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怎样克服睡眠障碍---打鼾
许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂
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那就散伙喽,在一起合作不了就不要在一起喽,趁还没干多久,撤了损失不大,时间长了矛盾更大了.
建议：建议去耳鼻喉科看一下，是什么原因引起打呼噜
受不了，这个太严重了！
可能是中枢问题，可能是结构问题，比如太胖(比较常见)，没有什么性别差异的
研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人 固然会出现打呼噜问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样
最好去医院做一下全面体检，看有没有什么没发现的身体疾病，再考虑心情、劳累等其它方面。这样你自己就心中有数啦，不能这样含糊的过日子，自己又感觉不爽！
女人还不是有打呼噜的，只是很少罢了。这与睡姿不正确有关，一般仰睡的人容易打呼，还有体型较胖的人也要打呼。长期打呼的话是一种病态，即睡眠呼吸暂停综合征，容易在睡梦
闭经也有分很多种的，有的闭经是因为各种疾病，如果是这样就要及早就医了，拖得越久情况越不利。而有的闭经是因为营养不良或神经过度紧张所致。体质虚弱者应多食用些具有营
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08晚上睡觉打鼾是不是疾病的预兆? - 王朝网络 -
分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&晚上睡觉打鼾是不是疾病的预兆?&&&　　有些人进入中年后睡觉的时候鼾声如雷,是因为鼻子的特殊构造还是有疾病的预兆?亦或是劳累过度?　　据深圳市第二人民医院呼吸内科主任王健介绍，大多数市民都认为打鼾是司空见惯的事，所以很少有人对此引起重视或把它和疾病联系起来。但鲜为人知的是，在庞大的打鼾人群中，确有一部分患有睡眠呼吸暂停综合症。据调查统计，人群中约有２０％到３０％的人打鼾，而睡眠呼吸暂停综合症的发生率在４％到１０％之间。随着年龄的增长，发病率也逐渐升高。　　打鼾的人时常被人抱怨，和同室或配偶的关系因此变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾的危害远不止这些，有的打鼾者可能会并发其他疾病，如头天晚上打鼾后第二天会出现头痛、精力不集中等现象，严重者可发生睡眠中猝死。高血压、心肌梗塞、脑栓塞、性功能减退等都和打鼾有密切联系。　　王主任介绍，打鼾有三类：　　第一类是在某些情况下轻度的打鼾，如身体过度疲劳或过量饮酒后发生，这类打鼾对身体健康没有损害，也不需要治疗。　　第二类是习惯性打鼾。这类打鼾虽然常年发生，但尚未造成身体损害，它有可能发展成睡眠呼吸暂停综合症。　　第三类是对身体健康有严重危害的睡眠呼吸暂停综合症，是一种具有潜在致死性的疾患，这类打鼾需要及时治疗。睡眠呼吸暂停综合症有三种类型，但占９０％以上的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，发病者以中年男士居多。　　肥胖是诱因　　据王主任介绍，打鼾和睡眠呼吸暂停的直接原因，一是咽部原因，如扁桃体及腺样体增生肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等；二是先天性畸形，如下颌骨发育畸形等；三是机能性原因，白天清醒时气道基本正常，睡眠时使气道扩张的肌肉张力减低，气道变窄，再加之舌根、软腭等下坠，使气道更加狭窄或阻塞；四是鼻部原因，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。　　除了以上直接原因之外，还有一些诱因：　　１、肥胖。打鼾和呼吸暂停的病人多数肥胖，肥胖导致气道周围脂肪沉积，引起呼吸道狭窄。　　２、性别。男性明显高于女性，女性发生率低可能与女性雌激素有关。　　３、内分泌疾病。如甲状腺功能减退症、上气道出现黏液性水肿引起气道狭窄等。　　４、饮酒及服用镇静安眠药，会抑制呼吸、加重病情。　　５、吸烟。引起上呼吸道炎症水肿，使气道狭窄。　　打鼾影响身心健康　　据了解，睡眠呼吸暂停综合症患者白天嗜睡，反应迟钝，判断能力差，使工作和学习效率下降，难以正常工作，尤其是车祸的发生率是正常人的７倍。　　王健主任提醒大家，如果发现自己有睡眠打鼾；白天困倦，疲乏无力，嗜睡甚至在工作、开会或驾驶时睡着；睡眠中反复憋醒，睡眠不宁；睡醒后头疼、头晕；记忆力减退，反应迟钝，工作能力下降等症状，应及时到已开展多导睡眠监测的医院就医。　　睡眠呼吸暂停是可以根治的，医院治疗是先通过多导睡眠呼吸障碍监测，测出一组脑电图、心电图和呼吸波型等数据，进行会诊，确诊后根据病情采取创伤或非创伤性冶疗。　　预防有方　　要减轻和防止此病的发生，对个人而言，应控制体重，加强运动，睡眠时取侧卧位，戒烟酒，勿服镇静安眠药，保持鼻腔通畅等。　　专家提醒市民，人的一生约有１／３的时间在睡眠中度过，良好充分的睡眠使大脑和身体得到充分休息。中年人承受的压力大，更应该合理地安排好休息和睡眠，注意自己睡眠的质量。　　劳累过度！&&&&&今日推荐
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(电视剧《极品家丁》片尾曲)
作词：常馨内
作曲：常馨内
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　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修... under pass
自由人非常擅长传球和垫球。
The libero is very go...·&·&·&&&&&&有些人进入中年后睡觉的时候鼾声如雷,是因为鼻子的特殊构造还是有疾病的预兆?亦或是劳累过度?
据深圳市第二人民医院呼吸内科主任王健介绍，大多数市民都认为打鼾是司空见惯的事，所以很少有人对此引起重视或把它和疾病联系起来。但鲜为人知的是，在庞大的打鼾人群中，确有一部分患有睡眠呼吸暂停综合症。据调查统计，人群中约有２０％到３０％的人打鼾，而睡眠呼吸暂停综合症的发生率在４％到１０％之间。随着年龄的增长，发病率也逐渐升高。
打鼾的人时常被人抱怨，和同室或配偶的关系因此变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾的危害远不止这些，有的打鼾者可能会并发其他疾病，如头天晚上打鼾后第二天会出现头痛、精力不集中等现象，严重者可发生睡眠中猝死。高血压、心肌梗塞、脑栓塞、性功能减退等都和打鼾有密切联系。
王主任介绍，打鼾有三类：
第一类是在某些情况下轻度的打鼾，如身体过度疲劳或过量饮酒后发生，这类打鼾对身体健康没有损害，也不需要治疗。
第二类是习惯性打鼾。这类打鼾虽然常年发生，但尚未造成身体损害，它有可能发展成睡眠呼吸暂停综合症。
第三类是对身体健康有严重危害的睡眠呼吸暂停综合症，是一种具有潜在致死性的疾患，这类打鼾需要及时治疗。睡眠呼吸暂停综合症有三种类型，但占９０％以上的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，发病者以中年男士居多。
肥胖是诱因
据王主任介绍，打鼾和睡眠呼吸暂停的直接原因，一是咽部原因，如扁桃体及腺样体增生肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等；二是先天性畸形，如下颌骨发育畸形等；三是机能性原因，白天清醒时气道基本正常，睡眠时使气道扩张的肌肉张力减低，气道变窄，再加之舌根、软腭等下坠，使气道更加狭窄或阻塞；四是鼻部原因，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。
除了以上直接原因之外，还有一些诱因：
１、肥胖。打鼾和呼吸暂停的病人多数肥胖，肥胖导致气道周围脂肪沉积，引起呼吸道狭窄。
２、性别。男性明显高于女性，女性发生率低可能与女性雌激素有关。
３、内分泌疾病。如甲状腺功能减退症、上气道出现黏液性水肿引起气道狭窄等。
４、饮酒及服用镇静安眠药，会抑制呼吸、加重病情。
５、吸烟。引起上呼吸道炎症水肿，使气道狭窄。
打鼾影响身心健康
据了解，睡眠呼吸暂停综合症患者白天嗜睡，反应迟钝，判断能力差，使工作和学习效率下降，难以正常工作，尤其是车祸的发生率是正常人的７倍。
王健主任提醒大家，如果发现自己有睡眠打鼾；白天困倦，疲乏无力，嗜睡甚至在工作、开会或驾驶时睡着；睡眠中反复憋醒，睡眠不宁；睡醒后头疼、头晕；记忆力减退，反应迟钝，工作能力下降等症状，应及时到已开展多导睡眠监测的医院就医。
睡眠呼吸暂停是可以根治的，医院治疗是先通过多导睡眠呼吸障碍监测，测出一组脑电图、心电图和呼吸波型等数据，进行会诊，确诊后根据病情采取创伤或非创伤性冶疗。
要减轻和防止此病的发生，对个人而言，应控制体重，加强运动，睡眠时取侧卧位，戒烟酒，勿服镇静安眠药，保持鼻腔通畅等。
专家提醒市民，人的一生约有１／３的时间在睡眠中度过，良好充分的睡眠使大脑和身体得到充分休息。中年人承受的压力大，更应该合理地安排好休息和睡眠，注意自己睡眠的质量。
劳累过度！&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&(乱麻斩快刀)
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