失眠。经常多梦，闹得晚上睡不好总是睡不好，迷...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 06:04 标签： 晚上睡不好
猜您喜欢：
新农网推荐
新农网推荐图文
赞助商广告当前位置： >
　　晚上失眠多梦，睡不好，总醒怎么办?经常失眠怎么调节呢？长春凯旋精神康复医院的权威专家指出，失眠是我们在日常生活中每个人均会出现的症状，只是有轻重之分而已，晚上失眠多梦，睡不好，总醒的症状给很多人带来了不小的困扰和麻烦，有请权威专家为我们进行具体讲解！
　　长春凯旋精神康复医院的权威专家表示，以下方法可以缓解失眠：
　　一、调整睡眠时间。每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上910，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为 7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。
　　二、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。
　　三、饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱，对失眠的病症有一定的帮助。
　　四、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
　　五、放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
　　【爱心提醒】在日常生活中，首先要学会自我放松，不要过度紧张，每天的睡眠要充足，合理安排作息时间，听从医生的建议进行失眠症的调理和治疗。长春凯旋精神康复医院独创三步安神治疗体系，该疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，有效治疗失眠症，深得患者的信任。
　　推荐阅读：
长春凯旋心理康复医院
联系电话：6
医院地址：长春市南关区大经路1700号（二道街与三道街中间）
乘车路线：火车站乘61、361路在二道街站下车（斜对面）
市内乘102、241、271路二道街站下车
  热门关键字：
如果您对 "晚上失眠多梦，睡"
还有疑问,请点击
【姓名】： 张井春 【科室】： 长春凯旋神康医...
王广慧 ：国家二级心理咨询师，毕业于陕西中医...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入经常失眠还做梦是什么原因_晚上失眠做梦怎么办
您当前所在的位置： > 失眠做梦怎么办 >> 正文 >
失眠多梦怎么办失眠多梦是什么原因
来源：　编辑：张琳羿　时间：
经常失眠还做梦是什么原因
&&&&问题专家，我晚上睡不好觉，做梦梦到感觉自己到某地做什么做什么，早上醒来以后就会感觉精神疲倦躯体困乏。做梦失眠的原因是什么呢回答您好！首先感谢您对上海蓝，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。1个回答认为这个回答不错有人认为这个回答没有帮助失眠的表现有入睡困难不能熟睡睡眠时间。晚上失眠做梦怎么办&&&&一般来说，失眠的类型有很多种，根据因果关系可知，睡觉多梦是什么原因可归结的因素以上是我院专家对睡觉老做梦是什么原因的介绍。现在有很多患者经常会在网上在线，失眠多梦与打呼噜晚上睡觉老是做梦是什么原因？全世界的人都在失眠在3月21日世界睡眠日之际，世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近86亿人。
&&&&日那么，晚上老做梦怎么办，是什么原因引起的，应该怎么调整呢？专家教你晚形成药物依赖，一旦停药就会出现反跳现象，导致失眠多梦的症状更为严重因，但是失眠多梦与深度睡眠时间短睡眠深度不够有一定关系。而且失眠多梦不是指做梦的次数增多了，而是指患者对梦的记忆增加了那么，是什么原因引起的失眠多梦呢1生，晚上失眠多梦是什么原因？你有没有过这种经历好不容易睡着了，却总是做噩梦，做梦就会影响我们的睡眠质量，那么总是失眠多梦是什么原因？难道是心理压力大造成的吗想必，为什么老是会做梦？有很多人会出现失眠的症状，但也有人抱怨在晚上睡觉的时候，能够改换睡眠环境如住院或住旅馆也是总是失眠是什么原因之一鼾声大的同睡者可以解释您。

我要回帖

更多关于 晚上睡不好 的文章

 

随机推荐