打鼾怎么治疗如何治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 13:24 标签： 打鼾怎么治疗
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打呼噜怎么治小窍门 自我治疗打鼾的巧秘诀 15:11:00来源：七丽女性网分享：相信大家都很讨厌晚上睡觉被打呼噜的声音吵醒吧，这是一件很苦恼的事情。对于打鼾的人来说，打鼾不仅会打扰到别人，也会有碍自己的睡眠质量，还可能引发多种健康隐患。那么，打呼噜怎么治？有没有一些小窍门呢？下面小编就推荐一些打鼾的自我治疗方法，让您和您的枕边人都能睡得安心，睡得健康。
打呼噜怎么治小窍门
1动作法：4个小动作巧治打呼噜
原理：容易打鼾的人有很大一部分是因为咽喉部肌肉比较松弛，而且咽腔肌肉在日常生活中根本很难得到锻炼。所以，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大。因此以下四种练习的见效会特别快，效果特别好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。
1、伸舌练习
尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习
不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习
用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习
舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
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编者按：打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。 其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
　　鼾症与扁桃体肥大有什么联系吗，鼾症是怎么发生的呢，扁桃体肥大与鼾症的关系，其中又有哪些细节要注意的...
　　打呼噜是我们日常生活中非常常见的一种睡眠情况，这种现象不分年龄、性别、各个阶层的人都会出现打呼噜的情况，同时，打呼噜也分轻度和重度两种，轻度打呼噜的情况只需要在平日积极做好预防就能避免，而重度打呼噜情况，就必须要及时治疗是关键。
　　听着孩子熟睡时发出呼呼的鼾声，有的家长觉得既好笑又有意思，“瞧我家孩子，睡觉跟大小大人似的。”但是，这里面潜藏着的危险，并未引起多数家长的注意。专家提醒家长，晚上仔细听，如果1周里两三个晚上都能听到孩子的呼噜声，就是病态睡眠了。
　　打呼噜---睡眠呼吸暂停综合症，简称鼻鼾症。打呼噜不仅影响他人休息，更重要的是危害自身健康。由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。
　　往往会听到对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。
　　对于家长来讲，孩子打呼噜是比较常见的，但是要是没有及时治疗就会对孩子的生活学习有一定的影响。
　　打呼噜对人体的危害有哪些？但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病，给人带来痛苦。
　　打呼噜不仅影响压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容他人休息，更重要是对自己身体的危害。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血易在凌晨发生猝死。
　　女性打呼噜有哪些预防方法呢？患有打呼噜这种疾病的患者中肥胖者和患有高血压、心血管疾病者居多，因此这些人要了解打呼噜预防方法，避免干扰睡眠，影响他们，对打呼噜的调查显示，患有打呼噜这种疾病的患者中肥胖者、和患有高血压、心血管疾病者居多。
　　减轻打呼噜的方法有很多，但是很多人都不是很了解，但是打呼噜现象一定要治疗，习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。下面小编就介绍下减轻打呼噜现象的方法有哪些吧？睡眠打鼾常出现的症状：
白天：醒后口干咽燥不解乏，头痛、头胀、易疲劳、经常打盹、胸闷、打嗝烧心、易激动、烦躁不安、记忆力减退、反应迟钝、工作和学习能力下降注意力分散、阳痿、性功能减退 、血压持续偏高、心律不稳、似睡非睡，工作、学习、开会、开车时昏昏欲睡，鼻炎、咽炎经常发作。
夜间：张口呼吸、频繁发生憋气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、夜尿增多 、流口水、影响同居者睡眠等。
打鼾，也能要人命
据陈医生介绍，绝大多数打鼾者都会经历“从不打鼾——累时打鼾——单纯性打鼾——带憋气的打鼾”这样的一个发展过程。因为打鼾会影响到呼吸系统、血液循环等各个系统，所以，只要开始出现打鼾，也就势必引爆了心脏病、高血压等其他疾病的导火索。而一旦发展导第四阶段，通常会伴有低通气、低血氧的严重现象，已经演变成了一种随时可能要人命的疾患了。
应用鼾夫康治疗打呼噜（鼾症），一般性的打呼噜患者服用1—2个疗程即可达到彻底治愈。5年以上的中期患者，尤其是出现呼吸暂停综合症的患者，2—3个疗程也可以彻底康复。疗程是根据大量临床数据得出设定，根据打呼噜患者患病时间的长短与患病的轻重，鼾症患者只要按照要求疗程系统治疗，绝大多数可以获得彻底治愈。治愈后不会再复发。
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偏方治疗打呼：
花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不用服下），连服5天，以后再也不打呼。
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【自我治疗小妙方】
1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的
中年人，减肥可停止打鼾
2.睡前喝酒会使打鼾更严重
3.避免镇定剂...
打鼾-百科介绍
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
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