胃痛是不是更年期症状，更年期症状又有些什么呢？
胃痛是不是更年期症状，更年期症状又有些什么呢？
补充：是不是更年期引发的并发症呢？
即便您是一个健康的人，您也一定想知道如何才能保持健康、不生疾病。 
女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。 
更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。更年期综合征常有如下症状： 
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。 
（2）精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。 
（3）心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。 
凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其它疾病后，使可诊断为更年期综合征。更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。 
由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变， 
人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了， 
由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等 
目前，在现代医学方面，针对更年期妇女激素水平下降的症状，多般运用激素疗法治疗更年期症状严重的患者（包括周期性疗法与连续性性疗法），使用雌激素及黄体素。但临床实践很快发现，这些服用了激素的妇女，虽然暂时可以减轻一些因为精神心理、神经内分泌和代谢变化所引起的症状和体征，恢复以往的生机和活力，但绒膜癌、子宫内膜癌的发生率却要比未用激素的妇女高出了4至6倍。 
由于美国意康绿螺旋藻复合营养液中所含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及其他活性因子 ，可以明显地延缓和抵制人体衰老，推迟更年期的到来。螺旋藻所含的γ -亚麻酸能改善妇女更年期不适症状，如头痛、烦躁不安和忧郁等。螺旋藻含β -胡萝卜素、维生素E、γ -亚麻酸和超氧化歧化酶等多种抗衰老物质。能延缓细胞衰老；还能延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化，延缓生理性衰老。所含的γ -亚麻酸能改善皮肤，丰富的β -胡萝卜素与超氧化歧化酶（SOD）能提高皮肤弹性与光泽，消除皮肤色斑。螺旋藻不仅是能抑制衰老，而且还有调节脑垂体、肾上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定，妇女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不适症状。 
现实生活当中，我们已经出现了不少由于使用意康绿螺旋藻复合营养液后改善妇女更年期不适症状以及推迟更年期的到来，延缓衰老的例子，家住深圳市南山区蔚蓝海岸的张女士因为更年期性格改变，脾气焦躁，按她自己说法，一天到晚都好象是不安定似的，全身上下都不舒服，到医院看病又没有明确的诊断。但是在服用了半个月的意康绿螺旋藻复合营养液后不知不觉人就变得舒服起来了。这实际上就是意康绿螺旋藻复合营养液对张女士的内分泌系统产生了平衡调节作用的缘故。 
另外，针对更年期的情况，专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要” 
一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。 
二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。 
三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力。二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越。 
当然，为了健康，为了提高生命质量，采用必要的健康投资，选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全、有效、科学的保健方法。
其他回答 (1)
不是把!更年期时会心浮气躁,睡眠不好
相关知识等待您来回答
中医领域专家您的当前位置： ->&春满人间
> 不同的营养缓解不同的更年期症状
不同的营养缓解不同的更年期症状
发布时间： 08:22:23
更年期是女性的必经之路，有些更年期的女性往往情绪多变，遇到一点小事就大动肝火，总觉得气不打一处来。显然更年期内的女性的脾气暴躁是出了名的，这是于更年期女性身体内雌性激素以及孕激素的比例失调引起的，所以那些气不打一处来的女性，我觉得应该多注意以下几种饮食规则：
富含维生素的食品。维生素是人体中不可缺少的微量元素，当人体缺少微量元素的时候，就会引发头疼、脾气暴躁以及易激动临床表现。维生素还能有助于女性的精神调节，应该多吃一些谷物，那边含有大量的维生素。
富含铁元素的食品。当铁元素在身体内充沛的时候能抵制情绪不良能提高注意力，但是在不足的情况下就会导致脾气暴躁，注意力不集中。所以适当的吃一些含铁的动物蛋白质会对更年期的妇女有好吃的。
富含钙元素的食品。大脑中钙元素的缺乏会引起情绪的不安，激动等过激行为。当然钙也具有抑制神经系统的兴奋作用，为了补充足够的钙元素，让更年期女性处于一个安稳的环境中我们建议：每天喝500ml的豆浆以及适用100g以上的豆制品。
疏肝理气的食品。俗话说的好：怒伤肝。是指过渡愤怒，引发肝气上逆，从而伤到肝。可见更年期女性解决脾气暴躁的问题的重要性。从角度看，解决更年期女性暴躁的问题，就要从肝入手，就要吃一些能够疏肝健脾理气的食物。尤其是山楂，胃酸过多的女性朋友要慎重、适量的吃。
更年期的妇女做好更年期保健这一方面是起到了至关重要的作用的，让你安安稳稳、舒舒服服的度过一个人生中的一条必经之路，让我们的生生活更加美好，还能更好的憧憬我们的老年生活。最后，在这祝愿天下的女性朋友都成为一个温柔而又和蔼，成熟而又理性的现代化的都市女性。
文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与潍坊行业资讯联系， 本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 刘芳 QQ： TEL：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。围绝经期吃7类美食缓解各种不适症状-经典重庆新闻中心-经典重庆网
设为首页 | 加入收藏&&
围绝经期吃7类美食缓解各种不适症状
【来源】:经典重庆 &&【时间】: 18:53:41&&
管理员提示：本篇广告资讯由注册会员自行发布，本网(经典重庆)并未参与广告资讯中所涉及的一切业务活动！由于本网暂无第三方担保交易平台，涉及商品购买时，请务必选择货到付款，并在验货无误后再付款（近期反馈有商家发错货的情况，再忙也要开箱验货再付款哟）！『』
　　目录：
　　第一章：围绝经期吃7类美食 缓解各种不适症状
　　第二章：如何平稳渡过围绝经期
　　第三章：预防围绝经期功血方法
　　编者按：女人进入围绝经期之后，身体开始出现各种不适症状，这是由于体内雌激素减少引起，要想改变这些情况，必须要吃些食物来补充这种激素。那么绝经期吃什么好呢？围绝经期综合症日常如何保健？怎么样预防围绝经期功血？下面小编给大家解答，告诉大家一些围绝经期保健方法。
　　围绝经期吃7类美食 缓解各种不适症状
　　我们知道，围绝经期（即更年期）症状主要是由于体内雌激素的减少引起的。所以，对适龄女性来说，适当补充性激素是必要的，但前提是必须在医生的指导下进行补充。围绝经期的合理饮食及保健，对于缓解不适症状，提高绝经后身体素质也是必不可少的。
&点击图片直接进入下一页&
　　围绝经期的饮食原则是饮食均衡，荤素搭配。限制摄入高脂肪、高胆固醇食物，如避免摄入动物脂肪、内脏、蛋黄、鱿鱼等含胆固醇高的食物。多食水果、蔬菜，避免过多高糖食物。适量补充钙剂，保证每天钙的摄入量达毫克，维生素D400～800国际单位。
　　○奶类、黄豆及其制品
　　每天多吃奶类、黄豆及其制品（豆浆、豆腐、豆腐干等），每周进食3次或以上芝麻、海产品等含钙高的食物。
　　○核桃
　　富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉，有利于控制体重增长。围绝经期女性每天5～8个即可。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现每天吃8～10个核桃的人，其体重和脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低，从而有助于控制储存脂肪。
#p#鍓爣棰#e#
　　○亚麻籽
　　富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
　　○麦片
　　一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性，锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的2倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
　　○深海鱼
　　含有大量的维生素D和钙，这是人变老时需要的一种营养组合。美国研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50～79岁的妇女，结果发现，更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重，少于那些吃安慰剂的妇女。
　　○植物油
　　平时烹饪不用动物油，可选择菜籽油、葵花籽油等低脂油类。
　　○大豆异黄酮
　　这是一种植物类雌激素，具有双向调节的功能，而且它与人体内的雌激素有90%是相同的，容易吸收，是围绝经期女性的最理想选择。
#p#鍓爣棰#e#
　　如何平稳渡过围绝经期
　　那么，该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段特殊时期？
　　策略一
　　自我保健击退潮热
　　很多正处&围绝经期&的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是&围绝经期&女性的潮热现象。
　　出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可改善症状，但最好还是掌握&自我保健&方法：
　　1放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。
　　2衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，最好选择易吸汗的棉质衣物。
　　3避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故&围绝经期&女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
　　策略二
　　保持愉悦赶走灰色心情
　　&围绝经期&女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。厦门市思明东方门诊部妇科杨鸿云主治医师指出，女性应学会心理调节，良好的情绪至关重要。
　　1培养广泛兴趣 这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。
　　2学会转移矛盾 当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利为有利，如听音乐、结伴郊游等。
　　3优化夫妻关系 要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己&恢复&过去。
#p#鍓爣棰#e#
　　策略三
　　合理膳食唤回年轻活力
　　1饮食低脂
　　&围绝经期&妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
　　2多吃蔬菜
　　许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。
　　3降低食盐
　　&围绝经期&妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
　　4增加钙铁
　　&围绝经期&妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。因此，&围绝经期&女性要常食用奶制品等含高钙的食品。
　　策略四
　　定期检查远离疾病侵扰
　　其实，这一时期的女性更要用心&经营&自身健康，如有需要，应寻求医疗照顾。&围绝经期&后，许多疾病的发生率均会增加，而半年或一年的定期检查，可以及早发现、治疗。因此建议出现征兆的女性尽早咨询医院的妇科内分泌医生，进行专业诊断，制定治疗方案。
#p#鍓爣棰#e#
　　预防围绝经期功血方法
　　围绝经期功血是每个女人必然经历的阶段，它是卵巢功能衰退，生育功能趋于终止的表现，但每个人所表现的症状轻重不等，时间长短不一，长者可延续几年，短者几个月。轻者安然无恙，重者影响工作和生活。甚至会发展成为疾病，故于围绝经期需做好充分的预防。
　　多参加集体活动，给自己营造一分快乐的氛围，调整好心情，改善睡眠，以乐观积极的态度对待老年的到来。营养多样化，多食用豆类，含蛋白质丰富的食品，适当补充钙剂及维生素，不应过度服用含雌孕激素类保健品及其过多的化妆品。
　　总结：围绝经期做好保健工作，可以有效的减缓不适症状，希望以上推荐的方法以及美食给大家带来帮助哦。（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）.cn/yst/fjjq/750.html.cn/yst/fjjq/763.html.cn/yst/fjjq/768.html.cn/yst/fjjq/779.html.cn/yst/fjjq/193.html.cn/yst/fjjq/787.html.cn/yst/fjjq/731.html.cn/yst/fjjq/738.html.cn/yst/fjjq/743.html.cn/yst/fjjq/748.html.cn/yst/fjjq/755.html.cn/yst/fjjq/763.html.cn/yst/fjjq/766.html.cn/yst/fjjq/775.html.cn/yst/fjjq/789.html.cn/yst/fjjq/802.html.cn/yst/fjjq/959.html.cn/yst/fjjq/981.html.cn/yst/fjjq/985.html.cn/yst/fjjq/992.html.cn/yst/fjjq/997.html.cn/yst/fjjq/003.html.cn/yst/fjjq/011.html.cn/yst/fjjq/017.html.cn/yst/fjjq/023.html.cn/yst/fjjq/030.html.cn/yst/fjjq/803.html.cn/yst/fjjq/813.html.cn/yst/fjjq/822.html.cn/yst/fjjq/826.html.cn/yst/fjjq/835.html.cn/yst/fjjq/837.html.cn/yst/fjjq/844.html.cn/yst/fjjq/853.html.cn/yst/fjjq/781.html.cn/yst/tkeq/695.html.cn/yst/tkeq/037.html.cn/yst/tkeq/045.html.cn/yst/tkeq/054.html.cn/yst/tkeq/067.html.cn/yst/tkeq/077.html.cn/yst/tkeq/079.html.cn/yst/tkeq/087.html.cn/yst/tkeq/092.html.cn/yst/tkeq/098.html.cn/yst/tkeq/444.html.cn/yst/tkeq/102.html.cn/yst/tkeq/790.html.cn/yst/tkeq/799.html.cn/yst/tkeq/863.html.cn/yst/tkeq/887.html.cn/yst/tkeq/108.html.cn/yst/tkeq/126.html.cn/yst/tkeq/137.html.cn/yst/tkeq/140.html.cn/yst/tkeq/925.html.cn/yst/tkeq/945.html.cn/yst/tkeq/974.html.cn/yst/tkeq/007.html.cn/yst/tkeq/013.html
管理员提示：本篇广告资讯由注册会员自行发布，本网(经典重庆)并未参与广告资讯中所涉及的一切业务活动！由于本网暂无第三方担保交易平台，涉及商品购买时，请务必选择货到付款，并在验货无误后再付款（近期反馈有商家发错货的情况，再忙也要开箱验货再付款哟）！『』
温馨提示:当前还没有评论!欢迎发表评论!
&&&重庆美图&&&&
&&人气:[19]
&&人气:[12]
&&人气:[18]
&&人气:[20]
&&人气:[17]
&&人气:[13]
&&人气:[32]
&&人气:[24]
&&人气:[18]
&&人气:[17]
&&人气:[31]
&&人气:[25]
你希望从经典重庆获得哪些方面的信息?
重庆房产置业方面的最新信息
重庆统筹城乡方面的及时信息
重庆美食方面的信息
二手,黄页,招聘,交友方面的信息
有关重庆生活方面的及时信息
有关重庆发展的最新信息
重庆高楼大厦最新资讯