睡眠质量不好不好？我睡觉一直比较浅，但是最近起...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 04:28 标签： 睡眠质量不好
新生婴儿，刚满40天，小孩睡眠一直不好，睡觉浅，老是大哭，为什么？_百度宝宝知道向您推荐：
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我现在怀孕5个月，最近老是睡眠不好，好担心影响胎儿，我该怎么办呢？
宝宝年龄：宝宝3岁
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那就多多休息
12-17 14:24
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NicholeLee
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NicholeLee
可以睡觉前，孕妈妈喝杯孕妇牛奶，可以补钙还可以有助睡眠的功效了啊。
12-26 09:42
可以睡觉前，孕妈妈喝杯孕妇牛奶，可以补钙还可以有助睡眠的功效了啊。
宝宝年龄：宝宝1岁5个月
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宝宝1岁5个月
白天都走走晚上就好睡觉
12-17 10:50
白天都走走晚上就好睡觉
宝宝年龄：宝宝6个月
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睡之前喝杯热牛奶，再泡泡脚。
12-17 10:10
睡之前喝杯热牛奶，再泡泡脚。
宝宝年龄：宝宝3岁半
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可以睡前喝杯温牛奶 有助于睡眠质量
12-17 10:05
可以睡前喝杯温牛奶 有助于睡眠质量
明月小公主
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
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明月小公主
宝宝2岁3个月
放松心情，怎么会睡不好呢，怀孕的人爱困啊
12-17 10:03
放松心情，怎么会睡不好呢，怀孕的人爱困啊
Meaningmei
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Meaningmei
孕晚期会比较容易失眠，孕中期宝宝还没有多大吧，建议你睡前喝一下热热的牛奶，白天不要睡那么多，最多睡1个小时，适当活动一下，不要太轻松
12-17 10:00
孕晚期会比较容易失眠，孕中期宝宝还没有多大吧，建议你睡前喝一下热热的牛奶，白天不要睡那么多，最多睡1个小时，适当活动一下，不要太轻松
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这个没事的只要多休息就可以了不要胡思乱想的
12-17 09:58
这个没事的只要多休息就可以了不要胡思乱想的
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平时多休息的啊
12-17 09:57
平时多休息的啊
宝宝年龄：宝宝2岁4个月
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宝宝2岁4个月
你可以听些轻音乐睡前喝杯牛奶
12-17 09:56
你可以听些轻音乐睡前喝杯牛奶
承嗣小主 2人回答
俊俊66 2人回答
上帝之掌 3人回答
百里苏苏 3人回答
ciboda 5人回答
深海自由鱼 3人回答
飞baby 2人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？ - 知乎8301被浏览1179639分享邀请回答25245 条评论分享收藏感谢收起/question/24361064但是如何做这一个如此瑜伽的运动，你们可能需要去阅读更多的资料和了解相关的知识并进行练习。不过上面的这一切，都是越来越习惯，越来越有益指数型上升的。好了，文字太多了，于是最后总结一下：1. 正确的态度：睡眠是一件综合工程而不是倒头就睡，或者迷信睡前一杯牛奶解决一切睡眠问题的传说.2. 远离干扰 .3. 利用光线管理好昼夜规律.4. 少吃点奇怪的东西比吃什么都更加利益睡眠.5. 每周3-4次，30-1小时睡眠能够提高65%的睡眠质量.6. 尝试每天的打坐习惯，冥想会整体改善身心，它对大脑的益处和收益超乎想象，你应该多了解并多做练习.7. 注重寝室环境，考虑透气，软硬，过敏这些问题， 这很重要.8. 你的睡姿会有很大影响.9. 想要睡好，固定时间起床比固定时间睡觉更重要.10. 不要尝试用别的借口掩盖身体虚耗问题，总之这会让问题更严重.最后，也许你并不能在一夜之间就完全看到奇迹的诞生，但是假以时日，你就会发现，实际上，通过很多小事的改善，睡眠也会得以改变，最后如同这些被修复的睡眠一样，也改善了你的整个人生状态。嘿嘿谢谢阅览... 我嘿什么...最近睡的贼好吧...39225 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）睡眠不好，牙龈出血 我最近晚上总是睡不好觉，总做一些稀奇古怪的梦，睡得还不踏实，总感觉处于一种半睡半醒的状态，这到底是什么原因呢？还有就是我的牙龈出血特别严重，每天早上起来牙龈上都出血。
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全部答案（共4个回答）
准妈妈的反应,很正常.我是过来人,那时就会不知不觉的东想西想,弄的自己睡不着.我的办法是: 1,不要多担心(宝宝在你肚子里很安全,很舒服),2,看育儿书,每天为...
性活动后，睡不好，就是身体状况出了问题，大脑在警示你，不要这样了。我切身的体会，就是要保养一阵子，才好。
我觉得这些梦体现的都是你内心的焦虑情绪——对自己的焦虑，对家庭的焦虑。
本命年，有家有口，正是责任重压力大的时候。我觉得不如去灵验的寺庙请一件修行深厚的大师开光...
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；...
怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够...
牙龈出血是口腔科常见的症状之一。一般情况下，牙龈出血常见于牙周炎的早期——牙龈炎。牙龈出血不仅仅出现于口腔科的疾病，它还会出现于全身的其它疾病，可能预示着其它系统的疾...
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这个不是我熟悉的地区每天晚上处于浅睡眠状态，睡不好觉，怎么办？-药房网商城问答平台
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每天晚上处于浅睡眠状态，睡不好觉，怎么办？
每天晚上处于浅睡眠状态，睡不好觉，怎么办？
每天晚上处于浅睡眠状态，睡不好觉，怎么办？
睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。
你好，根据你的描述，睡眠质量差，容易醒，可能是有点神经衰弱，这样的情况建议每天保持好心情，每天适当运动建议一天一小时左右。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不吃易上火食物。可以选择安神补脑液，改善不适的情况，锻炼身体，加强营养。
根据你的描述，考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力，如散步、跳舞、打太极拳、踏青等。
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