那种~
晚上少吃点，可喝点粥，饭后出去散散步，放松一下心情，这样也许会睡个好觉。
听听轻缓，节奏比较慢的音乐，有助于睡眠
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出门在外也不愁>> >>晚上睡不着，失眠怎么办？这样的病情是不是很严重？
晚上睡不着，失眠怎么办？这样的病情是不是很严重？
病情描述：
晚上睡不着，失眠怎么办？这种情况出现有几天了，我该怎么办才好？
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医生建议：以你上述的情况来看，我建议服用睡好片，本品改善睡眠，保持乐观、知足常乐的良好心态，忌辛辣刺激在你的平日要多喝温开水，以及保证足够的睡眠，是不建议不熬夜的。
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