药补雌激素 九妙招让女人青春永驻
　　衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？下面小编给大家介绍9个妙招。
　　一、别错过黄金睡眠时间
　　经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
　　二、平衡是关键，不滥用补品
　　体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
　　三、善用天然的中药
　　除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
　　四、药补雌激素也安全
　　虽然99%的女性都不需要药补雌激素，但如果一旦确诊为卵巢早衰或者雌激素缺乏的话，就应该大胆的补。雌激素的风险并不可怕，有人说会诱发妇科癌症，但这种风险就好比是发生交通事故的概率，很小。如今雌激素类的药物越来越丰富，安全性也高！前提是，你需要在医生的指导下正确服用。
　　五、拒绝烟草
　　雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶――芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。
　　六、丰满点更不容易衰老
　　不要拒绝脂肪！为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。
　　七、控制好你的压力
　　过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快！尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡；有压力时不妨听听古典音乐，放松自己；忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐；培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
　　八、聪明适度地运动
　　经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。
　　九、让爱情滋润你
　　当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。
　　想要hold住年轻的女性朋友，不妨在日常生活中做好以上9点抗衰老工作，不要等到出现衰老迹象时才着急心慌。
(责任编辑：辛苗)
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核心提示：如果雌激素长期处于低水平，容易给女性带来不可逆转的骨质疏松，一些老年性疾病随之而来，包括老年痴呆症、脂代谢异常造成的心脑血管疾病，像大家所熟知的冠心病、脑血栓等。
　　雌激素被誉为女人的青春不老药。但补晚了，就可能因为身体已经患有的一些疾病不能再使用雌激素了。 　　快：该补就要及时补　　妇产科主任医师李媛教授建议，体内雌激素缺乏时就应该补。如果雌激素长期处于低水平，容易给女性带来不可逆转的，一些老年性疾病随之而来，包括症、脂代谢异常造成的心脑血管疾病，像大家所熟知的、等。但是因为雌激素本身也会造成一些疾病的激发，例如血栓、雌激素依赖性疾病，尤其是一些乳腺或子宫的肿瘤等。如果补充雌激素时机过晚，身体已经发生了一些老年性变化，如血脂代谢异常已经造成了血管粥样硬化，因为雌激素本身也可能造成血栓等并发症，此时就不宜再补充雌激素了。因此说，要补充雌激素要趁早！　　缺不缺雌激素，一定要靠抽血化验来查。李教授提醒，不要以为月经量少了，月经周期变长了，更年期到了就是缺雌激素了。很有可能，此时只是卵巢功能在走下坡路，而和促卵泡素的水平并没有异常。建议女性在出现更年期症状后，到妇产科做一个抽血化验检查，客观地了解一下体内是否真正缺乏雌激素，尔后决定是否补雌激素。　　慢：谨慎决择避风险
　　不少女性有补激素的担忧，怕诱发妇科肿瘤，增加风险等。李教授称，只要合理补充，就能最大限度避免可能产生的副作用。当然，已经有肿瘤、血栓相关疾病的更年期女性更应慎补，建议在医生指导下权衡利弊后再做决策。　　此外，补激素的同时还应补钙。因为雌激素对钙的影响是双向的，一方面会促使骨骼里的骨质迅速地往外释放，另一方面，又有助于促进身体对钙的吸收。所以，两者同时补充，可以一举两得，既避免雌激素的负效应，又发挥它的正效应。　　专家还建议，更年期女性适当多吃、葛根等富含异黄酮（一种天然雌激素）的食物，也有助于永葆青春。但是对于市售的大豆异黄酮还是要持慎重的态度，如果服用，需要定期到医院检查。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
1.改善脑动脉硬化及脑中风后遗症...[]
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日是世界骨质疏松日。目前全世界约2亿人患有骨质疏松,我国也已成世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。许多人认为补钙是骨质疏松防治的重中之重，以致于发现疾病也试图通过补钙来治疗。专家指出，靠补钙是治不好骨质疏松的。 []
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女性绝经后十年内应补充雌激素
　　生活中常常有一些女性觉得自己身心容易疲惫、烦躁、月经紊乱等，有时还会对工作产生厌倦，其实这些就是生理性更年期到来前的常见症状，医学上称之为隐性更年期现象。
　　主任医师史惠蓉日前在大河健康俱乐部的讲座上讲到，我国女性，特别是城市白领女性，有隐性更年期症状的人越来越多，且年龄越来越小。隐性更年期出现在正常的生理性更年期之前，此阶段的女性往往会表现出各种症状，如皮肤出现皱纹、乳房下垂、干涩、体形趋胖、脾气暴躁。这些现象会使她们心理，对工作失去期望值，漠视家庭生活等；有的会出现颜面潮红，继而全身；有的会感到心慌、胸闷、心跳加快，怀疑自己得了；也有的因消化道功能失调导致或症状，这些都会加重紧张情绪。
　　已到更年期，很多女性却浑然不知或知道了不重视、乱治疗
　　在门诊上，多数女性对于更年期常存在以下三方面的问题：
　　问题一：不知道自己已经到了更年期。
　　提醒：年龄到了45岁以上，如果已出现明显的潮热、失眠，而且有月经紊乱的现象（如月经期延长、月经量减少、月经不规则或突然停止等），很可能已经开始进入更年期，应尽早积极采取干预措施。
　　问题二：已经出现潮热、失眠、紊乱等症状，也知道自己到了更年期，却没有重视，也没有采取应对措施，觉得忍一忍就过去了。
　　提醒：更年期除了带来潮热、出汗这类短期不适之外，如果不进行干预，雌激素水平的快速下降还会加大远期和心血管疾病的发病风险，是女性健康的一大隐患，因此治疗是非常必要的。
　　问题三：知道自己到了更年期，但却不了解应对更年期症状的正确方法，采取了错误的措施（如盲目服用品、虽然去医院就诊却进错了科室等），很可能错过治疗的最佳时间。
　　提醒：不能盲目服用保健品，保健品中雌激素的成分和含量都不明确，没有明确治疗作用，随意大量服用会导致安全风险。应积极采取应对措施，寻求专业医生指导，年过40岁的女性，出现更年期症状，应该先到妇产科或者更年期门诊，检查一下体内激素水平，判断是否进入更年期，从而对症下药。积极寻求专业医师的诊治，进行激素补充治疗，从根本上解决问题。
　　从有更年期症状到后10年内，是激素治疗的最佳时期
　　史惠蓉提醒《大河健康报》的读者，治疗更年期不适症状的关键要治本。以下两个问题要认真对待。
　　问题一：激素补充治疗是否安全？
　　天然雌激素和人体自身的雌激素完全相同，能够很好地被身体接收，在医生指导下使用安全可靠。国际绝经学会指出：目前的激素补充治疗采用的是最低有效剂量，也就是能够在有效治疗的前提下，使用最低的剂量。此外，更年期女性使用激素补充治疗的药物的安全性很高。
　　问题二：什么时间进行激素补充治疗才有效果？
　　把握“时间窗”达到最佳治疗效果。从开始出现更年期症状（如月经改变，潮热出汗等），一直到绝经后的10年内或60岁以内，都是接受激素补充治疗的最佳时期，这段时期被称作是激素治疗的“时间窗”。
　　从“时间窗”开始进行激素补充，能有效改善更年期的不适症状，降低绝经后患骨质疏松、心血管疾病的风险。
（责任编辑：余莎 ）
文章关键词：
雌激素疗法确实曾在美国风靡一时，它被看做是维持更年期后女性健康与性感的青春源泉。研究认为，在更年期开始后服用5-10年的雌激素是相当安全……
我国超过20%的女性正处于绝经期，她们中的绝大多数正忍受各种绝经期不适症状带来的烦恼，但只有1%的女性接受激素治疗。
有调查显示，我国是全世界使用雌激素补充治疗最低的国家，只有1%，而这个数据在欧美是20%～30%。原因是很多中国女性对雌激素心存恐惧，虽……
只有在卵巢完全衰老时，才能在医生的指导下服用小量雌激素，因为服用外源性激素副作用较大，最好能使用中药进行调理。
调查显示，仅1%～2%的人会去医院治疗更年期综合征。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”就过去了，不用治疗。
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擅长：各种形式的宫腔内病变，如异常的子宫出血的诊治。
擅长：各种妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、不孕不育、子宫内膜异位症、宫颈疾病、月经病、围绝经期综合征、生殖内...
擅长：宫颈病变的筛查及诊治;擅长妇科肿瘤、妇科各种复杂性炎性疾病、妇科内分泌疾病、盆底功能障碍性疾病及不孕...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……40岁女人如何补充雌激素 饮食来帮忙
核心提示：雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素，当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害。所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是４０岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。那么，４０岁女人如何补充雌激素呢？
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当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害，相信这是女性朋友都知道的一个问题。所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是40岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。那么，40岁女人如何补充雌激素呢？不妨通过食物来补充。
40岁女人如何补充雌激素
豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。
蜂王浆中含有的雌激素也是比较多的，对于雌激素缺乏的女性朋友来说，不妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素不足的症状。另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。
黑芝麻中含有丰富的维生素e，这种维生素具有较好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进卵巢活力，从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素，以达到补充雌激素的目的。
豆浆也是一种常见的豆制品，含有天然的植物雌激素，也能起到较好的补充雌激素的作用，因此，建议40岁的女人在每天早上喝一杯豆浆，可有效改善雌激素不足的症状。
对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。
40岁女人如何补充雌激素呢？一般建议女性朋友通过食物来补充雌激素，上面为大家介绍了五种常见的能补充雌激素的食物，建议女性朋友经常食用，可有效提高雌激素水平。如果体内严重缺乏雌激素的话，也可以在医生的指导下服用相关的雌激素类药物，效果显著。