如何治疗习惯性便秘秘怎么办的呀？恩，都不知道怎么好了！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 17:04 标签： 习惯性便秘怎么治疗
习惯性便秘怎么办？一直困扰我这个问题，这么久也不知道怎么做最好。_百度知道
习惯性便秘怎么办？一直困扰我这个问题，这么久也不知道怎么做最好。
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饮食改善一下，水果多吃，吃梨子
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还有美国的镒呕挌这个也行的。特别管用，上厕所的时候舒服多了，就是贵了些
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定期摩腹。定期排便，形成条件反射就好了。多喝水，吃纤维含量高的食物。多运动，跑步也可以解决便秘的。
消化问题。查查是不是胃不好！
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出门在外也不愁我是一个老便秘了，不知道怎么办才好？_百度知道
我是一个老便秘了，不知道怎么办才好？
请问解决着急啊
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　　便秘引起原种比火比体习惯打乱　　现夏吃点火东西山竹西瓜龟苓膏　　补充维素C橙木瓜都润肠效　　玉米市吃点玉米等粗粮　　芹菜苋菜等高纤维蔬菜吃点　　零食赶紧停吧要吃容易内燥　　另外治疗便秘补水重要早起喝杯热水要比较热种口气喝完让水直接达肠部其做停留<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟再吃早饭般说即刻效　　养乐便秘定治疗效午2点<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad点喝效　　面便秘食疗　　许说蜂蜜治疗便秘其实误区蜂蜜疗效于预防便秘治疗便秘　　面给用蜂蜜预防便秘食用　　睡前喝勺蜂蜜直接喝要兑水喝蜂蜜水温要求较高难掌控所建议直接食用蜂蜜蜂蜜选择面购买注意购买冷处理纯蜂蜜要买种调合蜂蜜调合蜂蜜非起火润肠功效反引起火内燥　　些要坚持并养习惯便秘离远远啦嘻嘻　　保持情重要哈医：气由情气足都办哈
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近患便秘青呈明显升趋势尤其白领性便秘患者断增加工作压力理度紧张加缺乏身体锻炼门坐车期坐办公室运间太少量太都导致便秘重要原　　纠便秘应注意调整饮食结构吃含高纤维素豆类薯类吃新鲜水香蕉、苹、梨、草莓等主食宜糙米、麦类主宜吃产气食物豆类、红薯、土豆等促进肠蠕其具润肠通便作用食品海带、银耳、蜂蜜、核桃等些食品滋补、美容作用萝卜萝卜白皮、青皮、红皮等种既吃熟食其维素C含量梨10倍含干扰素诱剂具抗病毒、抗癌作用萝卜性味辛、甘、凉消除积滞、化痰解热、解毒等功效支气管炎咳嗽疗效所含木制素辛辣味物质防癌作用且富含维素C萝卜能通便、抗菌防胆结石形降胆固醇预防高血压冠病吃萝卜通便每吃250克左右白菜白菜性微寒、味甘具解毒除热、通利肠胃功能凡烦口渴、便畅、便黄少者均食白菜白菜含较粗纤维含维素A、维素B、维素C等白菜纤维素促进肠道蠕帮助消化防止便干燥吃白菜破坏白菜营养通便效西葫芦西葫芦约含水<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af%低热量食物维素A含量较其余维素类矿物质类与笋瓜相近含钾、镁比例较高其品质比笋瓜要含较纤维素、半纤维素、木质素胶等些物质能体消化酶水解促进肠道蠕利于粪便排吃西葫芦比熟食效更用做菜汤吃豆芽主要指黄豆芽、绿豆芽虽源于黄豆、绿豆营养却更胜筹除较纤维素外豆发芽程植物凝血酸快消失由于酶作用促使植酸降解更磷、锌等矿物质释放体利用尤其维素C含量极高低热低脂食品滋阴通便利尿吃豆芽防治肠癌、口腔炎提高脑功能希望能帮
参考资料：
著名硬笔书法家庞中华曾今用土豆治好了多年的便秘，制作方法：先把清洗干净的土豆削皮，然后将土豆切碎，用榨汁机榨成汁。将土豆汁倒人锅中，用小火煮，当土豆汁变得粘稠时，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后就可以吃了。每天一次，每次两勺，空腹服用，此法简单，无副作用，效果好，可长时间服用。土豆饮治疗便秘之所以很有效：一方面是膳食纤维帮的忙，另一方面也是因为土豆饮中放入了大量的蜂蜜。蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如槐花蜜就是凉性的，而枣花蜜就是热性的，治疗便秘最好选用凉性的蜂蜜。庞中华放在土豆饮里的蜂蜜，就是凉性的槐花蜜。此外，这种土豆饮对于缓解胃溃疡也有一定的效果。如果想永远摆脱便秘的困扰，应该坚持执行绿色食品计划。即：主食：大米、玉米均可，或搭配各种粗粮。
应多吃的蔬菜：白菜、芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、豆芽、萝卜、胡萝卜等。应少吃的食物：午餐肉、烤牛羊肉、猪肝、松花蛋、方便面、油条、海带、葵花籽等。祝你 早日摆脱便秘困扰！
1、养成良好的排便习惯：便秘的自我调理首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。　　2、饮食方面：其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。　　3、自我调节：还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。　　此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。当这些方法都没有能够调整好习惯性便秘的时候，医院的“大肠水疗”是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有美容、美肤、减肥等功效的新兴保健方法，它被誉为“21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法”。大肠水疗可畅通肠道，刺激肠肌，外部经由直肠，内部经由静脉肠膜淋巴系统管道做细胞分流，排除体内毒素。体重会减轻变瘦，肾脏功能明显变好，肝脏负荷减轻，可预防慢性便秘，寄生虫，结肠炎，甚至严重如结肠癌等疾病也可用此疗法　　习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。习惯性便秘药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，到专科医院接受正规的检查和治疗才是根本的治疗。　一、痉挛性便秘的治疗方法　　1、无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜和水果，后改为低渣软食。　　2、适当增加脂肪：脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便，但不宜过量摄取。　　3、多饮水：多饮水和饮茶，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。　　4、进食洋粉制品：洋粉可在肠道中吸收水分，使粪便软滑，有利于排泄。　　5、禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。　　二、梗阻性便秘的治疗方法　　如果为器质性病变引起的，应先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。如果为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分能量，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给能量的主要方式。　　三、无力性便秘的治疗方法　　1、含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，提高排便能力，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。　　2、多饮水：多饮水和饮茶，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。　　3、供给维生素B族：多吃富含维生素B族的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。　　4、多食产气食物：多食易产气的食物，促进肠蠕动加快，有利于排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。　　5、高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。　　6、饮食禁忌：禁食烟酒及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。　　治疗便秘的方法中，食疗法是一种很受欢迎、实用无副作用的疗法。便秘不可小视，得了便秘应及时采取有效的治疗措施，我们在平时的生活中也要注意培养良好的生活习惯，定能远离便秘的发生。
楼主，要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用食疗改善肠道环境的方法来根冶，用益生元健康食品-黄金双歧因子糖,来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，效果都很不错，因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠、结肠内，作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收。如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖，可葡萄糖在小肠前段已被吸收，根本无法到达结肠，故不适合做成双歧增生制剂。这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子，以原形到达结肠，为肠道细菌所利用，亦称“结肠食品”。所以结肠患者最适合食用。
最好嘛去医院消化科看。如果你想在这得到一定启示，希望把你的年龄，性别，具体症状和伴随症状都写出来，饮食习惯等等，越详细越好。
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