贫血吃什么补血能快速补血？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 03:04 标签： 吃什么补血
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副主任医师贫血吃什么好呢?也许你会认为如果贫血就只吃就可以了，其实并不是这样的。如果想要缓解贫血的现象，不仅要吃补血的食物，，也要补充一些其他元素。
要多食用含铁质丰富的食物，缺铁性贫血是临床上较常见的一种贫血。中老年人不论是钩虫性肠道出血、上消化道反复多次出血、多年痔疮出血等均要导致长期铁的损失而引起缺铁性贫血，因此，应多食用含铁质丰富的食物。如动物内脏、蛋黄、瘦肉和类等均含有较丰富的铁质：蔬菜中的芹菜、鲜豆角、、荠菜、芋头、菜等含铁量较多;水果中的山楂、杏、、、红、龙眼等含铁量也高。、紫菜、海带、蘑菇、等含铁量尤为丰富。因此，凡患有缺铁性贫血的人可以经常选择食用。
在饮食上，贫血患者一定要注意规律饮食，保证均衡的营养搭配，主食、、蔬菜类务必每餐必备。动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，且含丰富的维生素及矿物质，是补铁补血的佳选。而可促进铁的吸收，适量摄取富含维生素C的食物，如蔬菜及柑桔类水果等，可有效促进人体补铁补血，加快贫血康复。
胃肠道在酸性环境下，对铁的吸收、利用较多，动、植物性食物混合食用可提高铁的吸收率。粳米中铁的吸收率为1%，与肉、肝、绿叶蔬菜同食，吸收率可提高到10%以上。由此可见，动、植物性食物混合食用，对于缺铁性贫血患者是大有好处的。
编辑：历历 发布时间： 14:23:17 咨询电话：6
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&&想要生活过的好,过的开心,首先需要做的就是让自己身体健康,那么今天就从补血开始吧,那么怎样补血最快呢？吃什么好呢？
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