女性更年期应该吃什么食物
本文导读：更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免，但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，女性在更年期间应该吃什么？
　　1、地黄枣仁粥
　　补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
　　2、虾米粥
　　补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
　　3、七宝粥
　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
　　4、鲜枸杞汁
　　补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
　　5、韭菜汁
　　温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
　　另外，更年期还容易出现肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱，医生建议可以选用一些纯天然的缩阴产品进行调理，可以恢复阴道弹性，调整内分泌，卵巢，如法国蜜莎丽尔。
　　以上食疗可以有效的缓解更年期综合症的个别，若每天可以保持良好的心态相信会事半功倍。
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女性更年期综合征的治疗|女​性​更​年​期​,​有​症​状​的​很​难​受​,​有​的​时​间​很​长​,​有​的​没​有​太​大​的​感​觉​,​希​望​对​有​症​状​的​女​性​有​帮​助
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健康咨询描述：
主要症状:强迫症,失眠忧虑,大脑一片混乱,发病时间:半年.精神不正常,
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病情分析：原因：妇女进入更年期后,生理产生变化,卵巢开始收缩.绝经后,雌性激素分泌锐减,易烦躁,激动,潮热等更年期综合症接踵而来,若不能及时调整心态,正确对待,反复下去就易发生抑郁症.指导意见：心理治疗产生抑郁症的心理原因很多,学习压力,人际关系,事业的不顺利,爱情婚姻关系等.一个好的心态和心理素质就比较容易承受住心理和精神上的压力.因此抑郁症的治疗从根源上是对性格和心态上的调整.药物治疗：目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药,但药效强弱,副作用大小因人而异,患者难受程度情况不同,因而选择难度要根据医生经验来恒定.事先了解 许多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症.对有些病人来说,抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说,心理治疗更为有效;而对大多数患者来说,两者一起使用可能最有效. 特别是对严重抑郁症患者,药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状,而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状,如何那些生活中经常引发抑郁症状的问题.生活护理：预防：（1）识本质,做好心理准备　　（2）调情志,保持乐观情绪　　（3）适劳逸,加强体育锻炼　　（4）广交谊,丰富个人生活　　（5）节饮食,注重饮食调养
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我的妈妈最近好像更年期来了，心情总是烦躁，脾气不好，这好像就是传说中的更年期。
想得到怎样的帮助：我想知道怎么能缓解这种情况？（感谢医生为我快速解答——该。）
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给您的妈妈准备点补品，最好是专门更年期时期的人吃的，这样能缓解点。
帮助网友：6902
您好，您说的这些症状就是更年期的症状表现，建议到治疗这类疾病的专科医院，这样才能对症的治疗，建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经，同时也可缓解更年期综合症，推迟绝经期的到来。有效滋养卵巢，恢复卵巢活力，平衡内分泌水平，使植物神经功能得到正常调节。结合心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用，是从内部调理，从根本上治疗的，祝早日康复！
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亲：您现在哪里不舒服？
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。如何推迟更年期
健康咨询描述：
主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
暂时还没有什么症状
想推迟经期
想得到怎样的帮助：建议吃什么药可以推迟绝经期（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：在现实当中有不少人认为,更年期就是指绝经期,其实这是含义完全不同的两个医学概念.更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经绝止不行.也就是说,虽然绝经是更年期的明确标志,但它只是更年期中的一个里程碑,并不包括更年期的全部过程.更年期是绝经前期,绝经和绝经后期的总和.在隐性更年期内,这些女性的身体内环境的变化主要是卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失;外环境变化则涉及工作,生活,学习,家庭等一系列问题.受内外环境的影响,这一年龄阶段的女性会表现出各种症状,如皮肤起皱,乳房下垂,生殖器官干涩,体形趋胖等,这些现象都会引起心理焦虑.指导意见：40岁以前出现更年期症状的女性,不要盲目地使用雌激素,因为其中的一些药物成分可能会增加妇科肿瘤的发生率,最好采用自我调节的方式,或者在医生的指导下服用一些调节的药物.更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,要运用当代的营养学知识,选择与安排合理的平衡膳食,预防早衰,延年益寿.另外,更年期妇女要经常食用含高钙的食品.其次,瑜伽,慢跑,体操,散步等活动,不仅可以促进血液循环,增加新陈代谢,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦.专家提醒更年期的妇女最好每隔半年至一年到医院做一次妇科检查,以便及早发现其他更年期常见的器质性病变.生活护理：祝你越来越年轻漂亮.....
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病情分析：更年期一般女性在45-55岁出现.指导意见：你可以在第1到21天每天服用低剂量天然雌激素 并且在第12-21天价用加用天 然孕酮 然后停药七天 让月经来潮 建议你最好到医院调理治疗.生活护理：平时建议多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素.
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病情分析：女性要安排好日常的生活和工作,做到劳逸结合.饮食方面要多吃些含“天然雌激素”的大豆,空心菜,胡萝卜和香蕉；含“天然女性激素”的圆白菜,扁豆,茴香和洋葱及含雌激素“核酸食物”的蘑菇,木耳,大蒜和核桃等.指导意见：　药膳也可以调节内分泌,增加雌激素的分泌,保持月经规律且适量,对延缓更年期有一定的作用.用当归,大枣,人参,枸杞子,桂圆,茯苓,黄芪,党参,何首乌,莲子等适量,取其中的１—３种煲汤,炖肉,具有较好的调经,补虚益气的作用,缓解更年期症状.生活护理：平时,要适当地进行体育锻炼,做一做延缓更年期的体操.
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病情分析：没有症状,想推迟绝经期.指导意见：每个女人绝经年龄与其卵泡的总数有关,一生能够成熟卵子300~500个,也就是说绝经年龄在42~50岁左右,这是一个生理性老化过程.由于卵巢功能的退化,所以想通过吃药来达到推迟绝经是做不到的,但是呢,你也不用担心,目前的话,比较推荐的女性保健方法有：雌激素替代治疗,这种疗法,对于绝经后的女性来说,比较有益处,能够延缓衰老,避免骨质疏松带来的骨折等.建议你到医院做个雌激素水平测定,如果低的话,就在专科医生指导下开始.生活护理：雌激素替代治疗尽管需要长期坚持,但是呢对处于围绝经期的女性不失为一种好的治疗.
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病情分析：女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群. 更年期综合征多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失.更年期综合征常有如下症状： （1）月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经.但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩. （2）精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等. （3）心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等. 指导意见：现代女性由于各种原因有15%造成卵巢早衰,或生殖系统慢性病变,这些女性应该尽早服用葛根异黄酮胶囊,活化人体代谢,促进生理机能活跃,防止过早衰老和更年期提前.葛根异黄酮是从葛根中提取异黄酮类化合物,是天然的植物雌激素.有极好的雌激素作用.
合大牌葛根异黄酮胶囊选用的各种异黄酮均为纯天然野葛和野生中草药的提取物.是药食两用的食品,在几百年临床使用过程中未发现任何毒副作用.对人体雌激素有双向调节作用,绝对不会引起机体雌激素过多的症状.本品是经国家食品药品监督管理局批准的功能性食品,经过严格的动物实验,毒性实验,卫生学实验,产品绝对有功效,在百度上搜合大牌就可以. 生活护理：更年期妇女养生还应该做到“三要” 一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益. 二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米,麦片 ),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用. 三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越.
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病情分析：你好：女性更年期综合征系指妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群.指导意见：更年期综合征多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失.更年期综合征常有如下症状： （1）月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经.但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩. （2）精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等. （3）心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等. 凡45-50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其它疾病后,使可诊断为更年期综合征.更年期是每个妇女必然都要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂也不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病.短的几个月,长的可延续几年. 生活护理：一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益. 二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米,麦片 ),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用. 三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越. 当然,为了健康,为了提高生命质量,采用必要的健康投资,更为安全,有效,科学的保健方法.
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您好，引起更年期症状的主要原因就是卵巢功能的退化，要想推迟更年期源头解决方法即是保养卵巢。建议每天口服两粒巢之安进行日常卵巢保养，另外多食用含维生素C、维生素E以及叶酸丰富的食物。
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