& 手脚冰凉 1手脚冰凉如果夏天你还是手脚冰冷，也许你是被宫寒缠上了。女人平时要注意保暖，不要因为天气热就穿太少衣服，开太低...立春后天气乍暖还寒，容易忽冷忽热，这段时间，不少妹子仍然会有手脚冰凉的情况。其实手脚冰冷一定程度反映...相关推荐[12-29][12-26][12-23][12-09][12-05][12-04][11-29][11-21][11-13][11-05][10-28][10-23][09-13][08-05][07-31][06-13][06-04][05-27][05-19][05-13][05-10][04-24][04-17][04-09][03-26][03-18][03-11][03-08][03-01][02-18][02-07][02-04][01-28][01-22][01-15][01-14][01-11][01-05][01-05][01-04][12-30][12-29][12-25][12-18][12-14][12-11][12-06][12-05][12-05][11-30][11-29][11-21][11-18][11-13][11-09][11-05][10-28][10-19][10-15][10-08][07-23][05-23][04-18][03-23][03-13][02-29][02-22][02-14][02-13][02-09][02-05][01-30][01-21][01-19][01-17][01-15][01-12][01-10][01-09]
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时间： 20:37:01
健康咨询描述：
气血不足要怎么调理？ 冬天手脚冰冷是为什么啊？要怎么办呢，要注意些什么呢？冬天气血不足怎么办？
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医生回复区
擅长: 颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，膝关节骨性关节炎，腱鞘
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病情分析：您好 气血不足可以用中药调理 指导意见：您可以用中药黄芪和当归 煮水喝就可以 您的问题可能也是肾阳虚引起的医生询问：
张鲁鸣医师
擅长: 心脑血管疾病、过敏性鼻炎、鼻炎、鼻窦炎、内科常见病
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病情分析：您的情况大多是气血不足引起血行无力导致的，您可以在平时服用点右归丸或是桂附地黄丸之类的中成药，应该有不错的疗效。指导意见：另外，平时注意规律作息，不要经常熬夜，还要多锻炼身体，多用姜水泡脚，对您的情况也是很有帮助的。医生询问：
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病情分析：您好，您的这种情况手脚冰冷，一般是因为阳虚导致的，首先是建议您平时在加注意保暖，有时间用生姜片和花椒泡脚和泡手。谢谢指导意见：效果是很好的，但是需要注意坚持一段时间，再有就是建议您吃点草药调理一下也是很好的。谢谢医生询问：
魏星爱心医生
擅长: 颈椎病 肩周炎 腰间盘突出 膝关节骨质增生 儿童脑
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。冬天手脚容易冰冷怎么办？
冬天手脚容易冰冷怎么办？
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：女患者年龄：25主要是一到冬天就手脚冰冷，。身体还算健康,但是她从小到大一到冬天就开始手脚冰冷，无论传多少衣服或盖多少被子都无法解决问题请问这是什么症状？有什么办法可以改善吗？
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擅长：目前在医院传染科
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建议：你好：手脚冰冷的主因：＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。你可以根据以下方式做一下：1：勤运动．勤甩手，冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。2：多补充维他命E，维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。3：多吃含菸碱酸的食物，菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！4：多吃坚果．胡萝卜，可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！5：培养吃辛辣食物的习惯，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！6：常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：冬天手脚冰冷怎么办？泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好
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天通苑医院&&&全科
建议：怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅
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孕妇冬季手脚冰凉的调理法
核心提示：天气逐渐转冷了，手脚冰冷对女性而言是常有的事，特别是在秋冬。对于孕妇来说，更应该警觉。
　　天气逐渐转冷了，手脚冰冷对女性而言是常有的事，特别是在秋冬。对于孕妇来说，更应该警觉。
　　为了孕育腹中胎儿，孕妇的血流量会增加，体温也跟着升高，但孕妇也有可能会出现手脚冰冷的现象，尤其是在冬天。当孕妇有此情形时，应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所致，要及早从食及日常生活上做改善，以免影响胎儿的发育。
　　孕期也可能出现手脚冰冷的原因
　　孕妇若出现手脚冰冷的问题，大多是属于暂时性现象，到怀孕后期就会改善，其可能原因包括有下列几种：
　　1、母体血液重新分配
　　怀孕期间，母体的血液会重新进分配，特别是在初期，大部分血液都集中在，四肢末梢的血流量略嫌不足。
　　2、饮食不匀衡
　　在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。
　　3、的间接影响
　　水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。
　　4、某些疾病的症状表现
　　若孕妇本身有、症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。
　　5、器官健全发育是日后健康的重要基础
　　中医理论认为，“肾为先天之本，为后天之本”，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。
　　当孕妇出现手脚冰冷的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。所以，虽然孕妇出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。
　　温馨提示：视为警讯的必要性
　　正常的情形下，为了孕育腹中胎儿，怀孕期间母体的血流量应该会增加，相对地，体温也会比平时高。因此，若孕妇出现手脚冰冷的问题，就表示可能血液量不足、血液循环状况较差、营养摄取不均衡，必须加以注意，才不会对母体和胎儿造成不良影响。
　　1、补充质以增加造血量
　　血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。
　　食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、类、、、、、、红枣、枸杞、红等富含铁质的食物;若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富的食物，有助于身体对铁质的吸收。
　　当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。
　　孕妇若是、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询，服用适量的铁剂来改善。
　　2、增进血液循环
　　怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到腔的，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。3、做好手脚的保暖工作
　　若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上或一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
　　4、补充合适的中药材
　　许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。
　　5、预防后续的皲裂问题
　　当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的问题。
　　当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。
　　6、从平时的保养做起
　　手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
　　由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。
（实习编辑：李轩莹）
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不少孩子在冬天里，手脚总是冰凉，为此父母总担忧其感冒。其实，多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时，不妨按照中医要求，多晒以下4个部位。