【记忆力】_ 记忆力差怎么办_ 什么食物增强_食材百科 - 大众养生网
随着中国实施禁烟令，人们又一次重新审视吸烟对我们的身体造成的伤害，吸烟有哪些危害呢?专家认为吸烟不仅会对我们的肺……
现在很多家长为了使孩子不输在起跑线上，从小就为孩子准备各种各样的早教课程，为了使自己的孩子无论是语言、计算、书写……
亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原!
标签：木耳，牛奶，丰富
年龄的增长会让身体的很多器官功能有所退化，老年人的脑部开始衰退的最主要表现就是记忆力的下降，记忆力下降也是老年痴呆症的征兆之一了，那么有什么方法对于老年人记忆力下降有改善
标签：老年人
老年人常常会为自己忘事而苦恼，也会因为忘事儿而造成不必要的麻烦，那么吃鸡蛋真的可以增强老年人的记忆力吗?
吃鸡蛋有助于增长老年人的记忆力
标签：记忆力，鸡蛋，脂蛋白
怎样帮助宝宝提高记忆力 ?掌握这七个方法，父母就可以在与孩子的游戏互动中帮助宝宝提高记忆力。下面就和小编一起来看看究竟是”哪七步曲帮孩子轻松提高记忆力呢?“
标签：七个步骤，帮孩子提高记忆力
　　日常生活中很多食物是可以增强记忆力的。记忆力的好坏对于孩子来说非常重要，尤其是在上学阶段，记忆力如果不好对学习的影响是非常大的。下面推荐几种可以增强记忆力的食
标签：学生
武昌鱼是很多人喜爱的选择，这样鱼在吃的时候，对人体各方面都是有着很好帮助，不过在吃这类鱼的时候，要对它进行一些了解，使得吃的时候对身体也不会有任何的影响，那武昌鱼含有的蛋白
标签：武昌鱼，增强记忆力，维生素A
人们吃蚕豆主要是吃青蚕豆，也有煮熟的作为零食的蚕豆。市场上的青蚕豆有两类：一类是客豆，又叫皂荚豆，皮色深，荚果狭长，每荚3～4粒豆。另一类是本地豆，原系三林、大场一带种植，
标签：蚕豆，记忆力
眼下正值学生中考、高考，临考的学生每天高强度、高压力的复习，容易造成头疼、疲劳乏力、记忆力减退等情况，这些也是用脑过度的表现。这个时期考生的营养一定要跟上，才能在关键时刻保
标签：记忆力减退，中高考考生，压力
我们是不是都很佩服那些有着超强记忆力的人呢，好的记忆力能够帮助我们更好的完成学业和事业，特别是对于学生来说，都想有好的记忆力，到了高中时代，学习就更紧张了，但是很多的人会发
标签：高中生,记忆力,强记法
在老化过程中，大脑功能会减退，但记忆衰退情况则因人而异，一般来说只是脑筋转得比较慢或较难集中精神。其实，在日常生活中若能多留意健脑之道，学会运用接收和处理讯息的技巧，就像将
标签：记忆力，飞起来，方法
说到记忆力减退，应该说现实生活中，很多人都会出现这样的状况。而如果没有好的记忆，那么生活、工作和学习都会受到一定程度的影响，因此对于很多现代人来说，最为关心的自然是记忆力不
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心；一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆
标签：记忆力，脂肪酸，.失眠
健忘是现代人的通病，记忆力的衰退也是大脑衰退的表现。吃什么提高记忆力呢?营养专家发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下
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神经衰弱是当今社会的常见病、多发病，其主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难、难以熟睡或早醒，记忆力下降，健忘等等。下面是提高记忆力的偏方。
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增加男人记忆力的8种脑白金食品，随着年纪的增长，记忆力好像也越来越差了!这可怎么办?不用担心，下面推荐的8款平日常见的食物，具有强大的补脑健脑功效，男士们可要清楚哟，这可是
标签：健脑，衰老，记忆力
熬夜对于现代人来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，而肌肤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢速度大幅下
标签：熬夜，熬夜的危害
老年朋友们，您是不是经常的忘东忘西、并且为不知记忆力减退怎么办而苦恼呢?您知道其实我们通常所认为的“老年人记忆力远不如年轻人”的说法是不正确的吗?您知道记忆力的减退不是不可
标签：老年人
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重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
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现在很多家长为了使孩子不输在起跑线上，从小就为孩子准备各种各样的早教课程，为了使自己的孩子无论是语言、计算、书写等方面能够奠定一个良好的基础，早早地就为孩子选择了各种的早教
关于记忆力
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力减退的原因：不良情绪、失眠、疾病、年龄、年龄、压力等。如何提高记忆力：平心静气、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣增强记忆力的食物：牛奶、鸡蛋、味精、花生、玉米、黄花菜等。
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副主任医师成年人记忆力减退怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　现在技术发达了，不管身体出现什么状况，都会有相应的医学技术来缓解，下面小编就来带大家了解一下成年人记忆力减退怎么办。病例一：病情描述 :　　成年人记忆力减退能治吗我不喝酒，但一年比一年的记忆力差如何能防记忆力减退问题回答 :　　目前的症状，还是属于脑神经衰弱的症状，试试补肾健脑胶囊，　　一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等病例二：病情描述 :　　记忆力减退怎么办？自从生了宝宝后，记忆力明显减退，有些数字也记不清问题回答 :　　病情分析：您好，记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。指导意见：采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活；正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 　　病情分析：记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。指导意见：记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 病例三：病情描述 :　　记忆力减退怎么办现在有慢性肝炎,是不是慢性肝炎引起的记忆力减退就是前段时间才感觉记忆差好多了问题回答 :　　病情分析：注意休息,保证充足的睡眠,平时注意体育锻炼,增强体质指导意见：要补充高维生素,高蛋白食物,营养供应要充分,树立积极乐观的生活态度,定期复查肝脏情况. 　　病情分析：你好,这种情况需要及时的治疗的指导意见：可适当进食人参,枸杞,胡桃,桂圆,鳝鱼等补益食品.胡桃仁?胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品.它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑 神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂.凡健忘者,可坚持每天早,晚吃1～2个胡桃 ,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食. 病例四：病情描述 :　　记忆力减退怎么办今年30了，记忆力减退，是不是与减肥有关，记忆力减退怎么办？问题回答 :　　病情分析：您好，记忆力减退，这个是血虚的一个表现，这个和你减肥有一定关系的，因为减肥一般吃的都比较少。指导意见：这样就容易出现营养不好，也就会出现血虚的情况了，你可以补一下血，吃点归脾丸，补血颗粒就可以的，减肥不要节食太久，这样对身体影响很大的，只要适当的少吃一点，多运动一下就可以了。 　　病情分析：您好这个是和减肥有关的，人的记忆力好不好全靠气血来调节就是说气血足记忆力就好注意力就能集中当指导意见：气血虚弱时就会造成这个记忆力减退的效果这个可以补气血就会好了吃一些八珍丸和归脾丸就可以起到补气血增强记忆力的效果。 病例五：病情描述 :　　成年人记忆力减退能治吗我不喝酒，但一年比一年的记忆力差如何能防记忆力减退问题回答 :　　目前的症状，还是属于脑神经衰弱的症状，试试补肾健脑胶囊，　　一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等病例六：病情描述 :　　记忆力减退，精神不集中应该怎么办？大夫，您好，大约2年前由于我痴迷网络游戏，后来我感觉我的记忆力在迅速的衰退，精神也很不集中，比如我在骑车的时候，碰到了红灯，在等红灯的那一小段时间，我的脑子就不知道想什么去了，两眼也不聚焦，脑子拼命的命令两眼聚焦，眼睛就像不听话似的，到了绿灯还在那里傻愣着；而且在看电影和看小说的时候也是一样，看着后面的忘了前面的，我甚至不记得昨天吃的什么饭，大夫来救命啊，我今年才24岁啊，我不想这么早就老去，我的工作需要每天面对电脑，现在也不玩网络游戏了，我应该怎么治疗？怎样改善我现在的记忆力减退和精神力不集中？问题回答 :　　病情分析：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。指导意见：下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。医生询问：有没有脑部外伤史？ 　　病情分析：您好，你的情况是由于痴迷于网络游戏而导致的健忘表现，还好您已经不再进行网络游戏了，这应该是最积极的一方面。指导意见：首先就是彻底的放松自己，多休息，保证睡眠质量，可以服用健脑丸、谷维素、刺五加等药物来进行治疗，关键的还是自己的思想的转变，必要时到医院进行诊治，祝您早日康复。病例七：病情描述 :　　记忆力减退该怎么办从18岁开始出现记忆力和思维能力减退，经常失眠，晚上经常做梦，头上还长了很多白头发，如果用脑时间过长就会觉得头有点痛。问题回答 :　　病情分析：您好朋友：从您描述的症状分析，18岁开始出现这些症状，这个年龄出现这些症状主要考虑植物神经功能为乱，也就是神经官能症造成的。神经官能症，常由于生活不规律、熬夜、工作学习压力大等因素造成，是常见病，不用紧张指导意见：建议您调整生活规律，不熬夜多锻炼身体，保持良好心情，减轻压力，建议您去医院神经内科或者心理科诊治，可以服用一些调节神经的药物，如维生素b1、谷维素、安神补脑液、六味地黄丸等，但要在医生的指导下服用祝您早日康复医生询问：　　精神疲劳的症状会造成，保持心情舒畅，还是很必要的。结合抗疲劳治疗，如西洋参，红景天制剂，健脑丸都很不错的，　　其实养生很简单，只要我们日常生活中养成良好的生活和饮食习惯，杜绝一切有害身体健康的行为，就很容易的达到养生保健的目的了!今天小编给大家介绍了成年人记忆力减退怎么办，希望每位朋友都可以健康，为家人带来幸福哦!
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摘要：记忆力差怎么办？记忆力差是什么原因？记忆力下降并不只是老年人的专利。现在经常会看到很多青少年总是忘东忘西，丢三落四等记忆力下降问题。那么，
【记忆力差怎么办】记忆力差是什么原因 记忆力下降怎么办
记忆力差是什么原因
一、甲状腺功能不正常
当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽 然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。
潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响；当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。
三、缺乏睡眠
昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对 的更为活跃。存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议 并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。
四、焦虑和抑郁
强有力的证据表明：抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。
当记忆丧失与情感障碍（包括焦虑和抑郁）共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。
五、处方药
检 查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物， 包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组 胺药。
需要遵循的底线就是：不要轻易停止服用药物（特别是具有潜在救命作用的药物），但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。
如果你仍然是个瘾君子，这就有助于解释为什么你会存在记忆丧失的情况了。这是因为吸烟会影响血液供应，从而对大脑功能造成损害。此外，吸烟会促使异常蛋白质积累下来，对大脑处理和传递信息的能力造成损害。
七、高脂饮食
油腻的汉堡和薯条不仅会增加体重，加重了心脏的负担，它还会损伤记忆力。一项研究表明：处于青春期的老鼠如果食用了八周的高脂饮食，它们的记忆力和学习能力会变差。另一项研究表明：儿童肥胖与其注意力持续时间减短和专注度下降之间存在关联。
重复或慢性压力会对记忆力造成损伤。经常接触浓度较高的糖皮质激素（肾上腺所释放的一种激素）会减少大脑细胞中的受体数量，使得大脑细胞无法对神经化学物质做出积极的反应。美国加州大学圣巴巴拉分校的研究成果表明：通过冥想来缓解压力有助于提高记忆力。
一 项研究成果表明：唇疱疹也会影响到记忆力。研究人员发现：与较少接触到病菌的人相比，接触到很多病菌（如单纯病毒I型，即唇疱疹病毒）的人在其一生中更有 可能存在记忆问题。尽管并没有专门针对唇疱疹的疫苗，但在童年期间接种防范其他病毒的疫苗有助于避免记忆力出现问题。此外，经常参加体育锻炼也能起到帮助 作用。
瑞士巴塞尔大学的研究者发现：存在于绿茶中的化学物质有助于提高记忆力，这是因为绿茶中所含有的儿茶素和茶氨酸这几种化合物能促进海马体中大脑神经细胞的形成和发育，而海马体是大脑中用于短期记忆力和学习新事物的部位。
改善记忆力的方法
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
9、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
10、摇头晃脑。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。
11、慢性疾病的控制。高血压、糖尿病和抑郁症等等这些慢性疾病，都会对记忆力产生一定损害，根据医生的建议控制好你的慢性疾病。同时查看你的药物，咨询医生，这些药物是否会对你的记忆力产生损害。
12、架高双腿。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环,在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。架高双腿很简单,可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。
13、健康的饮食。大脑和身体其他的部分一样，健康的饮食对大脑记忆力非常重要，尽量增加你摄入的、和全谷物。低脂肪蛋白质的食物如瘦肉、鱼、家禽也是不错的选择。减少酒精和药物的摄入，酒精和药物是你记忆力的杀手。
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分享>&孩子记忆力差怎么办
记忆的物质基础是大脑的神经细胞，这与先天遗传有关，也与后天的营养、睡眠、训练、学习、勤奋密不可分，那孩子记忆力差该怎么办呢？
要想让大脑发挥最佳水平，合理用脑是基础。在保证营养、睡眠时间、进行体育锻炼等原则上，科学用脑、防止过度疲劳、保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。每天保证9-10小时以上睡眠时间；保证充裕的户外活动时间；多补充高蛋白质、维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、豆类、鱼类、蔬菜瓜果等，三餐定时，早餐的营养不可忽视。
提高孩子注意力
注意力是记忆的基础；人只有在高度集中注意某事物时，才会在大脑皮层形成一个优势兴奋中心，留下深刻记忆；很多孩子学习成绩不好，并不是因为智力跟不上，而是不能集中注意力听讲的缘故。所以家长要培养孩子的注意力，用目标来维持孩子注意力，实施奖惩机制。
做法是：给孩子定个闹钟，如40分钟内，坐着不动做几道数学题，或安静写一页生字；时间到孩子就可以自由活动；如按时完成任务，可给予奖励，可以是糖果、玩具，或采用积分的形式，当积分增加到一定数额时，孩子就可以获得做他喜欢做的事情的权利。这种做法，能让孩子在短时间内高度集中注意力，并提高记忆力，增强学习效率。
帮助孩子及时复习
孩子记忆力不好，多与没有及时复习有关。研究表明，人们学习和记忆之后很快就会产生遗忘，遗忘的速度是前快后慢，前多后少，这时遗忘规律。因此，记忆之后要及时复习，否则，等全部遗忘再复习，相当于重学了。一般复习的间隔时间为1天、3天、1周、2周、1个月、3个月比较合适。外语学习以24小时复习效果最佳。及时复习后，一般能形成长久记忆，很难遗忘，大大提高学习效率。
小孩记性不好，家长可训练孩子学会记忆方法，将事半功倍。
玩记忆游戏
最好的办法是利用孩子爱玩的天性，有意识的让孩子多玩记忆类游戏，可以在网上下载一些儿童记忆游戏和益智游戏；在游戏中训练孩子会很有积极性，大脑皮层的记忆区能被充分激活。
联想记忆法
最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。
培养短期记忆力
把几样（不少于5样）东西按先后次序排列在桌上，给宝宝30秒的时间记住，然后遮起来，要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。
发展记忆力
给孩子讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了？今天要从哪里开始呀？什么内容呢？”看看孩子有没有记住。长期这样训练，可以有效提升孩子的记忆力。
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