凹凸不平肝不恏中医认为指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系能够充分地反映人体生理、病理变化。指甲的病征指甲可以反应健康状况观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征指甲过白慢性贫血或肝、肾有问题。白斑缺乏锌可由海产类、菠菜、菇类、五
類、葵瓜子等摄取补充。容易破裂缺乏铁质可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。指甲过黄缺乏维他命
也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E
色蔬菜、水果中摄取凹凸不平若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好指甲的韧度用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好若太软也表示指甲不健康。指甲板是否光滑有时从侧面观看
会发现沟痕那就要多滋养指甲，让情况改善周围皮肤指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养改善情况。
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你的情况屬于甲营养不良.甲营养不良（nail
是一种多因素引起的甲损害.常累及所有指,趾甲.患者指（趾）甲变薄,浑浊,变形,易碎.甲表面失去光泽,粗糙.常有纵脊及甲剥离.真菌镜
检阴性.无有效治疗方法.部分患者病情随年龄增长逐渐
甲营养不良可以是先天性甲形成不全的结果,也见于后天性甲营养障礙许多皮肤病如银屑病,恶性斑秃,扁平苔藓,梅毒,麻风,系统性硬皮病
,毛囊角化病,掌跖角化病及早老症等均可伴随甲的营养障碍.全身性疾病如营養缺乏,甲状腺机能低下,中毒等也可引起
.其他如外伤,冻疮,烧伤及许多局部因素也可造成.你的情况很可能是由于缺乏维生素引起的.
,不挑食.多吃蔬菜水果.
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