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聚会多胃动力不足只要一招轻松搞定
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　　时至年关，许多人聚会应酬变多，胃动力不足、消化不良成为困扰许多人的难题，如何缓解这个问题?和菜谱网小编一起看看吧，聚会多胃动力不足只要一招轻松搞定。
　　化学性消化不良其实就是由于吃得太多，导致胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等一系列消化酶的&供应&跟不上，进而引起腹胀、食欲不振等消化不良症状。
　　因此需要从外界的渠道添加消化酶，例如酵母片、慷彼申、泌特等就有此作用。需要注意的是，泌特由于含有促胆汁分泌的成分，因此患有急性胆囊炎和急性黄疸性肝炎的患者应慎用。
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胃动力不足怎么办？
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每天吃的不多，胃却总是鼓鼓的，又不疼，朋友告诉我是胃胀气，可能是胃动力不足，大家有什么好一点的缓解办法推荐吗？这算是并发症吗？是不是肠胃功能紊乱？
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我也胃轻瘫不想吃饭，一天就吃五、六顿，每次吃少点。
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TA的每日心情开心 04:53签到天数: 70 天连续签到: 1 天[LV.6]常住居民II
你是不是&_&老是不动脚疼不动肠胃就有点蠕动力不够啊，你顺时针揉揉肚子吧
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TA的每日心情开心 00:02签到天数: 110 天连续签到: 1 天[LV.6]常住居民II
可以吃点中成药，保和丸、藿香正气等。
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傅小鱼 发表于
你是不是&_&老是不动脚疼&#19981 ...
对啊，而且我还有点便秘
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贝贝_lnbHV 发表于
我也胃轻瘫不想吃饭，一天就吃五、六顿，每次吃少点。
我都不想吃，也吃不多，最近体重却长了好几斤，人也整个胖了，怎么回事
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鹿鸣先生 发表于
可以吃点中成药，保和丸、藿香正气等。
好的，我试试，药店说有一种益生菌可以试试，不知道靠谱不
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胰岛素剂量打得多也胖，不运动也胖。
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贝贝_lnbHV 发表于
胰岛素剂量打得多也胖，不运动也胖。
我现在白&# 12 晚上反高，来得时加f还总是控制不好，烦死了，现在坚持每天走走路吧
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TA的每日心情开心 04:53签到天数: 70 天连续签到: 1 天[LV.6]常住居民II
小时光 发表于
对啊，而且我还有点便秘
一样的这毛病我都有，还是要动一动，躺着揉揉肚子，喝点促进胃得酸奶。
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胃动力不足的首选_中华养生
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胃动力不足的首选
导读: 胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。胃动力不足就是“消化不良”。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、、恶心、呕吐等消化不良症状。那胃动力不足吃什么食物好呢？这11种食物千万别错过。……
胃动力不足吃11种食物促消化1、茶有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。2、酸奶酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。3、山楂很多时候出现消化不良，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。4、苹果苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。
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肠胃动力不足消化吸收怎么办？专家3条建议帮你改善肠胃功能
核心提示：
番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
1首先是饮食习惯。
大多数人都忽略了这个细节，就是我们吃饭时要细嚼慢咽。口腔中的唾液腺分泌丰富的消化酶，有助于消化，嚼碎的食物来到肠胃中也更容易消化和吸收。
吃饭要定时定量。定时就是指一日三餐：早、中、晚，这样的饮食才规律。有些人因为工作、学习废寝忘食，总是不能按时吃饭，等到事情忙完再吃饭时，已经没了胃口。长此以往，肠胃功能容易出问题。平时偶尔有事不能按时吃，可以给自己准备些纯素的饼干、点心等随身携带。但最好是可以按时吃饭，不吃零食有助于肠胃健康和规律饮食。
三餐定量也重要，过饥过饱都不行。吃得太少，无法补充人体正常所需的能量。吃得太多、太饱，食物会成为身体中的负担，还得靠消耗血气来消化它们。五脏六腑是一个气血加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，所以适度最好。建议吃七八分饱，这样胃不会有过重的负担，整个身体也会感到灵活轻便。大家有没有这样的体验：吃饭吃到十分饱，饱腹感是得到满足了，可是昏昏沉沉很想睡？这就是吃太饱的缘故，七分饱最养生。（如何控制食量？不妨学学食禅，专心吃饭也是一门功课。）
其次，最好不要多吃味道刺激的食物。当人想吃特别辣、咸或酸的食物时，就已经反应了身体机制方面的问题。胃喜润恶燥，而醇酒辛辣、油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃不利。多吃清淡易消化的食物才能持续健胃，蔬食中的膳食纤维较多，容易消化，对胃肠蠕动、吸收的功能都有益。
接着，再谈谈烟酒对肠胃的损害。吸烟会伤害胃。烟中的尼古丁能刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血、缺氧，从而破坏胃粘膜。所以，长期吸烟的人，容易发生糜烂性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病。
那酒精呢？酒精（乙醇）属于有机溶剂，它可直接造成胃粘膜损伤，长期饮酒的人，可使胃内酸性环境发生变化。经常大量饮酒可造成全身抵抗力下降，胃粘膜的保护作用减弱，容易被胃酸、胃蛋白酶侵蚀造成溃疡。所以，还没有戒烟戒酒的小伙伴们，为了你的消化系统能恢复正常，为了身体的健康，赶紧痛下决心戒烟戒酒吧！有志者事竟成！
还有一项要补充：就是冷饮。夏天，我们都会想吃冷饮，但它给身体带来的损害却很大！冷饮、冰水因为温度过低，到了胃里要消耗比原有十多倍的能量才能消化它。中医也建议即使在盛夏也不要吃冰冷的食物，女生本身体质就偏寒，影响会更大！所以，为了顾全大局，夏天克制冷饮也重要。
2其次，是睡眠问题。
医学专家研究发现，长期睡眠不足会导致胃部血流量大大减少，削减了胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。还会刺激胃癌基因生长，导致胃癌。但是睡眠过多也容易引发胃病。人们经过一个晚上，腹中空空，出现明显饥饿感，胃肠道分泌出了各种消化液，准备接纳、消化食物，这时如赖床不起，就会打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将受损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。所以养成比较规律的作息习惯是很有必要的。
另外，适当的运动也可以改善肠胃消化功能，运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动对胃肠起到较好的按摩作用，可以促进胃肠道的蠕动和分泌。有养胃健脾的功效，促进食物的消化吸收。并对促进消化性溃疡的愈合也有积极作用。通常散步、慢跑、瑜伽、做保健操、跳舞、打太极拳等等，都是比较好的选择。
可能有些人会有这样的体会，一天到晚坐着不动，是会容易引起便秘的，而每天都会适当运动的人却少发生这种情况，所以，有意识地增加你的运动量吧！
3最后一点，也是最重要的&&情绪！
其实人的情绪支配了人们大部分的生活状态。你是否有过这样的体会：在你不开心的时候，就算给你世上最美味的食物，你也不会觉得有多好吃？据说人的肠胃是人的第二大脑，心情的好坏可以直接影响到消化系统。当你觉得心情压抑时，是不是也隐隐感觉到胃部有些不适感或者胃口不佳？
当你心情愉快的时候，你的身体从内到外也是愉快的、和谐的，而当你生气、郁闷、心情不畅的时候，你的身体也相应地发生了变化，会产生一系列的毒素，从而会影响身体的健康，中医讲&情志致病&就是这个道理。
中医上讲&怨伤脾，怒伤肝&。情志伤脾胃指，&思则气结&，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，就会出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。我们的坏脾气、负面情绪会给身体带来很大的损害！
综上所述：
如果大家都能逐步地养成习惯，把它们践行在日常饮食起居的生活中，相信会大有裨益。最后，推荐几种有助于消化吸收的食物，供大家参考。祝愿小伙伴们都能有一份好心情、一个好身体、一副好肠胃！
山芋：可以促进消化、防止下痢、增强气力。含有许多淀粉分解酵素，有益消化。
番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，西红柿中还含有一种特殊成分&&番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
苹果：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故有通便作用。
大麦及大麦芽：大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
白菜:含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
橘皮：橘皮含有挥发油，对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
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责任编辑：黄蒙
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