肾虚 有没有阴阳同虚的？就是既阴虚又阳虚？ 感觉阴阳两虚的症状我都有,不知道哪个虚的更厉害。_百度知道
肾虚 有没有阴阳同虚的？就是既阴虚又阳虚？ 感觉阴阳两虚的症状我都有,不知道哪个虚的更厉害。
日常生活要注意什么？日常的食物宜什么忌什么？再就是如何调理 网上说可以吃左右丸和肾气丸（大概这个名字）这俩不能同时吃？还是怎么回事？怎么办？谢谢了！
我有更好的答案
按默认排序
你是阴阳两虚 平时注意多运动每天早晚各运动半小时，以手脚微热不出汗为度 饮食清淡，宜温性食品，忌寒凉食物饮料 只要吃金贵肾气丸就好了 个人意见仅供参考祝健康
饮食规律一些，性生活尽量控制在一周一次到两次以内，早晚记得多喝白开水，早上最好能喝白粥，这样能治本。药物治标不治本，不能单纯的依赖药，最好是吃一些药，有成效后就逐渐停止药物使用，靠锻炼和饮食来补充肾气，才是根治养肾的办法。如果还不行，建议去做一些按摩
注意清淡饮食。我到建议你吃中药调理。
其实你说的阴阳同虚在中医里有个专门的名词，叫气阴两虚，这种情况其实很多人都有，你说的药其实是挺好的，但说实在的这样的药的确不能常吃，就算要吃，吃一个来月就行了，并且也很贵，（特别是右归，左归）。但是，不吃药要怎么办呢？？下面是我的方法，首先，要多吃粥，吃粥是补气的，并且调理脾胃很好，平时要注意不要吃生冷，这个是终身不吃生冷哟，因为生冷的东西伤脾胃，如果有怕冷的症状的，要增强运动，中医讲，动则生阳，增强了运动，你的阳气就会慢慢增加，推荐慢跑。。下面再说说阴虚的问题，这个用叩齿功效果是最好的，坚持叩齿半年以上，长豆豆，咽痛，各种上火等阴虚问题基本都会解决。。好，下面，重点来了，你知道是肾虚了，就要保护自己的肾，怎么保护，最好的办法就是禁欲，如果有手银的习惯的，立刻，马上戒掉，如果和老婆或女友ML过多的请减少量，最好一个不超过三次。。这个哥是过来人，黄帝内经讲，生病源于过用，意思就是你用多了就会生病。。以前哥年轻的时候也是身体很好，但就是因为长期的手银，婚后和老婆性生活也多，现在三十几的人阳痿早泄怕冷汗多等一大堆问题啊，不想你走哥的老路。。百度有个戒色吧，里面有很多你这样的兄弟，希望能帮到你。。
其他类似问题
阴阳两虚的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是肾阴虚还是肾阳虚还是怎么了，急
我是肾阴虚还是肾阳虚还是怎么了，急
我今年24岁结婚4年了，以前有手淫的毛病，3年前感觉腰膝，经常遗精，去年开始不遗精了，但是我感觉比以前更差了，现在大便刚开始的时候很干，尿道有白白的东西出来，我感觉是精液，后开就正常了，大便也不干了，。房事时间短3知5分钟吧，感觉无精，阴囊有点潮湿，晚上睡觉质量很不好，入睡困难，白天很困，眼睛疲惫，没有精力，腰膝酸软，眼圈发黑，，吃饭可以吧，。从前年到现在看过好多的医生，吃过好多的汤药，和中成药，都没有一点效果，不知道是不对症还是补不进去，。请各位医师帮忙看看，我这是怎么了，该吃什么药呢，还是用什么方法可以好起来，
肾阴虚可以用山萸肉16克枸杞子16克黄芪15克煲鸡汤喝；肾阳虚可以用鹿茸炖猪肚汤，鹿茸能补肾阳，益精填髓，养筋骨，养血的作用，治疗虚损衰弱效果最好的。
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等
　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等肾虚采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
肾阴虚热，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。例如：鳖、黑木耳、白木耳、乌龟、海参、燕窝、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇，青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝l、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、韭菜等新鲜蔬菜与水果。1.枸杞子能促进红血球、白血球的生长，提高免疫力，降低血糖，保护肝脏。对阴虚体质有滋阴补血，改善面色，预防头发早白等功效。
2.黑木耳、白木耳富含天然植物胶质，加上它的滋阴作用，能补充皮肤的胶原蛋白，使皮肤保持弹性，减少皱纹，还能预防血管硬化，适宜长期服用。阴虚体质不宜多吃温热性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣调料，容易伤阴助热。夜间少喝兴奋饮料，如咖啡茶等。
综上所述 你肾阴阳都虚 需要食物疗补 运动辅助 效果比吃药好
谢谢你，那我这是怎么了，是还是阳虚，还是阴阳两虚呢，该用什么药呢，
以上的食物对你的生活有帮助 其实生病是从日常生活中的习惯来的 等到不可收拾了才想起好好生活 是不太好的 最好是有一个良好的生活习惯 平时少吃寒凉的东西 多运动 吃药是一个部分 懂得生活才是最重要的
你的症状不止是或者 还有 先说的事 其实一开始已经出现问题 你也没有好好重视 中医认为 肾藏精 宜固封不宜外泄 此病程日久 肾阴亏耗 会导致元气大伤 精关不固 或 虚火扰动而致 所以 从现在开始 需要马上进行节制 我先提交 接着往下讲
平时炖枸杞二十克 两只 炖汤 喝汤吃肉 这个是普遍病症都可以吃的食疗
其实你的病也不严重 就是型 症状较显 也有一点
但是你必须要重视 而不是照这个样子继续下去 问一下 你是否 小便黄赤 阴部湿痒 舌黄腻 脉弦 或者特别是脉 细弱等 因为如果是其他方子或者开方的 话需要比较详细才可以告知你 食疗的话就不用 食疗就上面那些补肾阴的多吃就行 但是鹌鹑枸杞这个方子最好
太谢谢你了,先回答你的问题吧,是有点,作什么事情都是有心而无力,你说的小便黄赤我不太懂,只是感觉,,尿无力,尿不尽的感觉,颜色上好象没什么变化.,就是大便的时候,会从尿道口流出一点白白的东西,我感觉是精液,有点潮湿但是感觉不痒,是细弱点,舌黄腻的现象到是没有,
看了是比较明显的 舌尖红吗 还是舌红？口燥咽干会不会？肾阳不足得先阳 金匮益气丸补肾阳比较好 平时黄芪枸杞等炖汤冲水喝都可以 坚持一段时间就会好 如果你不会舌尖红口燥咽干就直接补肾阳就可以了 记得多运动 一个月内就会有很明显的改善了 吃药很难好 当然也可以开药 你可以具体说说舌头的状态 比如有齿印 厚或者等等 不过食物疗法就够了 因为你药已经吃了很多 估计跟运动有关系 和你平时估计还有吃寒凉的食物或者凉茶有关 戒掉苦瓜白菜西瓜梨蟹等你知道的寒凉的东西 好的就快
你好，我现在好像是属于舌红吧，最红了，舌苔薄，口燥有点干，但不是太干，只是整天不思饮水，没有齿印，我感觉不只是单纯的吧，因为大便刚开始的时候很干，后来就正常了，
那是 才会口干舌尖红 没有齿印的话你的脾就没有问题 大便主要是因为有火才干的 所以 你既得补阳虚也得补阴虚 但是中医讲究是先去火的 所以 建议你先枸杞炖 炖莲子 炖红枣几个小的 这几个是阴的 看上面的食疗
或者连吃一个星期 泥鳅对补肾阴有奇效 敢吃生的三天就把肾阴搞定 然后就可以直接补 好的最快了 然后 吃一段时间 看到舌头尖不红了 才可以升阳 但是枸杞对于肾阴肾阳都有帮助建议你一天吃十五克的枸杞 先用开水洗掉染色 然后泡水 嚼服 如果你要开中药 再详细讲一下你的脸色 眼睛的颜色 还有跑步费力不 头发情况 指甲上的白色的有多少只 还是没有 就是指甲上的白白的半月型
太谢谢你了，现在我的脸色比较发白，身体和脸都比以前偏瘦了，上靠近黑眼球的地方有淡淡的，不知道是不是正常，眼睛整天感觉有点酸苦很疲惫，跑步方面早上跑步比较累跑上几分钟就很喘，很累，晚上还可以能坚持几十分钟，头发比以前稀了，现在有点，比较干枯，比较油，。指甲上左手的把拇指上有一道白白的，和右手的十指有一点白白的，【以前没有】其他指甲看起来也不是很好，不过半月形基本上都还能看见，我希望能食补和用药能一块，双管齐下，好的快点。能不能加你的QQ号，或者你加我的，
建议你先停一段时间的 最少得停一个月
然后 食物上注意 枸杞最好是天天吃 泥鳅作为补肾阴奇好的发物 没事就买去吃 也不贵 直到你的舌尖不红了
9克 9克 9克 黄芪15克 茯苓9克 花粉9克 3克 豆豉4.5克 50克（也就是）
将这些药的加500毫升水煎20分钟 药渣倒了 水过滤
粳米加500毫升水煮粥到八成熟 加入药汁 煮十分钟即可 可以隔一天吃一次 连吃一个星期
这个是的 你必须得先去火才可以补的 所以你这个吃的时候食物是搭配养阴的食物 上面很详细 注意清淡 特别是搭配泥鳅
在你发现舌尖没那么红的时候 应该是一个星期后 就可以吃下面这个药方
当归 各15克 远志
龙骨各10克
水煎服 每天一剂 然后连吃一个星期 前三包加15克 吃三天停一天
大概你吃一段时间 有问题再接着问 这个你吃的时候看你自己身体的反应 或者马上问
我不可以给你QQ 不好意思
还有 每天敲打大腿外侧 各一百次 就是
也就去一下你的肝火 晚上十点左右比较好
按摩和血海 各三分钟&在小腿外侧和内侧 足三里 手掌放膝盖 右面三个手指下 对应的里面内侧是血海 你看看网上的 或者去图书的店就有 这两个穴位都是凹的 很容易找
的感言：很感激,
其他回答 (2)
1、“已经克制住不手淫”，一定要长期坚持。2、21周岁，“感觉还是肾虚”，那不太可能，不过过渡手淫可能导致前列腺炎（会腰痛、腰膝酸软、尿不尽等），你可以去医院男性科或泌尿科看看，如果没有毛病就可以放心了。3、加强体育锻炼，可以增强抵抗力。4、勃起后差不多八厘米左右，基本正常，只要能够完成正常生理过程就不要紧，不要小小年龄就造成心理负担。
你本来只是肾阴虚，但是可能你一直都不节制现在阴损己阳，服用金匮肾气丸就行
等待您来回答
男科领域专家什么办法知道自己是肾阳虚还是肾阴虚或是阴阳两虚？
什么办法知道自己是肾阳虚还是肾阴虚或是阴阳两虚？
不区分大小写匿名
肾虚是一种总称，肾阴虚各肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还有出现五心烦热，失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多，那么我再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面，我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个房子，主要儿童囟门不合，说话晚等等，小儿发育不好，畸形龟背，他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸，去调了肉桂，热性就少了，我们社会发展到今天了，一般说，我们在衣食温饱都解决了，我们的住的房屋都比较好，穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了，但是我们比较劳累，物质的匮乏就显示出来了，所以现代的男人主要是肾阴虚的倾向，所以说滋阴补肾，阴中求阳是中医补肾的主要切向，六味地黄是补药的总方，如果出现的肾阴虚，服用一些六味地黄还是比较有效的。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。　　中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 　　肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。　　 　如何辨别肾阴虚和肾阳虚？　　　[1]肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。
中医认为,肾虚病症有阴虚、阳虚之分,补肾应当针对肾阴、肾阳的不同,采用对症的相应方法进行。肾阴虚者,常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状,... 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
肾虚该吃什么样的食物？
(一)肾阴虚食疗
芝麻:甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米 :又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
虹豆 :又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓 :有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉 :性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨 :性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾 :性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜 :有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝 :又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼 :又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹 :俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实 :性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子 :性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃 :性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药 ;性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
(二 )肾阳虚食疗:
虹豆(同上).
枸杞子 :性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
冬虫夏草 :性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
杜仲 :性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌 :有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参 :性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
海马 :性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
鲜虾子 :性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
乌龟、鹿、地黄、首乌等成药是的滋补腰肾保健药品，对补肾有好处。
很平常的效果可能更好：蜂蜜、蜂王浆、花粉、蚂蚁粉等。
蜂王浆: 全面补养用蜂王浆。鲜蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用高活性成分的超级营养食品，能镇静安眠、调节血压、护肝防癌、健脑益智、延年益寿、美容护肤、滋补神经、加强造血功能。
1肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 2肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 3肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 肾阴虚就是在症状上主要表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状， 肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频多，精神疲惫，阳痿，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚内寒的症状。
看你手心热，还是出汗
等待您来回答
中医领域专家