睡眠多梦是病吗？_百度知道
睡眠多梦是病吗？
提问者采纳
女 患者年龄。正常人（包括胎儿）都作梦,从我记事起就是多梦.到夏天;
问,第二天醒来,头痛只是偶尔的：持续有10几年了
●目前一般情况.效果也只是好一点,痛会不定期的偏痛，所以你觉得作了梦,跳得快顶破头一样：26
●详细病情及咨询目的：睡眠多梦
●患者性别,就会吃一包头痛散，所以你说没有作梦：
长期一直以来,晚上睡觉一个晚上都会做梦，只有痴呆的病人才不作梦，当你在慢波阶段醒来.导致第二的精神也不太好.我很烦恼。当你在快波阶段醒来就能回忆梦：无任何过敏史家族史
●以往的诊断和治疗经过及效果.做剧烈运动后会更回严重的跳得厉害,就会觉得很累：无●辅助检查。正常人每晚要作3个周期的梦.在我印象中：作梦是正常的生理现象,位置不定：无答,平时没吃过什么关于治疗多梦或头痛的药.痛的感觉就像有什么东西在里面跳.有时遇到头痛.
●病史：
平时只是每天多梦.
●本次发病及持续的时间，你不能回忆梦channelno=1473&js=off&&gt。梦有非常重要的生理作用，早上醒来回味一下美梦不好吗
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北京晚上睡觉多梦的原因是什么
责任主编：
日期： 17:14（原创文章,禁止转载）
&&　　北京晚上睡觉多梦的原因是什么？失眠怎么自我调理？ 教你十个催眠妙招，下面我们就开看看专家是怎么说的吧。
　　1.饮热牛奶
　　睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗.啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　2.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
　　白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
　　3.保持乐观、平和的心态
　　上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
　　4.有规律的生活是避免失眠最有效的方法
　　养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
　　5.好的环境有助于快速入睡
　　保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
　　6.要有正确的睡眠姿势
　　我们睡觉的时候选择一个最让自己舒服放松的睡姿，一般采用右侧睡，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，这种睡眠姿势是最好的。
　　7.坚持睡前的习惯性活动
　　创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　北京晚上睡觉多梦的原因是什么？燕都睡眠管燕都睡眠管理体系——最专业的睡眠管理体系
　　燕都睡眠管理体系是目前最专业的睡眠管理体系，该体系包含有燕都睡眠监测系统、燕都睡眠环境构建系统、燕都助眠体系、燕都深度睡眠诱导、燕都双平衡睡眠治疗体系及心理疏导、睡眠时间控制等。根据个人的睡眠情况，制定符合个人的主动或被动管理方式，在享受中轻松治好自己的失眠，从而还您婴儿般的睡眠。
　　北京晚上睡觉多梦的原因是什么？主动管理是指未有明显睡眠障碍及睡眠障碍引发的疾病，通过管理睡眠让自己拥有更加健康的睡眠质量，从而提高生命与生活质量。包含的范畴包含与睡眠相关的如睡眠与养生、睡眠与美容、睡眠与衰老、睡眠与精力的恢复等多个方面，是现在人必须却又很少受到人们所重视的。
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北京晚上睡觉多梦的原因是什么&&&&& |失眠，多梦、睡眠浅怎么办？
时间： 09:54:26
健康咨询描述：
女,23岁入睡难,多梦,易醒,睡眠浅怎么办呢?有一年的时间了....
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
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你白天精神怎么样?失眠会严重消耗人的脑力和体力,还会引起多种的疾病,建议可以考虑用一些纯中药调理治疗,尽快恢复,如有需要可以联系我,再根据你的具体情况,给你合理的治疗建议
国家二级心理咨询师
帮助网友：4573称赞：95
我是心理咨询师--文雅.
从治疗方法上可以这样.
以松弛状态躺在床上闭上眼睛,把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松,同时听一些曲调委婉,节奏舒缓的轻音乐,或者学会倾听大自然的声音,如：雨声,虫鸣等等,有助于你放松紧绷的神经和焦虑,紧张的心绪,进而加快入睡的速.对抗疗法.当躺在床上睡不着的时候,干脆起身看书或做一些其它的事情,不要去想不睡觉对第二天工作的影响,只要白天没有困意就把心思放在工作上,当到了困急眼的时候,只要倒在床上就呼呼入眠了. 睡前可做一些使身体放松的运动,比如睡前梳头.经常梳头可以起到按摩,刺激作用,尤其睡前梳头,可疏通头部血流,提高大脑思维和忘记能力,能促进发根营养,消除大脑疲劳,早入梦乡；又如：渐进放松法,会使人的肌肉逐步放松,有脚趾开始,顺着向上到双脚,腹部,上身,双臂和双肩,颈部和脸部.就像我们握拳头一样握住不放,使相应的地方紧张,然后放开拳头一样放松,让身上的每一处肌肉都做做这个练习.再如：深呼吸练习法,睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置, 开始长长地,慢慢地吸气（4秒钟）,你可以将你的肺想象成一个气球,尽量将它充满.当你感到肺部已全部胀起,已经气沉丹田,保留2秒钟.然后,轻轻地,缓慢地将气呼出（4秒钟）.你还可以进行自我暗示,比如,以松弛状态躺在床上闭上眼睛,把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松,平稳做深呼吸3次,聆听呼吸时发出的微弱声,待完全沉静后用内心的语言缓慢对自己说：我现在非常疲劳,非常疲劳……非常疲劳,我得双腿和身体就像灌了铅一样非常沉重,非常沉重……非常沉重,我得眼皮非常沉重,非常沉重……非常沉重,我已经无力了,开始想睡了,睡吧……睡吧!这样你就会加速入眠时间,获得满意的入睡效果.还如.①固守意念法.仰卧床上,双眼微合,把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度,越觉沉重表明肌肉越加松弛,同时进行缓慢,均匀,深长的呼吸.练习时不进行任何思考,意念不能离开手或脚的沉重感,一旦出现与放松训练无关的思想,应立即停止,把注意力引回到手脚沉重感的体验上.这种方法一般能在练习中安然入睡.②音乐催眠法.躺在床上听舒缓的民乐,轻音乐,或是催眠曲,可以使情绪平稳,放松,安静,进而达到入眠的目的.比如,《梦幻曲》《黎族催眠歌》《小夜曲》《沉睡的海》《海浪之梦》《草原之夜》《月夜之梦》《淙泉鸟语之夜》等等.③文字默念法.熄灯后躺下仰卧,做一次深吸气,然后徐缓地往外呼气（用鼻呼吸,使能意识到自己的呼吸）.当呼气时默诵文字（随便想一个字.比如说“一二三”的“一”,或者“空”,“是”,“无”,色”,“海”,“即”,“应”等.除此之外,只要你喜欢,任何字都可以,但是要尽量避免那些可以让你联想起与高考相关的事.）“海”……,吸气时默诵“空”如此往下做,思想就会进入一种放松的境地,于是,睡眠就会来临.④想象放松法.熄灯后取仰卧位躺在床上,先做3—5次深呼吸,然后想象一股温热的清水流过头背,冲过肩膀,使整个身心都沐浴其中,或想象自己漂浮在温暖的水面上随波逐流,感受到一种舒服,自在,愉悦的体验,或想象躺在柔软蓬松的海滩上,照射着温暖和煦的阳光,使自己感到舒适,轻松和自然.在想象的过程中不断用内心语言告诉自己：“我现在很舒服,很舒服,……”“我觉得在这样的环境中享受,很美妙,很美妙,……”.有了良性的心理暗示之后,情绪就会放松,入睡也就容易了.⑤自我保健按摩法.脱掉外衣,坐于床上,调匀呼吸,双目微闭,双手掌心相对搓热,然后交替搓胳膊,左右各10次；双手揉搓面部,耳廓,颈部,牵拉耳垂10次；叩齿30次；用拇指背搓鼻侧20次,用双手指尖梳理头皮10次；搓胸,揉腹,按搓腰眼各10次；双手搓腿,揉膝盖各10次；搓脚心左右各50次.在睡前半小时作此按摩,一遍下来,血液循环加快,通体舒畅,达到促进入眠的作用. 最好,结合心理师的心理辅导与治疗.是比较妥善的方法.
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你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的"个人诊室"进一步沟通.
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单纯从你说的症状看不排除是存在神经衰弱的一些症状,不知道你除此之外是否还有记忆力下降,精神难以集中,头晕头沉头紧的情况,你可以详细说明.针对你现在的情况建议你可以试着看看中医,采用中药调理治疗,此外适当的运动,对于睡眠的改善也是有很大的帮助的.
帮助网友：16289称赞：268
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
帮助网友：65513称赞：4327
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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