老是经常孕妇失眠多梦怎么办-严重失眠怎么治疗
安眠穴，伸手可及& 睡眠原本和吃喝拉撒一样，是件很自然的事情。但是，现在很多人由于工作节奏的加快、精神紧张、心烦等多种原因，饱饱地睡上一觉居然成了他们的一种奢侈享受。为此，国际有关组织还专门将每年初春的第一天——3月21曰定为“世界睡眠日”。&&& 这真是一件无奈而又可悲的事。古人常说“一年之计在于春”，春天来了，人们本应该生机勃勃地工作、生活的，但是我们却要在这个时候去思考睡眠的问题。&&& 中医认为，主要与长期思虑过度，损伤心脾有关。睡眠不规律、经常的人比较容易失眠。还有一些人失眠则是由于饮食不节、痰浊内扰所致，“不和则卧不安”讲的就是这个道理。&&& 另外，还有一些人由于白天碰到一些令他激动或悲伤、压抑的事情后，导致体内阴阳失调，这样也容易引起失眠。体内的阴气到不了头顶，头上的阳浊又下不来，这样清浊不能替换，人当然就会失眠了。&&& 偶尔失眠一下还好，可能就是第二天精神不济。如果长期失眠，就会导致多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、心烦、头晕、口干津少、五心烦热等症状，有的甚至还会感觉胸闷、恶心、口苦等。&&& 下面是一套自我锻炼的方法，具有镇静安神、升清降浊，调治失眠的作用。
步骤&&& 1．坐在椅子上，用单手或双手按扶住头部。&&& 2．用五指自头发边缘做梳头状，从前发际向后项部进行梳理，重复操作4～6遍。&&& 3．按揉安眠穴，一次按个百十遍。
&&& 4．用五指从前额部轻轻叩击到后项部，做3～5遍。&&& 5．用单手或双手五指按扶在发际的一侧，从前额部按拿到后颈部，操作时稍用力按拿，然后慢慢向后移动，重复操作3-5遍。&&& 我碰到过几个家长，都是由于孩子要考试了，急得晚上睡不着觉。我就教他们这个小方法，他们试了试，都说很管用，晚上一沾枕头就睡着了。他们还让自己的孩子也跟着学。结果，孩子们做了，一整天都精神很好。&&& 除了上面介绍的这个方法，我这里还有一种调治失眠的法子。这是我有一次下乡的时候，从当地人那里学来的土方法。在当地，如果有人睡不着觉的话，就去抓一小把叶，洗净了泡茶喝，不出3天，准能睡好觉。&&& 花生叶为什么能治失眠呢?种过花生的人都知道，花生的叶子是“昼开夜合”的，就像人“日出而作，日落而息”一样，睡眠非常规律。&&& 有意思的是，有一次，我偶然在翻看一本医学杂志的时候发现，花生叶中可能含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促进睡眠的成分。看来，这个土方法还是非常有科学根据的。
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孕妇失眠多梦怎么办呢？
健康咨询描述：
怀孕一个多月了，最近的休息总是很不好，我也是刚刚检查出怀孕来着，现在每天晚上睡觉都会失眠，而且还特别容易做梦，每次睡觉睡得都不踏实，第二天就感觉全身都特别的疲惫，最近的压力也挺大的，所以失眠也挺严重的，我怕这样对孩子有影响。
想得到怎样的帮助：孕妇失眠多梦怎么办呢？
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聂医生爱心医生
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&&&&&&首先要找出孕妇难眠的原因。&&&&&&1、首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠(睡眠食品)姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。 &&&&&&2、腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。 &&&&&&3、尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。 &&&&&&4、心跳增加。因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。 &&&&&&5、呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒。 &&&&&&6、恶心与便秘。怀孕期间，整个消化系统都会受到影响。食量增大，消化(消化食品)速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。 此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力(压力食品)影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。
擅长: 感冒、咳嗽、细菌性肺炎、脓胸、气胸、肺部肿瘤等；消
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
王医生爱心医生
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&&&&&&醒后难以入睡，出现睡眠障碍的一种疾病。失眠的症状有很多，表现复杂。如果能够在早期及时发现，及时治疗，一定会取得较好的治疗效果的。而妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。&&&&&&1、尿频：尿频是一个非常普遍的影响因素。&&&&&&2、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。&&&&&&3、饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。&&&&&&4、激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。&&&&&&5、食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。&&&&&&以上是对“孕妇失眠多梦怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦医生爱心医生
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&&&&&&孕妇失眠对身体很不好，建议食疗：&&&&&&（1）食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. &&&&&&（2）经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效. &&&&&&（3）血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. &&&&&&（4）心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. &&&&&&（5）因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. &&&&&&（6）怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. &&&&&&（7）神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. &&&&&&（8）临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. &&&&&&（9）洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
王医生爱心医生
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&&&&&&一般来说怀孕期间失眠多梦多是由于饮食不接，情志失调，老倦，思虑过度及体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，心神不宁引起的，怀孕期间，会因为生理和心理的一些变化，出现各种各样的不适，这很正常的。如果你能理解“正常”二字，不再去顾虑这些正常的现象，能更积极地去面对，去应对，比如多看看相关的育儿书籍，多体会胎动带来的愉悦感，多做一些孩子出生的准备，那注意力自然就关注这些积极的内容，担心就被忽略，也就是消失了。&&&&&&指导意见：建议，最好到医院检查下，另外平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，克服过度紧张，焦虑，愤怒等不良情绪，尽量以放松心态对待睡眠。晚餐要清淡，不宜过饱，睡前也要避免从事紧张和兴奋的活动。睡前最好用温水泡泡脚 。
潘医生爱心医生
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&&&&&&孕妇的睡眠还是很重要的，尤其是在孕早期这个可能是你的生活习惯问题或是其他的问题你要慢慢调整。最主要的是要做好孕期检查，在孕22-26周做四维彩超排畸检查了解胎儿的发育情况和有无畸形 引起孕妇失眠的原因有哪些? 对于一个女性来说，等待孩子呱呱坠地的280天里，也会有不少的忧虑与烦恼，除了妊娠反应之外，孕期还有以下几种疼痛，往往是引起失眠的主要因素： &&&&&&（1）头痛：少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊；同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。 &&&&&&（2）胸痛：孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。 &&&&&&（3）胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激粘膜而引起的。 &&&&&&（4）腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。 &&&&&&（5）腹痛：有些妇女（尤其是子宫后倾的妇女）在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医。日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。
李医生爱心医生
&&&&&&孕妇出现失眠是一种很正常的现象，其出现的症状常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。在怀孕早期的话，是会有一些头晕的感觉的，这个多注意休息就可以的，多休息，不要看太多的电视或者是玩电脑就可以的。如果是在怀孕晚期的时候开始有头疼的情况的话，那么这个就需要考虑是不是有妊高症，也就是孕妇的血压比较高的情况，如果是有这样的情况的话，及时来降压的话，就可以改善你这样的情况的。据有关专家介绍说，多加注意饮食可调养孕妇失眠的现象。饮食习惯的改变会影响孕期质量的好坏，所以均衡的饮食对于改善孕妇的睡眠情况很重要。&&&&&&指导意见：建议食用 一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。&&&&&&以上是对“孕妇失眠多梦怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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导致孕妇失眠多梦的原因有什么
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孕妇失眠多梦怎么办_孕妇失眠多梦怎么治
学习啦【百科知识】 编辑：晓敏
　　有一些准妈妈们有时候会失眠多梦，孕妇失眠多梦怎么办才好呢?孕妇失眠多梦有什么方法治疗吗?孕妇失眠多梦怎么办这个问题由学习啦小编来为您解答!
　　孕妇失眠多梦的原因
　　失眠就是指人们无法进入睡眠状态，或者无法保持睡眠状态，长时间如此会使人没有精神状态。其实导致孕妇失眠的原因是比较多的，孕妇失眠也和自身的激素变化和饮食习惯分不开的。
　　1、激素变化
　　受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
　　激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。
　　2、饮食习惯的改变
　　由于孕妇刚生产完，身体需要大量的营养，导致自己的饮食习惯发生了一定的变化，就会导致孕妇的失眠多梦。
　　有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，常在睡前进食过饱，影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
　　如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。
　　3、孕期反应所致
　　怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。
　　还有一些孕妇在刚生产完后会出现全身抽搐的情况，而且大部分的抽搐情况都会发生在睡眠时候，这也是导致孕妇失眠的一个原因。
　　孕妇失眠临床症状主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒，还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦虑情绪。
　　孕妇失眠多梦怎么办
　　失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
　　但对于孕妇来说，应尽量避免药物影响，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。
　　1、提高睡眠舒适度
　　可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。
　　2、牛奶有助睡眠
　　睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
　　3、心理放松
　　不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。
　　4、食疗
　　食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
　　5、治疗失眠的小偏方
　　洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　孕妇的正确睡姿
　　妊娠早期(1-3个月)
　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
　　妊娠中期(4-7个月)
　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
　　妊娠晚期(8-10个月)
　　此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
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