用电脑怎么预防眼睛干涩怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 08:57 标签： 眼睛干涩怎么办
防治眼睛干涩的最佳方法_百度文库
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防治眼睛干涩的最佳方法
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&&防​治​眼​睛​干​涩​的​最​佳​方​法
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你可能喜欢经常用电脑，眼睛干涩，还会眼花，怎样才能缓解呢？
每天长时间对着电脑或手机，不自觉的眨眼的次数就会减少，而眨眼这个动作非常重要，是为了维持眼球表面有一层「水膜」，也就是泪膜，如果泪膜干涸，就会有看东西花、干涩等不适感，所以最主要的缓解方法就是控制用电脑的时间，如工作没办法减少时间，也应每半小时闭目休息几分钟，然后再向远处望一望，配合滴人工泪液，才能逐渐缓解。把眼科医生装进手机
电脑一组如何正确对待眼睛干涩
导读：&&& 角结膜干燥症俗称“干眼症”是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。
&&& 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率;症状严重者会造成视力减退及关节病变。&&
　　正确使用计算机的8个原则
　　1.不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
　　2.计算机屏幕要比眼睛来的低。
　　3.计算机屏幕和眼睛距离60公分。
　　4.使用计算机专用的文件架放要处理的文件。
　　5.每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)。
　　6.多眨眼睛。
　　7.在桌上摆一杯水增加周边湿度。
　　8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外。&
　　眼睛的食补
　　我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8***则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。
　　1.眼睛疲劳的食补:
　　眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
　　2.视线模糊的食补
　　大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
　　3.维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
　　4.抗组织老化的食补
　　过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
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&&& 角结膜干燥症俗称“干眼症”是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。&&& 干眼症是一种常见的眼病，是因各种原因造成的泪液质和量或动力学异常致使泪膜不稳定，导致眼表组织病变，就可造成眼部出现干涩等不适症状，引起眼表病变为特征的多种病症的总称。干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。&&& 干眼症又叫做角结膜干燥症，是一种非常常见的眼病。角结膜干燥症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。干眼症常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊等。&&& 干眼症是因各种原因造成的泪液质和量或动力学异常致使泪膜不稳定，导致眼表组织病变，就可造成眼部出现干涩等不适症状，引起眼表病变为特征的多种病症的总称。干眼症是所谓发生泪膜－眼的多种疾病的总称，病因繁多，病理过程复杂。最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等，是干眼症发生发展的相关因素。&&& 角结膜干燥症俗称“干眼症”是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。
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眼睛干涩是什么？电脑族眼睛干涩怎么办?
来源：本站整理
编辑：admin
长时间在电脑前工作或者娱乐，容易一起眼睛干涩的症状，很多朋友不注意这个问题，主要是没有意识到问题的严重性，严重后会影响视力。本文就找中介绍下眼睛干涩是怎么回事,并且谈一谈使用电脑时间长眼睛干涩的预防方法，希望对朋友们有所帮助!
眼睛干涩是什么？
眼睛干涩，是干眼症的症状。所谓干眼症指的是用眼过度引起视疲劳，导致泪水缺乏和油脂、黏膜分泌少，眼干少泪、眼睛干涩、分泌物黏稠等这一类眼睛疾病的统称。
使用电脑时间长眼睛干涩怎么办？
预防和治疗眼睛干涩，可以从以下几个方面入手
1、保持正确的坐姿
保持室内通风良好，保持正确的坐姿，电脑屏幕到眼的距离，保持在40&70cm，眼睛和电脑屏幕，保持视线稍向下形成10-15度的角度。使用1&2小时电脑后，休息10&15分钟，眺望
远方，休息眼睛，增加户外活动，多进行体育锻炼。屈光或者近视的用户，应配戴合适度数的眼镜。
2、合理的电脑设置
将电脑屏幕设置成深色调，或者下载护眼的豆沙绿护眼配色器等相关工具。
3、改善饮食
注意日常饮食中增加富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋，以及含胡萝卜素的蔬菜
4、辅助药物治疗
使用生理盐水、人工泪液或正规滴眼液，滴眼能够有效治疗干眼症。用眼过度如何预防眼干涩_新闻中心_新浪网
用眼过度如何预防眼干涩
　　干眼症本来是秋冬季节的常见病，但现在却成了夏季的“热门病”，原因可能与大家长期在空调开放或空气不流通的环境里有关。
　　许多干眼患者出现眼部干涩和异物感，或有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊，易疲劳、粘丝状分泌物等干眼症状。
　　生活中导致干眼的原因有很多：由于长时间看电脑、电视，汽车驾驶，读书，眨眼次数减少，引起泪液减少；由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降；由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发；由于年龄大，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
　　此外，眼部化妆品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引起干眼。然而，由于引起干眼的原因十分复杂，许多患者常难以发现病因。而一些全身病引起者，其全身治疗往往效果不佳，对于这些干眼患者，缓解干眼症状则是其治疗的重要目标。
　　如何治疗
　　如果您正受到干眼症状的影响，建议积极进行改变生活方式或药物干预等方法，预防病情发展及并发症的发生。干眼症本身，虽不会造成失明，但有发生诸如角膜感染性炎症引起角膜溃疡、穿孔甚至眼球萎缩等严重并发症的可能，希望大家引起重视。
　　预防干眼症，大家在日常生活中应注意以下几点。
　　1.多眨眼。
　　2.注意用眼卫生。
　　3.避免连续长时间使用电脑。
　　4.要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。
　　5.戴框架眼镜，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
　　6.尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免眼睛直接接触吹风机，热烘机。
　　7.按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次，防止加重症状。
　　8.治疗睑板腺功能障碍，做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。
电话：010-

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