经常上夜班吃什么好对身体健康的情况

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 21:57 标签： 上夜班吃什么好
经常上夜班的女性警惕两大疾患
核心提示：激烈的商业竞争，逼迫上班族女性中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，如同紫外线，汽车尾气、吸烟等，上夜班、黑白颠倒，隐藏着使女性患癌症的潜在风险：上夜班不仅容易给女性带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落;就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。
　　激烈的商业竞争，逼迫上班族女性中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，如同紫外线，汽车尾气、吸烟等，上夜班、黑白颠倒，隐藏着使女性患癌症的潜在风险：上夜班不仅容易给女性带来严重的，还容易导致心脏病、、;就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。
经常上夜班的女性与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。 现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。
　　更让人毛骨悚然的是，如今，上夜班女性患癌症的比率是上白班女性的1.5倍，上夜班越频繁，患病风险就越大，乳腺癌和两大疾患已开始越来越广泛地吞噬着夜班女性的美丽生命! 夜班女人-超过七成患有 “那些在单位担当栋梁角色的女性中层管理人员，健康指数最低!”
　　医师说，这些单位中的女性中流砥柱，由于承受着极大的工作压力，长期处于精神经常、超负荷工作、缺少运动的高压状态下，她们停不下奔波的脚步，甩不掉内心的，生怕错过了任何信息，也担心跟不上老板的节拍，因此，她们自己给自己加大了工作量，晚上加班也是家常便饭。 据统计数据显示，凡是经常加夜班的女性，有七成以上都患有不同程度的乳腺增生病。
　　同时，也有统计调查数据表明，与上正常班的女性相比，连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60%。由于值班期间灯光明亮，使女性体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，对女性而言，这将增加人体的产生，而增加的雌激素与患乳腺癌有直接的关系。
　　女性若长期上夜班，还易患“夜班综合征”，表现为、易怒、等。上夜班导致的长期精神及睡眠不佳，易造成内分泌紊乱。而上夜班女性乳腺癌的发病几率较高，与内分泌紊乱及雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生有关。
　　B 宫颈疾病 经常上夜班的女性有四成左右饱受各种宫颈疾病的困扰。
　　近些年来，女性工作生活压力大，许多职场女性为了追求事业，经常熬夜、黑白颠倒、作息不规律，忽略了自己的健康。年龄在25-50岁之间的白领女性相对其他女性群体更容易出现上夜班、熬夜的情况，也就是说，这类群体受到宫颈疾病侵袭的几率也就越大。
　　这是因为，长期的黑白颠倒，会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调，排卵周期受到影响，进而可能导致、，严重的甚至可能因机体抵抗力下降和内分泌失调而诱发。
　　可怕的是，对于夜班女人而言，宫颈疾病早期可能没有任何自觉症状，随着病情发展会逐渐出现接触性出血，，分泌物呈淡血性或伴有臭味，晚期可能出现腰、腿疼，，下肢肿胀，排便、排尿困难，等。
　　因此，小编在这里提醒那些工作压力大，经常上晚班熬夜的女性朋友们，要每年到正规体检，在日常工作生活中注意舒缓压力，改善睡眠，保持良好的作息习惯，呵护自己的身体。
（实习编辑：邓惠红）
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长期上夜班对身体有何影响，睡眠不好应如何
健康咨询描述：
长期上夜班对身体有何影响，睡眠不好应如何调理？
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：长期上夜班对身体有何影响，睡眠不好应如何调理？
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帮助网友：45308称赞：862
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，
擅长: 前列腺
不孕不育 月经不调
帮助网友：8506称赞：68
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：、经常上夜班，会干扰人的时间差，颠倒白天和夜晚，这会使你身体的体液调节失调。2、经常上夜班，人会在劳累中度过，会影响人的免疫功能，同时睡眠是人免疫力最好的保证，如果睡眠不足，人的免疫力就会下降，然后身体上一些潜伏的疾病就会爆发。&&&&&&指导意见：&&&&&&3、经常上夜班，会影响夫妻生活。身体上当然会有影响了！4、经常上夜班，可以增加心脏病等劳累性疾病的概率！
帮助网友：3732称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长时间上夜班对身体是有一定不利影响的&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是生物钟的紊乱这内分泌的紊乱，睡眠之前建议充分放松，喝一点牛奶，泡一下脚
&&&&&&以上是对“长期上夜班对身体有何影响，睡眠不好应如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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