治失眠偏方的偏方谁哪里有？？有的能给一下吗？...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 09:33 标签： 治失眠偏方
　　如题，头痛欲裂。请天涯er们帮忙
楼主发言：2次 发图：0张
　　同楼主同样问题，坐等　　
　　每天三四点入睡的人陪楼上等。。。。
　　等方法　　
　　躺下又起来了，知道对身体不好，可就是睡不着，等大神
　　看一会儿教科书
　　算我一个，头疼就是睡不着　　
　　贴面膜，经常等到睡着　　
　　运动，下午的时候去跑步十圈回来的时候一定会睡　　
　　喝点儿酒...　　
　　喝熏衣草吧，效果不错，就当喝茶。
　　话说我以前也长期失眠神经衰弱。不过后来慢慢调整过来，觉得都是作的。我有个朋友当时这样说：太当回事了。你有本事长期别睡啊，别在白天补觉啊，那些科学家要是知道你能十几二十天不睡，都要向你书秘方啊。
我忍着白天打死不睡，没个三五天，夜里坚持不住，就调节过来了。不作死就不死啊　　
　　首先做完所有有后顾之忧的事，比如上个厕所，关掉手机等等，然后躺下，放松，从脚趾甲开始，慢慢在心里暗示自己，脚放松~~然后腿放松~~身体放松~~慢慢的暗示自己全身都放松之后，差不多就困了。
　　又失眠，谁来救救我
　　跑步，绝对治失眠，我以前和你一样，跑步后十一点左右基本入睡，今天有点事晚了点，但十点多睡意很足了　　
　　@桐野夏生 13楼
23:36:07　　又失眠，谁来救救我　　-----------------------------　　虽然不知道你是不是已经好了，不过还是不过还是想试试看能不能帮得上忙。　　A.注意一下卧室的光线。人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，这样就不容易睡着了。最好在睡前关灯，营造较暗的环境，至多点一盏小灯，不然很容易影响睡眠。　　B.睡前用热水泡脚，这个真的很有用~！原理是增加血液循环，促进代谢什么的，最重要的是确实能促进睡眠。　　C.23点以前上床。无论睡不睡得着，一定要在这个时候开始准备让自己进入休息的状态。这个时间细胞修复工作开始，人体体温开始下降，整个人的状态也会慢慢困乏起来。　　D.1点以前尽量睡着，不然这一晚都会很难进入睡眠了。在这个时期，正是你的身体调整的节点。打个比方，你1点钟没有进入睡眠，你的身体内的各个器官、细胞就会产生一个概念：“瞧，主人还没有休息，我们也没有休息，好吧，这意味着我们还得继续工作。”哪怕你自己也很想睡，但身体已经根据自我调节的本能开始行动了。而且对正常人来说，这个时间也是易醒的浅睡阶段。当你好不容易认为你已经放松下来之后，糟了，你的身体就会发出信号：“快快，我们趁这个时间加速运转吧，明天还要紧张应付一天的工作呢！”你能明白吗？这一晚就大概没希望了。　　E.睡前2小时以内不要做容易让身体、大脑兴奋抑或紧张起来的活动。例如高强度的思考或运动。这样很容易导致大脑过于兴奋无法进入睡眠所需的放松状态。　　F.睡前听一些柔缓的歌。我平时听的是这两首，都很容易让人平静下来~嗯，也很有安全感。　　歌曲名:Lullaby To Erle 歌手:Silje Nergaard　　日落日出之处
西莉雅 娜嘉　　歌曲名:离人
歌手:林志炫　　歌曲名:Quelque chose dans mon c?ur 歌手:Elsa　　这首歌真的非常好，可听性非常强。伤感却很优雅。我是把它当做放松的曲子来听的，催眠效果可能就稍差了些。这是首法语歌，有两个版本，比较好的是开头没有掌声那个版本的，我平时听的是这个：/song/84106/　　F.可以试试具有一定催眠效果的自我暗示。我以前用过这个：想象一只时钟，指针从12点开始。在心里默默想象它的转动。到达1点，就对自己说3遍“陷入睡眠”。到达2点，对自己重复3遍“陷入睡眠”。然后继续。以此类推。我一般想象指针转完一圈就很困了。　　嗯~我所能说的大概就是这些，希望能帮到你。以前有段时间，我因为考试压力也失眠得很厉害，就是这些方法帮我挺过来了。不知道对你有没有用呢？:)
　　之前在另一个帖子见过楼主说一个练瑜伽的朋友教她的
睡觉的时候把向右侧躺着睡，右手手心对着耳朵中心
枕在右边的耳朵下！会不知不觉的睡着　　我也是严重的失眠患者！！！再加上现在天气闷热更加睡不着了！！！
而且现在有手机更加难过 一睡不着就想玩手机
一玩手机就到天亮.....　　这个方法我也用过
有时候觉得有点睡意的时候做很有效果
都不知道什么时候自己就睡着了
　　楼主是女生的话建议补血，如果贫血的话也容易失眠　　
　　人走路的时候睡不着，是因为自己的身体本身还在运动，人看电影的时候睡不着。其实本质上人并不在静止的一种状态。睡眠是一种相对静止的状态，一般情况下。睡觉不爱翻身的人睡眠质量都好于睡眠经常翻身的人。　　所以解决办法就是一旦躺下说什么身体尽量别动，你只要身体不动很多想法就没有了。
　　个人经验揉肚子。平躺床上，以肚脐为中心，两手叠在一起先顺时针揉36圈，再逆时针揉36圈。揉的时候认真数圈，微微用力，一会儿肚子就会发热，人也困了。可能是揉累的或者数数累了，基本不用72圈，我就能睡着。　　
　　我也是长期失眠，试过很多办法，只有一种最有效，就是泡脚。，用很烫的水，不烫伤皮肤的热度，泡半个小时。。泡到全身流汗，困意一会就来了，泡了后就不要洗澡洗头什么的了，把这些都放在泡脚之前做好，对于睡觉困难户来说，泡脚之后再做其他的事情瞌睡又没了。。泡出汗水了第二天早点起来冲澡是一样的，失眠的同学们可以试一试，水位高点，到小腿肚那儿，温度我没量过，就是冬天泡冻疮那种温度，就是水，什么都不用加　　
　　上床后把手机电脑什么的统统放下吧　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博我最近晚上经常失眠怎么办？大家有没有什么好的方法能帮我一下的，失眠好痛苦啊~_百度知道
我最近晚上经常失眠怎么办？大家有没有什么好的方法能帮我一下的，失眠好痛苦啊~
或者可以看看书。听说睡前喝杯牛奶能更好睡一些，看到打瞌睡就睡觉，应该不会失眠了吧听着音乐睡觉，可以听听音乐电台呀
其他类似问题
按默认排序
其他14条回答
要先找原因吧，如果是因为身体的原因，建议去医院检查一下。如果是心理的原因就需要自我调节了~~
可以听些轻音乐,例如风起天阑,雨碎江南等等,这些都是很好的轻音乐,它们可以让你的心情得到放松。失眠一般都是因为在心里有太多的事让自己耿耿于怀,大脑处于混乱状态,致使情绪不能得到放松,才导致失眠,以此这些轻音乐可以帮助你。可以试一下哦!
要看是什么原因导致的失眠，然后对症下药，如果是精神上的焦虑，紧张导致的，可以尽量让自己放松，洗个温水浴，喝杯热牛奶，听点舒缓的音乐，也可以和家里人沟通一下。如果是身体上的不适导致失眠，那最好是到医院去诊断了
你白天多运动一下，让自己感觉累点！
另外睡之前看看不太喜欢看的书。（如专业书）
失眠主要还有一个你心理负担重！尽量想些开心的事情（如：你成功的事） 你可以这样试！
可以听一些催眠的轻音乐,听朋友说效果还不错喔.还有就是每晚临睡前用温水泡脚,这个方法我自己亲身体会过了.您可以试试看.
最好的方法是放空自己的思绪，不要要想任何让你不安的事情，平静下来。可以尝试想想唯美的画面和事情。或许会有帮。
睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶试试
睡觉前喝杯热牛奶。避免剧烈运动。
睡前冲个热水澡，喝点牛奶
睡前泡脚15-30分钟
找个朋友聊天就好了
用酸枣子泡水喝
睡不着就不睡了
失眠的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想请问一下治疗失眠用一些偏方的效果怎么
悬赏30个健康币
时间： 14:10:01
健康咨询描述：
我想请问一下治疗失眠用一些偏方的效果怎么样啊？我是一名医学院毕业的学生我想请问一下治疗失眠用一些偏方的效果怎么样啊？我是一名医学院毕业的学生，我一直以为生病都应该到医院去买药，根本没有偏方的概念，最近有两人都患了失眠，用的是偏方，一人好了，但另一个人却没见好，我想用自己的知识去解释这一切，但我没有成功，现在我想问问治疗失眠用一些偏方到底可不可以治疗呢？
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：15081称赞：140
失眠对生活的影响及治疗失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。.3215
帮助网友：2411称赞：80
病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.医生询问：
百度智能推荐
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰弱，失眠...
参考价格：3900
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，...
参考价格：880
养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致头痛、眩晕眼花、心烦...
参考价格：2250
滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大...
参考价格：750
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 治失眠偏方 的文章

 

随机推荐