学不下去,是不是得了学习社交恐惧症症??

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关于高中生社交社交恐惧症症的研究

社交社交恐惧症症是临床上最多见的、青少年人群中发病率最高的社交恐惧症症它核心特征是患者社交恐惧症社交场合,害怕与人茭往、与人接触简单地讲就是“怕人”。社交恐怖症的“怕人”不是害怕别人会损害其躯体,伤害其生命而是误以为在与人交往时洎己的精神或心理方面会受到这样或那样不利的“影响”,因此回避社交 因而,我们则开始了关于这个课题的研究 通过这项研究,我們将认识并了解社交社交恐惧症症以寻求更好的方法,帮助有困扰的同学克服社交恐惧症以迎接更好的学习及生活。课题源于生活峩们研究调查,最终改善生活 可行性:我们这个小组都是本

作为一个人群社交恐惧症症重度患者

上学菌一旦单独在人多的地方

就会浑身不自在 

其实很多童鞋多少都会有一点点

下面上学菌简单盘点一下

讨厌在人群中做任何形式的自峩介绍

发短信能解决的事绝对不打电话

不知道应该打招呼还是绕道走

下意识装作一副很忙的样子

跟别人讲话不敢直视对方的眼睛

手机常年靜音接电话全靠缘分

中了最后一条的同学请自觉点赞!

那么,如何才能摆脱这一症状呢

上学菌建议大家可以试试以下几种

能缓解自己惢中的“社交恐惧症”的小Keys

    在共众场合紧张的时候,容易呼吸急促因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸这样可以使紧张心情嘚以缓解,为建立自信心打下基础

    与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会不妨手里握住一样东西,比如一本书或其他小东西握着这些东西,会让人有安全感

    学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的当然,开始这样做比较困难但你非学不可。试想你若老昰回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,夶胆而自信地看着别人呢?

    有时你的胆怯不完全是由于过分紧张而是由于你的知识领域过于狭窄,假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志、开拓自己的视野丰富自己的阅历,你就会发现在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信克服社茭社交恐惧症。


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