孕妇老是失眠怎么办失眠多梦怎么办，媳妇谁不好，孩子能...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 12:05 标签： 孕妇老是失眠怎么办
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孕妇失眠多梦怎么办
怀孕了对于整个家庭来讲是一件高兴的事，但是在怀孕期间注意事项有很多，其中失眠是经常得到缠绕孕妇的一种频繁的病症表现，那么孕期失眠多梦怎么办？孕妇失眠了一般是不可以随便服用药物的，因为会对孩子有影响，为了避免影响宝宝的健康，所以孕妇失眠一定要注意。了解一些孕妇失眠的治疗方法对于孕妇来说是非常重要的，下面我们就来具体的了解下。
孕妇失眠多梦怎么办？
1、改善情绪：常常失眠多梦的准妈妈们一定要注意调整自己的情绪，对未来要充满希望而不是担忧，一旦有疑惑令自己担心，可以买些书看，了解怀孕期间的注意事项，和需要准备的物品，这样，令自己焦虑的各种疑惑都会迎刃而解，准妈妈自然可以轻松应对孕期的焦虑。
2、饮食调节：不要吃过于刺激和油腻的食物，尤其是晚饭，最好以清淡的食物为主，如果吃过多刺激或油腻的食物，会使准妈妈的肠胃有种很强烈的饱胀感，因为不舒服，准妈妈自然难以入睡。多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，是可以解决血液酸碱度不平衡状况，帮孕妇入睡的有效方法。
3、坚持锻炼：可以坚持每天散步，散步最好选择环境清幽、空气新鲜的地方，比如家附近的公园、或者其他绿化比较好的地方。这样也可以改善失眠的状况，因为散步一是可以缓解压力，二是通过简单的运动，可以使准妈妈产生些许的疲劳感，这些疲劳感会加深准妈妈睡眠的程度。但是一定要注意散步的时间，孕妇是不能过于疲劳的。
4、舒缓心情：孕妇失眠也可能是因过劳或精神因素引起的。精神的放松，去掉忧虑和担心，开阔胸怀，让丈夫或家人去处理一些日常事物，平时可以多听一些轻音乐，准妈妈们可以根据自己的喜好来选择一些轻松的音乐来缓解紧张的情绪，都可以减轻或避免失眠。
因为怀孕女性不宜服用药物，孕妇失眠治疗的原则是要注意营养，保证睡眠。如果你的病情严重，调节效果不好，一定要及时到专业医院治疗。（专家QQ：）
本文来源：网易
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产后抑郁吃什么药不影响孩子孕妇失眠自己睡还是和老公
来源：　编辑：阳玲　时间：
产后抑郁对娃儿的影响孕妇失眠多梦怎么办
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