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防治乳腺增生的办法主要包括哪几点
来源：寻医问药
防治乳腺增生的办法有很多，但不是每一种方法都适合你，只有结合自身的实际情况正确的把握相关预防才能够规避疾病导致的风险发生，那么常见防治乳腺增生的办法包括哪几种呢?接下来我们就来具体了解一番。
防治的办法有很多，但不是每一种方法都适合你，只有结合自身的实际情况正确的把握相关预防才能够规避疾病导致的风险发生，那么常见防治乳腺增生的办法包括哪几种呢?接下来我们就来具体了解一番。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，多发于30～50岁女性，发病高峰为35～40岁，近年来发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，其发病除与内分泌功能失调、不良生活习惯相关外，与不合理的饮食也有一定关系。
是以乳腺小叶小导管及末端导管高度扩张形成的为特征，伴有乳腺结构不良病变的疾病，存在恶变的危险。中医认为乳腺囊性增生病的发病与肝、脾、胃、冲任脉关系密切，属于中医学&乳癖&的范畴，通过辨证论治可将其分为肝郁气结型、肝肾阴虚型等等。而不良饮食习惯会造成身体酸碱平衡被破坏，导致体液酸化。从、肥胖、脂肪肝等疾病在各行业人群中高发可以看出，饮食结构不合理是主要诱因。因此，如女性摄入过多高脂、高能量食物，导致脂肪摄入过多，或存在饮酒、吸烟等不良生活习惯则会诱发乳腺病，这是因为不良饮食结构可能造成女性，导致乳腺长期处于增殖不能复旧或复旧不全的状态中，久而久之则会出现乳腺增生。因此，女性在日常生活中应注意保持膳食平衡，饮食不宜吃的太精细，更不应暴饮暴食，应做到粗细搭配、有荤有素，多食新鲜的水果和蔬菜，这样健康才会更有保障。上述是对防治乳腺增生的办法做出的分析，希望大家给予重视，因为只有积极了解了防治乳腺增生的办法，才能帮助大家准确的预防和控制疾病发生，进而有效规避疾病导致的不良伤害，实现疾病的尽早康复和治疗。
（责任编辑：jbwq）
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本文导读：乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。那么乳腺增生有什么症状？日常要如何来预防乳腺增生？
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
　　是形态美的一部分，让妈妈们引以为傲。然而乳房也可能会生病，就是其中之一。在乳腺中，该症的发病率最高，尤其是对于30-50岁的妈妈的来说更是要小心。
　　乳腺增生的3个早期
　　1、乳房疼痛常为或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病表现的主要特点。
　　2、乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
　　3、乳头溢液少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或色溢液需要谨慎。
　　从饮食上乳腺增生
　　1、低脂饮食，防止肥胖
　　摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。
　　可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。
　　鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。
　　2、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质
　　研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。
　　弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等；中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。
　　3、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物
　　如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。
　　4、远离保健品
　　保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生，从这个意义上说，服用无益。雌激素是一把&双刃剑&，确能延长女性的青春美丽，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品，可导致内分泌紊乱。
（责任编辑：彭志兴）
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乳腺增生预防
乳腺增生预防：一、乳腺增生日常预防1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。3、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。7、自我检查和定期复查。二、健康教育（一）生活调理1.重视乳房疾病的普查与自我检查。2.适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。3.积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。4.创造和谐的家庭气氛，夫妻双方和睦相处，提倡经前进行和谐愉快的夫妻性生活。5.慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。6.起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。（二）精神调理提高素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。
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乳腺增生预防文章
医生专访李立安 妇产科
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改善乳腺增生的几个按摩 预防乳腺增生做好4个要点
腺增生是女性最常见的乳腺疾病。但是很多人会误认为就是，这种想法其实是不科学的。那么，患上乳腺增生应该怎么办呢？中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍三种简单的手法，大家可根据情况选择。改善乳腺增生的几个按摩一、侧推法按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反20―50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。二、直推法先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20―50次后，换左手。三、振荡法按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3―5遍。局部出现有微热感时效果更佳。预防乳腺增生要做好4个要点1、每个月自检乳腺对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长的位置。检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的，这是很正常的现象。有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。精彩阅读：女性吃什么调理子宫2、保持乐观心态心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。3、适当运动避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。4、积极防治妇科疾病半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、等患者。
（责任编辑：王春兰 ）
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擅长：对乳腺肿瘤的预防、早期诊断及个体化治疗有深入的研究。
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擅长：擅长乳腺癌综合治疗，尤其是乳腺癌术后乳房重建。
擅长：乳腺良恶性疾病的诊断和治疗。
擅长：在中西医结合诊治乳腺疾病方面具有丰富的经验。
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