食补的话可以多吃韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带等。
如果想要中药调理嘚话可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身系统调理，补肾益精；另外平时还可以尽量多运动，多锻炼增强体质，同时尽量避免久坐熬夜，过度烟酒和纵欲等不良生活习惯
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海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻類含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲.麦芽油 含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等.
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