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最讨厌睡觉被人吵醒,最讨厌想睡又睡不着,最讨厌能睡却睡不了]
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爱一个人比等一个人容易，等一个人比爱一个人有意义，如果你选择了爱自己，那只是因为你如此的不堪一击。时间慢慢靠近，结果会是怎样呢。。。。。。〆小太阳=白举纲。づ嬛嬛=宁桓宇、永远挺你们，加油哦！肤浅的拥抱 感觉不到心跳.爱情是两个人的存在，容不下第三个人。别怪自己男朋友小心眼儿，也别怪自己女朋友小题大做。爱情是专一的被一个人伤害过的，还在爱在那个曾经的某某的。请给一束鲜花。我昨晚梦到全世界男人来痛经不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。姐告诉你，你的今天、是姐的昨天；姐的今天、就是你的明天！！你说过我信过，我说过你他娘的何曾信过。[
地震是地狱发来的窗口抖动]这神天气，还敢在外面玩的都是英雄。我看见镜子里的我。什么时候也找个时间去整个花臂啊我站在他五米外,看着变得世俗的他看不见我你们就像我的五脏六肺缺一个也不行
——致我最亲爱的闺蜜紧张的时候对自己说没关系，也许就不会那么紧张了~下学期要做一个学霸要当一个瘦子。我现在读书素为了：以后我儿子在学校打架，要赔一万。我能甩两万，优雅地吼一声：“宝贝~给我再打一场。”时常想起过去的温存它让我在夜里不会冷剩下谁在黄泉暖被窝 ...自从会玩QQ后，我发现我拼音越来越好了，读书都没这效果最心痛的事是自己最要好的闺蜜结识了别的闺蜜去年这个时候在你身边的现在还剩几个,明年这个时候在你身边的又会变几个.-
有时清醒才是错误的开始！[
如果不是因为在乎 怎么会有这么多情绪]蓝瞳勾动谁的心°小时候吵架真单纯：“你是猪”“你才是猪”“反弹”“反弹无效”已经沉默了够久你现在醒了没有过了那么久，谁又是谁口中旳所有真正的女汉字可以做到，不化妆不打扮不做作不虚伪，可以的咱们亲个
。要是男人也来大姨妈,卫生巾多好卖!小时候画在手上的表没有动 却带走了我们最好的时光我就像梨。外表甜美心里酸涩。你品尝了我的甜美。丢掉了我的酸涩剃掉头发做光头强等我长发时也坚强看你目光开始闪躲任你疯狂笑我。你嫌郭敬明个子矮，他有嫌你穷吗？心碎了以后，才知道什么叫疼；才知道爱你有多累。我试着说服自己要学会忘记，可还是拿自己无能为力。有些气话说出口伤了自己伤了他~一直没告诉你，你不在我很难过。总不能流血就喊疼 怕黑就开灯 想念就联系 疲惫就放空 脆弱就想家 终究要长大。[ 一旦厌恶了真的就很难再回头喜欢.]心痛了，梦醒了，曾经的伤只是人生的一次经历。天涯海角，物是人非，曾经的一切都已过去。我用时间证明了我的爱 ,你用时间证明了我是个傻.逼你骚就骚出个档次，贱就贱出个创意！不要骚没档次，贱没创意！班主任是什么：就是一个破坏完你友情再破坏你爱情还不放过你亲情的人。Make love no war!等到我结婚喝喜酒那天,就把我老公的前女友和那些搞不清楚的女人单独弄一桌,然后我挨个敬 　　酒暑假最后几天总会做几个噩梦，都是关于开学的有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。老鼠的英文发音是“猫死”唉，看来老鼠与喵星人的渊源不浅呐~我信了你的邪，居然这样对我我羡慕那些拥有自由，可以随心所欲的人，我也想像他们这样，可前提是我得同时拥有了面包。我不是欧莱雅但也值得拥有.我怕时间让我看到一切我不想看到的你就像颗洋葱。我在剥的过程中不断流泪、到最后才发现你是没有心的有一点累，有一点灰，有一点点执著；全世界不懂都无所谓，对错也无所谓！闺蜜-你勾走了我的爱人-谢谢你-让我认清了你-看透了他-失望过后就很难能再相信了男孩，做一个高富帅，高于眼界。富裕实践，帅在素养。 女孩，做一个白富美，白于品性，富于思维，美在心灵生命中有一个人不会忘记你。足矣。。我勒个去。不知不觉我高三了 、是到了累死我一个 ，幸福我全家的时候了。ZZQ你知道我现在还是依然爱你的吗？能懂吗？能回头吗？[
渐渐的远去渐渐的遗忘这就是消失旳爱情抓不到也等不到 ]你永远都不知道我爱你爱的有多悲伤、有多痛苦我要当女皇我要三宫六院七十二男妃 ,你就当我是浮夸吧
夸张只因我害怕我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎能给你的全都给你我都舍得，除了让你知道我心如刀割。你是我的命我的命有这么贱吗 ，发现中国的动漫都很像“喜羊羊与灰太狼”总有一个失败人物像灰太狼,还有一个成功的人物像喜羊羊蓝颜就是行使着男朋友的义务却没有男朋友的权利！你是那些年我追过的男孩不懂我的人，请不要拿我跟任何人比。 我只是我，再差劲也找不出第二个我。上帝啊,保佑我开学左边一个学霸右边一个帅哥吧 !哭也是需要精力的，现在我折腾不起了　　　[真心吗痴心吗费心吗上心吗掏心吗交心吗烦心吗闹心吗揪心吗偏心吗私心吗贪心吗玩心吗亏心吗违心吗致女神不是张女神爱我你就亲亲我[
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留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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我胆子太小，一到晚上就怕黑，怕鬼，怕的睡不着觉，
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我胆子太小，一到晚上就怕黑，怕鬼，怕的睡不着觉，也不经常看鬼片，但也怕，怎么办？最近身边去逝的人太多了，也许是这样怕。睡前喝热牛奶，或者在枕头底下放一把剪子，辟邪的，或者去庙里求点什么，就算这是迷信，我觉得很有效，因为我有段时间睡眠很不好，半夜总是被吓醒，有癔症早睡开灯睡觉找出会怕的原因先....很简单 去抢下银行就行了你这是孤独与生活空虚的表现。内心的问题需要解决。眼下建议买个超大的钟馗娃娃放你床的另一边，不过这只是暂时解决。最好去武当山求张符贴你床头。算不上心理疾病 不要担心 不妨分析一下原因 也许自己意识到问题所在 就会应了那句“解铃还需系铃人”了 其实每个人都有害怕的时候 只是表现方式不同罢了 晚上的时候 已经是劳累的时候 大脑还处在紧张状态 有时会把这种紧张转变成恐怖画面 心中便会出现恐惧 这时内心越是害怕 越是不想去想 而思想越是像着了魔一样 偏偏去往那方面想 久之 就像*惯了（我个人观察大约四到七天吧） 成了一个恶性循环一样 始终无法摆脱（也就是我说的自己吓自己） 大约就是害怕的成因了 你应该充分也完全可以放松自己 使内心平静 当心如止水的时候 你什么也不会害怕 可以试着在入睡前放一段好音乐（我个人认为班得瑞不错；非情歌） 有助于你放松（深呼吸也可以） 躺在床上想自己有兴趣的事（哪怕是想明天早上吃什么，嘿嘿） 有助于转移注意力（要知道人的大脑不可能同时想两件事） 慢慢地入睡 如果能保持一周左右 就可以初步摆脱了（以上为转移注意力的方法了） 楼主要有信心 没什么大不了 关键是保持一个轻松的心境找到膻中穴的位置，睡前把中指放在这个穴位，精神集中在中指上，十分钟后就睡着了对死者做过亏心事吗?如果没有就别想太多,他们只是去了另外一个地方,没有什么可怕的!!我也是，我的房间每天睡觉不拉窗帘，外面有光就透进来，就好多了，而且，我房间不是很大，有光就好多了我奶奶去世的那一晚我整夜没睡，以后的几天也睡不着，不过自己不想了就不怕了。不去刻意的想，不胡思乱想就行了。还不行你就想一想你以前和已经失去的亲人的美好事情，回忆一下，痛哭一场，就好了。（我就是这样的）相信我OK的心里作用，开灯或开电视睡觉，如果怕浪费电的话，可以弄睡眠时间。。你好！你的症状是心血不足引起的,建议你养心补气血,可以吃点中成药&天王补心丸&调理一下身体! 晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ 在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法： 1，酸枣仁粥:*原料*酸枣仁末15克 粳米100克 *制作*先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 *用法*空腹食用。 *功效*宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2，小米枣仁粥：*原料*小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 *制作*小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 *用法*食用时，加蜂蜜，日服2次。*功效*补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。睡前呼唤我的名字就好了。。。人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活*惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学*效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。 在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。v促进睡眠的几种方法(一)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作一分钟缓慢的深呼吸,幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。(二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原,清风徐徐吹来,让你有种说不出来的舒畅感受,你的呼吸开始有节奏地放缓下来,时而感到像飘浮于半空之中,身轻似燕,此时你开始陷入昏睡状态。(三)幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上,沙细而柔软 ,浑身暖洋洋的,耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音,你沐浴于和煦的阳光中,心里的烦恼与忧愁全然忘记,只让蓝天碧海洗涤身心 ,你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中,慢慢睡去。(四)如果你觉得一股怨气积聚于胸中,幻想那正是你一切烦恼储存的仓库,然后深深地吸一口气,先呼出长长的一下,紧接着是几下呼气, 不停重复这个动作,假设你的愁烦也随着呼出的空气而消散净尽。(五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中响起一阵用笛子吹奏的悦耳旋律,你的心思被带至渺远的一方,呼吸变得又长又缓慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。(六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天难以入睡而苦恼。用棉花团塞住耳朵,一般半小时即能酣然入睡。(七)糖水催眠法:人烦躁时不易入睡,这时可喝上一杯糖水, 使体内产生一系列化学反应,使大脑皮质受到抑制而进入安睡状态。(八)食醋催眠法:有些人虽然旅途疲劳,但躺下却久久不能入睡, 这时可在睡前将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下,这样不仅容易入睡,而且会睡得很香。(九)果香催眠法:人在兴高采烈时,也容易因情绪激动而引起失眠。如果把桔子或苹果等水果切开后放在枕头边,闻其芳香气味便可安然入睡,因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。(十)牛奶催眠法:牛奶中所含的色氨酸,具有抑制大脑兴奋的作用。如果精神过度兴奋而不得入睡者,可在睡前喝上一杯牛奶。
||||点击排行实在睡不着…话说小时候到是不怕黑，家里没人照样睡的乐呵呵的，没想到大学毕业之后居然怕黑了（丢人阿丢人）晚上睡觉不开灯就不行…当然开灯睡是很不舒服的…但是总比不睡强吧……我也不想一直做手机党……求高人指点如何克服恐黑症…
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　　赶快找到另一半，两人一起睡就没事了
　　昼伏夜行
　　我也怕黑，但会把房间灯关了，留着客厅的灯，这样有些光透过来，就不怕了也不影响睡觉～同样是毕业后怕黑的人，指着这个活了好几年
　　不拉窗帘
　　那就白天睡，这样就不黑了！！！！
　　欢迎加入夜猫一族…白天睡可爽了
　　白天睡吧啊
　　白天睡
　　我也是啊，所以现在还没睡，反而觉得天亮了睡得安心
　　现在可以去睡了
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