我最近晚上失眠,白天也不困,一连一个星期了.请问这是怎么回事?_百度知道
我最近晚上失眠,白天也不困,一连一个星期了.请问这是怎么回事?
我有更好的答案
我现在休息的很好，采用的是4 6 7结合的战略o(∩_∩)o.，每个方法都是开始有效，一段时间老毛病又犯了，不过人要会创新，也就失去了效果。 6 每天坚持跑步，非常有效果。 2 之后我就爬楼梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。 3 吃一种保健品主要成分是褪黑素，属于中药，把自己搞的疲惫些，晚上就会很快入睡。 4 安眠药不能常吃，会产生依赖，并且对身体非常不好。 5 你可以在网上搜索治疗失眠的网站，很不错，积极锻炼身体，抱着一颗平常心去对待。 我特别推荐给你的是第2，3，6，8条你可以试试，我有亲身体验..，效果很不错，他们会根据你的具体症状给你建议或者治疗方法，不断的改变，总会找到适合自己的入眠方式。 7 白天一定不要睡觉。.这样对身体及其不好，人本来就应该得到一定量的休息的，试试一下的方法吧。希望你能够早日恢复健康，马上就会入睡。 9 换个地方睡（这个我经常用，真的很有效，但是过一段时间还是会出现失眠）。 10 放松心态。 8 和别人交谈，谈的困了：1 每次我失眠时就在床上看书，开始有效果，可后来看书越来越兴奋。 以上都是我曾经使用的方法
采纳率：32%
抑制不太谐调，该抑制不能抑制，该兴奋不能很好地兴奋。是神精衰弱的前兆。应当服用镇定、安神药物调节一下，或去医院就诊这表示你的神精系统的兴奋
不会吧最起码的人是会累的吧我 以前人很累又睡不着最后吃了一段时间的安神药就好了呵呵你可以试试
亲跟我一样。。。我觉得是我太焦虑了我这么连个星期就会生病一次然后继续如此我觉得过几个月自己会好的。
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孕妇失眠啊！晚上不睡特精神，白天想睡觉。咋办呢
谢谢亲的鼓励，爱你!
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进入孕晚期后，晚上总是特别精神。
孩子精神，我也精神。没别的症状就是躺在床上几个小时都睡不着。
之前我可是沾枕头就着
已经几个晚上到凌晨才能睡觉，但是白天躺下就能睡。
怕恶性循环，白天硬撑着不睡，晚上还睡不着。。。
算起来每天都不够8小时。
怎么办呢？
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十四级宝宝, 积分 3499, 距离下一级还需 501 积分
白天多运动，做做家务啦，出去绕绕圈儿了，当然也不能累着，别老是躺着或者坐着。
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十四级宝宝, 积分 3161, 距离下一级还需 839 积分
我现在都还没睡着，手机都没电了
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十级宝宝, 积分 1433, 距离下一级还需 167 积分
同感啊，到了晚期白天特想睡，晚上睡不着，睡着了吧还每隔一小时醒一次，有时醒来很难在入睡了
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八级宝宝, 积分 779, 距离下一级还需 21 积分
困了就睡 不困就不睡 今天开始。。。。反正生孩子后，也会白天黑夜没规律
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六级宝宝, 积分 340, 距离下一级还需 60 积分
同感啊，晚上各种失眠，白天睡得倍香。。。
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七级宝宝, 积分 553, 距离下一级还需 47 积分
晚上睡不着真的很痛苦，特别是我白天还要上班的，夜里一失眠，第二天就胸闷腿脚没力气，特别难受！
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十级宝宝, 积分 1479, 距离下一级还需 121 积分
晚上入睡困难，总要折腾一个多小时；清晨5-7点会醒，而且很久才能睡着。到8点以后又睡得很香，如果不是顾忌家人能睡到11点多直接吃午饭。总是不能按时吃早饭，感觉这点很对不起宝宝。感觉我的生物钟是推迟了。
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一级宝宝, 积分 35, 距离下一级还需 15 积分
我也是啊，我困死了，宝宝老是动，晚上可精神了，白天就睡的很香，孕妇就应该黑白颠倒吗？不管了，想睡就睡，想吃就吃。
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瞪谁谁好孕本人经常失眠很多年了，尤其是半年，有时候晚上八点多上床，但是到了凌晨三四点也无法入睡，大脑严重亢奋。尽量让大脑平静下来，数过绵羊，想过白纸，听着催眠曲，静心冥想， 睡前泡脚喝热牛奶 ，步行二十多里路 等，一概不管用。大脑就像神曲《忐忑》里的曲调一样， 带个刀带个刀带个刀带个刀。。。。节奏极快，高速运转，怎么也静止不下来。而且晚上睡觉时，大脑像放电影一样把白天的事 甚至小时候发生的事 挨个回忆遍，睡觉吃饭行走时，大脑也一刻不停止休息，就像脱缰的野马一样，胡思乱想。导致本人即可快崩溃了，时刻担心精神会分裂，甚至想跳楼撞墙自杀 ，但是佛教上讲，自杀的人永世不得脱胎到人间。哎 ，真是生不如死！特跪求大家给个治失眠的秘方！本人经常失眠很多年了，尤其是半年，有时候晚上八点多上床，但是到了凌晨三四点也无法入睡，大脑严重亢奋。尽量让大脑平静下来，数过绵羊，想过白纸，听着催眠曲，静心冥想， 睡前泡脚喝热牛奶 ，步行二十多里路 等，一概不管用。大脑就像神曲《忐忑》里的曲调一样， 带个刀带个刀带个刀带个刀。。。。节奏极快，高速运转，怎么也静止不下来。而且晚上睡觉时，大脑像放电影一样把白天的事 甚至小时候发生的事 挨个回忆遍，睡觉吃饭行走时，大脑也一刻不停止休息，就像脱缰的野马一样，胡思乱想。导致本人即可快崩溃了，时刻担心精神会分裂，甚至想跳楼撞墙自杀 ，但是佛教上讲，自杀的人永世不得脱胎到人间。哎 ，真是生不如死！特跪求大家给个治失眠的秘方！　　　　
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　　实在难受吃点地西泮什么的吧 暂时缓解一下。
　　我也经常这样，痛苦的经历。
　　你就念:南无观世音菩萨,一直念就能好
　　兄弟其实我还很是服你的，我可从不用什么办法，全靠一口气挺过来的，前几天我又一个晚上失眠了，痛苦啊。　　　　兄弟，挺过去就好，别想太多，想的越多压力就会越大，失眠反而会越多。失眠来的时候不就是困点吗，试下精神胜利法，我都这样过来的，我都有10年失眠历史了，经验丰富，没看到再问。
　　抗麻包，每袋75Kg，每天抗10h,包你上床，倒头就睡。
　　靠 你要累死LZ啊
　　还是听我的，买2斤白酒，一口气喝下去，直接睡到明早。　　　　前提是 你不是个喝酒喜欢耍酒疯的人，喝倒了酒睡的人可以使用
　　楼上的说的有道理。如果失眠严重的影响了生活和工作的话，最好找个重体力工作干一段时间，等你夏天累的连澡都懒得洗的时候失眠就算是治愈了。　　我一个邻居失眠特严重，就是这样治好的。　　还有重体力绝不是步行多少里能取代的，那个没用。
　　吃点谷维素调节神经，晚上睡觉的时候听点音乐或者广播
　　什么药都不好使，你就一苦工的命。　　
　　有啥心事？
　　心病还得心药医
　　我回农村老家也干过重活，再累 也不出汗，也睡不着，好像是植物神经紊乱，内分泌失调了
　　我们这儿有个中医治疗失眠很厉害的，听说很多严重的几年都睡不好的都治好了
　　　　作者：zxd691113　回复日期：　16:32:11　
　　　　　　你就念:南无观世音菩萨,一直念就能好 　　-----------------------------------------------　　-----------------------------------------------　　 我念 嗡嘛呢背昧哞
也不管用呀
　　　　作者：异想天开69　回复日期：　16:44:37　
　　　　　　还是听我的，买2斤白酒，一口气喝下去，直接睡到明早。　　　　　　　　前提是 你不是个喝酒喜欢耍酒疯的人，喝倒了酒睡的人可以使用　　------------------------------------------------　　酒也试过，可是越喝兴奋，另我是女的 喝多受不了
　　　　作者：如意牛2010　回复日期：　16:51:13　
　　　　　　吃点谷维素调节神经，晚上睡觉的时候听点音乐或者广播　　　　---------------------------------------------------　　　　我近段吃的谷维素+维生素B1
好像作用不是太大
　　　　作者：hf　回复日期：　17:12:52　
　　　　　　看你平时最不愿意看的书。　　----------------------------------------　　近来精神恍惚，对什么都失去了兴趣，游戏不想玩，电影，书都没耐心看，异常烦躁，无论如何谢谢大家的建议　　
　　我也是睡眠不好 不同的是我的腿到半夜就特兴奋 想去跑几圈 有时候恨不能扎几刀放点血
　　重体力活，累到饭都不想吃更别说洗澡的那种，不管用你抽我。
　　南无地藏王菩萨　　南无地藏王菩萨　　南无地藏王菩萨　　南无观世音菩萨　　南无观世音菩萨　　南无观世音菩萨　　念这些佛号就行，不管你怀疑不怀疑，重要在于去做，坚持念，心里念也行
　　　　作者：gf6733　回复日期：　17:07:21　
　　　　　　　　　　作者：异想天开69　回复日期：　16:44:37　 　　　　　　　　　　还是听我的，买2斤白酒，一口气喝下去，直接睡到明早。　　　　　　　　　　　　前提是 你不是个喝酒喜欢耍酒疯的人，喝倒了酒睡的人可以使用　　　　------------------------------------------------　　　　酒也试过，可是越喝兴奋，另我是女的 喝多受不了
　　==========================================　　　　你是 女女 真真的麻烦了 抑郁本来就是思想相的太多，女女更喜欢想。　　
　　我最高纪录三天三夜木有合眼，白天照样上班，我的工作说出来吓死你，一样过来了。　　　　
　　你应该看到，还有我这样一个比你失眠还严重的人都过来了，我还从事着一个威胁人民群众生命安全的工作，你应该振作。想你现在这样的状态，我曾经连续失眠长达半年以上，那是人真真的快崩溃了。我觉得你还可以坚持。
　　你的情况和我十年前一样，我当时正处高三压力挺大，尿的尿都变成红色的了。你这个去看西医基本没辙，中医上属于心火旺，心肾不交。是由于多思忧虑引起的，如果你最近压力大，建议你放弃心头的欲念，不管睡的着与否，不要想心烦或复杂的东西，晚上可以不睡，放弃睡觉的念头，靠在床上听巴赫。
　　我的工作还木有说　　　　我是个司机-----------------------
　　第一，你是抑郁症。 二，你得吃药。西药。 三，肯定会好
　　马克鱿
　　一定要靠着，可以同时按百汇，风池穴，推腹法，如果有中药渣泡脚更好，心里不要急，一急心火更旺，慢慢你的瞌睡就会来了。
　　作者：gf6733　回复日期：　17:07:21　
　　　　　　　　　　作者：异想天开69　回复日期：　16:44:37　 　　　　　　　　　　还是听我的，买2斤白酒，一口气喝下去，直接睡到明早。　　　　　　　　　　　　前提是 你不是个喝酒喜欢耍酒疯的人，喝倒了酒睡的人可以使用　　　　------------------------------------------------　　　　酒也试过，可是越喝兴奋，另我是女的 喝多受不了　　=============================================================　　　　你这等于没喝，要喝到不醒人事才行
　　如果你腿没有问题，你每天跑5000米，坚持，保证有效果，我母亲和你一样的严重失眠，可惜她腿也不行，以前腿好的时候用我办法有效果。
　　　　作者：淫行　回复日期：　18:57:17　
　　　　　　你的情况和我十年前一样，我当时正处高三压力挺大，尿的尿都变成红色的了。你这个去看西医基本没辙，中医上属于心火旺，心肾不交。是由于多思忧虑引起的，如果你最近压力大，建议你放弃心头的欲念，不管睡的着与否，不要想心烦或复杂的东西，晚上可以不睡，放弃睡觉的念头，靠在床上听巴赫。　　　　=====================================　　我也发现自己尿变红的情况，以为是糖尿病呢，怪不得跑医院怎么看就是没看出糖尿病来，我还一直以为医院水货呢，
　　二锅头加安眠药
　　念金刚经,我以前和你一样,经常失眠,而且24小时神经处于高度紧张的状态,经常生病不断,当一次偶然的机会我接触到了这部经文,在念的过程中也产生了神奇的效果,身体也比以前好了很多,即使晚上不睡觉,你试着念一晚上,第二天精神仍然很好,我这样说的目的是不想你把失眠当成负担.如果有缘的话,你可以看看这部经文.
　　喝酒直到喝的不省人事
　　LZ你多大了，要是单身的话或家人理解你下面的方法你可以试试　　　　等自己很困的时候在上床，不关灯，或开着台灯。背后靠着被子，尽量坐直点，但人要感觉舒适，是那种坐着能睡觉的高度。不能太低了。看个最无聊的电视或小说。包你睡的着。
　　去做爱吧，累了就睡着了！
　　姐也是曾经连续1星期失眠，是晚上一分钟也睡不着的那种，翻来翻去的，很难受，后来实在受不了了，去医院开了安眠药才能入眠，失眠的日子觉得活着真没意思。冬天的时候有一次又犯了，看了百科全说，说煮酸枣仁桂园还有莲子。试了一下，还不错。
　　治失眠很简单，就是躺在床上看电视（是躺着，不是坐着），直到眼皮产生疲劳，处于想睁而睁不开时就行了，这是我十几年的经验，特灵。
　　楼主是否贫血？是男是女？我这提供一个治疗神血两虚的方子，以供楼主参考。主治贫血、失眠综合症(神血两虚)。先把阿胶(小心假货,用量可参考说明书)加热溶化，再取一枚土鸡蛋(一定得农家鸡下的)的蛋黄放入，搅匀，一日两次。
　　深刻同情失眠者，中医治疗失眠可以在一到2副药安睡，信夫？本人设想不久的将来开办一家纯中医失眠专科。在这里回帖绝无广告之意，清者自清，不多说~~~~~~~~~
　　你已经有失眠焦虑了，首先得心态上有信心完全好过来；然后还是送你一句话吧，“无为而无不为/治”，当你发现你的“病”不需要找方法去治疗时，我觉得那时就好了，我指心理疾病层面。先去检查排除器质性病变。心理层面要做好拉锯站准备。试着随病痛而舞，与病痛同在，感受它。我觉得你现在是对失眠有焦虑，容易转抑郁。你可以和失眠一起的，什么也不用做，哪怕是失眠。睡觉就是大脑休息，任何试图想睡觉都在废脑。
　　哪怕一晚上都静趟着，也不要去反抗这种状态，“抗拒即损耗”。静躺了一晚上，第二天该干嘛干嘛，一点不带心理负担。你有静心冥想，相信你懂得。中药适当调理，实在撑不住，西药上吧。
　　简单说下失眠机理：内经云“阳入阴则寐”，失眠多属阴虚，所谓中土不运，心肾不交是也；失眠不都是阴虚，又有阳虚患者不可不知。故中医学无专科，病无专药，辨证论治是也。以方治病，而不是以药治病，没有一一对应关系，所谓整体观是也。
　　哪怕一晚上都静趟着，也不要去反抗这种状态，“抗拒即损耗”。静躺了一晚上，第二天该干嘛干嘛，一点不带心理负担。你有静心冥想，相信你懂得。中药适当调理，实在撑不住，西药上吧。
　　我曾经是个严重失眠的人，所以非常理解楼主的心情，长时间严重的失眠是十分痛苦的一件事，身体和心里都承受着巨大的煎熬，没有过失眠经历的人不能体会这种痛苦。　　 高三的时候，患上了失眠，成绩从名列前茅滑落到普普通通，老师不了解，同学不明白，失眠怎么让我这样的优等生，变成这样。高考的两天中，也是在严重的失眠状态下度过的，虽然去了个二本学校，但对于一个几乎 半年来没睡过觉的人来说已经是庆幸，大学中也有失眠的经历，失眠的痛苦一直伴随着我到 工作以后，现在已不在失眠。　　导致失眠的原因有很多，因人而异，从科学上讲是植物神经紊乱。吃药什么的基本没有用，要自己调整，主要是自己的心态，别拿失眠当回事，这事解决失眠的关键。在你睡觉的时候不要想着自己怎么睡着，不要想着和睡眠有关的事，想一想别的自己感兴趣的事，这样做很有帮助。失眠真的没有什么，别当回事就行了。祝楼主早日一觉天亮。　　
　　　　作者：一晃又是几年　回复日期：　16:36:54　
　　　　　　抗麻包，每袋75Kg，每天抗10h,包你上床，倒头就睡。------------------------------------------呵呵，这方法最好了，其它都是浮云
　　失眠，其实是人体的生物钟紊乱了，那些长期夜班的就是白天睡觉。（排除疾病）。LZ晚上8点上床睡觉，按照睡眠4小时原则，半夜12点到2点肯定清醒。要改变生物节律才能够调整睡眠。最佳作息是，白天中午饭后小眠30分钟~1小时，晚上11~12点睡觉。早上6~7起床。长期坚持，保证奇效。
　　同病相怜啊，我也是偶犯失眠，感觉近段时间更频繁了，好难受啊，据说薰衣草精油可以帮助睡眠，买试了还是不管用头痛啊。。。床上翻来覆去睁着眼睛到天亮，唉。。。。。。。。。。。。。。
　　想办法转移注意力
　　坚持吃小米，牛奶。　　吃安定。　　白天多运动。晚上热水烫脚。　　有了睡意再上床。　　最后实在不行的话最好去看看心理医生。
　　楼主你什么工作
　　LZ又看了你写的东东
那个数绵羊要不得啊，我上了无数次当，越数注意力会越集中，这样类似的办法不适合我们失眠人，冥想也不能用。要用那种能使自己注意力集中不了的办法。就是看或听无聊的东东。　　我用过一个办法，但不是每次都灵验，你可以借鉴。　　　　关灯后，躺在床上，找墙上可以看见的一个亮点（外面反射的亮点），然后看着这个亮点，但又再意识里使劲说好困，要闭上眼睛，这是你的眼睛会不由的要闭上，这时你再使劲的要睁开眼睛看亮点，反复这样，你把自己进入一种迷迷糊糊非常想立即闭上眼睛的阶段（眼睛不能真的使劲睁着看亮点，朦胧的看到一点就好，这样容易想睡觉），坚持这样做，最后你自己都不知道怎么就睡着了
　　泡脚,喝牛奶,小米粥对顽固性失眠无效,请没有失眠体会的人不要再说这些废话
　　找心理咨询师谈谈吧， 可能是心理问题， 压力大。　　　　要不到大医院看看吧， 有些大医院有专门的治失眠的科室，能够24小时监测大脑活动。
　　我也失眠，喝过安神补脑液，有点用
　　考试压力大的时候也失眠，那时候快崩溃了，后来看到一篇心理学的文章，讲的是失眠很常见的事，关键是纠结于为什么失眠，怎么样才能睡着，在这个过程中把失眠的痛苦给放大了，那个作者的意思是既然失眠，那就接受这个事实，而且它其实并不影响第二天的精神状态，淡然处之就好了。还有一句他的话：要想不痛苦，唯有痛苦的生活，希望楼主早些好，失眠真的是太痛苦了，我那时候就是学他的方法躺床上的时候不去想失眠的问题，再想想其实它对第二天的生活影响并不大，后来慢慢好了。
　　维生素B1 3片，B6 2片，谷维素5片。每天三次，一定会有效果的。　　这药没有副作用，可以一直吃
　　解决失眠最好的办法，别想着自己怎样才能睡着这件事。
　　如果你腿没有问题，你每天跑5000米，坚持，保证有效果，我母亲和你一样的严重失眠，可惜她腿也不行，以前腿好的时候用我办法有效果。　　---------------------------------------------　　我和同事们一周三次步行从单位回家 几乎二十多里路，他们回家后8点倒床就睡，可我还是睡不着
　　作者：吕游1999　回复日期：　20:11:04　
　　　　　　解决失眠最好的办法，别想着自己怎样才能睡着这件事　　-----------------------------------　　　　这个我知道 可是越不想越想
控制不住了 大脑不听使唤了
　　连续通宵两天
改天说不定就好了
　　　　作者：usa911119　回复日期：　20:08:46　
　　　　　　维生素B1 3片，B6 2片，谷维素5片。每天三次，一定会有效果的。　　　　这药没有副作用，可以一直吃 　　-----------------------------------　　我是谷维素三片 一日三次 B1 2片 B2 2片 吃了二十天 似乎不见效　　　　我按你的方子，再试试
　　失眠是由多种因素引起的，也就是说各种各样的身体疾病都能够引起人的失眠，你最好先到医院去做个检查
　　找一个最喜欢，且运动量大的运动项目，每天坚持。三个月后应该会有变化。
　　失眠不是一个夜晚就能解决的事，别太在意了，只不过是小病一场，控制不住大脑，就不要强迫自己控制，顺其自然，很快就会好的，物极必反。
　　作者：07版豪沃　回复日期：　18:04:00　
　　　　　　重体力活，累到饭都不想吃更别说洗澡的那种，不管用你抽我。　　　　-------------------------------------------------------　　　　全天站着讲课，没有干重力活的机会呀
　　我试过的药方是：谷维素、百乐眠、多虑平（三种药均按照说明同时服用）。
　　药要慎吃，身体的问题，还得靠自己调节。
　　还有 枣仁安神丸
　　作者：atom_zhou　回复日期：　20:00:56　
　　　　　　我也失眠，喝过安神补脑液，有点用　　---------------------------------　　　　我找中医治疗过，药罐子烧烂了二十多个，安神补脑液喝得头发大把大把地掉　　不敢喝了，效果甚微
　　作者：井上春　回复日期：　20:19:14　
　　　　　　我试过的药方是：谷维素、百乐眠、多虑平（三种药均按照说明同时服用　　--------------------------------------------------　　　　我前年也吃过谷维素 多虑平 VB6 效果不明显 不过没有百乐眠 　　　　我尽量按你说的试试， 谢谢！
　　作者：悠心如尘　回复日期：　19:57:51　
　　　　　　找心理咨询师谈谈吧， 可能是心理问题， 压力大。　　　　　　　　要不到大医院看看吧， 有些大医院有专门的治失眠的科室，能够24小时监测大脑活动　　--------------------------------------------------　　其实我生活中也没有什么压力，衣食无忧。主要是失眠引起精神抑郁，抑郁加剧失眠 恶性循环吧
　　以前我也失眠，那时候安眠药还很好买，一买就是一瓶，后来不记得怎么就好了，现在是不能挨枕头，一挨就睡，反倒有点怀念以前失眠的日子了，那时睡不着我就看书——尽管看不进去，还可以做点别的事，比如做白日梦，反正现在是好了。您想治好就找个医生看看吧。
　　作者：tying1234　回复日期：　19:51:48　
　　　　　　泡脚,喝牛奶,小米粥对顽固性失眠无效,请没有失眠体会的人不要再说这些废话　　　　----------------------　　泡脚 喝牛奶 经常性的 就是小米粥没做到经常喝，以后试试 。谢谢
　　作者：异想天开69　回复日期：　18:56:49　
　　　　　　你应该看到，还有我这样一个比你失眠还严重的人都过来了，我还从事着一个威胁人民群众生命安全的工作，你应该振作。想你现在这样的状态，我曾经连续失眠长达半年以上，那是人真真的快崩溃了。我觉得你还可以坚持　　--------------------------------------------　　我失眠已经有十几年了 从我十几岁时 我几乎闭上眼就做梦 ，没享受过不做梦的经历。只不过近一年来更加剧了，一天只能浅睡 2个多小时。但愿能像你一样坚持下来
　　应该说是LZ的大脑抑制功能不强，也就是有些不平衡，再有，压力是无时无处不在的，有时你说不出有什么具体的压力，可它其实是存在的，而且影响到你了。　　顺其自然吧。
　　想想看，放你到一个日出而作，日落而息的环境中，没什么精神压力，你的失眠会怎么样呢？？
　　你跑二十多公里试试看，走二十多公里说实话并不是很累。　　　　要筋疲力尽，才有效果
　　　　作者：异想天开69　回复日期：　19:49:52　
　　　　　　LZ又看了你写的东东 那个数绵羊要不得啊，我上了无数次当，越数注意力会越集中，这样类似的办法不适合我们失眠人，冥想也不能用。要用那种能使自己注意力集中不了的办法。就是看或听无聊的东东。　　　　我用过一个办法，但不是每次都灵验，你可以借鉴。　　　　　　　　关灯后，躺在床上，找墙上可以看见的一个亮点（外面反射的亮点），然后看着这个亮点，但又再意识里使劲说好困，要闭上眼睛，这是你的眼睛会不由的要闭上，这时你再使劲的要睁开眼睛看亮点，反复这样，你把自己进入一种迷迷糊糊非常想立即闭上眼睛的阶段（眼睛不能真的使劲睁着看亮点，朦胧的看到一点就好，这样容易想睡觉），坚持这样做，最后你自己都不知道怎么就睡着了 　　------------------------------------------------　　你说的这个办法 我小时候无意中发现的 我还以为闭上眼睛看到的亮点（可以是多种形状和颜色） 是我的特异功能呢，以前用的这样的催眠术 还有用 ，现在恶化到用这个办法也无效了
　　另外我那时还伴有一个症状，就是头晕，能晕死我，持续了大约有一年吧
　　看不喜欢的电影或者书籍，灯光和音量小些，想要睡时，就直接睡，不要担心关电源。
　　好像副交感神经失灵了
　　体育运动
　　睡觉前千万不要想深刻问题　　
　　回复第56楼，@tying1234　　　　　　泡脚,喝牛奶,小米粥对顽固性失眠无效,请没有失眠体会的人不要再说这些废话　　　　　　[消息来自掌中天...　　--------------------------　　这个貌似不错，我失眠也很严重，最厉害一个月天天失眠生不如死，神经衰弱引起得。看书神马的斗没用　　
　　作者：秋水伊人0907　回复日期：　19:06:39　
　　　　　　念金刚经,我以前和你一样,经常失眠,而且24小时神经处于高度紧张的状态,经常生病不断,当一次偶然的机会我接触到了这部经文,在念的过程中也产生了神奇的效果,身体也比以前好了很多,即使晚上不睡觉,你试着念一晚上,第二天精神仍然很好,我这样说的目的是不想你把失眠当成负担.如果有缘的话,你可以看看这部经文　　---------------------------------------------　　因为失眠 所以我就接触了佛教，同事给我找了很多经书，我还打坐过，静心冥想， 念佛号 大明咒等
可是不管用呀。所以现在压力大了 ，怕精神分裂
　　建议你看下特枯燥书籍，看到眼疲劳自然就睡着了！如果在网上阅读的话，电脑可以装个自动关机软件。怕伤眼睛的话，平时多做做眼保健，多看看绿的。
　　你应该是神经官能症，应该做做催眠
　　作者：异想天开69　回复日期：　19:12:08　
　　　　　　LZ你多大了，要是单身的话或家人理解你下面的方法你可以试试　　　　　　　　等自己很困的时候在上床，不关灯，或开着台灯。背后靠着被子，尽量坐直点，但人要感觉舒适，是那种坐着能睡觉的高度。不能太低了。看个最无聊的电视或小说。包你睡的着。 　　---------------------------------------　　我三十多了，书也看过 电视也看过 越看越兴奋 这些方法也都试过了 　　无论如何 还是谢谢你
　　和我一样的病，典型的焦虑证和植物神经功能紊乱，可以先吃谷维素看看，应该管用。看一下心理和神经科医生吧！
　　作者：中医博士春木　回复日期：　19:25:59　
　　　　　　深刻同情失眠者，中医治疗失眠可以在一到2副药安睡，信夫？本人设想不久的将来开办一家纯中医失眠专科。在这里回帖绝无广告之意，清者自清，不多说~~~~~~~~~
　　---------------------------中医中药对一般失眠有效或吃药时（类似安眠药）有效，一停就复发，上海曙光中医院有失眠科，我还住院治疗仪段时间，回来就恢复原状，您要能治好失眠，我投资全部开办费！　　　　以上网友所说的所有的方法除喝酒喝醉我没试过，其他均试过，至今已三十几年，没根治过。尽管如此，我依然对生活充满信心！劝楼主小妹，要挺住，可交替吃些中西安眠药、做些重体力事，放松思想、尤其是对失眠的恐惧思想。总有一天人类会攻克失眠症！千万不要病急乱投医，网上骗子甚多，我买过“思立普电子睡眠仪”等一切产品，说好无效可退，我半价退都不理你。纯骗子一个！
　　焦虑证是一种心理疾病，你需要解开你的内心的心结。多交流多和亲朋好友倾诉一下你的纠结吧！内心深处某种担心或者放不开的东西！
　　我父亲跟你一样情况，实在没办法，这是神经衰弱。我觉得经常运动一下，多做体力活，累了自然好睡。另外，注重心态条件，无所欲无所求。说容易，要做到并不容易。
　　作者：中医博士春木　回复日期：　19:25:59　
　　　　　　深刻同情失眠者，中医治疗失眠可以在一到2副药安睡，信夫？本人设想不久的将来开办一家纯中医失眠专科。在这里回帖绝无广告之意，清者自清，不多说~~~~~~~~~
　　---------------------------中医中药对一般失眠有效或吃药时（类似安眠药）有效，一停就复发，上海曙光中医院有失眠科（还有韩国医生），我还住院治疗一段时间，回来就恢复原状，您要能治好失眠，我投资全部开办费！　　　　以上网友所说的所有的方法除喝酒喝醉我没试过，其他均试过，我患失眠症至今已三十几年，没根治过。尽管如此，我依然对生活充满信心！劝楼主小妹，要挺住，可交替吃些中西安眠药、做些重体力事，放松思想、尤其是对失眠的恐惧思想。总有一天人类会攻克失眠症！千万不要病急乱投医，网上骗子甚多，我买过“思立普电子睡眠仪”等一切产品，说好无效可退，我半价退都不理你。纯骗子一个！（楼主如要我送您）　　
　　把《忐忑》倒过来放，每天晚上听着听着就睡着了。
　　作者：中医博士春木　回复日期：　19:25:59　 　　　　　　　　　　深刻同情失眠者，中医治疗失眠可以在一到2副药安睡，信夫？本人设想不久的将来开办一家纯中医失眠专科。在这里回帖绝无广告之意，清者自清，不多说~~~~~~~~~ 　　　　---------------------------中医中药对一般失眠有效或吃药时（类似安眠药）有效，一停就复发，上海曙光中医院有失眠科（还有韩国医生），我还住院治疗一段时间，回来就恢复原状，您要能治好失眠，我投资全部开办费！　　　　　　　　以上网友所说的所有的方法除喝酒喝醉我没试过，其他均试过，我患失眠症至今已三十几年，没根治过。尽管如此，我依然对生活充满信心！劝楼主小妹，要挺住，可交替吃些中西安眠药、做些重体力事，放松思想、尤其是对失眠的恐惧思想。总有一天人类会攻克失眠症！千万不要病急乱投医，网上骗子甚多，我买过“思立普电子睡眠仪”等一切产品，说好无效可退，我半价退都不理你。纯骗子一个！（楼主如要我送您）　　---------------------------------------　　谢谢，我也不信那些保健医疗器械　　
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