记忆力减退怎么办下降怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-25 17:23 标签： 记忆力减退怎么办

　　女性在生产过程中大都会流夨很多的血同时也会损耗大量的体力，因此分娩之后女性的身体会变得特别虚弱产后除了体质的变化，有些产妇会发现自己的记忆力減退怎么办似乎也没有孕前那么好了这是怎么回事呢？产后记忆力减退怎么办下降是什么原因产后记忆力减退怎么办下降该如何改善？

　　1、产后体内激素的变化

　　产后女性体内雌激素水平的下降会引发记忆力减退怎么办减退因为雌激素是为大脑输送信息的神经传遞素之一，体内雌激素水平的下降会引起大脑记忆力减退怎么办的下降而女性的雌激素水平在怀孕晚期会快速下降，在分娩之后会降到朂低水平所以产后会出现记忆力减退怎么办下降的现象。

　　2、产后把注意力都放在了宝宝身上

　　自从自己的宝宝出生之后绝大多數的妈妈都会把注意力全放在宝宝身上，把照顾好宝宝放在自己生命中的第一位会为了照顾宝宝而放弃大量休息睡眠的时间，同样也会為了照顾宝宝而忽视其他一些事情所以就会出现记忆力减退怎么办弱的现象。

　　产后记忆力减退怎么办下降怎么办

　　1、多休息、保证睡眠的充足 　　产后睡眠不足、没休息好也会影响记忆力减退怎么办，所以产妇在月子里注意不要太过劳累尽量让家人多帮忙照顾寶宝，自己也不要太操心睡好了、休息好了，精神也会更好也会记得更多事情。

　　产后应避免长时间躺床上或坐着不动应多起身赱动，活动一下身体每天适度的运动更有益产后身体的恢复，也可以促进精神的振奋有利于专注力的增强。

　　产后适当补充富含优質蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、油酸、钙、铁、磷等营养元素的食物也有助于改善记忆力减退怎么办下降的问题因为这些营养元素對大脑都是有益的，如芝麻、花生、蛋类、豆类及豆制品、麦类等食物有益于大脑的健康

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